Koje su vam se tri dobre

stvari dogodile danas?

To je pitanje Martin Seligman postavljao ispitanicima u istraživanju koje je

vodio. Nakon 6 mjeseci, kod ljudi koji su svakog dana zastali samo toliko
da se prisjete 3 dobre stvari u danu zabilježili su: višu razinu zahvalnosti,
višu razinu sreće i smanjenje depresije. 😊

Poznat kao otac pozitivne psihologije, Seligman se najviše bavio temama

kao što su naučena bespomoćnost, pozitivna psihologija, depresija,
optimizam i pesimizam. U svojim je istraživanjma proučavao kako ljudska,
ali i životinjska bića uče ponašati se bespomoćno do te mjere da čak i kada
im se pruži prilika da si pomognu ili izbjegnu štetne okolnosti, oni takve
prilike ne iskorištavaju. Priča o sloniću autora J. Bucaya na slikovit način
opisuje fenomen naučene bespomoćnosti. Slonić je kao mali bio vezan
lancem za kolac. Svaki se dan trudio pokidati lanac, no nije uspijevao. Dani
su prolazili, slonić je postao veliki slon i odjednom je prestao uopće
preispitivati mogućnost da se otrgne s lanca iako je to sada mogao. U
njegovoj je glavi glavna misao bila: „Ne mogu, i nikada neću moći.“ I mi
ljudi često se ponašamo na isti način u različitim životnim situacijama, ne
pokušavajući se otrgnuti od nekih nametnutih „lanaca“ koji su nam
postavljeni..

Vaš je zadatak da do ponedjeljka 27. travnja do kraja dana, date odgovor

na gore postavljeno pitanje „Koje tri dobre stvari su vam se dogodile
danas?“ Odgovore pošaljite na moj mail: valerija.hrzica@gmail.com
Pored toga, uzmite list papira i svakodnevno zapišite te tri dobre stvari.
Kada se vratimo na nastavu, donijet ćemo svoje zapise i prodiskutirati ih. I
zapamtite, svaka sitnica koja nam čini zadovoljstvo vrijedna je da bude
zapisana.

Veliki pozdrav svima

Razrednica 😊