UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA

CENTROAMERICANA
 
 

 
NOMBRE DE LA ASIGNATURA: BASES
BIOLÓGICAS DEL COMPORTAMIENTO
HUMANO II

 
 
NOMBRE DEL CATEDRÁTICO (A): MIRIAM
VALLADARES

 
 
TEMA: VITAMINAS QUE PARTICIPAN EN LA
PRODUCCIÓN DE NEUROTRANSMISORES
 

NOMBRE DEL ESTUDIANTE: GERMAN

ANTONIO CRUZ HUETE

 
No. DE CUENTA: 31051324 SECCIÓN:
1425
VITAMINAS QUE PARTICIPAN EN LA PRODUCCIÓN DE LOS
NEUROTRANSMISORES
(RESÚMEN)

Los neurotransmisores son mensajeros químicos que utilizan células nerviosas para
comunicarse entre sí, esto se llama sinapsis. Cada uno de ellos es responsable de
diferentes funciones cerebrales específicas. Para que el cerebro funcione adecuadamente
requiere de un balance de nutrientes, vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos y
neurotransmisores (proteínas).

Cuando hay un desequilibrio, la sinapsis se distorsiona o rompe y provoca en la persona

varias dolencias por ejemplo: Depresión, fatiga crónica, problemas de atención,
memoria y aprendizaje, demencia, Alzheimer, insomnio, ansiedad, agresividad e
irritabilidad, anorexia y bulimia, déficit de atención e hiperactividad, trastornos de
conducta, adicciones, sobrepeso.

Al tener desequilibrios como los mencionados anteriormente se impide tener la

oportunidad de experimentar estados positivos de vida como: energía, vitalidad,
creatividad, logro, aprendizaje, felicidad, crecimiento, entrega, ayuda, etc., a los cuales
tenemos derecho. En esto de los logros influye tanto la genética o herencia como el
medio ambiente, el contexto o lugar donde vivimos o nuestra propia decisión.

Los neurotransmisores se fabrican a partir de amino ácidos y se necesitan vitaminas y

minerales para convertirlos en neurotransmisores. Por lo tanto es necesario para ello
hacer ajustes en las dietas, suplementos dietarios adecuados y cambiar determinados
comportamientos para bajar el estrés.

Principales neurotransmisores que participan en la alimentación:

Serotonina: Balance emocional, depresión, agresividad.

Dopamina: Energía mental, atención, control de impulsos, motivación, determinación.
Acetilcolina: Memoria, velocidad en el pensamiento cerebral.
Norepinefrina: Alerta de memoria, velocidad de pensamiento mental, funciones
ejecutivas, ánimo.
Gaba: Tranquilidad, ritmos cerebrales, equilibrados.

Por medio de ella podríamos influir sobre nuestro humor y comportamiento, ayuda a
aliviar la depresión, la ansiedad, la neurosis y los trastornos del sueño.

La principal energía que necesita el cerebro para funcionar es la glucosa, que proviene
de comer alimentos ricos en carbohidratos.
 VITAMINAS QUE PARTICIPAN EN LA PRODUCCIÓN DE LOS
NEUROTRANSMISORES
(ANÁLISIS)

Necesitamos vitaminas como si su vida dependiera de ellas. Y así es. Las vitaminas, no
píldoras o gomitas, sino las moléculas propiamente dichas, son esenciales para la vida
humana. Nuestro organismo necesita vitaminas para conservar la salud.

Luego viene una lista de todas vitaminas esenciales. Aproveche los vínculos de la tabla
de contenidos para saltar de una vitamina a otra y analizar todas las sustancias vitales
que mantienen funcionando su organismo.

VITAMINA A

La vitamina A dietaria se convierte en formas que favorecen el crecimiento, la

diferenciación y la comunicación de las células. Crecimiento y comunicación
prácticamente se explican solos, pero tal vez usted no esté familiarizado con la
diferenciación, importante proceso que ayuda a las células del organismo a
especializarse, y una de las muchas tareas únicas que desempeñan.

VITAMINA B1 (TIAMINA)

La vitamina B2 (también conocida como riboflavina) tiene mucha relación con la

energía, y su trabajo lo desempeña como coenzima catalizadora de reacciones redox
(abreviatura de reducción/oxidación), en las cuales se mueven electrones entre
diferentes moléculas en una reacción química.

VITAMINA B5 (ÁCIDO PANTOTÉNICO)

Este nutriente soluble en agua es sintetizado por plantas y bacterias. Es el principal

precursor de una de las más importantes coenzimas del organismo, la coenzima A.

VITAMINA B6

Versatilidad es el término clave respecto de la vitamina B6. Participa cuando menos en

100 reacciones del cuerpo y adopta muchas formas. Todas ayudan a producir coenzimas
que apoyan el metabolismo de proteínas y aminoácidos.

VITAMINA B9 (FOLATO)

La importancia del folato durante el embarazo tiene sentido si se analiza su

funcionamiento en el organismo. La vitamina B9 es esencial para la producción de
ADN y material genético. También desempeña un papel importante en la división
celular. Ambos procesos son clave para los tejidos del feto, que crecen rápidamente.

CONCLUSIONES

Las vitaminas son parte esencial de nuestro desarrollo, participan en el metabolismo de

muchas sustancias ayudando a liberar energía necesaria para las actividades que el
cuerpo necesita llevar a cabo.

Una adecuada alimentación es la fuente perfecta de vitaminas, minerales y demás

elementos necesarios para un buen desarrollo.

Todas las vitaminas son importantes ya que cada una de ellas desempeña papeles
diferentes, una sola vitamina no puede sustituir a las demás ya que no poseen
propiedades iguales.

La carencia de vitaminas puede conducirnos a contraer graves enfermedades que

evitaríamos con una balanceada alimentación, cuidándonos de no consumir unas en
exceso y otras en poca o nula cantidad.

Como podemos observar, las vitaminas son sumamente importantes para el buen
funcionamiento del organismo. Muchas de ellas no son almacenadas en el cuerpo, por lo
que debemos consumirlas diariamente. El consumir al menos cinco porciones de frutas
y verduras frescas suele ser suficiente para no padecer deficiencias vitamínicas, no
obstante, no significa que contemos con la cantidad más adecuada para un
funcionamiento óptimo del organismo. Adicionalmente, en la actualidad, no es poco
común las personas que rara vez consumimos dicha cantidad de frutas y verduras.

Debido a lo anterior, es probable que para contar con los mejores niveles de vitaminas
para un funcionamiento óptimo de nuestro organismo, debamos adquirirlas de fuentes
alternas. En estos casos, se vuelve importante buscar aquellas fuentes que sean más
completas y con mejores bases científicas, para no padecer de excesos en el consumo de
vitaminas, y a la vez contar con las mejores formas de éstas para que sean aprovechadas
de mejor manera por nuestro organismo.