o"kZ 22 vad 12 vizSy 2020

eq[kfjr xzUFk Ük`a[kyk

pSrU;iq#"k dk Lo:i 4
mUes"kksRlo
laU;Lr thou 6
Kku&eaFku
jkt+h gS rsjh jt+k esa 11
eqeq{kq ftKklk
bl orZeku {k.k esa 16
body and mind
How does mind affect body and sleep? 19
xzUFk vkyksd
viuh eLrh esa eLr jg 23
lwQ+h
c/kbZ---c/kbZ--- 26
lqf[Zk;ksa esa
egkf'kojkf=k&lk/uk ,oa riL;k dk mRlo 27
dFkk n`"Vkar
Lokè;k; vkRefo|k dk 30

^_f"k ve`r* ;g fgUnh ,oa vaxzst+h ekfld if=dk blds Lokeh]

izdk'kd] laiknd o eqnzd egkRek gfj feyu }kjk] 57 vtUrk
vikVZeSUV~l] 36 vkbZ-ih-,DlVsa'ku] iViM+xat] ubZ fnYyh-92
ls izdkf'kr rFkk ikjl vkWQlsV izkbosV fyfeVsM] lh&176]
ukjk;.kk baMfLVª;y ,fj;k] Qsl&1] fnYyh&110028 ls eqfnzr
laiknd- egkRek gfj feyu]
izwQ jhfMax- lR;fu"Bk o fpUe;kuUn]
eqnzd- egkRek gfj feyu

5
Jh xq#xhrk% vè;k;&2
çdj.k 12

k
pS r U;iq # "k dk Lo:i
vaxq"Bek=ka iq#"ka è;k;sPp fpUe;a âfn A
r=k LQqjfr ;ks Hkko% Ük`.kq rRdFk;kfe rs A
f'ko us ikoZrh ls dgk] ^ân; esa fLFkr vaxq"Bek=k pSrU; iq#"k dk tc è;ku djksxs] rks oSQls&oSQls
vkdkj okys pSrU; iq#"k dk è;ku djuk pkfg;sA Hkko LiqQfjr gksaxs] og lquks &
ogk¡ tks Hkko LiqQfjr gksrk gS] og eSa rqEgsa dgrk vtks¿geejks¿ga p áukfnfu/ukságe~ A
gw¡A* vfodkjf'pnkuUnks á.kh;ku~ egrks egku~ A
'kjhj esa tho dgk¡ jgrk gS\ vkSj bl tho dk eSa vtUek gw¡] eSa vej gw¡] esjk vkfn ugha gS]
vkdkj fdruk gS\ ;ksx dgrk gS] ,d vaxwBs esjh e`R;q ugha gS] eSa fufoZdkj gw¡] eSa fpnkuan gw¡]
osQ cjkcjA xhrk esa Hkh Hkxoku JhÑ".k dgrs gSa] eSa v.kq ls Hkh NksVk gw¡ vkSj egku ls egku gw¡A
^âís'ks¿tqZu fr"Bfr*A ;gk¡ 'kjhj dh ck¡;ha vksj viwoZeija fuR;a Lo;a T;ksfrfuZjke;e~ A
/M+d jgs ân; osQ ckjs esa ugha dgk tk jgk gSA fojta ijekdk'ka /`oekuaUneO;;e~ A
vkRek D;k gS] ;g rks [kkstus dh ckr gSA ^tks vxkspja rFkk¿xE;a uke:ifooftZre~ A
[kksts lks ikos* ftruk&ftruk è;ku esa mrjksxs] fu%'kCna rq fotkuh;kRLoHkkokn~ czã ikoZfr A
mruk&mruk ;s lkjh ckrsa Li"V gksrh tk;saxhA gs ikoZrh! czã dks LoHkko ls gh viwoZ]
6

vf}rh;] fuR;] T;ksfr Lo:i] fujksx] fueZy] ije
vkdk'k Lo:i] vpy] vkuan Lo:i] vfouk'kh]
vxE;] vxkspj] uke vkSj :Ik ls jfgr rFkk
fu%'kCn tkuuk pkfg;sA
lwrth dg jgs gSa fd egknsoth us ikoZrh osQ
iz'uksa dk mÙkj nsrs gq, dgk] ^gs ikoZrh! czã
dk LoHkko oSQlk gS\ viwoZ gSA viwoZ eryc
mlosQ igys dksbZ ugha gqvkA vf}rh; ekus mlosQ
tSlk nwljk dksbZ ugha gSA czã fueZy gS] fuR;
gSA vkdk'k :i gS] ekus tSls vkdk'k dk dksbZ
vkdkj ugha gksrk] oSls czã fujkdkj gSA ;s tks
vkleku esa ckny fn[krs gSa] ;s ckny vkdk'k
ugha gSaA ,sls Hkh dg ldrs gSa fd ckny osQ gksrs
gq, Hkh tks [k+kyh gS] og vkdk'k gSA czã ije
vkdk'k :Ik gSA*
czã dk dksbZ uke&:Ik ugha gSA mldh dksbZ
'ko+Qy&lwjr ugha gSA ijekRek u iq#"k gS u Ðh
gSA ijekRek fdlh ,d txg esa okl ugha djrkA
og ,dns'kh ugha gSA ijekRek vpy gSA vpy
ekus dgha vkrk&tkrk ughaA pw¡fd lc txg ogh
O;kIr gS] rks mls dgha vkus&tkus osQ fy;s txg
dgk¡ gS\ vkdk'k tSls dgha vk&tk ugha ldrk]
oSls gh ijekRek Hkh dgha vk&tk ugha ldrkA
ijekRek vxE; gS ekus ftldks tkuk ugha tk
ldrk] ,slk gS ijekRekA vxkspj ekus] ftldks
ns[kk ugha tk losQA fu%'kCn ekus mlosQ fy;s dksbZ
'kCn ugha dgk tk ldrkA ;g czã 'kCn Hkh
czã ugha gSA [k+qnk 'kCn [k+qnk ugha gSA jke 'kCn
jke ugha gSA tks cksyus esa vk;s og lalkj gSA
ijekRek 'kCnksa ls dgk ugha tk ldrkA tks dgk
tk ldrk gS og rks lalkj gS vkSj tks dgus esa
ugha vkrk gS] ogh ijekRek gSA
vizSy 2020
ns[kks] nqfu;k esa reke xq# /eZ osQ ihNs yM+ jgs
gSaA eqYyk&ekSyoh] if.Mr&HkkbZ yM+ jgs gSaA ,d
dgrk fd gekjk xazFk Js"B gSA nwljk dgrk fd
gekjk o+qQjvku Js"B gSA dksbZ dgrk fd gekjh
xhrk Js"B gS] rks dksbZ dgrk fd gekjs osn Js"B
gSaA ij dksbZ Hkh xzUFk mÙke ugha gSa D;ksafd lHkh
xzUFkksa esa ek=k 'kCn gh Hkjs gq, gSaA
tks 'kCnksa ls ijs gS] mlosQ ckjs esa rqe 'kCnksa
esa oqQN Hkh dg yks] og lPpk ugha gks ldrkA
ftldks 'kCnksa esa of.kZr fd;k tk ldrk gS] og
ijekRek ugha gSA ftldks cksyk ugha tk ldrk]
ogh gS ijekRekA tks oqQN eSa ijekRek osQ ckjs esa
cksy jgh gw¡] og ,d rjg ls ns[kk tk;s rks lp
ugha gSA fiQj lR; gS dgk¡\ rqEgkjs gh eu dh
xgjkbZ esaA
tc rd rqe vius vanj ugha mrjksxs] rc rd
rqe bl Hkhrj osQ lR; dks ugha tku ikvksxsA
ijekRek osQ ckjs esa tks oqQN 'kCnksa esa cksyk tk;s]
og >wB gSA ijekRek osQ ckjs esa ,d gh ckr dgh
tk ldrh gS] vkSj og gS vius varj esa mrjrs
tkvks] eu vareqZ[kh djrs tkvksA ckgj dh lkjh
nkSM+ [+kRe dj nksA Hkhrj eu fVd tk;s] eu #d
tk;sA psrurk tkx`r gks tk;s] rks blh pSrU;rk
esa lEcksf/ gks tk;sxhA
blh eu osQ Bgjko esa cks/ dk iq"Ik f[ky tkrk
gSA thou Hkj eu dh gh nkSM+ yxkrs jgksxs ;k
dHkh eu ls ckgj Hkh fudyksxs\ vHkh rqe eu
esa th jgs gksA eu Hkxkrk gS] rks Hkkxrs gksA eu
cSBkrk gS] rks cSB tkrs gksA bl eu dh pky dks
Bgjk nks] jksd nksA fopkjksa osQ izokg dks ck¡/ nksA
blosQ fy;s è;ku vko';d gSA blhfy;s è;ku ij
ge bruk t+ksj nsrs gSaA ozQe'k%
7
mUes"kksRlo

n
laU;Lr thou

xq# dk Kku] xq# dh efgek] xq# dk è;ku] xq# dk 'kCn] xq# dh 'kfDr] xq# dk
vglkl] xq# dh ÅtkZ] xq# dh Ñik] xq# dh nh{kk lkSHkkX;okyksa dks feyrh gSA ftldk
HkkX; [kksVk gS mls blesa ls oqQN Hkh ugha feyrkA tc eSa ^xq# dk n'kZu dgrh gw¡] rks
mldk vFkZ fli+ZQ xq# dk 'kjhj ns[kuk ugha gSA xq# osQ n'kZu dk vFkZ gS mldh izk.k'kfDr
osQ lkFk tqM+uk] mldh mifLFkfr osQ lkFk tqM+uk vkSj mldh mifLFkfr vius varj rd
mrj tkukA
tc ,slk gksrk gS rks xq# dks ;kn ugha djuk iM+rk D;ksafd rc rks xq# vius eu osQ
Hkhrj fojkteku gks tkrk gSA xq# dks le>uk Hkh cM+k eqf'dy dke gS vkSj xq# dks
feyuk mlls Hkh eqf'dy dke gSA dbZ ni+sQ ;g eqf'dy dke Hkh gks tkrk gSA xq# fey

8

tkrs gSa] ijarq vxyk tks mlls vf/d dfBu
dke gS xq# dks le>uk] og ugha gks ikrkA
NksVs cPps dks ek¡ ckj&ckj fn[kkrh gS fd ^ns[k
pUnzek fdruk lqUnj gS] ns[k!* cPpk ns[krk gS
vkSj vk¡[ksa b/j&m/j ys tkrk gS D;ksafd mldks
lkeus iM+h gqbZ xsan fn[krh gS] f[kykSus fn[krs gSa]
[kkus dh pht+ fn[krh gS] mlosQ nksLr fn[krs gSaA
nwj vkleku osQ pk¡n ls cPps dks dksbZ eryc
ughaA blfy;s pUnzek dh lqUnjrk dks] pUnzek dh
mu 'khry fdj.kksa dk vglkl] pUnzek ls jl dk
fudflr gksuk] budks cPpk uk ns[k ikrk gS] uk
gh le> ikrk gSA
,sls gh xq# Hkh dHkh&dHkh tho osQ fy;s ,d
pUnzek gh gks tkrs gSaA dksbZ mls fn[kkrk Hkh gS
fd ns[k] ln~xq# dks ns[kA ij mldk eu nqfu;koh
pht+ksa esa gh dgha i¡Qlk gqvk gksrk gSA blfy;s
vf/dka'k euq"; Hkh uk ln~xq# dks ns[k ikrs gSa]
uk le> ikrs gSa] uk gh xq# osQ Kku:ih ve`rjl
ls vius thou dks ljkcksj dj mls iziqQfYyr]
vkufUnr vkSj la'kksf/r dj ikrs gSaA
laU;kl osQ cgqr&ls vFkZ fn;s tkrs gSaA tc
laU;kl osQ ckjs esa ckr gks jgh gks rks Hkxon~xhrk
dk izek.k osQ :i ls chp esa vkuk vfuok;Z gks
tkrk gSA vBkjgosa vè;k; osQ nwljs vkSj rhljs
'yksd esa Ñ".k us laU;kl dks cgqr lqUnj vkSj
lVhd rjho+sQ ls lalkj osQ leLr thoksa osQ fy;s
Li"V fd;k gSA Hkxoku dgrs gSa &
dkE;kuka deZ.kka U;kla laU;kla do;ks fonq%A
loZdeZiQyR;kxa izkgqLR;kxa fop{k.kk%A
R;kT;a nks"kofnR;sosQ deZ izkgqeZuhf"k.k%A
;Knkuri%deZ u R;kT;fefr pkijsA
oqQN fo}ku dgrs gSa fd dkE; deks± dks R;kx
vizSy 2020
nsus dk uke laU;kl gSA ftl deZ dks djus esa
gekjh oqQN vis{kk] oqQN LokFkZ] oqQN yksHk gksrk
gS] mls ^dkE; deZ* dgrs gSaA ,sls deks± dks NksM+
nsus dks laU;kl dgrs gSaA vc euq"; dk 'kjhj
feyk gS] tUe gqvk gS rks 'kjhj ls deZ rks gksaxs
ghA ysfdu vc og dksbZ deZ fdlh dkeuk dh
iwfrZ osQ fy;s ugha djrkA vius vgadkj dh iqf"V
osQ fy;s Hkh ugha djrk gSA
vke lk/kj.k euq";ksa osQ deZ fdlh dkeuk dh
;k bPNk dh iwfrZ osQ fy;s] fdlh oLrq dh ;k
in dh izkfIr osQ fy;s gksrs gSaA ftlus dkeukvksa
dh iwfrZ dh pkg NksM+ nh] og fiQj ,sls deZ gh
ugha djrk] ftuesa dkeukvksa dh dksbZ n[ky gksA
Ñ".k dg jgs gSa fd oqQN fo}ku bldks laU;kl
dgrs gSaA
fiQj Ñ".k us dgk fd oqQN fo}ku dgrs gSa fd
loZdeZiQyR;kx eryc deZ osQ iQy dk R;kx
djuk laU;kl gSA igys dgk Fkk fd dkeukvksa
dh iwfrZ djus okys deks± dks NksM+ nsuk laU;kl gSA
vc nwljs esa ckr FkksM+h vkSj vkxs c<+rh gSA vc
og dgrs gSa fd tks Hkh deZ fd;k tk;s] mlosQ
feyus okys iQy dk R;kx laU;kl gSA
deZ D;k gS blosQ ckjs esa xhrk dgrh gS fd
,d gksrs gSa dkE; deZ] nwljs gSa fuf"k¼ deZ]
rhljs gSa fofgr deZ] pkSFks gSa fuR; deZ] ik¡posa
gSa uSfefÙkd deZA deZ;ksx osQ vè;k; eas bu lkjs
deks± dk Ñ".k us foLrkj fn;k gSA 'kkÐ eas fofgr
deks± dks djus dks dgk gSA 'kkÐ osQ vuqlkj
fuf"k¼ deZ tSls pksjh] /ks[ksckt+h bR;kfn dHkh
ugha djuk pkfg;sA fuR; deZ eryc jkst+ osQ
Luku] Hkkstu bR;kfn deZA uSfefÙkd deZ ekus
fdlh mís'; dks iwjk djus osQ fy;s fd;s x;s
9
mUes"kksRlo
deZA ;s gSa fuR; vkSj uSfefÙkd deZA
laU;kl dh O;k[;k djrs gq, Ñ".k us dgk fd
dkE; deks± dks R;kxuk laU;kl gSA nwljh O;k[;k
esa mUgksaus dgk fd ftrus Hkh deZ og djrk gS]
mu lkjs fd;s gq, deks± osQ iQy dks R;kx nsuk
laU;kl gSA buesa fofgr deZ] fuR; deZ] uSfefÙkd
deZ] ;s lc og djrk gS vkSj lc deks± osQ iQy
dks NksM+ nsrk gSA vius ?kj esa lq[k&'kkfUr jgs
blosQ fy;s ;K djrs gksA vkSj iM+kslh osQ ?kj esa\
rqEgsa iM+kslh ls dksbZ ysuk&nsuk ugha gSA
laU;klh osQ thou esa Hkh deZ gksxk] ij og
vius fy;s ugha] cfYd lc osQ fy;s deZ djrk
gSA lekt osQ fy;s] ns'k osQ fy;s deZ djrk gSA
og vius fy;s oqQN ugha djrkA Hkxoku dgrs gSa
^R;kT;a nks"kor~* tks deks± dks nks"k dh rjg NksM+
nsrk gSA mldks dksbZ dgs fd veqd pht+ vkidks
ns nsrs gSa] rks og dgsxk fd ugha pkfg;s D;ksafd
fdlh ls oqQN ysuk gh nks"k gSA
dksbZ Hkh u;k deZ djus esa laU;klh igy ugha
djrkA fiQj laU;klh dk dke D;k gS\ ;K] nku]
ri ;s laU;klh osQ deZ gSaA ;K vyx&vyx
izdkj osQ gksrs gSaA gouoqQ.M esa ea=kksa osQ lkFk
vkgqfr Mkyrs gq, ^Lokgk Lokgk* djuk ek=k ;K
ugha gksrk gSA ti djuk Hkh ,d ;K gS] nku
nsuk Hkh ,d ;K gSA
iz'u ;g mBrk gS fd laU;klh D;k nku nsxk\
mlosQ ikl rks dksbZ oLrq ;k /u gS gh ughaA
laU;klh dk nku mldk ri gksrk gSA laU;klh
dk nku mldh dh x;h lk/uk gksrh gSA lk/uk
og vius fy;s ugha djrk gSA lk/uk djuk] ;g
fu;e gS blfy;s djrk gSA ijarq og vius fy;s
lk/uk Hkh ugha djrkA ^loZdeZiQyR;kx* laU;klh
10
loZ deks± osQ iQyksa dk R;kx dj nsrk gSA og ti
djrk gS] vius fd;s ri dk nku nsrk gS] vius
gh iq.; dk nku nsrk gS] vius Kku dk nku nsrk
gSA blfy;s laU;kl osQ fo"k; esa Hkxoku dg jgs
gSa] ^;Knkuri%deZ u R;kT;e~*A laU;klh ;s deZ
ugha R;kxrk gSA
xq# ukudnso laU;kl osQ] tksx osQ ckjs esa D;k
dgrs gSa] og vkidks crkrh gw¡A ^xyh tksxq u
gksbZ* xy eryc ckrksa ls tksx ugha gksrk gSA
^,d n`"V dj le lj tk.kS] tksxh dfg,s lksb*
ftldh n`f"V ,d gS vkSj leLr lalkj dks tks
,d n`f"V ls ns[krk gS] mlh dks tksxh dgrs
gSaA ^tksxq u f[akFkk tksx u MaMS] tksxq u Hkle
pM+kbZ,* f[akFkk ekus fpeVk tksfx;ksa osQ gkFk esa
jgrk gSA ij ek=k mls idM+us ls rqe tksxh ugha
gks tkvksxsA gkFk esa M.Mk ysus ;k iwjs 'kjhj ij
HkLe yxk ysus Hkj ls rqe tksxh ugha gks tkvksxsA
^tksxq u eqanh eafwM eqaMkbZ,] tksxq u flaÄh okbZ,s*
flj eq.Mok ysus ls ;k flaÄh ctkus Hkj ls rqe
tksxh ugha gks tkvksxsA flaÄh ,d rjg dk lkt+
;k cgqr NksVs vkdkj dk ,drkjk gksrk gSA mldks
ctkdj tksxh mlosQ ukn osQ lkFk viuh ,dkxzrk
dks lk/rk gSA ^vatu ekfg fujatfu jfg,] tksx
tqxfr bo ikbZ,s* vatu eryc vkRek] fujatu
eryc ijekRekA vius gh Hkhrj tks ijekRek dks
ns[k ysrk gS] ,slh tqxr ekus ;qfDr tks tkurk
gS og tksxh gSA
tksxq u ckgfj eMh+ elk.kh] tksxq u rkM+h ykbZ,s*
elku eryc 'ke'kkuA 'ke'kku esa jgus ls dksbZ
tksxh ugha gks tkrkA rkM+h eryc Hkkax] 'kjkcA
diM+s rks xs#, igu fy;s] ysfdu Hkkax] 'kjkc
ihdj tks u'ks esa /qÙk jgrs gSa] os tksxh ugha

gSaA ^tksxq u nsfl fnlarfj Hkfo,s] tksxq u rhjfFk
ukbZ,s* txg&txg] ns'k&fons'k ?kweus okyk Hkh
tksxh ugha gS ;k rhFkks± esa tkdj Luku djus okyk
Hkh tksxh ugha gSA
ckck ukud dgrs gSa] ^vatu ekfg fujatfu
jgh,s] tksxq tqxfr bo ikbZ,s* vius varj esa gh
ftlus ijekRek dks ns[k fy;k] mlh dks tksxh
dgrs gSaA ^lfrxq# HksVS rk lglk rwVS] /korq
ojft jgkbZ,s* tc Jksf=k;] czãfu"B] iw.kZ ln~xq#
feyrs gSa] ftudk viuk vKku dk inkZ mB
x;k gS] tks Lo;a jkx&}s"k ls ijs ohrjkx gq, gSa]
,sls ln~xq# osQ feyus ij lglk ekus la'k; VwV
tkrk gSA
nsf[k;s] Jksf=k; vkSj czãfu"B] xq# osQ ;s nks
y{k.k crk;s gSaA Jksf=k; ekus ftlus 'kkÐxzUFkksa
vkSj rÙoKku dks lquk gS vkSj mldk vè;;u
fd;k gSA 'kkÐxzUFkksa esa Hkkjr osQ N% n'kZu'kkÐ
vkrs gSaA U;k;] oS'ksf"kd] lka[;] ;ksx] iwoZ&ehekalk
vkSj mÙkj ehekalk ekus osnkUrA blosQ lkFk
O;kdj.k] fu#Dr] Nan] rÙoKku osQ bu lHkh
izeq[k 'kkÐxzUFkksa dk og vH;kl djosQ vPNs ls
tku ysrk gSA ,sls O;fDr dks Jksf=k; dgrs gSaA
nwljk y{k.k gS czãfu"BA czã ekus ewyHkwr
lR;A izÑfr osQ vf/"Bku esa fLFkr ml ewyHkwr
lR; dk ftlus vuqHko dj fy;k mls czãfu"B
dgrs gSaA czã osQ ckjs esa i<+uk vyx ckr gS vkSj
czã dk vius Hkhrj vuqHko djuk vyx ckr
gSA tks osQoy xzUFkksa osQ 'kCnksa dks tkurk gS og
if.Mr gSA ijarq ftlus mu xzUFkksa osQ 'kCnksa osQ eeZ
dk vuqHko fd;k] og czãfu"B gksrk gSA ln~xq#
Jksf=k; Hkh gSa vkSj czãfu"B Hkh gSaA
,sls ln~xq# osQ lkfÂè; esa jgus ls gh rqEgkjk
vizSy 2020
la'k; VwVsxkA bl ^la'k;* 'kCn esa lc pht+sa vk
tkrh gSaA izÑfr D;k gS\ tho D;k gS\ txr~ D;k
gS\ vkRek D;k gS\ czã D;k gS\ iapHkwr D;k
gS\ ek;k D;k gS\ vè;kl D;k gS\ izekn D;k
gS\ Jo.k] euu] fufnè;klu D;k gS\ vè;kl osQ
fdrus izdkj gSa\ HkzkfUr osQ fdrus izdkj gSa\ tc
rd bldk Kku ugha gqvk] rc rd bl Kku dk
izkR;f{kd oSQls djksxs\
xq#nso dgrs gSa] ^lfrxq# HksVS rk lglk rwVS]
/kor ojft jgkbZ,s* ojft eryc gVkuk] nwj
djukA rqe vius vanj osQ lR; rd igq¡pksxs oSQls
vxj rqEgkjs eu esa la'k; iM+s gksa\ tUe D;k gS]
e``R;q D;k gS] e`R;q osQ ckn euq"; dgk¡ tkrk gS]
bu lc iz'uksa osQ mÙkj feyuk vko';d gSA
^fu># >jS lgt /qfu ykxS] ?kj gh ijpk ikbZ,s*
vc blesa xq#nso è;ku dh xgjh ckr dg jgs gSaA
>juk fn[krk gS rks mldk ikuh cgrk gqvk ut+j
vkrk gSA ij xq#nso dg jgs gSa fd rqEgkjs vanj
Hkh ,d ,slk >juk gSA okLro esa ;g gS ugha]
ysfdu oqQN mlesa ls >jrk jgrk gSA è;ku dh
xgjh Mqcdh yxs cx+Sj mldk irk ugha py ldrk
gSA tks pht+sa vuqHko ls gh tkuh tkrh gSa] os ek=k
'kCnksa ls ugha tkuh tk ldrhaA
è;ku esa fu>j >js & ftlosQ varj esa ve`r dk
>juk cg jgk gS] mlosQ vanj dksbZ /qu yx tkrh
gSA /qu ekus ukn osQ Jo.k dh ckjhfd;ksa dk]
lw{e fLFkfr;ksa dk o.kZuA ukn D;k gS\ vukgr
D;k gS\ ;g ftlus vuqHko ls tku fy;k] mlh
dks tksxh dgrs gSaA ^?kj gh ijpk ikbZ,s* ?kj gh esa
ekus vius gh vanj lHkh lokyksa osQ tokc mldks
fey tkrs gSaA
^ukud thofrvk efj jgh,s] ,slk tksxq dekbZ,s*
11
mUes"kksRlo
fiQj tksx dk diM+ksa ls rks dksbZ ysuk&nsuk gh ugha
jg tkrk gSA mUgksaus ,d ckj ugha dgk fd Hkxok
diM+k igfu;sA ,d ckj ugha dgk fd tksxh dh
tVk,¡ gksuh pkfg;sA ,d ckj ugha dgk fd ik¡o
esa [kM+km vkSj gkFk esa M.Mk gksuk pkfg;sA cfYd
dgk fd ;s ckgj dh os'kHkw"kk cuk ysus ls dksbZ
tksxh ugha gks tkrkA xq#nso dgrs gSa] ^thofrvk
efj jgh,s* ftlosQ ikl dksbZ in&inoh ugha
gS] mlosQ ikl dksbZ vgadkj dh ;k=kk ugha gSA
ftlus vius vga dks ekj fn;k] ftlus viuh eSa
dks cpkdj ugha j[kk] ogh laU;klh gksrk gS] ogh
tksxh gksrk gSA
^okts ck>gq flaÄh oktS] rm fujHkm inq ikbZ,s*
tksfx;ksa osQ ikl flaÄh uke dk ,d lkt+ gksrk gSA
mldks ctkdj mldh /qu ij os vius è;ku dks
fVdk nsrs gSaA xq#nso dg jgs gSa fd ckgj gkFk esa
dksbZ lkt+ ugha gS] fiQj Hkh vk¡[k can djosQ og
è;ku dh xgjkbZ esa mrjk gS vkSj Hkhrj ls flaÄh
dk ukn lqu jgk gSA ftldks ;g Hkhrj dk ukn
lqukbZ nsrk gS] og tksxh gksrk gSA
^rm fujHkm inq ikbz,s* rc og Hk;jfgr gks
tkrk gSA 'kjhj ls eSa tqM+h jgsxh] rks 'kjhj ej
uk tk;s ;g fpUrk ges'kk cuh jgsxhA ij ftlus
vius vanj è;ku dk xksrk yxk;k vkSj tkuk fd
12
^eSa 'kjhj gh ugha gw¡] eSa rks lR;Lo:i vkRek gw¡*
mls fdlh pht+ dk Hk; ugha gksrk gSA gkyk¡fd
;g osQoy cksyus&lquus dh ckr ugha gS] bldk
vuqHko gksuk pkfg;s] bldk cks/ gksuk pkfg;s]
bldk fu'p; gksuk pkfg;sA
^,d n`"V dj le lj tk.kS] tksxh dfg,s lksb*
vxj dksbZ ,slk tksx lk/ ys] rks og Lo;a rks
eqDr gS gh] mlosQ eqDr gksus ls vkSj u tkus
fdrus yksxksa dks izsj.kk feyrh gS] mRlkg feyrk
gSA ;ksxh ogh gS ftlesa vfHkeku ugha gS] ftlesa
eeRo ugha gS] ftldks fdlh ls dksbZ yxko ugha
gS] ftlesa dksbZ vkosx ugha] ftldh dksbZ bPNk
ugha] tks LokFkZjfgr gSA og deZ djrk gS] ijarq
vius vkidks fl¼ djus osQ fy;s ugha] cfYd
yksddY;k.k gsrq dk;Z djrk gSA
laU;klh viuh riL;k ls viuk thou Hkj nsrk
gS vkSj fiQj og gj ,d osQ fy;s foosd] Kku]
izse] d#.kk dk nhiLrEHk cu tkrk gSA bl
ekxZ ij fudyk rks og vosQyk Fkk] ysfdu tc
mldh lk/uk iwjh gks tkrh gS] rks u tkus fdrus
va/dkj esa HkVd jgs yksxksa osQ fy;s og ,d
e
mnkgj.k cu tkrk gS] ,d izsj.kk dk Ïksr cu
tkrk gSA