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RESEÑA HISTÓRICA:
Los orígenes se ubican en el año 1968 en USA donde por primera vez fue publicado un libro
titulado Aerobics por el Doctor Kenneth H. Cooper, quien era médico de las fuerzas armadas
estadounidenses. En 1969 Kenneth H. Cooper utilizó la gimnasia aeróbica como método de
entrenamiento para las esposas de los militares norteamericanos en una base de Puerto Rico. Debido al
programa de este doctor apareció en USA y luego en otros países la moda del Jogging, que es la forma
más popular de practicar un entrenamiento aeróbico de resistencia.
OBJETIVOS:
Mejorar la eficiencia cardio-respiratoria a través de la práctica sistemática de la gimnasia
aeróbica, contribuyendo a mejorar la calidad de vida de la persona.
BENEFICIOS DE LA GIMNASIA AERÓBICA:
Cualquiera sea la actividad física que realicemos siempre va a
ser provechosa a la hora de combatir el sedentarismo y optar por un estilo de vida mucho
más saludable. Sin embargo, además de estos dos puntos básicos, la
gimnasia aeróbica tiene otros beneficios que vamos a
enumerar a continuación.
L a r u t i n a d e g i m
modelar la figura.
Los ejercicios propios de esta disciplina permiten
aumentar la elasticidad de la musculatura y al
mismo tiempo se incrementa la incorporación de
oxígeno a nivel celular.
Otro de los beneficios de la gimnasia aeróbica es que ayuda a
aliviar el estrés, mejorando la relajación y aumentando el nivel de concentración.
La práctica regular de este tipo de gimnasia suele calmar los dolores de espalda y los dolores
musculares.
La gimnasia aeróbica ayuda a mejorar la imagen personal, lo cual influye directamente en
nuestro nivel de autoestima y sensación de bienestar.