Sesiones - Primer Año

Atención Tutorial Integral Educación Secundaria
Sesión 01: Nuestras normas de convivencia1
Dimensión : Desarrollo social comunitario

Eje : Cultura de valores
Grado : Primer grado
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes establezcan en forma consensuada las normas de convivencia
para el grupo-clase y reflexionen sobre la importancia de su cumplimiento.
Materiales:
 Papelotes
 Plumones de colores
 Cinta adhesiva
 Reglamento interno de la IE (si lo tiene)
Revisión de acuerdos Tiempo: 10’

Dialogamos con las y los estudiantes en torno a su paso a la secundaria y les
informamos acerca de lo nuevo que esta trae, en relación a lo desarrollado en la
primaria. Les pedimos su opinión al respecto y que expresen compromisos para
tener un desempeño exitoso durante el presente año.
Presentación: Tiempo: 20’

Motivación y exploración
Iniciamos la sesión preguntando al grupo:
¿Qué ocurriría si despertamos un día, salimos a la calle y nos damos cuenta que todos
los semáforos han desaparecido?
Escuchamos sus respuestas y luego preguntamos ¿es importante que existan

semáforos?, ¿por qué?
Explicamos a las y los estudiantes que las personas tenemos la capacidad para regular
nuestro comportamiento; sin embargo, es necesario contar con normas o reglas para
mantener una convivencia armónica. En ese sentido, el semáforo representa una norma
y dependerá de nosotros respetarla o no.
Entonces:
¿Es importante tener normas o acuerdos de convivencia en un grupo?

¿Por qué será importante establecerlas en un grupo?
1
Adaptado de MINEDU (2007) Manual de Tutoría y Orientación Educativa, p. 132.
1
Escribimos los aportes de las y los estudiantes y en base a ello, comentamos que las
normas nos permiten tener una convivencia más armoniosa, así como condiciones
favorables para que todas las personas (estudiantes y docentes) se sientan aceptadas,
integradas al grupo y se puedan desarrollar.
Indicamos que es necesario que en el aula se establezcan normas de convivencia.

Explicamos que es mejor que estas normas sean elaboradas por todos los miembros
del aula.
Desarrollo: Tiempo: 45’

Información y orientación
Proponemos a las y los estudiantes que, en grupos, establezcan acuerdos o normas de

convivencia para el aula. Para ello, señalamos algunas recomendaciones a tener en
cuenta para que la norma sea eficaz:
 Las normas deben estar basadas en valores humanos de respeto a las personas,
lugares y cosas; la responsabilidad hacia sí mismo y los demás y la tolerancia a las
ideas, religión, condición social, género, entre otros.
 La norma debe ser reconocida y aceptada por todos los miembros del grupo.
 El grupo debe ser capaz de supervisar las conductas a las que se refieren las
normas.
 El grupo debe tener poder para regular las conductas que no sigan las normas.
 El incumplimiento a las normas deben tener una sanción reparadora, justa y
oportuna que permita al estudiante asumir la responsabilidad de sus acciones y a
restablecer las relaciones armónicas.
Los grupos para realizar su trabajo pueden tener a la mano los documentos del
reglamento interno de la institución educativa, de manera que sirvan de insumo.
En plenaria, cada grupo presenta su trabajo. Luego de escuchar todas las propuestas
presentadas las debaten y llegan a un consenso de aula.
Conforme se va llegando a un acuerdo se les pide que lo plasmen en un papelote, lo

decoran a modo de afiche y lo coloquen en un lugar visible del aula para revisarlos en
forma permanente y asegurar que se cumpla con los acuerdos asumidos.
Cierre: Tiempo: 25’
Promovemos que las y los estudiantes elaboren conclusiones o ideas fuerza de la sesión
trabajada, para lo cual proponemos las siguientes preguntas:
- ¿Por qué es importante contar con normas de convivencia en el aula?

- ¿Porque se ha consensuado su elaboración?
- ¿De quién depende su cumplimento y por qué?
De ser necesario, puntualizamos que las normas son valiosas porque genera un clima
positivo en el aula, permite estudiar en armonía, contribuye a desarrollar hábitos de
trabajo, por lo tanto nos ayuda a ser mejores seres humanos. Por ello, es importante
2
cuidar que estos acuerdos se cumplan, no por obligación, sino porque comprenden su
importancia,
Toma de decisiones:
Dialogan entre ellos sobre la forma de cómo hacer respetar las normas de
convivencia consensuadas en el aula. Eligen una acción personal y otra grupal
para velar por su cumplimiento.
Después de la hora de tutoría:
Indicamos que en casa socialicen lo trabajado en la sesión de tutoría y analizan de

manera conjunta con sus familiares las normas del hogar y su importancia. De no contar
con ellas, podrán construir sus normas como lo hicieron con sus compañeros.
3
Sesión 02: El buen trato en la escuela, la familia y la

comunidad2

¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan situaciones de buen trato y maltrato en la escuela,
la familia y la comunidad, planteando acciones para prevenirlo
Materiales:
 Cartel con la palabra: Buen trato.
 Tarjetas/hojas (mitad A4).
 Papelotes.
 Plumones.
 Hojas (mitad A4)
 Cinta masking.
 Tengo al derecho al buen trato (Anexo)
Revisión de acuerdos: Tiempo: 10’
En plenaria, l a coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o

secretario que lea los acuerdos y compromisos asumidos en la sesión
anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que va de 0%, 50%, 75%
o 100%). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su
consecución.

Colocamos en el centro de la pizarra un cartel con la palabra:
“BUEN TRATO”
Les pedimos a las y los estudiantes que nos digan, a manera de lluvia de ideas, que
significa para ellas y ellos el buen trato.
Escribimos sus ideas alrededor del cartel, luego señalamos que conversaremos sobre
la importancia del buen trato en la escuela, la familia y la comunidad.
2
Adaptado de MINEDU (2014) Orientaciones Pedagógicas para la prevención del consumo de drogase
en población escolar del nivel de educación secundaria. Módulo IV, sesión 12 p. 71.
4
Indicamos a las y los estudiantes que deberán mencionar ejemplos de situaciones de

maltrato en la familia, la escuela y la comunidad.
Luego, entregamos tarjetas/hojas (mitad A4) a cada estudiante para que anoten los
ejemplos de las situaciones de maltrato. Dibujamos en un papelote o en la pizarra un
cuadro similar al del anexo (en blanco) y luego indicamos a las y los estudiantes que
coloquen sus tarjetas según corresponda en el cuadro, organizando las respuestas
según el ámbito donde se produce la situación de maltrato, por ejemplo: la escuela, la
familia o la comunidad.
Posteriormente, explicamos que así como han manifestado situaciones de maltrato,
deberán expresar situaciones de buen trato.
Solicitamos que las y los estudiantes incorporen en su cuadro, acciones que se pueden
realizar para superar o eliminar las situaciones de maltrato que han presentado.
Recogemos las opiniones y destacamos la importancia de tomar conciencia sobre
nuestro comportamiento y el efecto que puede tener en los demás. Resaltamos que el
maltrato físico y psicológico hace daño, especialmente a las niñas, niños y adolescentes,
y el buen trato es un derecho que tenemos todas y todos y esto también exige el
cumplimento de nuestros deberes.

Promovemos que las y los estudiantes elaboren conclusiones o las ideas fuerza de la
sesión trabajada.
Sintetizamos las ideas expuestas, enfatizando que el buen trato consiste en respetar los
derechos de los demás, que es la forma como nos relacionamos con el otro que nos
produce una sensación de bienestar y nos ayuda a desarrollarnos y ser mejores
personas.
Destacamos que todos tenemos derecho al buen trato, el cual se expresa en acciones
como las descritas en el papelote trabajado.
Finalmente, comentamos que es importante practicar acciones que promuevan el buen

trato en el aula y escuela, así como en nuestra familia y la comunidad.
Toma de decisiones:
Pedimos a las y los estudiantes que formen grupos de cinco integrantes y que
escriban en un papelote o una hoja A4, acciones para promover el buen trato
entre ellos y las socialicen.
En plenaria, se identifica los aspectos que destacan en los papelotes, como

reglas que se deben seguir para el buen trato en el aula y en la escuela.

Los papelotes con los trabajos de cada grupo se dejan en las paredes del aula
para ambientar el salón y recordar que todas y todos (estudiantes y docentes)
deben tener presente siempre la importancia del buen trato.
5
Anexo
“TENGO DERECHO AL BUEN TRATO”
ACCIONES PARA
EJEMPLOS DE BUEN
ESPACIOS EJEMPLOS DE MALTRATO ELIMINAR EL MAL
TRATO
TRATO
Las y los estudiantes son Se habilitan ambientes en la Dialogar con las y los
castigados dejándolos parados IIEE donde las y los estudiantes con respecto a
en el patio por llegar tarde. estudiantes que llegan tarde las alternativas para evitar
puedan desarrollar actividades llegar tarde a clases.
académicas. Damos ejemplo de
puntualidad.
No se toman en cuenta las Implementar y apoyar la Las y los estudiantes
INSTITUCIÓN
EDUCATIVA
opiniones de las y los formación de consejos participan
estudiantes en asuntos estudiantiles, municipios democráticamente en las
relevantes para ellos (normas escolares y otras formas de decisiones que les
de convivencia). organización estudiantil. competen.
Se obliga a las y los Dosificar el tiempo dedicado a Implementar formas

estudiantes a practicar los ensayos y actividades. alternativas de expresar el
marchas o desfiles bajo el sol o amor a la patria (pasacalles,
la lluvia. festivales de danza)
El docente califica a las y los Corregir el comportamiento del Los docentes son
estudiantes con palabras o estudiante, distinguiendo la capacitados en estrategias
frases como “burro”, “inútil”, situación de la persona. para fomentar el desarrollo
“irresponsable”, “bueno para de la autoestima en las y los
nada” estudiantes.
El docente grita a las y los Dialogar con los alumnos y Tutores y docentes son
estudiantes como forma de hacerlos reflexionar sobre la capacitados en estrategias
AULA mantener la disciplina. importancia de respetar las que promueven la
normas de convivencia. convivencia escolar
democrática.
Ante una pregunta o duda de Valorar las dudas e Compartir espacios de
un estudiante, el profesor lo interrogantes de las y los reflexión e interaprendizaje
descalifica (dice estudiantes. respecto a formas de
“¡Cómo se te ocurre preguntar promover la expresión de
eso!”) inquietudes y dudas de las y
los estudiantes.
Los padres castigan Que los padres conversen con Los tutores realizan
físicamente a sus hijas u hijos. sus hijas e hijos. reuniones periódicas con
los padres de familia de su
sección.
Los padres no valoran las Que los padres escuchen y Las IIEE promueven el
HOGAR
opiniones de sus hijas o hijos dialoguen con sus hijas o hijos desarrollo de Escuelas de
por ser menores. valorando sus opiniones. Padres.
Los padres dan un trato Los padres tratan a sus hijas o
preferencial a sus hijas o hijos hijos de acuerdo a sus
varones. necesidades, sin dejarse llevar
por estereotipos de género.
El servicio de transporte El servicio de transporte Campañas para sensibilizar
COMUNIDAD
público no recoge a las y los público respeta los derechos a los transportistas con
estudiantes, porque no pagan de las y los estudiantes. respecto a los derechos de
pasaje completo. las y los estudiantes.
6
Sesión 03: Tengo derechos y deberes3

¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan que un derecho implica la práctica de un
deber y reflexionen sobre ello.
Materiales:
 Papelotes.
 Plumones gruesos.
 Pelota (plástico o papel).
 Cartel de Gandhi
Indicador:
Reconoce que un derecho implica el cumplimiento de un deber.

anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que va de 0%, 50%, 75% o
100%). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su consecución.

A continuación, se coloca en la pizarra un cartel con el siguiente texto:
“Mi madre, que era ignorante, pero tenía un gran sentido común, me enseñó que para
asegurar los derechos, es necesario un acuerdo previo sobre los deberes”.
Gandhi, en una carta dirigida en 1947 a la ONU
Se solicita a las y los estudiantes que den sus opiniones sobre el texto presentado y se
registran sus respuestas en la pizarra.
3
Adaptado de MINEDU (2014) Orientaciones Pedagógicas para la prevención del consumo de drogas en
población escolar del nivel de educación secundaria, Módulo IV, sesión 11 p. 68.
7

A través de una dinámica conformamos grupos y promovemos el diálogo en base a las

siguientes preguntas:
 ¿Qué son los derechos y los deberes?

 ¿Qué relación hay entre deberes y derechos?
En plenaria cada representante de grupo da a conocer las conclusiones de su equipo.
Se anota en un papelote los aspectos más importantes de las conclusiones y en base a

lo escuchado se construye de manera conjunta el concepto de derecho y deber.
Luego, se señala que existen diversos derechos y que a cada uno le corresponden
deberes, colocando el siguiente ejemplo:
Se reconocen los siguientes Que nos comprometen a:

Derechos:  Vivir cuidando nuestra vida y
 Derecho a la vida la de los demás
 Derecho a la libertad  Vivir con responsabilidad sin
dañarnos ni dañar a nadie
A partir de estos ejemplos pedimos a las y los estudiantes que señalen otros ejemplos
relacionados a:
 Derecho a la educación
 Derecho a la seguridad
 Derecho a la igualdad
 Derecho a la privacidad
 Derecho al trabajo
Terminamos este momento orientando a las y los estudiantes sobre la importancia de

hacer valer sus derechos, resaltando al mismo tiempo el compromiso de cumplir sus
deberes frente al respectivo derecho.
Utilizando la técnica del pimpón (lanzar una pelota a un estudiante), se pide la

participación de las y los estudiantes para que emitan las conclusiones de la sesión.
Fortalecemos el cierre con las siguientes ideas fuerza:
 Los deberes y derechos siempre van juntos, formando una unidad aunque sus
contenidos sean diferentes.
8
 Los deberes son las exigencias o prohibiciones en torno a la realización o no de

determinados actos o la adopción de una determinada forma de conducta. En
cambio los derechos son las facultades para hacer o exigir que se haga todo aquello
que la naturaleza humana y las leyes establecen a favor de las personas.
 Los deberes y derechos están íntimamente relacionados.
 A cada deber le corresponde un derecho.
 Es importante exigir nuestros derechos, tanto como cumplir con nuestros deberes.
Toma de decisiones:
Pedimos a las y los estudiantes que peguen un papelote en la pizarra y lo

dividan en dos columnas, en una columna escribirán 4 acciones que
realizarán para hacer valer sus derechos en la escuela y en la otra
escribirán 4 consecuencias de no cumplir sus deberes.
Para fortalecer lo trabajado durante la sesión, se les pide que busquen en Internet
información sobre cuáles son los derechos fundamentales de una persona y sus
deberes. Pueden socializarlo con la familia.
9
Sesión 04: Nos conocemos4
Dimensión : Desarrollo Personal

Eje : Autoconocimiento y autoestima
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen sus características e intereses personales
Materiales
 Papelotes
 Cinta adhesiva
 Búsqueda de nombres (Anexo)

consecución.

Pedimos a las y los estudiantes que se formen en parejas, preferentemente escogiendo

a alguien con quien normalmente no conversan. Formadas las parejas, indicamos que
cada uno debe contar al otro qué es lo que más le gusta hacer, y hablar sobre esa
actividad.
Por ejemplo, si le gusta ver películas: qué tipo de películas, cuál fue la última que vio. Si
le gusta bailar o cantar: qué tipo de música, sus cantantes preferidos; y cosas así. Les
damos 5 minutos para que conversen, y luego pedimos que busquen otra pareja para
repetir la actividad, (por lo menos tres veces).
Finalmente, pedimos a algunos integrantes que comenten cómo se han sentido al

conversar con alguien que por lo general no tienen oportunidad de hacerlo.
4
Adaptado de MINEDU (2007) Manual de Tutoría y Orientación Educativa, p. 79-80.
10

La actividad consiste en completar el cuadro “Búsqueda de nombres” (Anexo), que

repartiremos a cada estudiante. Se trata de encontrar en clase personas que cumplan
con los requisitos mencionados en las frases y poner su nombre en el espacio
correspondiente (cada nombre debe aparecer una sola vez).
Cuando hayan completado el cuadro, pedimos a cuatro o cinco estudiantes que lean su
trabajo mientras los demás levantan la mano para preguntar brevemente sobre el tema.
Por ejemplo: Si Julia toca un instrumento musical, le preguntan de qué instrumento se
trata, desde cuándo lo hace. Si Pedro ha leído un libro menciona el nombre, los demás
le preguntan si le gustó.
En esta actividad podemos participar como guías o como un miembro más, llenando
el cuadro.

Se conversa con las y los estudiantes sobre la importancia de conocerse entre todos,
ya que juntos compartirán momentos de alegrías, tristeza, dificultades y problemas.
Toma de decisiones:
Cada estudiante deberá elegir a otro de sus compañeros o compañeras a quien

realizará una entrevista con las siguientes preguntas:
YO: ¿Qué es importante para ti?, ¿qué es lo que te hace único?, ¿cuáles son
tus fortalezas y debilidades?
YO Y MIS INTERESES: ¿Cuáles son tus intereses personales?, ¿qué es los

que más te agrada hacer?
Al finalizar, en plenaria se procede a la presentación por parejas de todos los

integrantes del aula.

Trataremos permanentemente de fomentar la interacción entre todos los estudiantes en
las actividades del aula, teniendo en cuenta los intereses y habilidades específicas de
cada uno. Pedimos que durante la semana se comprometan a entrevistar a un
compañero diferente y a quién le gustaría conocer.
11
ANEXO
“BÚSQUEDA DE NOMBRES”
Encuentra a la compañera o Nombre

compañero que…
Toque un instrumento musical
Practique algún deporte
Haya leído un libro en los últimos 15 días
Tenga el mismo tamaño de mano que tú
Haya nacido en otro departamento del Perú
Sea de tu mismo signo zodiacal
Sea el o la más joven del grupo
Le guste contar chistes
Su nombre empiece con la letra s
Tenga el pelo castaño
Cumpla años en mes de junio
Le guste venir a la escuela
Le guste la matemática
Tenga el abrazo más cariñoso
Le guste la música rock
Haya plantado un árbol
Estudie a diario
Sea siempre puntual
Nota:
Podemos modificar el listado de acuerdo al contexto y los intereses que deseamos

explorar en el aula.
12
Sesión 05: Mi autoestima es mi escudo protector5

Eje : Habilidades socioemocionales
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan y aprecien sus cualidades personales, como
base de su autoestima.
Materiales
 Papelotes
 Cinta adhesiva
 Hoja de trabajo: Arco Iris de la Autoestima (anexo)
 Hojas


Iniciamos la sesión preguntando a las y los estudiantes:

 ¿Qué personaje de la historia, héroe de ficción o personaje de cuentos
infantiles recuerdas?, ¿por qué?
 ¿Con qué característica o cualidad del personaje te identificas y por qué razón?
Luego, les explicamos que en la sesión de tutoría afirmarán su autoestima,

reconociendo y valorando sus propias características y cualidades como personas.

5
Adaptado de MINEDU (2014) Tutoría y Orientación Educativa Sesiones de Educación Sexual Integral
para el Nivel de Educación Secundaria. 2da. Ed., p. 73.
13
En este momento les entregamos la hoja de trabajo: Arcoíris de la Autoestima (Anexo)

y les indicamos que en las líneas del arcoíris responderán por escrito a las preguntas:
 ¿Cómo soy?
 ¿Cómo creo que soy?
 ¿Cómo dicen que soy?
A continuación, solicitamos que formen parejas y compartan sus trabajos. Cada uno
leerá en silencio y con respeto las respuestas escritas en la hoja de trabajo del
compañero o la compañera, después de lo cual, agregará al pie de la hoja o dentro de
la franja respectiva del arcoíris, una cualidad que observa en él o ella.
Cuando terminen, les entregamos hojas e indicamos que dibujen su escudo personal,
insignia, o logo especial, como los que tienen los héroes y heroínas, donde escribirán
sus características o cualidades.
Sugerimos que incluyan las cualidades:

- Que les hacen sentir bien y los llenan de orgullo,
- Que las y los demás reconocen como positivas en ellos o ellas,
- Que les ayudan a mantener relaciones agradables, respetuosas y justas.

En base a la información recogida en el momento anterior, solicitamos a las y los
estudiantes que elaboren sus conclusiones acerca del significado de la autoestima y su
importancia para su vida.
Reforzamos las siguientes ideas:
 El reconocer y aceptar las cualidades y características personales, así como ser

reconocida o reconocido y aceptada o aceptado, es el primer paso para lograr una
adecuada autoestima.
 La autoestima se desarrolla a lo largo de la vida. Si se sufre un percance, siempre
hay una forma de salir adelante, porque todo se puede superar.
 Las y los adolescentes con una adecuada autoestima cuidan su salud, toman
decisiones reflexivas y no ponen en riesgo sus metas personales.
 Todas y todos tenemos cualidades que nos hacen sentir orgullosos u orgullosas,
que nos posibilitan vivir de manera más saludable y feliz.
Toma de decisiones:
Pedimos a las y los estudiantes que realicen una lista de sus diez principales
cualidades y que al costado escriban las acciones que realizarán durante la semana
para mantener esas cualidades.

14
Sugerimos que, durante la semana, muestren la hoja de trabajo del Arcoíris de la

Autoestima a alguien de confianza (puede ser su papá, mamá, hermana, hermano,
amiga o amigo) y que le pidan su opinión sobre las características y cualidades
personales que creen que necesita mejorar para tener un desarrollo más pleno y feliz.
Anexo
Hoja de trabajo: Arco Iris de la Autoestima
15
Sesión 06: Identificando y regulando mis emociones6
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen las emociones y sentimientos que les
genera los cambios durante la adolescencia para aprender a regularlos.
Materiales
 Lectura: Historia de Claudia y Juan
 Papelotes
 Plumones


Pedimos a una o un estudiante que lea la siguiente historia:
Lectura
Historia de Claudia y Juan
Claudia y Juan son hermanos mellizos. Ellos tienen 12 años y siempre se han mantenido
una relación armoniosa. En los últimos años, las cosas han comenzado a cambiar. El
año pasado, Claudia dio un “estirón”. Esto le molestaba mucho a su hermano, pues ella
se veía más alta que él; pero en los últimos meses, a Juan le están quedando cortos los
pantalones. Además, se ha dado cuenta de que su pene es más grande que años atrás
y Claudia comenzó a utilizar “brasier”.
Luego de escuchar la historia, preguntamos:
 ¿Qué cambios físicos están experimentando?
6
Adaptado de MINEDU (2005). Conversando con las y los adolescentes de estilos de vida saludables,
sexualidad y prevención de ITS/VIH y SIDA, p. 51
16
 ¿Qué emociones y sentimientos experimentan Claudia y Juan frente a estos

cambios?

Con una dinámica de animación formamos cuatro equipos (A, B, C y D) y entregamos

papelotes y plumones:
Los equipos responderán a preguntas relacionadas con los sentimientos que surgen y
situaciones que tienen que enfrentar Claudia y Juan.
El equipo A, analiza la situación de Claudia y, para ello, responden las siguientes

preguntas:
● ¿Cómo creen que se siente Claudia con los cambios que está viviendo?
● ¿Qué cambios creen que le agradan?, ¿por qué?
● ¿Qué cambios consideran le incomodan?, ¿por qué?
● ¿Cómo creen que Claudia regula sus emociones frente a estos cambios?
El equipo B, analiza la situación de Juan y, para ello, responde las siguientes preguntas:
● ¿Cómo creen que se siente Juan con los cambios que está viviendo?
● ¿Qué cambios creen que le agradan?, ¿por qué?
● ¿Qué cambios consideran le incomodan?, ¿por qué?
● ¿Cómo creen que Juan regula sus emociones frente a estos cambios?
El equipo C, analiza la situación de Claudia y, para ello, responde las siguientes

preguntas:
● ¿Cómo creen que se siente Claudia en sus ratos libres, cuando está con sus amigos
(as)?
● ¿Cómo creen que se siente cuando está sola?
● ¿Cómo creen que Claudia regula sus emociones y sentimientos frente a sus amigos
(as)?, ¿qué hace para ello?
● En caso de que las emociones de Claudia dificulten el desarrollo de sus actividades,
¿qué le sugerirían?
El equipo D, analiza la situación de Juan y, para ello, responde las siguientes preguntas:
● ¿Cómo creen que se siente Juan en sus ratos libres, cuando está con sus amigos
(as)?
● ¿Cómo creen que se siente, cuando está solo?
● ¿Cómo creen que Juan regula sus emociones y sentimientos frente a sus amigos
(as)?, ¿qué hace para ello?
● En caso de que las emociones de Juan dificulten el desarrollo de sus actividades,
¿qué le sugerirían?

Una o un representante de cada equipo expondrá sus respuestas, en plenaria.
Consolidamos lo trabajado y reforzamos las siguientes ideas:
17
 Los cambios pueden ser una oportunidad para disfrutar de nuevas experiencias,
pero también pueden ser percibidos como fuente de conflicto y malestar. Por ello,
es importante tener una visión positiva, de tal manera que se sientan aceptados y
valorados.
 Aprender a regular nuestras emociones nos permite estar contento con uno mismo
y con los demás. Para lograr esto necesitamos el reconocimiento de los
sentimientos o emociones, de la situación, persona o evento que las genera y el
planteamiento de posibles soluciones para supéralas. Por ejemplo, uno puede sentir
cólera por no pertenecer al equipo de fútbol de la escuela y, analizando la situación,
toma conciencia de que le falta practicar; entonces, para superar la situación, decide
practicar por las tardes y los fines de semana.
 Es común en las y los adolescentes estar confundidos por sus emociones, por lo
que es importante conversar con alguien cercano que ayude a identificar lo que
sienten, sin juzgar al otro.
Para finalizar, pedimos a las y los estudiantes que practiquen un ejercicio que les
será útil para enfrentar situaciones emocionalmente intensas.
 Tomar aire profundamente mientras cuentan mentalmente hasta cuatro.

 Mantener la respiración mientras cuentan mentalmente hasta cuatro.
 Soltar el aire mientras cuentan mentalmente hasta cuatro.
 Repetir el proceso anterior.
Toma de decisiones:
Las y los estudiantes se comprometen a repetir el ejercicio practicado cuando

se les presenten situaciones emocionalmente intensas.
Animamos a las y los estudiantes para que conversen con sus padres, madres,
hermanas, hermanos u otras personas de confianza sobre qué estrategias emplean para
regular sus emociones.
18
Sesión 07: Mejorando mi plan de estudios7
Dimensión : Desarrollo de los aprendizajes

Eje : Hábitos y técnicas de estudios
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen aquellos hábitos y estrategias que le
favorecen o no al momento de estudiar y elaboren un plan de estudio para
mejorar su rendimiento escolar.
Materiales
 Papelote conteniendo la lectura: “Los hábitos de estudio de Milton”.
 Esquema de Plan de Estudio.
 Plumones.
 Papelotes.
 Lectura de apoyo: Recomendaciones para mejorar los hábitos de estudio
(Anexo).


Iniciamos la sesión entregando a cada estudiante la lectura: “Los hábitos de

estudio de Milton” e invitamos a que una o un estudiante lea el siguiente texto en
voz alta:
7
Adaptado de MINEDU (2014) Orientaciones Pedagógicas para la Prevención del Consumo de Drogas
en población escolar del nivel de educación secundaria, Módulo IV, Sesión 22, pp. 45-49.
19
LOS HÁBITOS DE ESTUDIOS DE MILTON
Milton es un adolescente que cursa el primer grado del nivel de educación

secundaria. Él tiene una forma muy particular de estudiar cuando se acerca un
examen.
Milton no tiene un lugar ni un horario fijo de estudios. A veces, estudia sentado en el

sillón frente al televisor, durante los comerciales; además, estudia hasta altas horas
de la noche echado sobre la cama, repitiendo y repitiendo cada palabra del texto a
pesar que le recomendaron realizar anotaciones y esquemas. Cuando estudia, no se
anima a hacerlo porque le da “flojera” y además piensa que no le ayudará en nada y
si está aburrido, enciende la radio.
Su promedio de notas es uno de los más bajos del salón y constantemente se queja
de ello. Dice que, a pesar de dedicar mucho tiempo al estudio, no acaba de entender
ni aprender bien los temas.
Milton no quiere que en las próximas evaluaciones se repitan las notas

desaprobatorias.
(Adaptado de: Manual de Tutoría y Orientación Educativa. MINEDU (2005) Sesión 2.11)
Concluida la lectura, solicitamos a las y los estudiantes que opinen sobre el modo
de estudiar de Milton y qué fue lo que más llamó su atención y porqué.
Anotamos sus aportes y explicamos que durante la sesión identificaremos
aquellos hábitos que favorecen su aprendizaje y una estrategia para mejorarlos.
Solicitamos a las y los estudiantes que en parejas identifiquen aquellos hábitos
que, al momento de estudiar, tienen en común con Milton.
Luego, pedimos que conversen sobre algunas estrategias para mejorar sus
hábitos de estudio y que dialoguen sobre aquello que les ayuda a aprender mejor
y obtener buenos resultados académicos, así como aquello que se les hace difícil
aprender o da malos resultados.
Finalmente, proponemos que de manera independiente esbocen un plan que

permita mejorar sus hábitos de estudio. Para ello, presentamos el siguiente
esquema donde elegirán las recomendaciones más adecuadas para cada
aspecto señalado.
20
ESQUEMA DE PLAN DE ESTUDIO
Aspectos Recomendaciones
Ambiente físico
Momento y tiempo
Disposición o actitud personal
Para un examen:
Estrategias o acciones concretas al

estudiar para los exámenes y al
realizar tareas
Para hacer tareas:
Para facilitar el trabajo entregamos a cada uno la lectura de apoyo sobre las
“Recomendaciones para mejorar los hábitos de estudio” (ver anexo).
En plenaria, voluntariamente las y los estudiantes presentan su propuesta de

plan de estudio.
Finalmente, se reflexiona sobre aquellos hábitos y estrategias que favorecen su

rendimiento escolar.
Solicitamos a las y los estudiantes que expresen lo que han aprendido de la

sesión o algunas ideas fuerza de la misma. Reforzamos sus aportes resaltando
la importancia de contar con un plan como estrategia para mejorar sus hábitos
de estudio (apoyarse en las recomendaciones que figuran en el anexo).
Toma de decisiones:
Se pide a las y los estudiantes que propongan otras estrategias que

contribuyan a favorecer su plan de estudios y de sus compañeros para obtener
mejores logros de aprendizaje a futuro. Se comprometan a elaborar un horario
de estudio para la casa. 21
Motivamos a las y los estudiantes que revisen con un familiar el plan de estudio
que elaboraron para mejorarlo o adecuarlo.
Anexo8
Lectura de apoyo: Recomendaciones para mejorar los hábitos de estudio
Muchos de los problemas que tenemos para fijar nuevos conocimientos luego de
las clases están vinculados con hábitos inadecuados de estudio. A continuación,
te presentamos algunas orientaciones que pueden ser de utilidad al momento de
estudiar.
a) Ambiente de estudio
Es importante contar con un espacio adecuado y un clima que favorezca el
estudio. A continuación te presentamos algunas condiciones básicas que debes
tomar en cuenta a la hora de estudiar:
 Lugar: Preferentemente que se encuentre libre de interrupciones y con el

menor nivel de ruido posible. Esto favorecerá la concentración.
 Implementos: Al estudiar será importante tener a la mano un diccionario para
consultar el significado de los términos que no se conocen, algunos textos o
enciclopedias sobre los temas que se tocan en las instituciones educativas,
así como los cuadernos al día. Esto último resulta muy importante, pues es
el insumo que les permitirá dirigir, organizar y aprovechar mejor las energías
dispuestas para estudiar.
 Mobiliario: Una silla cómoda y una mesa amplia son suficientes.
 Iluminación: De ser posible, natural y desde la izquierda de quien estudia. No
muy débil o potente que pueda forzar o cansar la vista.
 Temperatura: Es importante buscar un término medio, pues el exceso de
calor o de frío puede resultar muy incómodo, adormecer o restar energía para
poder estudiar con gusto.
 Nivel de ruidos: Si bien la música es apropiada en actividades como dibujar,
hacer gimnasia, o pasar apuntes a limpio, puede resultar inconveniente en
otros casos como por ejemplo: repasar para un examen.
b) Estrategias de estudio
Contar con un plan de acción es muy eficaz para organizar el tiempo y las
energías cuando sea el momento dispuesto para estudiar. A continuación se dan
algunas sugerencias:
 Contar con una agenda o cuaderno donde se anoten las tareas que se dejan
en clase, así como las fechas de exámenes, prácticas, etc., así el estudiante
estará al día con sus deberes escolares.
8
Adaptado de: Manual de Tutoría y Orientación Educativa. MINEDU (2005) Sesión 2.11
22
 Elaborar un horario de estudio para la casa, según el itinerario escolar y

monitorear su uso. Así, podrás familiarizarte con él y desarrollar ese hábito
en el hogar.
 Leer las tareas encargadas, puedes empezar por las más fáciles o más
difíciles. En caso de tener dificultades para la comprensión de algún tema,
recuerda que siempre podrás pedir ayuda a alguien.
 Al momento de estudiar, concentra todo tu esfuerzo en lograr o cumplir con
una meta determinada y una vez culminado este trabajo o tarea, tachar de la
agenda o cuaderno de anotaciones, para que recuerdes qué está quedando
pendiente.
 En caso de tener próximo un examen a rendir, usa esquemas, cuadros,
subrayados, etc. u otras técnicas que te facilite ubicar lo más importante de
los temas a tratar.
23
Sesión 08: Estoy cambiando9

¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen los cambios que se da de la niñez a la
adolescencia como parte del proceso de desarrollo personal.
Materiales:
 Ficha de trabajo 1: La escalera de la vida (anexo 1)

 Ficha de trabajo 2: Voy creciendo, voy cambiando (anexo 2)
 Cinta masking

consecución.
Solicitamos que las y los estudiantes formen parejas y entregamos la ficha de

trabajo N° 1: La escalera de la vida (anexo 1). Indicamos que la tarea consiste
en observar las figuras y escribir el nombre de la etapa de desarrollo a la que
corresponden.
Terminado el trabajo, solicitamos que de manera voluntaria algunas parejas

compartan lo realizado.
Damos las respuestas correctas de las imágenes: niñez, adolescencia y

juventud.
9
Adaptado de MINEDU (2014) Orientaciones pedagógicas para la prevención del consumo de drogas,
Módulo IV, p. 132.
24
Luego, preguntamos: ¿En qué etapa se encuentran actualmente?
Explicamos que la vida del ser humano transcurre por distintas etapas. Cada una
tiene sus propias características, sus atractivos y dificultades, por ello en la
sesión dialogaremos y reflexionaremos sobre cómo se sienten en relación a los
cambios presentados en la adolescencia.
Indicamos que cierren los ojos por unos segundos y que viajen en el tiempo para
recordar cómo eran cuando tenían seis o siete años, hacemos una pausa y
preguntamos:
 ¿Cómo eras físicamente?
 ¿Qué te gustaba hacer a esa edad?
 ¿Cómo te sentías?
Manteniendo los ojos cerrados les indicamos que sigan viajando en el tiempo y
ahora visualicen cómo son actualmente, hacemos una pausa y preguntamos:
 ¿Cómo te ves físicamente ahora?
 ¿Has notado cambios en tu cuerpo y/o comportamiento?, ¿cuáles?
 ¿Cómo te sientes con estos cambios?
Pedimos que abran sus ojos y que con su pareja de trabajo, de manera
respetuosa, intercambien su experiencia de los dos momentos (de 6 a 7 años y
la edad actual) visualizados.
Luego entregamos la ficha de trabajo N° 2: Voy creciendo, voy cambiando (anexo

2) para que escriban cuáles son las principales características identificadas en
los dos momentos visualizados y otros más que consideren, y cómo se sintieron
y sienten frente a estos.
En plenaria invitamos a que algunas o algunos estudiantes compartan sus

respuestas de manera voluntaria.
Señalamos que estos cambios forman parte del desarrollo personal, siendo en
algunos casos rápidos y fáciles de asimilar y en otros casos resulta lento y difícil
de aceptar.
Promovemos el diálogo y la reflexión sobre el proceso de cambio en la

adolescencia, para ello podemos utilizar las siguientes preguntas:
¿Por qué en algunos casos es más fácil asimilar estos cambios? y ¿por qué en
otros casos no resulta fácil?
Orientamos a las y los estudiantes, explicando que en la adolescencia se

producen cambios en el cuerpo debido a que algunas hormonas empiezan actuar
con mayor celeridad en esta etapa de la vida, el cuerpo empieza a prepararse
25
para la vida adulta, lo cual es un proceso natural y transitorio que toda persona
atraviesa.
Con la participación de las y los estudiantes reforzamos algunas ideas, como las
siguientes:
 La adolescencia es una etapa importante en nuestra vida, porque en ella

ocurren valiosos cambios de orden físico, psicológico, moral y social, pero es
una etapa natural y transitoria.
 La preocupación por el cuerpo y los cambios en el comportamiento son los
más frecuentes porque algunos adolescentes no se sienten contentos con los
cambios de su cuerpo, esto puede alterar su estado de ánimo y por lo tanto
su comportamiento.
 En algunos casos estos cambios ocurren con rapidez y en otros no tan rápido,
porque cada persona es diferente y necesita un tiempo particular para
integrar la nueva imagen de sí mismos.
Toma de decisiones:
Pedimos a los estudiantes que vuelvan a revisar su ficha de trabajo (voy
creciendo, voy cambiando) y que elijan cuál de las características actuales le
preocupa o molesta. Luego, les sugerimos que coloquen una estrategia para
hacer que ello se pueda ir superando.
Solicitamos a las y los estudiantes que dialoguen en casa sobre las fichas
trabajadas y compartan sobre sus inquietudes, expectativas o temores frente a
estos cambios. Asimismo, recordamos a las y los estudiantes que si desean
conversar un poco más sobre lo tratado en la sesión, tienen la posibilidad de
hacerlo en la tutoría individual.
26
Anexo 1
Ficha de trabajo N° 1: La escalera de la vida
27
Anexo 2
Fichas de trabajo N° 2: Voy creciendo, voy cambiando
Mis características: Mis sentimientos
28
Sesión 09: Valorando los estilos de vida saludables10
Dimensión : Desarrollo Social Comunitario
Eje : Promoción de estilos de vida saludable
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes analicen la importancia que tienen los estilos de vida
saludables en el desarrollo físico, mental y emocional.
Materiales
 Papelotes
 Plumones
 Hojas bond

consecución.

Escribimos en el centro de la pizarra el siguiente texto:
“Javier está creciendo sano y fuerte”

Luego, pedimos a las y los estudiantes que expresen por qué Javier está creciendo sano
y fuerte.
Anotamos en la pizarra las respuestas mencionadas y motivamos a las y los estudiantes

a dar nuevas opiniones, preguntando: ¿existirán otras razones por la que Javier es un
adolescente saludable?

10
Adaptado de: MINEDU (2005). Conversando con las y los adolescentes de estilos de vida saludables,
sexualidad y prevención de ITS/VIH y SIDA, pág. 40.
29
Conformamos cuatro equipos y entregamos los respectivos materiales de trabajo

(papelotes, plumones, etc.).
Indicamos a las y los estudiantes, que cada equipo señalará los cambios que se
producen en la adolescencia (físicos, mental y emocional) y los cuidados
personales a seguir para crecer saludablemente (Por ejemplo: hacer deporte,
comer frutas, leer, etc.). Se sugiere trabajar con el siguiente cuadro:
CAMBIOS EN LA PRÁCTICAS
DIMENSIÓN
ADOLESCENCIA SALUDABLES
Físico
Mental
Emocional
En plenaria un representante de cada grupo expone el trabajo realizado

sustentando sus respuestas.
Luego, promovemos la reflexión sobre la importancia de las prácticas saludables

a través de las siguientes preguntas:
 ¿Por qué es importante desarrollar estas prácticas saludables en la

adolescencia?
 ¿Cómo beneficia a mi desarrollo físico, mental y emocional?
Escuchamos sus respuestas y hacemos un resumen de los contenidos tratados

enfatizando sobre cómo las prácticas saludables contribuyen a la salud integral
de las y los estudiantes, previniendo problemas de salud. Por lo tanto, la salud
o la enfermedad dependen de lo que cada persona hace para cuidar su cuerpo,
su mente y sus relaciones con los demás.
30
Se le entrega a cada equipo un tema. Indicamos que realicen un dibujo que

represente el tema asignado donde escribirán las consecuencias positivas o
negativas de cada uno.
Tema 1: una adolescente que tiene hábitos saludables (físico, mental y

emocional).
Tema 2: un adolescente que no tiene hábitos saludables (físico, mental y
emocional).
Tema 3: un adolescente que no tiene hábitos de cuidado personal.
Tema 4: una adolescente que no tiene hábitos de cuidado personal.
Verificamos que los equipos estén siguiendo las instrucciones correctamente y

motivamos para completar la tarea.
En plenaria cada grupo presenta los dibujos elaborados y expresan sus

conclusiones respecto al tema trabajado.
Finalmente, orientamos a las y los estudiantes que poner en práctica estilos de

vida saludables implica:
 Conocer cómo funciona tu organismo y valorarlo
 Estar en continua actividad física y mental
 Alimentarse saludablemente
 Usar racionalmente los medicamentos
 No usar sustancias tóxicas
 Practicar hábitos de higiene
Toma de decisiones:
Cada estudiante elabora una lista de sus prácticas saludables y de aquello que
afecta su salud. Promovemos el compromiso para superar aquellas prácticas
que afectan su salud.

Solicitamos a las y los estudiantes que conversen con sus padres o familiares
para buscar mayor información sobre el tema tratado durante la sesión.
31
Sesión 10: Nuestros hábitos alimenticios11
Dimensión : Desarrollo Social Comunitario
Eje : Promoción de estilos de vida saludable
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen y reflexionen sobre las características de
una buena alimentación durante la adolescencia.
Materiales
 Tarjetas meta plan

 Plumones
 Cinta masking
 Lectura de apoyo: Hábitos alimenticios (anexo)


Iniciamos comentando que vamos a reflexionar sobre la alimentación.

Preguntamos lo siguiente:
¿Creen que es importante hablar de la alimentación?, ¿por qué?
¿Conversan de este tema con sus compañeros?, ¿con su familia?

Solicitamos voluntarios para representar a dos personas con diferentes hábitos

alimenticios, uno tiene hábitos saludables y el otro, por el contrario, consume
alimentos que afectan su salud. Cada personaje comentará al grupo brevemente
sobre sus hábitos alimenticios, su apariencia física y cómo se siente, etc.
11
Adaptado de: MINEDU (2007). Manual de Tutoría y orientación Educativa, pág. 68-69
32
Luego, promovemos la reflexión sobre lo representado. Conformamos equipos y

entregamos tarjetas meta plan para responder las siguientes preguntas:
 ¿Qué piensan de la forma como se alimenta cada personaje

representado?
 ¿Qué caracterizó los hábitos alimenticios de cada uno?
 ¿Con cuál de los personajes representados se identifican?, ¿por qué?
Ponemos carteles en la pizarra con las preguntas motivadoras y cada equipo

coloca debajo de cada uno las respuestas correspondientes.
Consolidamos las respuestas y reforzamos la importancia de cómo los buenos

hábitos alimenticios contribuyen a la salud integral. Luego, entregamos la lectura
de apoyo: Hábitos alimenticios (ver anexo).
Preguntamos a las y los estudiantes:
¿Qué otras cosas son importantes además de la calidad y cantidad de

alimentos para nutrirnos de manera saludable?
Escribimos y organizamos los aportes en la pizarra. Resaltamos los aspectos de

higiene al cocinar, los hábitos alimenticios correctos, la masticación adecuada,
la tranquilidad y ausencia de tensiones a la hora de las comidas, entre otros.
Toma de decisiones:
Solicitamos a las y los estudiantes que en base a lo conversado en clase elaboren

una dieta simple con alimentos de calidad que se ingieren en la escuela y rutinas
de higiene a poner en práctica durante la semana.
Invitamos a conocer un poco más acerca de los alimentos que consumen. Por
ejemplo, pueden investigar qué son los nutrientes y en qué alimentos se
encuentran. Se pueden intercambiar estas informaciones en la próxima sesión
de tutoría.
33
Anexo
Lectura de apoyo: Hábitos alimenticios12

Una dieta saludable debe ser variada, suficiente (sin caer en excesos), equilibrada e
higiénica. Se recomienda balancear los alimentos de la siguiente manera: granos y
vegetales (30%), frutas (20%), grasas, prefiriendo aceites vegetales a los de origen
animal, (10%) y carnes, lácteos y menestras (40%).
La adolescencia es una etapa en que se presentan cambios fisiológicos, de hábitos y

preferencias alimenticias, y son comunes los problemas de obesidad, desnutrición y/o
carencia de nutrientes, como el hierro, que afectan la calidad de vida, el rendimiento, la
imagen corporal y en general la plena integración social.
Disminuir el consumo de grasas puede contribuir a superar problemas de acné e

incrementar la resistencia física; consumir proteínas y fibra ayuda a incrementar la
resistencia muscular, mejora la digestión, y las vitaminas contribuyen al desarrollo físico
y mental general durante la adolescencia.
Entre los principales hábitos alimenticios negativos que pueden presentarse en la

adolescencia tenemos:
Preferencia por las “comidas rápidas” con altos niveles de grasa y colorantes.
Omisión de algunas comidas del día, como el desayuno o el almuerzo.
Práctica de dietas sin supervisión profesional.
Práctica de hábitos tóxicos, consumo de alcohol, cigarro o drogas.
12
Adaptado de: MINEDU (2007). Manual de Tutoría y orientación Educativa, pág. 68-69
34
Sesión 11: Todos somos importantes y valiosos 13
Dimensión : Personal
Eje : Autoconocimiento y autoestima
Grado : Primer grado de Educación Secundaria
¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes reconozcan que todos los miembros que componen
un grupo, ya sea en la escuela, la familia o en la sociedad, son importantes y
valiosos.
Materiales
 Copia de la lectura “Las partes del cuerpo” (anexo 1).

 Lapiceros.
 Hojas bulky.
Revisión de acuerdos Tiempo: 10 min

En plenaria, la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o
anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que puede ser de 0 %, 50 %,
75 % o 100 %). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su
consecución.
Presentación Tiempo: 15 min

Iniciamos la sesión manifestando a nuestros estudiantes que van a leer una

singular historia llamada “Las partes del cuerpo” (anexo 1).
Luego les solicitamos que en grupos de no más de cinco integrantes contesten
las siguientes preguntas:
 ¿Por qué las diferentes partes se enteran de la incomodidad de las otras?
 ¿Cuál era la preocupación de cada una de las partes?
 ¿Qué similitud encuentran con la realidad que viven en el aula, en la I. E.,
en su familia y su entorno comunitario?
13Recuperado de Ministerio de Educación del Perú (2009). Tutoría y orientación educativa. Ética, democracia y
gobernabilidad desde la convivencia escolar. Lima: Minedu, pp. 72-73.
35
Desarrollo Tiempo: 35 min

Cada grupo mediante un representante da a conocer en plenaria cuáles son sus

respuestas y reflexiones. El tutor las irá anotando en un papelote o en la pizarra.
Recogemos las reflexiones y los sentimientos surgidos, reforzando las ideas
centrales:
 Todos nos reconocemos como individuos con diferentes particularidades

que enriquecen al grupo o comunidad.
 Es importante la buena comunicación y la participación de todos para
resolver conflictos en un grupo o comunidad.
 Trabajando en equipo podemos lograr mucho más.
Cierre Tiempo: 30 min
Pedimos a nuestros estudiantes que mencionen una situación en el aula donde

es necesaria la participación de todos para lograr el bienestar común.
Toma de decisiones
Pedimos a nuestros estudiantes que propongan acciones que generen un buen
trato, como saludar con una sonrisa, dar la mano, ayudar en caso de ser
necesario al compañero, entre otras.
Después de la hora de tutoría
Pedimos a nuestros estudiantes que identifiquen situaciones en su hogar y con

su familia donde es necesario el diálogo y participación para el bienestar de todo
el grupo familiar.
36
Anexo 1
Las partes del cuerpo

Un día la mano izquierda le dijo a la derecha que ambas trabajaban todo el día,
mientras que el estómago no hacía nada. Las piernas escucharon y le dieron la
razón; dijeron que ellas también estaban cansadas, caminando todo el día para
comprarle alimento al estómago, que solo comía y no hacía nada para
conseguirlo. La mano derecha pidió que hicieran huelga y que no le dieran más
comida al estómago. El estómago les dijo que estaban pensando mal, pues sus
trabajos y aptitudes eran muy diferentes, y los unos dependían de los otros.
Los brazos le dijeron que esos eran los argumentos de un vago y que desde ese
momento no comería nada. Pasaron unos días y un brazo le dijo al otro que se
sentía muy débil; lo mismo les ocurrió a las piernas y a todas las partes del
cuerpo. Entonces el estómago dijo que también se sentía débil y que si lo
alimentaban, todos se sentirían mejor. Lo hicieron y comprendieron que todos
los miembros del cuerpo debían cooperar para conservarse con buena salud. Y
el estómago entendió que de él dependía el trabajo de los miembros y que debía
repartir todo lo que le llegaba.
37
Sesión 12: Organizando nuestro tiempo de estudio con un horario14
Dimensión : De los aprendizajes

¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes reconozcan que organizar su tiempo favorece su

rendimiento académico y los ayuda a sentirse bien consigo mismo y con los
demás.
Materiales
 Cuadro de distribución de actividades.

 Hoja con pautas para elaborar un horario (anexo 1).
 Hojas en blanco.
 Lapiceros.

En plenaria, la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o secretario
que lea los acuerdos y compromisos asumidos en la sesión anterior para evaluar
su nivel de cumplimiento (que puede ser de 0 %, 50 %, 75 % o 100 %). El grupo
felicita el logro o brinda sugerencias para su consecución.

Iniciamos la sesión dialogando con nuestros estudiantes sobre la importancia de

distribuir bien las horas del día para lograr buenos resultados en el menor tiempo
posible. Explicamos que cuando se es joven es natural actuar de forma
espontánea, y, por ende, se suelen realizar actividades (estudiar, ver televisión,
jugar, etc.) en cualquier momento. Señalamos que si distribuimos
organizadamente nuestro tiempo, podremos realizar de la mejor manera muchas
de las actividades que deseamos y necesitamos.
14 Adaptado de Ministerio de Educación del Perú (2014). Orientaciones pedagógicas para la prevención del
consumo de drogas en población escolar del nivel de Educación Secundaria. Módulo IV. Lima: Autor, pp. 40-43
(sesión IV).
38
Explicamos nuestros estudiantes que en esta sesión reflexionaremos acerca de

la organización de nuestro tiempo en general y del tiempo de estudio en
particular.
Conformamos grupos de hasta 5 estudiantes y les entregamos individualmente
un cuadro de distribución de actividades, indicando que lo llenen y que en grupo
intercambien los resultados y opiniones.
Luego señalamos que para organizar adecuadamente las actividades que suelen
realizar, es importante reflexionar sobre cuánto tiempo dedican al estudio y
cuánto a las diversas actividades que realizan.
Esto permitirá distribuir equitativamente cada una de las actividades que se
llevan a cabo durante la semana.
Cuadro N.° 1. Distribución de actividades
Fin de
Semana de trabajo
semana
Actividades
Lu. Ma. Mi. Ju. Vi. Sá. Do.
Actividades
vitales
 Dormir
 Alimentarse
 Relacionarse
socialmente
Actividades
relacionadas con
el estudio
 Clases en la I.
E.
 Estudios
personales
Otras actividades
 Actividades
recreativas
 Actividades
culturales
 Deportes
 Aficiones
Indicamos que los datos recogidos en el cuadro anterior permitirán tener una
visión en conjunto de cómo distribuyen su tiempo.
A partir de esto, invitamos a nuestros estudiantes a reflexionar seriamente sobre
las siguientes preguntas:
39
 ¿Esta distribución de tiempo corresponde a tus necesidades e

intereses?
 ¿Qué actividades te ocupan un mayor tiempo?
 ¿Crees que le dedicas el tiempo justo a tus estudios para lograr buenos
resultados? ¿Por qué?
 ¿Cómo podrías optimizar tu tiempo para mejorar tu rendimiento escolar?
En la segunda parte de la sesión, repartimos a los grupos las hojas con las
pautas para la elaboración de un horario (anexo 1) y pedimos que reflexionen
acerca de ellas durante unos minutos. Posteriormente, cada grupo opinará en
clase y realizará el aporte que crea conveniente.
Luego pedimos nuestros estudiantes que elaboren individualmente su propio
horario de estudios, tomando en cuenta el análisis realizado y siguiendo las
pautas y aportes del grupo.
Recordamos a nuestros estudiantes que el horario es personal, realista y flexible.
Deben hacer los cambios necesarios hasta que se convierta en un horario
definitivo.
Solicitamos a nuestros estudiantes que expresen lo que han aprendido de la

sesión o algunas ideas fuerza de la misma. Reforzamos sus aportes resaltando
la importancia de contar con un horario que organice sus tiempos y sus
actividades.
Al final de la sesión enfatizamos los siguientes aspectos:
 En el horario que elaboremos, debemos distribuir el tiempo

adecuadamente para que no todo sea trabajo o estudio ni todo sea
distracción o diversión. Ambas situaciones son perjudiciales para el
estudio. Es importante encontrar un equilibrio que nos ayude a rendir
mejor en nuestros estudios y a sentirnos cómodos.
 Perseverar en nuestros estudios aumenta nuestras posibilidades de tener
un rendimiento exitoso. Por ello, es importante cumplir con el programa
que nos hemos fijado, hasta que se convierta en un hábito. Se trata de un
procedimiento que toma tiempo. Es necesario estar atentos a los avances y
dificultades que encontremos.
 Los hábitos que cultives hoy repercutirán en tu futuro, influirán en tu éxito
a corto, mediano y largo plazo tanto en el trabajo como en tu vida personal.
40
Toma de decisiones
Indicamos a nuestros estudiantes que revisen y mejoren el horario trabajado
en clase; además, les sugerimos que lo coloquen en un lugar visible de sus
cases para una mejor organización de su tiempo y de sus actividades.
Anexo 1
Pautas para elaborar un horario

 Colocar las actividades que tienen un horario fijo (clases, prácticas,
trabajos, deportes, programas favoritos de TV, etc.).
 Calcular la hora en que te acuestas y levantas cada día, así como el
tiempo que demoras en ducharte, vestirte, desayunar, almorzar y
cenar.
 Considerar el tiempo real que utilizas en transportarte.
 Las horas que queden libres se deben usar para estudiar o distraerse.
Es bueno reservar las horas de mayor lucidez para el estudio.
 Calcular entre 10 y 15 minutos de descanso por cada hora de estudio.
 Intercalar áreas curriculares para no seguir con la misma actividad por
mucho tiempo. Es importante combinar áreas fáciles con difíciles,
agradables con desagradables y de letras con de números y no dedicar
más de dos horas a una misma cosa.
 Tratar de repasar lo hecho en clase cada noche o antes de la siguiente
clase para tener los contenidos frescos y poder relacionar los temas
nuevos con los antiguos.
41
Sesión 13: Reflexionando sobre mis estrategias y fortalezas para el

estudio
Dimensión : De los aprendizajes

¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes reflexionen y dialoguen sobre los elementos

importantes para su rendimiento en sus estudios.
Materiales:
 Papelotes cortados por la mitad.

 Lapiceros.
 Hojas bond.

secretario que lea los acuerdos y compromisos asumidos en la sesión anterior
para evaluar su nivel de cumplimiento (que puede ser de 0 %, 50 %, 75 % o 100
%). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su consecución.
Presentación
Motivación y exploración Tiempo: 15 min
Iniciamos la sesión comunicando a nuestros estudiantes que van a reflexionar

sobre ellos mismos, situándose en los métodos que utilizan para aprender.
Preguntamos a nuestros estudiantes:
 ¿Qué hemos realizado o tomado en cuenta para lograr buenos
resultados en la escuela?
 ¿Cómo hemos logrado buenas calificaciones en la escuela?
42

El tutor, a través de una dinámica, organiza a sus estudiantes en equipos

colaborativos. Seguidamente, cada estudiante responde las siguientes
preguntas en el cuadro de doble entrada.
Cuadro N.° 1
¿Cuáles son tus ¿Qué elementos o

¿Qué metas te estrategias o aspectos debes
propones lograr en fortalezas que considerar para lograr
este año de estudios? utilizarás para salir el éxito en tus
exitoso en las estudios?
actividades que
realices en la escuela?
Luego en un plenario, los equipos con sus representantes exponen lo elaborado,

compartiendo con sus pares o compañeros del aula.
Motivamos a nuestros estudiantes a responder las siguientes preguntas:

 ¿Qué opinan sobre las respuestas de sus compañeros? ¿Están de
acuerdo con ellos? ¿Por qué?
 ¿Por qué deberíamos esforzarnos en los estudios?
En forma individual, los estudiantes elaboran una lista con todas aquellas
estrategias o fortalezas que les servirán para este año de estudios.
43
Toma de decisiones
Los estudiantes ubicarán en un lugar visible la lista de estrategias que han
considerado para mejorar y lograr el éxito en sus estudios.
Estrategias que me ayudarán a mejorar y lograr buenos resultados en la

escuela
 Utilizar la agenda escolar para recordar mis tareas escolares.

 …………………………………………………………………………………
………
 …………………………………………………………………………………
………
 …………………………………………………………………………………
………
 …………………………………………………………………………………
………
 …………………………………………………………………………………
………
 …………………………………………………………………………………
………
Pedimos a nuestros estudiantes que socialicen con sus familiares las estrategias
que consideran mejores y más importantes a partir del reconocimiento personal
que han realizado.
44
Sesión 14: Tengo derechos y deberes15
Dimensión : personal
Eje : autoconocimiento y autoestima
Grado : primer grado de Educación Secundaria
¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes reconozcan que un derecho implica la práctica de un

deber.
Materiales
 Texto de Gandhi.
 Papelotes.
 Pelota de plástico o papel.

anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que puede ser de 0 %, 50 %,
75 % o 100 %). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su
consecución.

Damos la bienvenida a nuestros estudiantes y colocamos en la pizarra el

siguiente texto:
“Mi madre, que era ignorante pero tenía un gran sentido común, me enseñó
que para asegurar los derechos es necesario un acuerdo previo sobre los
deberes”.
Gandhi, en una carta dirigida en 1947 a la ONU
15Recuperado de Ministerio de Educación del Perú (2009). Tutoría y orientación educativa. Sesiones de tutoría
en derechos humanos y derecho internacional humanitario. Lima: Minedu, pp. 75-76.
45
Solicitamos a nuestros estudiantes que brinden sus opiniones sobre el texto

presentado.

Conformamos grupos y promovemos el diálogo y reflexión utilizando las

siguientes preguntas:
 ¿Qué son los derechos y los deberes?
 ¿Qué relación hay entre deberes y derechos?
En plenaria cada representante de grupo da a conocer las conclusiones de su
equipo.
Anotamos los aspectos más importantes de las conclusiones y en base a lo
escuchado construimos de manera conjunta el concepto de derecho y deber.
Luego señalamos que existen diversos derechos y que a cada uno le
corresponden deberes, colocando el siguiente ejemplo:
Se reconocen los Que nos comprometen a cumplir

siguientes derechos: los siguientes deberes:
A partir de estos ejemplos pedimos a nuestros estudiantes que señalen otros

ejemplos relacionados a los siguientes derechos:
 Derecho a la educación.
 Derecho a la seguridad.
 Derecho a la igualdad.
 Derecho a la privacidad.
 Derecho al trabajo.
Terminamos este momento orientando a nuestros estudiantes sobre la
importancia de hacer valer nuestros derechos y también resaltando el
compromiso de cumplir nuestros deberes frente a ellos.
46
Utilizando la técnica del pimpón (lanzar una pelota a un estudiante), pedimos la

participación de nuestros estudiantes para que emitan las conclusiones de la
clase.
Fortalecemos el cierre con las siguientes ideas fuerza.
 Los deberes y derechos siempre van juntos, formando una unidad aunque
sus contenidos sean diferentes. Los deberes son las exigencias o
prohibiciones en torno a la realización o no de determinados actos o la
adopción de una determinada forma de conducta. En cambio los derechos
son las facultades para hacer o exigir que se haga todo aquello que la
naturaleza humana y las leyes establecen a favor de las personas.
 Los deberes y derechos están íntimamente relacionados. A cada deber le
corresponde un derecho. No es posible exigir nuestros derechos si
previamente no cumplimos con nuestros deberes.
Toma de decisiones
Motivamos a nuestros estudiantes a dialogar con sus familiares sobre los
deberes y derechos que revalorizan a la persona.
Pedimos a nuestros estudiantes que busquen en internet información sobre

cuáles son los derechos fundamentales de una persona y sus deberes, para
fortalecer lo trabajado durante la sesión. Pueden socializarlo con su familia.
47
Sesión 15: Aprendiendo a reconocer situaciones de riesgo
Eje : habilidades socioemocionales
¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes identifiquen situaciones de riesgo relacionadas al

consumo de drogas y planteen alternativas para evitarlas o enfrentarlas.
Materiales
 Láminas con situaciones de riesgo.

 Papelotes.
 Plumones.
 Cinta masking tape.
 Hoja con situaciones de riesgo (anexo).

En plenaria la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o secretario

Iniciamos la sesión presentando láminas con diferentes situaciones de riesgo a

las que puede verse expuesto un adolescente, por ejemplo:
48
En la calle, muy tarde, reunido con amigos consumidores.
Un chico adolescente integrando En una fiesta donde sus

una pandilla y arrojando piedras. amistades cercanas consumen
drogas legales frente a él.
Un barrista de un equipo de fútbol que deambula por la calle con su grupo,

arrebatando las pertenencias de los vecinos.
En cada una de las situaciones preguntamos lo siguiente: ¿cuál es el riesgo?

¿Crees que quienes participan de estas situaciones se encontrarán en riesgo de
consumir drogas? ¿Por qué?
Se consolidan las respuestas y definimos el concepto de situación de riesgo.
Situaciones de riesgo: circunstancias, hechos o características individuales,

familiares, grupales o socioculturales que incrementan la posibilidad de una
conducta de riesgo, como el consumo de drogas, inicio sexual temprano o
violencia juvenil.

Luego de trabajar con las láminas el tema de las situaciones de riesgo y de

aclarar su concepto, trazamos con una tiza o cinta una línea en el suelo del aula,
separando dos zonas denominadas Sí y No. Enseguida, formamos dos equipos
y explicamos a nuestros estudiantes que deben escuchar atentamente la
situación de riesgo que vamos a leer (anexo), y que luego de nuestra señal ellos
deben saltar a la zona que consideren la adecuada, eligiendo entre el Sí o el No.
Así, por ejemplo, ante la situación siguiente:
 Estoy en una fiesta, y mis amigos me invitan a tomar una bebida que
desconozco, ¿la bebo o no?
Deberán elegir entre ir al Sí o al No. Además, los estudiantes que se ubican en
la zona del Sí responden ¿por qué sí?, y los que se ubican en la zona del No
responden ¿por qué no?
Debemos orientar el diálogo hacia las preguntas: ¿cuáles son los riesgos más
frecuentes a los que están expuestos? ¿Cuál es la mejor forma de enfrentarlos?
49
Pedimos a nuestros estudiantes que expresen las principales conclusiones de la

sesión desarrollada. Reforzamos las respuestas de los estudiantes señalando
que en la vida cotidiana se presentan constantemente situaciones de riesgo,
algunas relacionadas al consumo de drogas, inicio sexual temprano, violencia
juvenil, entre otras. Por ello, es necesario estar preparados para evitar exponerse
a estas circunstancias o rechazarlas. Asimismo, señalamos que la mejor manera
de enfrentar los riesgos del consumo de drogas es practicando hábitos
saludables, tomando decisiones responsables y realizando otras acciones por el
estilo.
Toma de decisiones
Pedimos a nuestros estudiantes que ubiquen algunas situaciones de riesgo en
su hogar o en los lugares que suelen frecuentar.
Pedimos a nuestros estudiantes que, tomando en cuenta las situaciones

trabajadas en clase, elaboren historietas o dibujos sobre diferentes situaciones
de riesgo y las alternativas para enfrentarlas con éxito, para luego publicarlas en
el periódico mural del aula.
50
Sesión 16: Compartiendo con mis padres mis expectativas y

logros16
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan y reflexionen sobre la importancia de

compartir con sus padres sobre sus vivencias, alegrías, preocupaciones o
miedos.
Materiales
 Dos hojas blancas para cada estudiante.

 Lapiceros.
 Lápices de colores.
 Hojas bond.

para evaluar su nivel de cumplimiento (que puede ser de 0 %, 50 %, 75 % o
100 %). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su consecución.

Damos la bienvenida a nuestros estudiantes y les preguntamos: ¿a quién le

piden algo de comer cuando tienen hambre? ¿A quién le piden una propina? ¿En
qué otras ocasiones se acercan a sus padres (o a las personas que cumplan
esos roles)? ¿Acuden a su madre o padre cuando desean contar lo que han
hecho en el día o para contar cómo se sienten, qué les preocupa o qué cosas
les da miedo?
Escuchamos sus respuestas y enfatizamos la importancia de comunicarnos con
nuestros padres o personas que cumplen ese rol.
16Adaptado de Ministerio de educación del Perú (2007). Manual de tutoría y orientación educativa. Lima:
Minedu, p. 207.
51

Pedimos a nuestros estudiantes que dibujen a su mamá en una hoja y a su papá

en otra hoja (o a las personas que cumplan esos roles) y, en la parte inferior de
cada dibujo, escriban lo que quisieran decirle a cada uno. Luego algunos
comparten de manera voluntaria lo que escribieron. Valoramos la participación
de cada voluntario.
Después, les pedimos que escriban una carta para mamá y papá (o para las
personas que cumplan esos roles), donde les digan:
 Qué logros han alcanzado y los deseos futuros que esperan.
 Qué expectativas y preocupaciones tienen frente a los retos y planes
propuestos.

Motivamos a nuestros estudiantes a reflexionar acerca de la importancia de
comunicarse con sus padres, y hablarles sobre lo que sienten, sobre las cosas
que les alegra, entristece o llena de miedo; porque los padres desean lo mejor
para sus hijos y pueden orientarlos y fortalecer su autoestima.
Recordamos a nuestros estudiantes que contarle a alguien acerca de lo que nos
preocupa, nos hace sentir mejor y nos hace saber que no estamos solos.
Toma de decisiones
Nuestros estudiantes se comprometen en dialogar con sus padres o personas
que cumplen ese rol de manera más constante o más veces durante la semana.
Entregamos a los padres o responsables de nuestros estudiantes las cartas y

dibujos que elaboraron sus hijos. Conversamos con ellos, explicándoles la
importancia de generar espacios de diálogo en el hogar, de manera amical y
empática.
Podemos realizar una sesión con madres, padres o personas que cumplan esos
roles y prepararlos para que sean receptivos y enriquezcan el diálogo que inicien
sus hijos.
52
Sesión 17: Mis deseos para el futuro17
Eje : orientación vocacional
¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes reflexionen acerca de su futuro, sus deseos, temores

y preocupaciones.
Materiales
 Una hoja bond.

 Un lápiz o lapicero por estudiante.

para evaluar su nivel de cumplimiento (que puede ser de 0 %, 50 %, 75 % o
100 %). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su consecución.

Solicitamos a nuestros estudiantes que escriban en una hoja de papel un deseo

que tienen para su vida futura. Luego de unos minutos, los invitamos a reflexionar
y socializar lo que escribieron de manera voluntaria, respetando a aquellos
estudiantes que prefieren no hacerlo.

Pedimos a nuestros estudiantes que formen grupos de cinco o seis integrantes

y que dialoguen en base a las siguientes preguntas:
 ¿Qué sentimientos despierta en nosotros el tener que pensar en el futuro?
 ¿Qué sentimientos genera nuestro futuro en las personas de nuestro
entorno (familiares o amigos)?
17Adaptada Ministerio de educación del Perú (2013). Cartilla para tutores de orientación vocacional. Lima:
Minedu.
53
Invitamos a nuestros estudiantes a generar un diálogo en base a las preguntas

planteadas y a realizar un dibujo grupal que exprese lo que piensan y desean
para su futuro y las emociones que esto les genera.
Luego les pedimos tomar asiento formando un círculo para socializar los dibujos.
Recogemos en plenaria las ideas de cada grupo y ponemos en evidencia cuánto
valoramos nuestras experiencias y aspiraciones.
Teniendo en cuenta lo dialogado en la plenaria, se plantea a modo de conclusión

lo siguiente:
“Es normal que en esta etapa de la vida uno sienta desorientación, preocupación,
ilusión y muchas expectativas. Por ello, es importante compartir esos
sentimientos y saber que todos los que hemos pasado por esa etapa nos hemos
sentido así. Poco a poco, a través de la reflexión y la búsqueda de información,
podremos ir definiendo lo que deseamos para nuestro futuro”.
Toma de decisiones
Nuestros estudiantes elaboran una línea de tiempo de su futuro en forma
creativa, en la que escribirán lo que ellos desean ser cuando terminen la
secundaria, y fijarán metas tentativas por años.
Pedimos a nuestros estudiantes que comparten con sus familiares y amigos más
cercanos sus intereses, sentimientos y deseos para su futuro.
54
Sesión 18: Rescatando lo positivo de los momentos críticos vividos
¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes desarrollen una actitud resiliente frente a las

dificultades que les ha tocado vivir.
Materiales
 Hojas.
 Lápices.

para evaluar su nivel de cumplimiento (que puede ser de 0 %, 50 %, 75 % o 100
%). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su consecución.

Iniciamos la sesión comentando a nuestros estudiantes un caso o situación a

partir de una experiencia concreta durante un desastre (fenómeno natural
ocurrido), en la que alguien que estaba en una pésima situación se expresaba
negativamente. Ejemplo:
Paola es una estudiante de secundaria que tiene dificultades en el colegio con

dos materias. Entre las cosas que perdió en el desastre natural están sus
cuadernos y sus libros, y ahora no sabe qué hacer: “¿Y ahora...? ¿Qué voy a
hacer? Justamente no entendía nada en estos cursos. Y ahora ya no tengo mis
cuadernos. Seguro no apruebo el año”.
Seguidamente preguntamos al grupo:

 ¿Cómo creen que se siente Paola? ¿Qué pensará?
55
 ¿Cómo se sentirían ustedes si estuvieran en su lugar?

 ¿Qué harían ustedes en esa situación?
 ¿Qué no deberían hacer?
Teniendo en cuenta las respuestas, se comparte la idea que cuando hay
dificultades o algo nos sale mal, podemos perder la motivación para seguir
adelante y nos desanimamos y perdemos la confianza en que las cosas pueden
mejorar.

En grupos de cuatro, nuestros estudiantes reflexionan sobre las experiencias

personales, familiares, escolares y sociales que les hayan generado tristeza,
desánimo o desmotivación, y hacen una lista de estas situaciones. Sobre esta
base elaboran otra lista con los aprendizajes y aspectos positivos que se pueden
rescatar de estas vivencias. Debemos revisar los listados conforme trabajen
nuestros estudiantes.
Luego pedimos a cada grupo que presente su trabajo y dialogue sobre los
aprendizajes. Retomamos los aportes de nuestros estudiantes y ponemos
énfasis en algunos mensajes:
 Es necesario no dejarse vencer por el desánimo, la tristeza, el miedo o la

duda que se presenta en situaciones difíciles. Aunque estos sentimientos
son normales, en una situación de anormalidad salen a flote problemas que
teníamos antes de suceder un desastre.
 Aunque resulta difícil, podemos sacar aprendizajes de los problemas; estos
pueden ayudarnos a orientar mejor nuestro desarrollo, siempre y cuando
tengamos la capacidad de construir redes sociales de apoyo, entre pares o
con las personas de nuestras comunidades.
 Requerimos contar con que los problemas se pueden resolver, apelando a
nuestra cultura, tradiciones, unidad y solidaridad en la familia, en el aula y
en la comunidad.
 Es importante ser constantes en el esfuerzo para lograr lo que se quiere,
con un plan y una división de responsabilidades que nos ayuden a estar
mejor preparados para afrontar las circunstancias difíciles.
Es casi inevitable que durante la identificación de las experiencias difíciles algún

estudiante recuerde un hecho doloroso (asociado al desastre natural), que
movilice sus sentimientos de manera especial; por tanto, todos debemos estar
preparados para atenderlo, brindándole afecto y comprensión. De manera
inmediata, ayudará ofrecerle un abrazo y expresarle nuestra confianza en que
esos momentos se superarán y que con el tiempo se sentirá mejor.
56
Cada grupo elabora un mensaje positivo, completando las siguientes frases:

 Me siento mejor porque...
 Ahora estoy seguro porque...
 No me siento solo porque...
Los grupos pegan sus mensajes en un lugar visible y los leen.
Brindamos sugerencias generales sobre cómo mantener la calma frente a
situaciones difíciles. Señalamos como estrategias: respirar lentamente, decirnos
a nosotros mismos ideas positivas, imaginar la situación difícil resuelta y
superada, etc.
Toma de decisiones
Nuestros estudiantes realizarán ejercicios de relajación, respiración y otras
técnicas con sus pares o familiares más cercanos.
Organizamos grupos de trabajo y les indicamos que para la siguiente sesión

preparen otros mensajes positivos para decorar la clase. Estos mensajes se
pueden actualizar cada semana.
57
Sesión 19: El alcohol, droga social18
Dimensión : social comunitario

Eje : promoción de estilos de vida saludable
¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes reconozcan que el alcohol es una droga socialmente

aceptada, pero que su consumo tiene consecuencias negativas para la salud y
constituye una puerta de entrada a otras drogas.
Materiales
 Papelotes.
 Tarjetas con preguntas.
 Hoja de lectura: “El alcohol” (anexo).
 Cuadernos.
 Lapiceros.

En plenaria la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o
anterior para evaluar su nivel de cumplimiento (que puede ser de 0 %,
50 %, 75 % o 100 %). El grupo felicita el logro o brinda sugerencias para su
consecución.

Se inicia la sesión solicitando a nuestros estudiantes que interpreten la siguiente

frase: “El alcohol es una droga ‘social’ que sirve de puerta de entrada a otras
drogas”. Escribimos la frase en la pizarra.
Promovemos que nuestros estudiantes opinen libremente acerca de lo que
quiere expresar la frase. Para ayudar al diálogo preguntamos: ¿qué significa
droga “social”? ¿Qué quiere decir “puerta de entrada”? Se anotan las ideas en la
18Adaptado de: Ministerio de Educación del Perú (2009). Promoción para una vida sin drogas. De tutores para
tutores. Sesiones de tutoría, sesión N.° 4. Lima: Autor.
58
pizarra, sin mayor comentario sobre su veracidad. Invitamos a nuestros

estudiantes a seguir clarificando la expresión en el siguiente momento.

Dividimos a la clase en cuatro grupos. Seguidamente, entregamos a cada

estudiante la hoja de lectura “El alcohol” (anexo). Les pedimos que lean el texto
de manera individual y que, al finalizar, intercambien ideas con sus compañeros
de grupo. Para apoyar la discusión, cada grupo recibe una tarjeta con preguntas
relativas al tema:
 ¿El alcohol es una droga? ¿Por qué?

 ¿Cuáles son los efectos del alcohol?
 ¿Cuáles son las consecuencias de su consumo?
 Explica, ¿por qué se le considera al alcohol una droga de entrada?
Cada grupo analiza, discute y fundamenta sus respuestas, anotando sus

conclusiones en los papelotes. Durante la plenaria, un representante de cada
grupo da a conocer las conclusiones a las que llegó su equipo, indica qué
pregunta fue la más discutida y explica por qué.
Toma de decisiones
Los estudiantes redactan mensajes alusivos al no consumo de alcohol y los
presentan en los murales y paneles de toda la institución educativa.
Promovemos la reflexión de nuestros estudiantes, enfatizando los riesgos o

consecuencias del consumo de alcohol para la salud y destacando que el alcohol
reúne todas las características para estar considerado entre las drogas de mayor
consumo y peligro: desde los primeros tragos, afecta al sistema nervioso central,
produciendo cambios en el comportamiento; tal es así, que su uso continuo
genera dependencia o la enfermedad conocida como alcoholismo.
Pedimos a nuestros estudiantes que recopilen letras de melodías y dichos

populares que aludan al consumo de alcohol, y que analicen su contenido y
formulen alternativas saludables, que luego expondrán en el aula.
59
Sesión 20: Conociendo sobre la trata de personas

¿Qué buscamos?
Que nuestros estudiantes estén informados sobre la trata de personas.
Materiales
 Carteles con títulos de los temas a trabajar.
 Sobres y carteles con definiciones.
 Papelotes.
 Noticia periodística (anexo 1).
 Lectura “Trata de personas” (anexo 2).
 Cinta adhesiva.

En plenaria, la coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o secretario

Solicitamos a nuestros estudiantes que realicen la lectura de una noticia

periodística del diario El Comercio sobre la trata de personas (anexo 1).
Presentamos en la pizarra las siguientes preguntas sobre la noticia leída.
¿De qué trata la noticia? ¿Qué es la trata de personas?
¿Quiénes son los más afectados con esta situación?
60
A través de una dinámica se conforman grupos de trabajo. Luego cada grupo,

en un papelote, responde las preguntas propuestas en la pizarra. Finalmente,
socializa sus respuestas en un plenario.

Los estudiantes leen en forma individual el texto del anexo 2 “La trata de
personas”.
Los grupos de trabajo deberán completar los siguientes textos con base en la
lectura presentada:
La trata de personas es:

……………………………………………………… En la explotación laboral, la
……………………………………………………… mayor parte de las víctimas lo
son por su afán de
…………………………………………………
…………………………………………………
Es un delito y atenta contra la
dignidad
la……………………………………………….y
los……………………………….humanos.
Las víctimas de este tipo de delito
pueden ser reclutadas con
...………………………………………………
La trata de personas tiene como …………………………………………………
finalidad: ………………………….................................
………………………………………………………
………………………………………………………
Se socializan los aportes de los equipos de trabajo y, en consenso y

conjuntamente con el docente, se identifican las respuestas correctas.
Finalmente, fortalecemos los nuevos conocimientos a través de las siguientes

ideas fuerza respecto a la trata de personas:
 Es una forma de esclavitud en la que se compran o venden personas.
 Es un delito y atenta contra la dignidad, la vida y los derechos de las
personas.
 Las víctimas de este tipo de delito no son culpables de lo que sucede,
pues son engañadas, chantajeadas o forzadas.
61
 Debemos aprender a identificar situaciones de riesgo y conversar al

respecto con alguien de confianza que pueda ayudarnos.
Toma de decisiones
Los estudiantes identifican situaciones de riesgo y conversan al respecto con
alguien de confianza que pueda ayudarlos.
Pedimos a nuestros estudiantes que conversen en casa con su familia acerca de

lo trabajado en clase y que busquen más información sobre la trata de personas,
la que debe ser trabajada en una próxima sesión.
62
Anexo 1
Ordenan prisión preventiva a

denunciada por trata de personas
Antolina Quispe pasará nueve meses detenida por haber obligado a prostituirse a una
menor de 14 años y a dos jóvenes de 18.
El Ministerio Público de Madre de Dios dictó prisión preventiva por nueve meses para
Antolina Quispe Layme, quien fue denunciada por el delito de trata de personas en
agravio de una menor de 14 años de iniciales R. T. C. y de dos jovencitas de 18 años.
Según informó la citada entidad, las víctimas habían sido traídas con engaños desde
la provincia de Calca, en el Cusco. Quispe las obligó a trabajar en un bar ubicado en
la calle 11 de noviembre, localidad minera de Delta Uno.
El caso estuvo a cargo de Luis Alberto Sánchez Villarán, de la Fiscalía Mixta de
Huepetuhe, quien presentó como elementos de convicción los testimonios de las
menores. Ellas narraron el maltrato físico y psicológico que sufrieron cuando fueron
obligadas a trabajar como acompañantes sexuales.
Concluida la audiencia, Antolina Quispe fue trasladada de inmediato al
establecimiento penitenciario San Francisco de Asís, en Puerto Maldonado, donde
permanecerá internada hasta que concluya el proceso en su contra.
63
Anexo 2
Trata de personas
La trata de personas es una forma de esclavitud (principalmente sexual o
laboral) que hace uso del secuestro, el engaño o la violencia. Las víctimas de trata
suelen ser reclutadas mediante engaños (tales como falsas ofertas de trabajo u
ofertas donde no se aclaran las condiciones en que se realizará el trabajo) y
trasladadas hasta el lugar donde serán explotadas. En los lugares de explotación,
las víctimas son retenidas por sus captores mediante amenazas, deudas,
mentiras, coacción o violencia y obligadas a prostituirse o trabajar en
condiciones infrahumanas.
La trata de personas tiene dos finalidades principales:
 La explotación sexual. A nivel mundial, se estima que más del 90 % de
las víctimas de trata son mujeres, niñas y adolescentes explotadas
sexualmente.
 La explotación laboral. La mayor parte de víctimas son personas cuyo
afán por mejorar su situación económica las llevó a aceptar ofertas para
migrar y trabajar en otras regiones o países. Por lo general, son forzadas
a trabajar en talleres clandestinos, agricultura, ladrilleras, servicio
doméstico, etc.
64
Sesión 21: Situaciones de riesgo en el uso de Internet19

Grado : Primero de Secundaria
¿Qué buscamos?:
Las y los estudiantes identifican situaciones que pueden exponerlos a riesgos en las
redes sociales que utilizan a través del Internet.
Materiales
 Matriz “El Internet y sus riesgos”

 Plumones
Revisión de acuerdos: Tiempo: 10 m
En plenaria, el/la coordinador(a) del aula pide al/la secretario/a que lea los
acuerdos y compromisos realizados a nivel personal y grupal. Los estudiantes
evalúan el nivel de logro de los mismos (que va de 0%, 50%, 75% o 100%) y
felicitan o brindan sugerencias para promover su cumplimiento.
Presentación: Tiempo: 15 m
La o el docente inicia la sesión planteando a las y los estudiantes la siguiente pregunta:
¿Las redes sociales que utilizamos frecuentemente a través de Internet son espacios
seguros?, escucha con atención sus respuestas y realiza una repregunta ¿saben qué
es el grooming en la red? Esta vez anota las respuestas en la pizarra o en un papelote
para utilizarlas en el cierre de la presentación y aclara que el grooming es el conjunto
de acciones desde internet que lleva a cabo una persona sobre una niña, niño o
adolescente, con un objetivo marcadamente sexual.
El objetivo puede tener como fin último desde la obtención de imágenes de la niña, niño
o adolescente en situaciones sexuales o pornográficas hasta la posibilidad de establecer
contacto físico con ella o él para consumar el abuso.
Desarrollo: Tiempo: 35 m
Pegamos en la pizarra la matriz “El internet y sus riesgos”, este material de apoyo
didáctico es preparado previamente. Debe ser suficientemente grande y con letra
adecuada para que todos puedan leerlo. Este ejercicio busca que las y los estudiantes
19
Adaptado de: Documento de trabajo MINEDU-DES. Intervención para la prevención de la violencia
familiar y sexual, embarazo en adolescentes y trata de personas-2015. p. 24-25
65
identifiquen de manera participativa y con el apoyo de algunas afirmaciones o frases,

el nivel de riesgo al que podrían estar expuestos cuando utilizan el internet.
Para ello, la o el docente leerá en voz alta cada una de las frases o afirmaciones
consideradas en la matriz y pedirá a un estudiante que identifique ¿cuál es el nivel de
riesgo?, marcando la respuesta en el casillero correspondiente.
Cierre: Tiempo: 30 m
Pedimos a las y los estudiantes que en parejas elaboren una frase o afirmación que
exprese riesgos en internet y que no se haya considerado en el ejercicio anterior.
Luego les pedimos que voluntariamente alguna de las parejas comparta su trabajo con
sus compañeros y compañeras.
Toma de decisiones:
Las y los adolescentes elaboran una lista de 4 actividades diferentes a las
señaladas en el anexo que los protejan del riego del uso del internet con el título:
¿Qué hacer?

Solicitamos a las y los estudiantes que conversen con sus familias el tema trabajado en
la sesión.
66
ANEXO
MATRIZ EL INTERNET Y SUS RIESGOS
Marca con una X según corresponda
ACCIÓN RIESGO RIESGO RIESGO

BAJO MEDIO ALTO
1 Dar la contraseña a otra persona
2 Colgar fotografías personales
3 Incluir direcciones de terceras personas
4 Pensar que las personas que nos escriben y

que no conocemos sí son realmente quienes
dicen ser.
5 Abrir correos de extraños o de remitentes

desconocidos.
6 Tener siempre conectada la webcam.
7 Dejar que nos incluyan en listas de correos.
8 Publicar información personal (nombre,

dirección, teléfono, rutina diaria, etc.).
9 Colgar fotos de personas sin su permiso.
10 Contestar a insultos y agresiones de la

misma forma.
11 Chatear con personas que no conocemos.
12 Agregar a nuestra lista de amigos virtuales a

personas desconocidas.
13 Contestar correos de extraños o de

remitentes desconocidos.
67
Sesión 22: Esta situación no me gusta20

¿Qué buscamos? :
Que los estudiantes identifiquen situaciones en las que se vulneran sus derechos y
que denuncien estas situaciones.
Materiales :
 Papelotes
 Anexo: Cuadro de situaciones de vulneración
 Plumones
 Cinta masking tape

El tutor da la bienvenida a la clase y propone a los estudiantes formar grupos.
Pide que cada grupo copie en un papelote y complete el cuadro presentado en el
anexo:
Los papelotes con las respuestas son pegados en un lugar visible para las y los
estudiantes, y el tutor inicia un debate en torno los ejemplos formulados.
Los estudiantes participan de manera libre expresando por qué en dichas

situaciones se vulneran sus derechos. Luego el tutor pregunta qué instituciones
conocen a las que pueden acudir en caso que sus derechos sean vulnerados.
Finalmente, el tutor explica que todos tienen la capacidad para reconocer cuándo se
vulneran sus derechos y que cuentan con personas e instituciones ante las cuales
pueden denunciar esta situación: padres, hermanos, familiares, comisaría,
defensoría, dirección del colegio, etc.
20
Adaptado de: (MINEDU) Sesiones de Tutoría en Derechos Humanos y Derechos Internacional
Humanitario. P. 86
68
Lo importante es que ellos pueden protegerse a sí mismos y no dejen pasar estas

situaciones; que acudan a las personas o instituciones adecuadas cuando necesitan
ayuda.
Sintetizamos las ideas expuestas, destacando que todos tenemos derechos y es

necesario que los conozcamos y los hagamos respetar. Recordamos que en el
interior de la Institución Educativa contamos con la Defensoría Escolar del Niño y
Adolescente (DESNA).
Toma de decisiones:
En forma grupal, los estudiantes elaboran un borrador de directorio de

instituciones de orientación y ayuda que funcionen en su localidad (incluyendo
DESNA, si la hubiera, con los nombres de los defensores).

Investigan si en la localidad existen otras instituciones de ayuda y publican el directorio
en el periódico mural del aula.
69
Anexo
Cuadro de situaciones de vulneración
Ejemplo de Ejemplo de
situaciones de situaciones de
respeto de derechos vulneración de
derechos
ESCUELA
CASA
BARRIO
70
Sesión 23: Los inhalantes21

¿Qué buscamos? :
Que las y los estudiantes comprendan que los inhalantes son sustancias que afectan el
funcionamiento cerebral, por lo tanto son perjudiciales para la salud.
Materiales :
 Figura de productos
 Papelotes
 Plumones
 Hoja de lectura: Los inhalantes

Iniciamos la sesión presentando figuras de artículos de uso doméstico, industrial o

artesanal bastante conocidos: terokal, gasolina, bencina, thinner, pinturas, barnices,
sprays, etc. Mientras vamos mostrando las figuras, preguntamos a las y los estudiantes:
 ¿Conocen ustedes estos productos?
 ¿Son de uso común?
 ¿Para qué se usa cada uno de ellos?
 ¿Dónde los podemos encontrar?
 ¿Son peligrosos?, ¿por qué?
Escuchamos la opinión de las y los estudiantes valorando todas las intervenciones;

asimismo resaltamos que algunos de esos productos son utilizados con fines diferentes
para los que han sido creados.
Organizamos grupos de trabajo de cinco participantes, luego le indicamos que dialoguen
sobre las siguientes preguntas:
21
Adaptado de: (MINEDU) Orientaciones pedagógicas para la prevención del consumo de drogas en
población escolar del nivel secundaria. Módulo IV, p. 64-66.
71
En tu localidad ¿Has podido observar si alguna persona le da un uso diferente a estos

productos?, ¿Quiénes lo hacen generalmente?, ¿Cuáles son las razones por las que
dichas personas los consumen?
En grupo las y los estudiantes comparten sus opiniones, luego presentan una o dos
conclusiones al respecto. Se toma nota de las ideas principales e invitamos a las y los
estudiantes a conocer más sobre los inhalantes a través de la hoja de lectura: “Los
Inhalantes” (Anexo).
En el grupo se analiza el contenido de la lectura, se enfatiza sobre los efectos y

consecuencias del consumo de inhalantes. Después del intercambio de ideas, los
grupos elaboran conclusiones sobre por qué no deben usarse dichos productos para
fines distintos para los que fueron creados.
En la plenaria, se comparten las conclusiones de los grupos, organizamos las ideas,

orientamos a las y los estudiantes sobre los efectos y consecuencias del consumo de
inhalantes.
Finalmente, establecemos algunas recomendaciones sobre la utilización adecuada de

los productos en mención, con la finalidad de estar protegidos y alertas, evitando usos
inapropiados que puedan desencadenar adicciones.
Valorando la participación de los grupos, se reafirman las ideas fuerza: los inhalantes
son productos que han sido elaborados para uso doméstico, industrial o artesanal, por
lo tanto su comercio es legal y, por ello son ofrecidos sin restricción en bodegas,
supermercados, ferreterías, etc. por tanto están al alcance de todos.
Lamentablemente, también son utilizados como drogas por algunos niños y

adolescentes que buscan huir de los problemas o dificultades en su vida personal, sin
darse cuenta que pueden producir en ellos graves consecuencias para la salud incluso
puede provocar la muerte.
Toma de decisiones:
Cada grupo elabora un díptico sobre los peligros de los inhalantes con las
recomendaciones que darían a sus compañeros y lo publican en el periódico mural
del aula.

Alentamos a las y los estudiantes a realizar, con la participación de toda la familia, un
listado de los productos de uso doméstico o artesanal que contienen sustancias
inhalantes, verificar si se están usando con las precauciones necesarias, así como
adoptar medidas de prevención: mantenerlos en lugares seguros, fuera del alcance de
los niños, con los envases bien cerrados y desecharlos luego de haberlos usado.
También recordar que al utilizarlos es mejor hacerlo en ambientes ventilados.
72
Anexo
Los inhalantes
¿Qué son los inhalantes?
Son productos químicos que al ser inhalados o absorbidos producen alteraciones en
nuestro cerebro. Entre estos tenemos a: los pegamentos, disolventes de pintura,
aerosoles, gasolina, fluido de encendedores, fluidos de limpieza, etc. En nuestro país,
el más usado como droga es el pegamento industrial «terokal».
¿Cuáles son sus efectos?

Efectos físicos: de manera inmediata se presenta mareos, somnolencia, pérdida del
equilibrio, falta de coordinación, embriaguez, temblores, alteración de la memoria, falta
de concentración, lentitud de movimientos, lenguaje lento e incoherente. Puede
presentarse nerviosismo, tensión muscular, aprensión, agitación, irritabilidad, cambios
en la presión arterial y ritmo cardiaco.
Psicológicos: Confusión mental, alegría y energía al inicio, pero después siente una
fuerte depresión, agresividad, la persona empieza a ver y oír cosas que no existen,
pérdida de contacto con el medio ambiente, deterioro de la capacidad para recordar,
resolver problemas y aprender.
Social: Se presentan cambios de conducta y personalidad, pudiendo presentarse casos
de furia histérica y violencia verbal y/o física.
¿Cuáles son los riesgos o consecuencias de su consumo?

Genera dependencia. También puede producir daño cerebral como infarto y parálisis
que son irreversibles, alteraciones en el funcionamiento del corazón como taquicardias
y arritmias, daño en los pulmones y bronquios, inflamación del hígado, pérdida de
apetito, insuficiencia renal crónica, retardo de los reflejos, fatiga.
Incrementa los niveles de violencia y lleva a la deserción escolar.
Se presentan modificaciones en la apariencia física, descuido en general y poca higiene.
Causa alteraciones bruscas en la conducta y deterioro en las relaciones sociales, por
los cambios marcados en el estado afectivo (depresión y enojo).
Aislamiento y poca convivencia familiar.
Lo peligroso de esta sustancia es que una intensa aspiración, pueden provocar la
muerte.
¿Cómo identificar que alguien consume inhalantes?

El consumidor se caracteriza por el olor o aliento a sustancias químicas, irritación de
nariz, labios, boca o piel, manchas de sustancias químicas o pintura en la nariz, boca,
manos y/o en la ropa. Los ojos suelen estar enrojecidos, algunas veces con movimientos
oculares laterales rápidos involuntarios.
Características de los consumidores

El uso experimental empieza en la infancia, aproximadamente entre los ocho y nueve
años de edad, pudiendo darse casos de cinco a seis años. Generalmente, son niños en
situaciones de pobreza de abandono y marginalidad.
Preferencia por deambular en la calle con amigos o compañeros que son usuarios de
estos productos.
73
Sesión 24: Mi grupo de amigas y amigos22
¿Qué buscamos? :
Las y los estudiantes reconocen la importancia de establecer relaciones positivas con

sus pares para una convivencia armoniosa.
Materiales :
 Papelotes
 Plumones
 Cinta adhesiva
 Hojas de papel bond

Empezamos la sesión escribiendo la siguiente frase, en la pizarra:
“Cuando estoy con mis amigas y amigos…”
Luego solicitamos a las y los estudiantes que completen la frase con las ideas que les
vienen a la mente. Anotamos en la pizarra, las diferentes respuestas que den las y los
estudiantes.
Dividimos la clase en dos grupos: el grupo A y el grupo B. Las y los estudiantes deben
tener una hoja de papel y un lapicero. Los grupos contarán con papelote y plumones.
Se realizará el juego de los reporteros. Se les dice a las personas del grupo A que son
reporteras o reporteros que han venido a nuestra ciudad porque les interesa saber cómo
son las y los adolescentes en la localidad y qué cosas comparten con sus amigas y
amigos. Por eso, van a entrevistar a las y los estudiantes del grupo B.
Las y los reporteros del grupo A, primero, harán preguntas sobre la vida de las y los
adolescentes en la zona, incidiendo en las características del grupo de amigas y amigos
y en los intereses y actividades que comparten; deberán tomar notas. Las y los
estudiantes tendrán tres minutos para realizar el ejercicio.
22
familiar y sexual, embarazo en adolescentes y trata de personas-2015. p. 9-10.
74
Luego, cambian de roles; es decir, los integrantes del grupo B pasan a ser las o los
reporteros y los miembros del grupo A, entrevistadas y entrevistados; ahora, harán
preguntas sobre las amistades peligrosas y peleas entre amigas y amigos. Las y los
estudiantes no pueden entrevistar a las personas que los entrevistaron previamente.
Finalizado el ejercicio, los miembros del grupo A y B se reúnen, de manera separada,

para compartir la información recolectada en las entrevistas y preparar una presentación
de lo encontrado, en base a las siguientes preguntas:
 ¿Cómo se forma un grupo de amigos o amigas?, ¿Los grupos son grandes o

pequeños, mixtos o sólo de varones o mujeres?, ¿Qué hace que las
personas sean consideradas como amigas y amigos?
 ¿Cómo se divierten los y las adolescentes de la zona cuando están en
grupo? ¿Qué cosas comparten?
 ¿Qué actividades o conductas negativas aparecen en algunos grupos?
 ¿Tienen distintos intereses los grupos de varones y de mujeres?
Cada grupo presentará y comentará, en plenaria, los hallazgos encontrados por cada
grupo. Elaboramos las conclusiones de la actividad con las y los estudiantes, reforzando
con las siguientes ideas clave:
El grupo de amigas y amigos cumple un papel fundamental en el desarrollo de los y

las adolescentes, ya que les permite reconocer sus habilidades, desarrollar nuevas
destrezas, conocer sus cualidades y defectos, explorar nuevas formas de actuar,
solucionar sus inquietudes y problemas y relacionarse con las personas. Además, el
grupo suele brindar un soporte afectivo, ya que es un espacio donde los chicos y las
chicas se sienten valorados(as), escuchados(as) y comprendidos(as). En el grupo
también se establecen lazos de solidaridad.
Finalmente, las y los estudiantes deberán hacer una lista de las características que ellas
y ellos valoran en una amiga o amigo y compartirla de manera voluntaria en plenaria.
Toma de decisiones:
Escriben una carta a su mejor amigo o amiga explicándoles por qué valoran su
amistad.

Pídeles que compartan en la próxima clase algunas características que valoran en
alguna de sus amigas o amigos.
75
Sesión 25: Toma de apuntes y subrayado23
Dimensión : de los aprendizajes

Eje : Hábitos y técnicas de estudio
¿Qué buscamos? :
Identificar la toma de apuntes y el subrayado como aspectos importantes para la
construcción personal del aprendizaje.
Materiales :
 Anexo: Enfoque sistémico de la toma de apuntes
 Papel y lápiz

Iniciamos la sesión preguntando a las y los estudiantes ¿Por qué es importante tomar
apuntes?, ¿Por qué es importante el subrayado? Anotamos en la pizarra sus
respuestas a modo de lluvia de ideas.
Repartimos a las y los estudiantes la lectura ¿Por qué es importante tomar apuntes? y
les pedimos que analicen la lectura y reflexionen sobre la misma.
Posteriormente pedimos que miren los apuntes que han tomado ese día o días
anteriores, y los califiquen de acuerdo a los criterios señalados en la actividad 2 del
anexo.
Finalmente les pedimos que vuelvan a leer el texto, pero esta vez resaltarán o
subrayarán las ideas principales, siguiendo las ideas fuerzas indicadas abajo.
 Usar dos colores vivos y distinguir entre ideas principales e ideas secundarias.
 Pueden usarse asteriscos (*) para complementar algún detalle con relación a
la tareas o frase subrayada.
 También se puede anotar en los márgenes del texto, para aclarar algunas ideas
o complementarlas.
 Si desea destacar un párrafo íntegro se puede utilizar un corchete o línea
vertical en el margen derecho.
23
Adaptado de (MINEDU) Módulos ODAE: Promoviendo el proceso de enseñanza-aprendizaje. Técnicas
de apoyo para el aprendizaje.
76
 Una vez que se tenga las ideas principales y secundarias identificadas puede
procederse a hacer un análisis más exhaustivo del texto.
Al concluir escribirán en el cuadro inferior de la actividad 3 el resultado de ese análisis
que no sobrepase cuatro líneas.
Explicamos que el secreto para la toma de apuntes es asistir a clases con motivación,
saber escuchar, prestar atención y escribir las ideas principales. En el subrayado
debemos identificar las ideas principales. No debemos subrayar en la primera lectura
porque corremos el riesgo de subrayar frases innecesarias.
Toma de decisiones:
Imaginando que tenemos un blog personal para publicarlo en la página web
respondemos las siguientes preguntas:
¿Qué es subrayar?
¿Por qué es conveniente subrayar?
¿Qué debemos subrayar?
¿Cómo se debe subrayar?
¿Cuándo se debe subrayar?

Pedimos que hagan el ejercicio de leer textos cortos (de una página) y pongan en
práctica la técnica del subrayado y hacer de este ejercicio un hábito personal.
77
ANEXO
ENFOQUE SISTÉMICO DE LA TOMA DE APUNTES24
Actividad 1: Lectura
La acción de tomar apuntes se puede definir como un método activo de plasmar

mediante el escrito una información. Es el acto de anotar los puntos sobresalientes de
una clase o conferencia. Es una actividad que apoya el estudio y el aprendizaje. En esta
acción se pone de manifiesto: a) Que la toma de apuntes es un proceso de comunicación
en el que el emisor y el receptor puede ser uno mismo u otras personas. b) Que la toma
de apuntes es una acción intelectual, una producción mental, que, partiendo de una
materia prima escrita, oral o mental, elabora un producto que será utilizado tal cual o
que servirá de base para una redacción posterior.
Sin embargo, se deben tener presente algunos principios, como: a) No hay receta única,
ni universal al respecto, pues en la toma de apuntes se ha de analizar, respetar e integrar
las especificidades de toda relación de comunicación. b) La calidad de la toma de
apuntes dependerá de su adecuación con el uso que de ellos se quiera hacer c) Tomar
apuntes es un trabajo inteligente, no una actividad mecánica, de escribir, sin análisis ni
interpretación.
Para tomar apuntes de calidad se deben seguir tres sencillos pasos:
1. Escuchar con Atención: Para esto le será de gran ayuda sentarse lo más cerca
posible del profesor, conferencista orador, evitar conversar con sus compañeros,
asistentes e invitados y esforzarse por permanecer totalmente atento para
aprenderlo que se está planteando. Saber escuchar implica una actitud selectiva de
los contenidos ofrecidos en la exposición. Debe estar muy atento a expresiones
como «concluyendo», «en una palabra», «en otras palabras»,... que indican la
intención aclarar ideas básicas en el profesor o expositor. Citando a Díaz Vega
quien afirma: “Para tomar buenas notas de una conferencia, necesitas aprender a
escuchar. Y escuchar bien requiere, por una parte, concentrarse activamente en lo
que se está diciendo y, por otra, evaluar continuamente el contenido de la
conferencia. Y es que “oír” y “escuchar” no son, exactamente, lo mismo. Según el
Dr. Alberto Bustos, profesor de lengua española en la Universidad Carlos III de
Madrid. Escuchar es algo que se hace intencionadamente, mientras que oír es algo
que sucede independientemente de la voluntad del sujeto.
2. Captar las Ideas Fundamentales: Luego de escuchar siempre debe tomarse unos
segundos para reflexionar y digerir el contenido entregado antes de proceder a
anotar. Fíjese en los gestos y forma de hablar del orador para que logre captar
aquellas ideas o detalles que le provoquen algún tipo de entusiasmo o emoción,
porque seguro que se trata de algo fundamental. Por último, debe prestar especial
atención tanto a las introducciones como a los resúmenes que hace al principio y al
24
Adaptado de http://www.academia.edu/7165716/Como-tomar-apuntes-tecnicas-estudio-36626-
completo
78
final de la exposición, porque en estos se encuentran siempre las ideas

fundamentales a las que deberá prestar mayor atención.
3. Escribir: Una vez que haya captado una idea, deberá escribirla siempre con sus
propias palabras, ya que de esta manera tendrá la seguridad de haberla
comprendido totalmente. Es decir, si es capaz de explicar con sus propias
palabras algo que acaba de escuchar, significa que has logrado comprenderlo
cabalmente; lo que le permitirá fijar con mayor facilidad ese contenido. En la
escritura de apuntes es muy importante la rapidez y la concisión.
Actividad 2: Autorreflexión
Observa tus apuntes y califícalos de acuerdo a los siguientes criterios: (1: deficiente; 6:
Muy bueno)
Título del apunte realizado
Calificación
Criterios
1 2 3 4 5 6
Contienen las ideas principales de la

explicación
Se ve el orden lógico de las ideas
Limpieza
Claridad en la letra
Orden
Brevedad
Suma tus puntajes, divídelo entre 6, si la media es 3 o menos, entonces necesitas

mejorar tu forma de tomar apuntes.
Actividad 3: Análisis
Después de realizar el subrayado de la lectura escribe aquí tu análisis en 4

líneas:
79
Sesión 26: Abuso sexual25

¿Qué buscamos? :
Identificar fuentes de ayuda para reportar y tratar casos de abuso sexual.
Materiales :
 Anexo: Historia de María
 Lapiceros o plumones delgados
 Cartulinas de 15 x 20cms
 Tijeras
 Masking tape

Explicamos que el tema de abuso sexual es delicado y personal, pero que es
importante hablar sobre ello, de modo que las personas que son víctimas de abuso
sexual puedan obtener ayuda. Pedimos a las y los estudiantes que mencionen
diferencias entre el abuso sexual y el incesto. Colocamos en la pizarra dos letreros que
contengan las palabras abuso sexual e incesto y debajo de cada uno escribimos los
aportes de los estudiantes.
Posteriormente brindamos las definiciones respectivas:
Abuso sexual: Interacción de naturaleza sexual con otra persona en la que existe
contacto o no; la persona no lo acepta y/o no es aceptable socialmente.
Incesto: Relaciones sexuales entre dos personas que son parientes cercanos.
25
Adaptado de: Mannix Darlene. Manual para el desarrollo socio-afectivo del adolescente, p.59
80
Entregamos a las y los estudiantes la lectura: “Historia de María” comentando que esta
historia ejemplifica muchos casos de abuso. Brindamos ocho minutos para la lectura
individual y luego solicitamos que se conformen grupos de 5 estudiantes para
responder las siguientes preguntas:
1. ¿Por qué crees que María no trató de hacer algo cuando comenzó el abuso?
2. ¿Por qué al principio tenía miedo de hablar con su madre?
3. ¿Por qué piensas que la madre de María no le creía o no quería creerle?
4. ¿Cómo crees que ella se sentía cuando su mamá no le creyó?
5. Si su mamá no hubiera recorrido a la policía, ¿Qué podría haber hecho María?
6. ¿Qué tan eficaz crees que María puede ser como trabajadora social?
Transcurridos veinte minutos se realiza la puesta en común. Cada grupo expone sus
conclusiones al respecto.
Mencionamos que con frecuencia los niños y niñas que son víctimas de abuso se
sienten culpables, tienen poca autoestima, los demás miembros de la familia no les
creen y casi nunca buscan ayuda. En el caso de María, por fortuna pudo recibir ayuda
y convertirse en una superviviente.
Existen varios lugares de ayuda al que podemos recurrir en estos casos como:
 LINEA GRATUITA 100 - CENTROS DE EMERGENCIA MUJER

 Directorio de Centros de emergencia mujer en el Perú, en pág. Web:
http://www.flora.org.pe/pdfs/Observatorio_CEMs.pdf p.43-45
Toma de decisiones:
Entregamos cartulinas de colores y pedimos a todos que dibujen la silueta

de su mano (un estudiante dibuja la mano derecha, otro la izquierda). Al
finalizar recortan y escriben en su interior su pensamiento en contra del
abuso sexual. Al Concluir se ponen de pie y cada uno coloca su silueta de
la mano en el periódico mural

Pedimos que los estudiantes acudan al Centro de emergencia de mujer más cercano y
pidan información sobre ¿Qué se hace en su localidad al respecto?
81
ANEXO
Historia de María
María había sido víctima de abuso sexual por parte de su abuelo, que vivía en casa de
los padres de María y sus dos hermanas, desde que ella tenía 11 años.
Cuando no había nadie en casa, su abuelo la llevaba al cuarto y abusaba de ella física
y sexualmente.
En un principio María no dijo nada. Se sentía avergonzada y mal con ella misma. Iba
a la escuela y se quedaba callada, aislada y de mal humor. Sus profesores se dieron
cuenta de que parecía distinta, pero María nunca dijo nada.
Después de varios años, María habló con su madre sobre lo que sucedía. Su madre
no podía creer que el abuelo de María, que era su padre, hiciera algo así y la acusó de
mentirosa.
Con el tiempo, la madre de María empezó a darse cuenta de que en muchas ocasiones
María se quedaba sola con su abuelo. Un día, regresó de trabajar más temprano y
descubrió que María no le había mentido.
La mamá de María acudió a la policía. De inmediato, sacaron al abuelo de su casa.

Meses después el abuelo fue sentenciado a varios años de prisión. En ese momento,
María tenía 14 años y estaba en secundaria.
El cambio de María fue drástico. Recibió apoyo del servicio de psicología y pasó mucho
tiempo conversando con su tutor en la escuela. Una vez que su abuelo estuvo en
prisión, se sintió aliviada y con un sentimiento de libertad. Se volvió más alegre en la
escuela, empezó a reír más y se interesó por el trabajo escolar y los amigos.
En la actualidad, María está preparándose para la universidad. Participa en forma

activa en una iglesia de su localidad y, desea llegar a ser asistenta social para ayudar
a los niños que son víctimas de abuso. En su rostro hay ciertos rasgos que dicen:
“Ahora, estoy bien conmigo misma. Todo está bajo control y estaré bien”.
82
Sesión 27: Sensibilidad con los demás
Dimensión : Personal
¿Qué buscamos? :
Las y los estudiantes muestran su sensibilidad ante los problemas de los demás por
medio de una calificación.
Materiales :
 Hoja de trabajo: Sensibilidad con los demás
 Papel y lapicero

Iniciamos la sesión comentando que ser sensible ante los problemas de los demás es
una cualidad humana. Por otra parte, resulta adecuado tomar en cuenta la gravedad
del problema y la compasión que tenemos frente a ello.
Pedimos a las y los estudiantes que den ejemplos de situaciones en las que se sienten
descontentos, tristes o preocupados por un problema que puede haber afectado su
comportamiento un día determinado.
Así mismo, preguntamos si resulta útil o no decir a otros cuando se sienten mal o si
prefieren guardar el problema en su interior.
Entregamos a las y los estudiantes la hoja de trabajo: Sensibilidad con los demás y
pedimos que comparen la gravedad de los problemas que se presentan en los
ejemplos y evalúen cuan grave parezca para la persona que lo expresa.
Después que terminen la actividad pedimos respondan las siguientes preguntas:
1. ¿Qué evidencias tomaste en cuenta al dar tus calificaciones además de las

palabras (lenguaje corporal, lágrimas., etc)
2. ¿Qué situaciones te inspiraron mayor compasión?
3. El profesor que aplica la prueba sentirá compasión por alguno de estos
problemas? ¿Por cuáles?
4. ¿Qué señales faciales o corporales te ayudaron a determinar los sentimientos
de la persona acerca de la situación? (Sudoración, gestos, temblor, risa, etc.)
5. Presentaste una tendencia a calificar más alto o más bajo que el resto de tu
grupo? ¿Crees que esto significa que eres una persona sensible o insensible?
83
Explicamos que la ventaja de la persona sensible es la enorme capacidad de disfrutar.
Por el simple hecho de que el sistema nervioso de una persona sensible absorbe hasta
diez veces más información en comparación con alguien con una sensibilidad media, no
es muy difícil entender que captamos muchos más matices respecto a cualquier cosa
como puede ser la música, un cuadro, un paisaje o incluso una buena y enriquecedora
conversación.
La otra ventaja es su capacidad de observación, hace que tenga un buen ojo para los
detalles. “No se le escapa ni uno”, es un comentario habitual para las personas
sensibles.
Por último, la persona sensible tiene empatía que nos permite acoger a la otra persona
y de aceptarle tal como es. La empatía que nos permite aceptar que la otra persona,
aunque tal vez no tenga tanta sensibilidad, dispone de otras cualidades de las cuales
nosotros carecemos. La empatía que nos permite vencer los prejuicios para, en su lugar,
desarrollar la curiosidad y la tolerancia.
Toma de decisiones:
Califícate de 0 a 5 con respecto de cuán sensible crees ser frente a los

problemas de otros. Justifica tui calificación.

Pedimos a las y los estudiantes que elaboren un poster en el que representen una lista
de las diez razones por la que tenemos que rendir bien en nuestras pruebas.
Anexo
Ser sensible con los demás
84
Instrucciones: Todos los estudiantes que se refieren a continuación deben presentar

un examen final muy pronto. Cada uno enfrenta un tipo de problema que puede afectar
su desempeño en la prueba. Proporciona a cada persona una calificación con base en
la importancia que piensas que tiene: (0: sin importancia a 5: muy importante).
Después, califica 0 a 5 cuán importante crees que sea el problema para LA PERSONA.
Problema de cada estudiante al momento Mi calificación Su calificación

de enfrentar un examen
0a5 0a5
“Mi madre acaba de saber que tiene cáncer

terminal. ¿Cómo podré concentrarme en
nombres y fechas de la historia?
“Caramba” Se me rompió una uña ¿Cómo

podré sostener un lápiz, mucho menos
escribir?
Sin duda…Me aseguraré de sentarme al

lado de Julia y poder ver su prueba.
Mi mente siempre se pone en blanco

cuando tengo una prueba frente a mí. Sé
que no podré pasarla.
No puedo concentrarme. Estoy enamorada

de José.
¿Tenemos prueba hoy? Creo que otra vez

se me olvidó estudiar. Bueno espero tener
el profesor Enrique una vez más cuando
tenga que repetir el curso.
85
Sesión 28: Construyo mi historia personal26
¿Qué buscamos? :
Las y los estudiantes identifican sus habilidades y destrezas como medio para lograr
sus objetivos personales.
Materiales :
 Pensamiento
 Hoja de trabajo: “Mi proyecto de vida”

La o él docente inicia la sesión, presentando a las y los estudiantes un pensamiento de
Walt Disney:
“Todo empieza con un sueño; piensa que se hará realidad y podrás lograrlo”
Luego, mediante la técnica de lluvia de ideas, pedimos a las y los estudiantes que
reflexionen sobre el citado mensaje. Luego, solicitamos que voluntariamente
compartan sus ideas, para, posteriormente, sistematizar las opiniones y expresiones
más relevantes.
Entregamos una copia del ejercicio: “Mi proyecto de vida”. Pedimos que realicen el
ejercicio considerando los siguientes aspectos: Fortalezas/oportunidades, debilidades/
Amenazas.
Finalizado el trabajo, la o el docente solicita que de manera voluntaria algunos

estudiantes compartan su diagnóstico personal. La o el docente cierra esta parte de la
sesión, apoyándose en las ideas clave y complementando el trabajo de sus
estudiantes.
26
familiar y sexual, embarazo en adolescentes y trata de personas-2015. p. 32-33.
86
 Todas las personas tienen capacidades y potencialidades que durante el curso de

su vida pueden desarrollar con el estímulo familiar y social, las que le ayudarán a
proyectar su futuro.
 El autoconocimiento, la expresión de sentimientos y las experiencias vividas nos
sirven de base para tomar decisiones sobre lo que deseamos ser o hacer en el
futuro.
 El diagnóstico o el conocimiento de la historia de vida de una niña, niño o
adolescente, son puntos de partida para comprender las circunstancias que dan
origen y moldean la personalidad de una persona. Es imprescindible identificar
aquellas fortalezas, habilidades y destrezas que los ayudarán a lograr las metas
que se proponen; así como igual de importante es identificar las barreras que
dificultan e impiden el establecimiento de objetivos personales.
 Nuestras expectativas o deseos para el futuro tienen que definirse a partir de lo que
nos gusta, de las destrezas que vamos descubriendo y sobre la base de aquellas
actividades que nos hacen sentir bien al hacerlas.
 Es importante evaluar nuestras acciones y las consecuencias que producen, a fin de
reconocer la importancia de la responsabilidad en la vida.
La o el docente cierra la sesión precisando la necesidad en sus estudiantes de construir
un proyecto de vida para lograr las metas que nos proponemos, basándonos en el
reconocimiento de nuestras potencialidades y capacidades.
Toma de decisiones:
Pedimos que escriban 5 acciones para lograr su visión personal.

Invitamos a las y los estudiantes a elaborar un diario personal en el que, día a día,
registren experiencias, ideas de su vida cotidiana, sus emociones y sentimientos para
alimentar su proyecto personal.
87
ANEXO
MI proyecto de vida
DIAGNÓSTICO VISIÓN PERSONAL METAS PERSONALES

PERSONAL
Fortalezas ¿Cómo me veo en los ¿Qué debo hacer para

próximos cinco años? lograr ese deseo?
Soy hábil en…
Oportunidades
Debo aprovechar
que…
Debilidades
Algunas veces…
Amenazas
Ocurrió que…
88
Sesión 29: ¿Soy como soy o cómo dicen que soy?27
¿Qué buscamos? :
Que las y los estudiantes conozcan cuál es la mirada que tienen de sí mismos, cómo
son vistos por los demás y cómo esto favorece el desarrollo de su identidad personal.
Materiales :
 Tarjetas de colores con expresiones
 Lapiceros

Iniciamos con la dinámica “Descubrir cómo me ven mis compañeros”. Pedimos a las y
los estudiantes que se muevan despacio por el aula, sin correr.
Indicamos que se junten en parejas al azar. Un integrante de la pareja debe decir al otro
tres cosas que lo describan físicamente y tres sobre su personalidad (formas de ser).
Luego, el otro miembro mencionará sobre sí mismo, tres aspectos que considere que le
son característicos de su aspecto físico y tres de su personalidad o carácter.
Después, se procede igual con el otro integrante.
Al finalizar, pedimos dos parejas voluntarias para que comenten lo que sintieron al
realizar la dinámica. Reforzamos la participación.
Formamos cinco grupos entre las y los estudiantes para que conversen sobre las
diferencias que pueden haber entre la forma como cada uno se ve a sí mismo, y la forma
cómo es visto por otros. Para ello utilizan tarjetas de colores con las siguientes
expresiones:
Grupo 1:
“Soy una persona conversadora en mi grupo, pero… mis padres me dicen que ya no
hablo como antes”.
Grupo 2:
27
Adaptado de: (MINEDU) Orientaciones pedagógicas para la prevención del consumo de drogas en
población escolar del nivel secundaria. Módulo IV, p. 35-36
89
“Yo veo mi cuerpo de una manera... ¿Me verán igual los demás?”
Grupo 3:
“Soy lo máximo en fútbol (u otro deporte en equipo)... ¿Dirán lo mismo mis compañeros
de equipo?”.
Grupo 4:
“Soy una estudiante inteligente en mi aula... ¿Qué opinarán los demás sobre mi
inteligencia?”.
Grupo 5:
“Soy una persona ordenada, educada y justa... ¿Pensarán lo mismo los otros?”.
Los grupos analizarán las expresiones, debatirán y elaborarán conclusiones respecto a

la pregunta:
¿Soy como soy o cómo dicen que soy? En plenaria, un representante de cada grupo lo
expone.
Promovemos la reflexión respecto al grado de discrepancia entre la mirada que uno
tiene sobre sí mismo y lo que proyectamos hacia los demás.
Recogemos sus opiniones y señalamos que:

Es importante tener en cuenta cómo nos vemos y qué proyectamos a los demás como
parte del desarrollo de la identidad.
La identidad se favorece cuando nos esforzamos por integrar las dos opiniones, la
nuestra y la de los demás. Esto implica ser flexible, estar predispuestos al cambio y
adaptarnos al ambiente y la sociedad que nos rodea. Para la consolidación de tu
identidad, también es importante el reconocimiento de la familia y la sociedad durante
el proceso de crecimiento y transformación gradual en la adolescencia.
Toma de decisiones:
Escriben los aspectos que le agradan de sí mismos y los que les gustaría
cambiar.

Sugerimos a las y los estudiantes que realicen en casa el mismo ejercicio que
realizaron con sus compañeras y compañeros.
90
Sesión 30: Descubriendo pensamientos erróneos28
¿Qué buscamos? :
Aprender a reconocer los pensamientos erróneos y cómo vencerlos.
Materiales :
 Anexo 1: La ballena Carolina y el mosquito Roberto
 Anexo 2: “Los 10 mecanismos para crear pensamientos erróneos”
 Hoja de casos
 Papel y lapicero

Pedimos a algunos estudiantes que realicen la lectura del cuento en forma oral: La
ballena Carolina y el mosquito Roberto (Anexo 1). Finalizada la lectura realizamos la
reflexión grupal con las siguientes preguntas: ¿Cuáles eran los pensamientos que
Carolina y Roberto tenían sobre sí mismos? ¿Esos pensamientos se sustentaban en
la realidad? ¿Por qué?
Explicamos que No son las cosas que nos ocurren, las jugadas que nos hacen los
amigos, o la mala suerte que creemos que nos acompaña lo que nos hace infelices.
Lo que realmente nos hace infelices son nuestros pensamientos, la forma en que
interpretamos esas cosas que nos ocurren y el mundo en general. Nuestras creencias
condicionan la percepción que obtenemos de todo.
La característica de los pensamientos erróneos es que son automáticos, aparecen sin

que nos demos cuenta y, por tanto, nos cuestionamos su veracidad.
Explicamos a las y los estudiantes la hoja “Los 10 mecanismos para crear pensamientos
erróneos” (Anexo 2).
Dividimos la clase en grupos de 5 participantes y entregamos a cada grupo una hoja de

casos (Anexo 3), indicando que lean los pensamientos erróneos que se encuentren en
28
Adaptado de: Ruiz Lázaro Patricio. Promoviendo la adaptación saludable de nuestros adolescentes.
Madrid 2004. p. 152-156
91
los distintos casos y escriban en cada espacio en blanco un pensamiento positivo

alternativo.
Nuestra forma de comportarnos en una situación determinada es la consecuencia de
una serie de pensamientos concretos que si son positivos nos harán reaccionar de
forma positiva y sentirnos bien, y si son negativos nos harán reaccionar de forma
negativa.
Explicamos que la forma para vencer los pensamientos erróneos es:
 Romper con el pensamiento sirviéndonos de palabras o frases contundentes como:
no, mentira, calla, para con esta basura, no es verdad...
 Buscar en todo momento desenmascarar el mecanismo.
 Realizar análisis realistas que tengan en cuenta toda la realidad y sus distintos
matices.
 Tener pensamientos positivos, viendo el lado bueno de las cosas.
 Autoafirmar nuestra propia valía y nuestras posibilidades de forma realista y
optimista.
Toma de decisiones:
Identificamos uno de los mecanismos que usamos para crear
pensamientos erróneos (de manera personal), identificamos tres
situaciones, los pensamientos negativos y pensamientos positivos.
Ejm.
Situación: Te invitan a una fiesta
Pensamientos erróneos (negativos) Pensamientos positivos
“Me aburriré mucho” “Me divertiré”
“No conoceré a nadie” “Conoceré a gente nueva”

Después
“Todosde
mela hora de tutoría:
mirarán” “Podré bailar”
Pedimos a las y los estudiantes que investiguen cuales son las once ideas irracionales
según Albert Ellis.
92
Anexo 1
LA BALLENA CAROLINA Y EL MOSQUITO ROBERTO
La ballena Carolina y el mosquito Roberto tenían el mismo problema, pero al revés. La ballena
Carolina gritaba llorosa:
- ¡Por más que como y como, nunca engordo!
- Pero Carolina, eres inteligente, simpática, amable, divertida y bailarina. A todos nos encanta
estar contigo le decían sus amigos.
Y ella añadía:
-¡Y, sobre todo, soy flaca, flaquísima, la ballena más flaca del mundo!
Al mosquito Roberto le goteaban las lágrimas por su trompita afilada.
-¡Procuro no comer, pero mi vientre no para de crecer!, -chillaba desconsolado.
- Pero, Roberto, si tú eres más listo que el hambre y rápido como el viento -le decían todos.
Total que Carolina y Roberto no eran capaces de apreciar sus valores porque estaban
obsesionados con su aspecto físico. Así hubieran seguido tiempo y tiempo de no haber sido
porque una noche la trompita de Roberto despertó con un fuerte olor a quemado.
-¡El bosque se quema! -gritó.
Todos los animales se reunieron a la orilla del mar. Decidieron hacer una cadena y pasarse agua
entre las patas. Pero el fuego avanzaba más y más.
-Roberto comentó:
-Si lográramos que las ballenas se acercaran hasta aquí...-¡Estás loco, Roberto! Las ballenas
viven en alta mar. Nunca vendrán -le dijeron.
Sin embargo, Roberto emprendió el más rápido y más arriesgado de sus vuelos en busca de las
ballenas y las encontró. Cuando contó lo que sucedía en el bosque, le prestaron poca atención
y la gran ballena rayada dijo:
-Sentimos mucho que en la tierra tengáis ese problema con el fuego, pero no nos afecta para
nada. Roberto se sintió triste y dio media vuelta. Entonces, oyó:-Si un animal tiene un problema
y podernos ayudarle, debemos hacerlo.
Lo que sucede en la tierra también es asunto nuestro. Me voy con él -- dijo Carolina muy
enfadada. De modo que invitó a Roberto a subirse sobre su cabeza y nadó a toda prisa hacia la
tierra. Cuando los animales del bosque pensaban que ya no se podía hacer nada, un gigantesco
surtidor de agua saltó por encima de sus cabezas y cayó sobre el bosque. Al volverse vieron a
una ballena muy delgada haciendo el pino para que el surtidor de agua que salía de su cabeza
fuera a parar a los árboles. Al principio, se alegraron mucho, pero al ver que no lograba apagar
el fuego se sintieron desanimados otra vez. Y así estaban, sin saber qué hacer, cuando se dieron
cuenta de que una hilera de ballenas se colocaba a ambos lados de Carolina. En un instante, un
montón de surtidores regó la tierra como una lluvia amiga y protectora, sofocando el fuego por
completo. Entonces sí que se pusieron contentos y empezaron a dar gracias a las ballenas, hasta
que la gran ballena rayada dijo:-No es a nosotras a quienes debéis dar las gracias, sino a Roberto
y a Carolina, por su generosidad y su valor. Tras las palabras de la gran ballena rayada, todas
las ballenas y los animales del bosque formaron un gran círculo que iba del mar a la tierra y de
la tierra al mar. En el centro, Carolina, que era una gran bailarina, y Roberto, que era muy
despierto, bailaban y bailaban, felices. Ayudando a los demás animales, habían descubierto por
fin que, delgada o gorda, gordo o delgado, lo importante es que cada una y cada uno tiene en su
interior algo realmente bello que aportar a los demás.
Sonia Cáliz
93
Anexo 2
Los 10 mecanismos para crear pensamientos erróneos
Mecanismo Definición Enunciados típicos

Hiper generalización. Sacar conclusiones generales Todo el mundo..
incorrectas de un hecho o
detalle concreto. Siempre...
Nadie...
Designación global. Hacer afirmaciones simplistas Soy un...
que dan una visión
distorsionada de uno mismo. Soy muy...
Filtrado negativo. Ver las cosas fijándose sólo Esto está mal... y esto...
en lo negativo.
y esto... y esto...
Pensamiento Ver las cosas como Soy totalmente...
polarizado o enteramente buenas o
maniqueo. enteramente malas. Es totalmente...
Autoacusación. Sentirse culpable de todo, sea No sé cómo, pero lo tenía
responsable o no de lo que haber evitado...
ocurrido.
Siempre lo estropeo
todo...
Personalización o auto Sentir que lo que sucede Seguro que se refiere a
atribución. alrededor siempre está en mí...
relación con uno mismo
Lo ha dicho por mí...
Proyección Creer que los demás ven las Por qué no hacemos esto,
cosas como uno mismo. a mi hermano le gusta...
Tengo frío, ponte un

jersey...
Hiper control. Pensar que todo está bajo Puedo con todo...
nuestro control.
Hipo control. Pensar que nada está bajo No puedo hacer nada...
nuestro control.
Pasará lo que tenga que
pasar...
Razonamiento Usar sentimientos, prejuicios, No me cae bien, luego lo

emocional simpatías o antipatías para hace mal...
valorar la realidad.
Es bacán, luego está
bien...
94
Anexo 3
Hoja de casos
He derramado sobre mi compañera Sofía Escribir un pensamiento positivo

un vaso de coca-cola en una fiesta. Soy un alternativo….
tonto. Estropeo todo lo que toco.
He desaprobado tres cursos. Nunca
conseguiré aprobarlas. Los profesores me
la tienen jurada. Por más que haga no
saldré del pozo.
Carmen no se ha callado mi secreto. No se
puede confiar en nadie. Todo el mundo
me engaña
Las chicas no se interesan por mí. Soy tan
bajo.
He pedido ayuda a un compañero de clase
para un trabajo y me ha dicho que no
puede. Nadie quiere saber nada de mí.
Los chicos mayores del barrio se meten
conmigo y yo me dejo para que no me
peguen. No sé hacer otra cosa. Mi padre
dice que soy un “maricón”. Me siento mal
Mi nariz es enorme. Con lo fea que soy,
¿Qué chico se fijará en mí?
Seguro que no apruebo la evaluación.
Soy un desastre y no me acordaré de nada.
Ya lo verás, me saldrá fatal.
Pedro se ha reído. Seguro que de mí. Soy
un payaso. Todos se burlan de mí.
Soy guapa y los chicos me persiguen. El
que se me acerquen me da asco.
Engordaré para que no se fijen en mí. Así
nunca tendré algo con los chicos.
Me ha salido mal un problema de
matemáticas. No sé hacer ninguno. Todos
me salen mal.
De un tiempo a esta parte, no paro de tocar
mis genitales. Soy un pervertido.
95
Sesión 31: Cambiando… creciendo

Dimensión : Desarrollo de los aprendizajes
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan sus características físicas, psicológicas y sociales,
y los cambios que experimentan al crecer.
Materiales
 Hoja de trabajo (anexo 1)

 Papelotes.
 Plumones.
Revisamos los acuerdos propuestos con los estudiantes, evaluamos los que ya
vienen cumpliéndose y buscamos establecer nuevos acuerdos en función a los
temas tratados.

Iniciamos la sesión proponiendo al grupo:

Pensemos que cada uno de nosotros es diferente a las otras personas que conocemos,
por ejemplo, a nuestros hermanos o amigos.
Escuche si las y los estudiantes responden sí o no. Si alguno responde que

no, pregúntele por qué. En ese caso, concluya diciendo que es posible que
seamos parecidos pero que todos somos diferentes y que tenemos rasgos
que nos caracterizan como únicos.
96
Desarrollo
Tiempo: 45 min
Desarrollamos las hojas de trabajo “Lo que me gusta” (ver Anexo 1).
Para esta actividad, asigne unos minutos. Una vez que todos hayan terminado,
continúe.
Ahora, vamos a organizarnos en grupos de 5. Cada uno tendrá 10 minutos para

contarles a sus compañeros sus respuestas. Les indicaré cuando tengan que pasar al
siguiente compañero.
• ¿Encontraron aspectos en común o hay diferencias?
• ¿Qué les hace pensar esta actividad?
Respuestas posibles: Es posible que tengamos cosas en común pero cada uno
de nosotros es diferente; a medida que crecemos se van haciendo más claras
las cosas que nos gustan y las experiencias o vivencias que disfrutamos.
¿Cómo soy?
Vamos a desarrollar la hoja de trabajo “Cómo soy” (ver Anexo 2) y completaremos el

triángulo con nuestras características en tres diferentes dimensiones que les explicaré
a continuación:
• ¿Quién soy físicamente?: Cuáles son tus características físicas, por ejemplo, soy
alto, soy mujer, soy de pelo rizado, etc.
• ¿Quién soy psicológicamente?: Cómo es tu forma de ser, por ejemplo, curiosa,
alegre, inteligente, tímido, amiguero o sociable, bromista, etc.
• ¿Quién soy socialmente?: Cuáles son los diferentes roles que cumplimos; por
ejemplo, peruana, hijo, hermana, amigo.
Permita que los estudiantes completen el triángulo de la hoja de trabajo.

Luego, organícelos en parejas y pídales que compartan sus respuestas.
El otro compañero puede solo escuchar o también puede complementar
esas características señalando solo aspectos positivos.
Creciendo
Ahora, desarrollaremos la hoja de trabajo “Creciendo” (Anexo 3).
Asigne unos minutos. Luego, de desarrollar la hoja de trabajo, solicite que

algunos estudiantes compartan con toda la clase las tres afirmaciones que
eligieron.
97
No es fácil asimilar los cambios de nuestro cuerpo, pero debemos tomarlo con calma;
además, muchas veces estamos inconformes con nuestro aspecto físico; sin embargo,
es importante aceptarnos tal y como somos. Una forma de valorar nuestra parte física
es ver que somos seres completos y que nuestro cuerpo nos ayuda con todas las
actividades que a diario debemos realizar.
Los cambios de ánimo durante toda la adolescencia son normales. Es un reto aprender
a controlarlos y es importante que los manejemos para que no afecten de forma negativa
nuestras relaciones. Como nuestros amigos pasan por la misma situación podemos
intentar ser comprensivos con esto.
Promovemos que los estudiantes elaboren conclusiones o ideas fuerza de la sesión

trabajada, para lo cual proponemos las siguientes preguntas:
- Ahora que reconozco que todos cambiamos, ¿qué significan los cambios para
mí?
- ¿En qué me puede ayudar identificar mis cambios y reconocer los cambios en
los demás?
- ¿Cuáles son las ventajas de crecer?
Respuesta sugerida: Podemos tomar más decisiones por nosotros mismos,

podemos ser más autónomos. Existen más personas además de nuestra familia,
importantes en nuestra vida.
Toma de decisiones Tiempo: 10 min
Promover que los estudiantes se comprometan a confiarles a sus padres, o

familiares, los cambios que van experimentando para que ellos puedan orientarlos.
Indicamos que en casa compartan con sus padres o hermanos mayores, los temas
tratados en la sesión de tutoría y qué les pregunten cómo se sintieron cuando sufrieron
esos cambios en su adolescencia y cómo lo superaron.
98
Anexo 1
99
Anexo 2
Cómo soy
Rellena cada parte del triángulo con tus características personales, aquellas que
describen cómo eres. Escribe cuatro características por cada dimensión.
100
Anexo 3
Creciendo
Lee las siguientes afirmaciones y coloca una “X” en aquellas tres que más describen lo
que vives actualmente.
Me gustan los cambios que ha tenido mi cuerpo.
Tengo más amigos y me gusta mucho hablar y hacer actividades con
ellos.
Tengo los mismos amigos de siempre, pero ahora hacemos
actividades diferentes que me gustan mucho
Ahora mi cuerpo tiene sensaciones que no tenía antes… eso me
gusta.
Tomo varias decisiones que antes otros tomaban por mí.
Hasta ahora estoy procesando tantos cambios en mi cuerpo y en mi
forma de ser, no ha sido fácil pero ahí voy…
Tengo muchos cambios de ánimo: de mucha alegría a mucha cólera,
de estar feliz a estar triste… en fin… esto es un poco difícil…
Cuestiono las ideas y comportamientos de los adultos que están a mi
alrededor, esto me gusta porque
__________________________________
101
Sesión 32: ¡SOY CAPAZ!

¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen sus capacidades personales en diferentes áreas.
Material
 Cuestionario "Explorando mis inteligencias" (anexo 1).

 Lectura "Inteligencias múltiples" (anexo 2).
temas tratados.

Invitamos a los estudiantes a pensar en lo siguiente:

 ¿Qué son las capacidades humanas?
Respuesta sugerida: Es todo aquello que aprendemos a hacer y que se convierte en
nuestras fortalezas para enfrentar la vida.
Escuche algunas respuestas y complemente si lo considera necesario.
Desarrollo Tiempo: 50 min.
Ahora, veamos “Lidya” (ver Anexo 1) y leamos juntos este relato.
Una vez finalizada la lectura, proponga las siguientes preguntas y

escuche algunas respuestas.
¿Qué les gustó o llamó la atención de la historia de Lidya?

Respuesta sugerida: En una situación tan difícil que vivió, en la que perdió la movilidad
102
de sus piernas, ella se centró en sus capacidades y no en lo que no podía hacer. Ella
utilizó sus capacidades para salir adelante y vivir una vida plena.
Mis capacidades
¿Todos tenemos capacidades?

Respuesta sugerida: Sí, todos tenemos capacidades. Las capacidades se aprenden y
todos las vamos desarrollando de acuerdo a las experiencias que vivimos. Todos
podemos desarrollar las capacidades que nos propongamos a lo largo de nuestras
vidas.
Escuche algunas respuestas solicitando que quienes participen justifiquen

su respuesta.
Ahora, veamos “Mis capacidades” (ver Anexo 2) y desarrollemos la actividad.
Para esta actividad, asigne unos minutos. Según el tiempo del que
disponga puede pedirles que en grupos pequeños (máximo de tres
estudiantes) compartan sus respuestas y busquen las semejanzas y
diferencias. Si el tiempo de la sesión está concluyendo puede solicitar que
algunos voluntarios compartan sus capacidades con toda la clase. También
escuche algunas respuestas sobre las capacidades que aún no tienen pero
que les gustaría desarrollar.
Cierre Tiempo: 20 min.
Para finalizar reflexione con el grupo sobre lo siguiente:
• ¿Por qué es importante que reconozcamos nuestras capacidades personales?

Respuestas posibles: Porque podemos seguir desarrollándolas, porque nos
ayuda a tener confianza en nosotros mismos, porque nos ayudará a elegir qué
seguir desarrollando en el futuro, porque así podemos identificar qué capacidades
tenemos y otras que nos gustaría tener, entre otras.
• ¿Qué podemos hacer para seguir fortaleciendo nuestras capacidades y para

desarrollar otras?
Respuestas posibles: Seguir aprendiéndolas, practicándolas, explorándolas,
entre otras.

Promover que los estudiantes identifiquen y valoren sus capacidades personales

Indicar a los estudiantes que compartan con sus padres o apoderados las capacidades
que les gustaría desarrollar y de qué manera ellos pueden ayudarlos.
103
Anexo 1
Lidya29
En mi cabeza hay muchas ideas de cómo relatar mi historia…pero es difícil plasmar en un papel
todo lo que ha pasado, sentimientos, experiencias, sensaciones…Por lo que creo que, empezaré
por lo más simple: presentarme. Mi nombre es Lidya. Tengo 34 años y hace 12 años que sufrí
una lesión medular debido a un accidente de tráfico. Tenía 22 años cuando choqué con mi coche
y mi vida, en ese preciso instante, dio un giro de 180 grados, no pude volver a caminar, desde
ese día uso una silla de ruedas. Cuando tienes 22 años y te pasa algo tan límite en tu vida como
una discapacidad como la mía, para mí solo hay dos opciones, vivir o no vivir. Yo decidí vivir y
así lo hice. Tomé la decisión de ir adelante, sin pensar donde estaban las limitaciones,
simplemente andar el camino como cualquier otra persona… ¿Por qué tenía que plantearme que
yo era distinta? ¿Por qué tenía que pensar si podía o no hacer algo? Yo sabía que era igual que
los demás, que sentía igual que los demás y que por supuesto, podía hacer lo mismo que los
demás; Había que organizarse y empezar a ver que quería hacer.
Decidí volver a la Universidad. A lo largo de estos años he ido aprendiendo a solucionar las cosas
cotidianas, por ejemplo que hay escaleras… no hay nada mejor como mirar a tu alrededor, buscar
una persona cerca y pedirle ayuda. La gente es amable. Te ayudan. Y en cuanto a las barreras
mentales, la gente ve lo que tú proyectes, lo que tú sientas, lo que irradies… ¿Nunca os ha
pasado que os miráis una mañana al espejo y os veis feísimos? Pues seguro que el mundo te
verá feísimo. Ahora, si te sientes feliz, lleno, guapo, positivo y caminas por la vida siendo tú, sin
pensar en qué no puedes hacer, sino trasmitiendo lo que si puedes, eso verán los que tienes
enfrente y la situación será mucho más fácil para todos. Retomando mis vivencias universitarias,
estudié Nutrición Humana y Dietética, y a pesar de muchas dificultades logré graduarme.
Comencé con la búsqueda de un trabajo. Llegaron las entrevistas de selección. Lógicamente en
mi Hoja de Vida no había puesto mi discapacidad, sino mis capacidades. Me gusta hablar de
personas con distintas capacidades y no de personas con discapacidad. Ahora tengo un trabajo
que me llena. Llevo seis años trabajando para la Industria Farmacéutica, hace un año que soy
responsable de un equipo de trece personas, a las cuales admiro y respeto profundamente. Con
ellos aprendo cada día cosas nuevas y creen en mí. Y por qué no decirlo, somos grandes
profesionales con capacidades diferentes A la vez, tenía que ir organizando mi vida personal y
volver a recuperar mis hobbies y por qué no… realizar actividades nuevas que hubiese hecho
antes de mi accidente. Así que me puse en marcha para ver dónde y cómo podía esquiar, nadar,
conducir, etc. Y lo hice. Ahora esquío con una silla adaptada, nado como cualquier otro, conduzco
mi coche con los mandos en el volante y aprendí a hacer submarinismo. El maravilloso mundo
del mar me dio nuevas oportunidades. Me sentía libre ¡Al fin un mundo sin escaleras! Este mismo
año me he casado. Fue una ceremonia muy emotiva, rodeada de todos aquellos que me quieren
por ser quien soy. De todos aquellos que me han apoyado siempre y han surcado el camino a
nuestro lado, sin hacer preguntas, solo dándonos su sonrisa en todos los momentos que la
hemos necesitado. Gracias, muchas gracias por hacer de este mundo algo mejor.
Espero haber podido transmitir en mi relato que se puede. Que se debe ir adelante. Que la vida
es un regalo maravilloso y hay que aprovecharla. Que las personas como yo, con diferentes
capacidades, somos iguales. Solo hay que saber mirar a través del cristal.
29
Relato adaptado de: https://www.fundacionsermes.org/Noticias/RELATOS%20.pdf
104
Anexo 2
Mis capacidades
Subraya con un color, cuatro aspectos en los que sientes que eres bueno o que haces
bien. Con otro color señala una capacidad que te llama la atención y que te gustaría
desarrollar.
105
Sesión 33: ¡UN MUNDO DE EMOCIONES!

Grado : Primer grado de Educación
Secundaria
¿Qué buscamos?
Que los estudiantes identifiquen cómo se sienten y cómo quieren sentirse.
Material:
 Hoja de trabajo: “Mi círculo de emociones” (ver Anexo 1).

 Hoja de trabajo “Emociones mezcladas” (ver Anexo 2).
 Lapiceros
temas tratados.

Indicamos a los estudiantes lo siguiente:

Para comenzar voy a ir mencionando varias emociones y quiero que piensen cuáles de
ellas han sentido hoy: alegría, tristeza, miedo, cólera, orgullo, vergüenza, culpa,
frustración, ansiedad, orgullo, tranquilidad.
Mencione cada emoción y dé unos segundos para que puedan pensar si

la han sentido hoy.
106
Mi círculo de emociones
Recordemos lo que hemos hecho la última semana; seguramente hemos vivido

situaciones que nos han producido diferentes emociones. Veamos la hoja de trabajo “Mi
círculo de emociones” (ver Anexo 1). Allí, tienen primero un ejemplo del círculo de
emociones de Didier, es decir, esas son las emociones que él sintió durante la última
semana; observen y traten de comprender de qué se trata.
Para verificar que sus estudiantes hayan comprendido el círculo de

emociones propongan las siguientes preguntas y escuchen algunas
respuestas.
• ¿Cuál fue la emoción que más sintió Didier?

Respuesta sugerida: Miedo.
• ¿Cuál fue la emoción que menos sintió Didier?
Respuesta sugerida: Alegría.
Según las emociones que más sintió Didier, ¿ustedes pueden deducir que tuvo una
buena o una mala semana?
• ¿De acuerdo a esas emociones, qué se imaginan que le pudo pasar a Didier?
Respuestas posibles: Parece que Didier tuvo una mala semana, algo le pasó;
podría ser que le fue muy mal en una exposición del colegio, quizás se le olvidó
todo lo que tenía que decir entonces sintió miedo, vergüenza, tristeza, ansiedad.
Pero también sintió algo de orgullo esa semana, quizás en otra cosa le fue bien.
Ahora, piensen en lo que ustedes han vivido esta semana y hagan su propio círculo de
emociones.
Asigne unos minutos, para esta actividad. Una vez que todos hayan finalizado la
actividad, puede pedir que uno o dos estudiantes compartan su círculo de
emociones. Si ninguno quiere hacerlo, continúe con la siguiente actividad.
Emociones mezcladas
Ahora, veamos en la hoja de trabajo “Emociones mezcladas” (ver Anexo 2) y leamos juntos la
introducción.
Una vez finalizada la lectura, solicite a sus estudiantes que desarrollen la hoja
de trabajo. Deles unos minutos para esto. Cuando todos hayan terminado,
puede escuchar algunas respuestas; si dispone de poco tiempo, puede
pedirles que identifiquen las emociones de solo dos situaciones.
107
Respuestas posibles:
• Situación 1: Tristeza, alegría, frustración o similares
• Situación 2: Cólera, desilusión, frustración o similares
• Situación 3: Ansiedad, alegría, miedo o similares
• Situación 4: Alegría, ansiedad, miedo o similares
• ¿Por qué es importante identificar las emociones que sentimos?

Respuesta sugerida: El reconocimiento de nuestras emociones nos permite
conocernos, identificar las situaciones que nos producen emociones agradables
y desagradables. Es muy importante saber que hay emociones que debemos
manejar y reconocerlas.
• ¿Qué papel tienen las emociones en nuestras vidas?

Respuesta sugerida: Las emociones son una característica fundamental de los
seres humanos, le ponen “color” a la vida, hacen que no todo sea igual. Nos
alertan sobre situaciones que no están bien e incluso, sobre situaciones en las
que nuestra vida está en algún riesgo.

Promovemos que los estudiantes tomen en cuenta todas las emociones que van
sintiendo y que son necesarias para la vida, incluso las que no los hacen sentir
bien porque les permitirá conocer cómo manejarlas.
Pedimos a nuestros estudiantes que escriban en una hoja las emociones que han
identificado en ellos y que describan brevemente cómo los ayudan a ser mejores
personas.
108
Anexo 1
Mi círculo de emociones
Ejemplo: El círculo de emociones de Didier
Pinta de diferentes colores el casillero de cada emoción y asígnale un número del 1 al

8, donde 1 es la emoción más predominante y 8 es la emoción menos predominante.
Luego, usa el círculo para representar la proporción que ha ocupado cada emoción en
tu vida esta última semana.
109
Anexo 2
Emociones mezcladas
Algunas situaciones nos pueden producir varias emociones al mismo tiempo. A

continuación, encontrarás algunas situaciones en las que podría pasar esto. Escribe las
emociones que experimentarías si te vieras ante las siguientes situaciones (abajo tienes
una guía de emociones).
Situación 1: Competencia deportiva
Participas en una competencia deportiva, pierdes la competencia pero la gana tu mejor

amigo.
Sientes ______________________________________________________
Situación 2: Posible enamorado
Sientes que un compañero te gusta mucho y se comporta contigo de tal forma que te
parece que podrían tener algo más que una amistad. Alguien te cuenta que esa
persona ya tiene pareja.
Sientes________________________________________________________
Situación 3: La recuperación
Te está yendo mal en Comunicación. El profesor te da la oportunidad de hacer una

exposición para intentar recuperar nota, te da el tema y la fecha en que tienes que
hacer la presentación.
Sientes ________________________________________________________
Situación 4: El viaje
Se te presenta la oportunidad de hacer un viaje a otro país, pero deberás ir solo (sin
familiares) en un avión durante varias horas.
Sientes ________________________________________________________
110
Sesión 34: RESPIRO, IMAGINO Y ME DISTRAIGO

Secundaria
¿Qué buscamos?
Que los estudiantes piensen o imaginen algo que los tranquiliza, relaja y distrae cuando
sus emociones le causan malestar.
Material:
 Hoja de trabajo “HaReDIm”2 (ver Anexo 1).

 Lapiceros.
Revisamos los acuerdos propuestos con los estudiantes, evaluamos los que ya vienen
cumpliéndose y buscamos establecer nuevos acuerdos en función a los temas tratados.

Iniciamos la sesión preguntando al grupo:

¿Cómo se sienten hoy? ¿Han sentido cólera o miedo en los últimos días? ¿Alguien nos
quiere contar su experiencia?
Escuche las respuestas de algunos voluntarios y asegúrese de que el

resto del grupo también lo haga.
Hoy, aprenderemos a utilizar nuestra respiración como una manera de manejar nuestras
emociones y sentirnos mejor. Además, crearemos nuestras propias estrategias para
manejar emociones. ¡Manos a la obra!
Comentamos a los estudiantes:

111
Cuando sentimos miedo, tristeza, cólera o alguna emoción que no nos hace sentir bien,
tendemos a respirar de manera entrecortada. Cuando aprendemos a respirar
profundamente, por más sencillo que parezca, empezamos a manejar nuestras
emociones. Respirar profundamente nos ayuda a relajarnos y sentirnos más tranquilos.
Respirando profundamente
Esta técnica es muy fácil de aplicar y es útil para manejar nuestras reacciones físicas
antes, durante y después de enfrentarnos a situaciones emocionalmente intensas.
Practicar en ratos libres es de gran ayuda.
Se trata de hacer las distintas fases de la respiración de forma lenta y más intensa de lo
normal, pero sin llegar a forzarla. Intentémoslo:
1ro. Inspira profundamente por la nariz mientras cuentas mentalmente hasta 4.
2do. Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4.
3ro. Suelta el aire también por la nariz mientras cuentas mentalmente hasta 8,
repitiendo en silencio: “Me siento calmado, me siento relajado”.
4to. Repite el proceso anterior.
Para comprobar que estás haciendo la respiración correctamente, pon una mano en el
pecho y otra en el abdomen. Lo estarás haciendo bien cuando solo se te mueva la mano
del abdomen al respirar (a esto algunos le llaman “respiración abdominal”). Vamos a
repetir el ejercicio otra vez. ¿Cómo se sienten?
Escuche las respuestas de sus estudiantes y acoja sus emociones.
Cuando estén en un momento emocionalmente tenso o muy intenso, recuerden y

pongan en práctica esta técnica.
Creando mis estrategias
Algunas veces, podemos sentir tanta cólera o tanta tristeza que nos puede resultar difícil
manejar estas emociones. Veamos la hoja de trabajo “HaReDIm” 2 (ver Anexo 1).
HaReDIm agrupa varias estrategias que pueden ayudarnos a manejar emociones que
nos causan sensaciones desagradables.
Lea con todos la hoja de trabajo y pídales que vayan pensando en las
respuestas a las preguntas. Luego, dígales que pueden escribir sus
respuestas en la siguiente página (ver Anexo 2). Una vez que sus
estudiantes hayan terminado, solicite que algunos voluntarios compartan
sus respuestas para cada estrategia de HaReDIm.

¿Por qué es importante practicar estrategias para manejar emociones desagradables?
Respuesta sugerida: Manejar nuestras emociones nos ayuda a cuidarnos y a evitar

hacer cosas que acarreen consecuencias negativas para nosotros mismos o para otras
112
personas. Además, al practicarlas nos familiarizamos con su uso; así nos serán más
efectivas.
Toma de decisiones: Tiempo: 10 min

Promovemos que los estudiantes usen diferentes estrategias para calmarse frente
a una situación difícil. Pueden contar del 1 al 10, respirar profundamente con el
objetivo de distanciarnos un poco de lo que ocurre, lo que permite reconocer lo
que nos pasa, y lo que necesitamos mejorar.

Proponer a los estudiantes que practiquen y realicen ejercicios de relajación, respiración
y otras estrategias con sus padres y/o familiares más cercanos.
113
Anexo 1
HaReDlm
Háblate
Ante una emoción que nos causa sensaciones desagradables podemos
decirnos a nosotros mismos palabras o frases cortas para calmarnos. Por
ejemplo, yo puedo manejarlo, no haré nada ahora, calma, paciencia, puedo
calmarme.
¿Cuál es tú propia palabra o frase tranquilizadora?
Relájate
Se trata de practicar una respiración profunda para tranquilizar tu cuerpo,
controlarte o hacer aparecer en tu mente un lugar tranquilo. También puedes
ayudarte contando del 1 al 10 de adelante para atrás para relajar tus músculos
y controlarte 10… 9… 8… 7… 6… 5… 4… 3… 2… 1…
¿En qué lugar te sientes tranquilo?
Distráete
Se trata de hacer algo que te guste, que sean agradable para ti (un deporte, un
programa de televisión, un juego, leer, etc.) para distraer tu mente y no pensar
en lo que te está causando la emoción desagra-dable.
¿Con qué te podrías distraer?
Imagina
Consiste en poner en tu mente algo que te ayude a calmarte, por ejemplo, un
cubo de hielo que se va derritiendo.
114
115
116
Sesión 35: ¿LO QUE QUIERO…O LO QUE DEBO?

Secundaria
¿Qué buscamos?
Que los estudiantes posterguen las actividades que les distrae, hasta que sea un buen
momento para eso.
Material:
 Hoja de trabajo “La decisión de Fercho” (ver Anexo 1).

 Lapiceros
temas tratados.

Proponemos a los estudiantes lo siguiente:
Ser adolescente tiene que ver con experimentar muchos cambios, tomar decisiones
para el futuro y tener la fortaleza para no ceder ante satisfacciones del momento.
Piensen:
 ¿Qué es lo que más les gusta hacer en Internet?
Pida que tres estudiantes compartan su respuesta con todo el salón.
Ahora, veamos “La decisión de Fercho” (ver Anexo 1).
Solicite cuatro voluntarios para la lectura, cada uno deberá leer un párrafo.
Explíqueles con cuidado la actividad e indíqueles que la desarrollen; verifique que
todos la hayan comprendido. Cuando todos hayan terminado, escuche opinar a
cuatro estudiantes qué piensan de Fercho y si debe acompañar o no a su
hermana.
Divida la pizarra en dos partes y escriba a un lado las respuestas de por qué 117
Fercho debe ir y, al otro, por qué Fercho no debe ir.
• ¿Por qué debe ir?

Respuestas sugeridas: Para acompañar a su hermana, para divertirse, para
poder jugar y hablar con sus amigos, para no quedarse aburrido en la casa.
• ¿Por qué no debe ir?
Respuestas sugeridas: Dejará de hacer sus tareas o las hará sin mucho
cuidado, le iría mal en el colegio, su familia lo regañaría.
Piensen si a Fercho le será fácil o difícil tomar la decisión de no ir y por qué.
Escuche las opiniones de tres estudiantes.
A todos nos cuesta a veces hacer lo que debemos, pues esto requiere esfuerzo. Es más
fácil hacer las cosas que nos gustan y nos dan satisfacción inmediata.
¿Si descuidamos nuestros estudios por hacer otras cosas en Internet, de qué objetivos
para el futuro nos estamos alejando?
Por ejemplo, terminar bien los estudios, poder ir luego a la universidad o trabajar, etc.).
Escuche algunas respuestas.

Para la siguiente parte, podría ser útil que usted les cuente a sus estudiantes una
experiencia personal en la cual le haya sido o le sea difícil dejar de hacer cosas fáciles
y agradables por otras que son más exigentes, pero que debe hacer para cumplir sus
objetivos. A continuación, encontrará un ejemplo:
“Yo tengo mi perfil en Facebook; cuando estoy calificando trabajos tengo la tentación
de conectarme para hablar con alguien o ver las publicaciones. Mi estrategia es darme
premios, es decir, cuando llevo calificados la mitad de los trabajos, me conecto 15
minutos, luego me desconecto para calificar lo que me falta”.
Piensen en estrategias que podrían utilizar para hacer lo que deben y acercarse a sus
objetivos, en vez de lo que quieren y los aleja de ellos. Ahora, veamos en la hoja de
trabajo (ver Anexo 2) “Mi estrategia” y desarrollen la actividad.
Indíqueles que las estrategias deben ser concretas y prácticas. Cuando

todos hayan terminado, escuche algunas de las estrategias.
¿Cuáles de esas estrategias utilizarían?
118
• ¿Por qué es difícil postergar satisfacciones que pueden conseguir

inmediatamente, pero que los alejan de sus objetivos más importantes?
• ¿Por qué es útil tener o crear una estrategia para conseguirlo?
• ¿Qué otra satisfacción inmediata pueden postergar y qué otra estrategia pueden
poner en práctica para lograrlo?
Promover que los estudiantes se organicen mejor en la casa, escuela, etc. Y

prioricen aquellas actividades que no se pueden postergar como hacer tareas
escolares, arreglar su cuarto, etc.
Pedimos a los estudiantes que soliciten a sus familiares cercanos algunas estrategias
que le sirven para organizarse mejor, para compartirlas en la siguiente clase.
119
Anexo 1
La decisión de Fercho
¿Crees que Fercho debe ir con Sofy al día siguiente?
Sí
No
Escribe, a continuación, por qué razón crees que Fercho debe acompañar o no a Sofy:
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
120
Anexo 2
Mi estrategia
121
Sesión 36: ME GUSTA… Y NO LE GUSTO…

Secundaria
¿Qué buscamos?
Que los estudiantes cambien sus pensamientos frustrantes por pensamientos positivos.
Material:
 Hoja de trabajo “La historia de Rosi” (ver Anexo 1).

 Hoja de trabajo “La historia de Leo” (ver Anexo 2)
 lapiceros
temas tratados.

Proponemos a los estudiantes lo siguiente:
Una de las cosas más emocionantes de crecer es la iniciación de nuestra vida
romántica. En la adolescencia, comenzamos a experimentar atracción por otras
personas y nos ilusionamos fácilmente.
¿A algunos de ustedes ya les ha gustado o les gusta alguien?, ¿y se han ilusionado con
que pueden tener una relación con esa persona?:
Escuche el murmullo general de las respuestas.
Ahora, vamos a escuchar las historias de Rosi y Leo para conocer lo que les pasó
cuando alguien les gustó.

122
Ahora, leamos “La historia de Rosi” (ver Anexo 1). Completen el cuarto recuadro.
¿Qué emociones incluye?
Por ejemplo, tristeza, frustración, soledad, cólera, desilusión, etc.).
Invite a tres estudiantes a participar y permita que los demás

complementen sus respuestas.
Ahora, cada uno, individualmente, deberá pensar en dos finales diferentes a la historia
de Rosi y escribirlo en su cuadernillo. Luego, pongan un + (más) o un – (menos) al lado
de cada uno de sus finales, según si en ellos Rosi maneja de forma positiva o de forma
negativa su frustración.
• Finales positivos: Rosi manejó sus emociones y pensamientos desagradables

y superó la situación. Además, sus acciones no le causaron daño a ella ni a los
demás.
Por ejemplo, alejarse de Misael, concentrarse en algo diferente (leer, un
pasatiempo, las tareas o estar con sus amigas), distraerse con pensamientos
agradables cada vez que piensa en él, entre otras.
• Finales negativos: Rosi se dejó llevar por sus emociones y pensamientos
desagradables y la situación empeoró. Sus acciones le causaron daño o dañaron
a los demás.
Por ejemplo, mirar mal a Misael o hablar mal de él, deprimirse o entristecerse demasiado
o por un tiempo prolongado, pelearse con las niñas que se acerquen a Misael, insistirle a
Misael a través de mensajes o por las redes sociales, etc.
Ahora levanten la mano derecha quienes tuvieron los dos finales positivos; ahora la
mano izquierda los que tuvieron los dos finales negativos; los que tuvieron uno
positivo y uno negativo, levanten ambas manos.
Pida que algunos de ellos comenten sus finales tanto positivos como
negativos a toda la clase.
Aprender a manejar de forma positiva las emociones y pensamientos asociados a la

frustración es un proceso y que debe ser una meta para cada uno de nosotros.
Ahora, leamos “La historia de Leo” (ver Anexo 2) y apliquemos lo que aprendimos con
Rosi. La idea es continuar la historia de Leo con formas positivas que Leo pueda usar
para manejar las emociones y pensamientos asociados a la frustración.
Cuando terminen el trabajo, pida que algunos estudiantes compartan las

formas positivas en que Leo manejó su frustración; escuche la mayor
cantidad de respuestas posibles dependiendo del tiempo que queda de
clase.
123
• ¿Qué les gustó más de lo que trabajamos hoy?

• ¿Creen que cambiar sus pensamientos en algunas situaciones pueda ayudarlos
a sobrellevarlas mejor? ¿Por qué? ¿En qué situaciones?
• En sus palabras, ¿qué es la tolerancia a la frustración?

Promover que los estudiantes actúen de forma positiva cuando se les presentan
situaciones que no esperaban y no son de su agrado. En esos momentos deben
guardar la calma, pensar antes de tomar una decisión y decir lo que piensa.
.
Indicar a los estudiantes que compartan las historias de Rosi y Leo con sus padres y/o
familiares cercanos, preguntar si vivieron o conocieron situaciones semejantes y cómo
las resolvieron.
124
Anexo 1
La historia de Rosi
Piensa en dos finales diferentes para esta historia. Es importante que sea
posible que ocurran en la realidad.
125
Anexo 2
La historia de Leo
Leo utiliza dos maneras positivas de manejar sus emociones asociadas a la

frustración:
126
Cambia sus pensamientos frustrantes por pensamientos positivos:
127
Sesión 37: ¿QUÉ QUIERES LOGRAR?: CREAR

Secundaria
¿Qué buscamos?
Que los estudiantes se planteen metas para su vida que sean concretas, realistas,
evaluables y se proponen un plazo para lograrlas
Material
temas tratados.

Comencemos hoy pensando: ¿Qué es una meta?

Respuesta sugerida: Es algo que queremos alcanzar, es un lugar al que queremos
llegar, entre otras.
Escuche algunas respuestas y complemente si lo considera necesario.
Aunque las circunstancias en las que crecemos influyen en lo que somos, cada uno de
nosotros podemos dirigir nuestra vida hacia donde deseemos, creando nuestras propias
metas.
Busquen en su la hoja de trabajo “¿Qué quieren lograr…?” (ver Anexo 1). Escriban lo
que ustedes piensan que estos chicos quieren lograr.
Una vez que hayan terminado, escuche algunas respuestas y pida que
otros las complementen. Resalte la presencia de metas a corto, mediano y
largo plazo en las dos situaciones.
128
Por ejemplo, la chica quiere poder hacer muchas “dominaditas” (corto plazo), ser una
buena jugadora de fútbol (mediano plazo), estar en la selección de fútbol femenino
(largo plazo), etc.
Por ejemplo, El chico quiere que el postre le quede muy bien servido (corto plazo), ser
un gran chef (mediano plazo), tener su propio restaurante (largo plazo), etc.
Ahora, vamos a recordar una meta que hayamos conseguido. Veamos en su hoja de
trabajo “Ya lo has logrado…” (Ver Anexo 2) y desarróllenla.
Asigne unos minutos para esto. Anime a sus estudiantes para que
identifiquen su logro y ayude a los que tengan dificultad para hacerlo. Si
tienen dificultad para reconocer los pasos que siguieron, puede darles un
ejemplo escribiendo los pasos en la pizarra:
Todos han conseguido alguna meta y han tenido que superar dificultades para hacerlo.
La adolescencia es un gran momento para crear y proponerse metas para el futuro. Es
importante CREAR metas para todas las áreas de la vida. Hoy escogeremos dos de
esas áreas y pensaremos en una meta que nos gustaría alcanzar dentro de diez o
quince años.
Ahora, desarrollemos la hoja de trabajo “Anímate a CREAR tus propias metas” (ver
Anexo 3). Siguiendo las indicaciones del acróstico CREAR, planteen metas personales
para dos de las áreas propuestas. Para saber de qué se trata cada área, pueden revisar
la guía de áreas que encontrarán en su cuadernillo.
Para explicar el sentido de CREAR metas puede darles el ejemplo

propuesto a continuación. 129
• ¿Por qué será importante para ustedes fijarse metas a largo plazo?
Respuestas sugeridas: Porque es una manera de planificar o
planear nuestra propia vida de acuerdo a lo que queremos; porque
nuestros esfuerzos estarán enfocados hacia algo; porque si se nos
presentan dificultades nuestras metas serán una motivación para
superarlas; entre otras.
• ¿Por qué una meta debe ser concreta, realista, evaluable, atribuible
y restringida en el tiempo?
Respuesta sugerida: Porque seguir esos criterios nos puede ayudar
a plantearnos metas que en realidad podamos alcanzar, y a que
pongamos un tiempo límite para lograrlas.

Promover que los estudiantes se tracen metas de corto plazo. Establecer
compromisos.
Indicar a los estudiantes que describan los pasos que deben realizar antes de lograr la
meta trazada, colocar posibles fechas hasta lograrlas. Al finalizar el tiempo programado
compartirla con el tutor.
130
Anexo 1
¿Qué quieres lograr?
131
Anexo 2
Ya lo has logrado…
Identifica un logro que hayas tenido en tu vida (aprender a manejar bici, patinar, bailar,
cocinar algo, pasar un curso, etc.)
¿Cuál fue tu logro?
132
Anexo 3
Anímate a CREAR tus propias metas
Elige dos áreas de tu vida y anímate a CREAR una meta para cada una de ellas.
Guía de áreas
• Área física: Búsqueda de bienestar físico y personal

• Área afectiva: Dar y recibir amor, tener pareja y familia, etc.
• Área material: Bienes materiales que deseas conseguir
• Área educativa: Nivel de educación que quieres alcanzar
133
Sesión 38: ¿QUÉ QUIERES LOGRAR?: CREAR

Secundaria
¿Qué buscamos?
Que cuando los estudiantes tengan dificultades con un amigo, se esfuercen por salvar
la amistad, siendo asertivos, buscando acuerdos o pidiendo ayuda a terceros
Material
temas tratados.

Perseverar es la capacidad para seguir esforzándonos y mantener la pasión para

alcanzar metas a largo plazo, a pesar de que se nos presenten dificultades, sintamos
que no avanzamos o tengamos fracasos en el camino. ¡La perseverancia es muy
importante cuando se trata de construir y conservar amistades!
• ¿Por qué es importante tener amigos?
• ¿Qué dificultades se les suelen presentar con sus amigos del colegio?
Hoy conoceremos y crearemos estrategias para enfrentar algunas de estas

dificultades.
Desarrollo Tiempo:
50 min.
¿Han leído los libros o visto la película “Las crónicas de Narnia”? ¿y “El señor de los
anillos”? En la ficha encontrarán los resúmenes de ambas creaciones literarias.
134
Léalos en voz alta o pida a un voluntario que los lea.
Ahora, ubiquemos el texto “Las crónicas de Narnia y el señor de los anillos: una
relación invisible” (ver Anexo 1).
Solicite que un voluntario lea la historia. Luego, pídales que desarrollen,

de forma individual, la actividad indicada en la parte superior de la hoja
de trabajo. Cuando terminen, pida que tres estudiantes comenten los
aspectos que señalaron y a los demás que complementen.
Puede ir escribiendo las respuestas en la pizarra e ir sacando

conclusiones del siguiente tipo:
• Los dos compartían un gusto común, se brindaban apoyo mutuo y se
influyeron positivamente, estos aspectos los unían.
• Tenían creencias religiosas diferentes que, a veces, los distanciaban o
creaban entre ellos desacuerdos.
Veamos, juntos, unos ejemplos:

• Fernando se siente muy molesto con su mejor amigo porque él siempre lo critica
haciéndole comentarios negativos, tales como “Lees muy mal”, “Eres pésimo jugando
fútbol”, entre otros. Fernando puede utilizar dos de las estrategias:
-Ser asertivo diciéndole a su amigo algo como “Me siento ofendido porque
frecuentemente haces comentarios negativos de lo que hago; te agradecería que
no lo vuelvas a hacer”.
-Podría hacer un acuerdo con su amigo: “Qué te parece si entre nosotros no decimos
cosas negativas de lo que el otro hace”.
• Una chica se da cuenta que su grupo hizo un plan para el fin de semana y no la
incluyeron. Al ser una situación en la que probablemente haya mucha frustración y
cólera, conviene la ayuda de un tercero imparcial, como un tutor, orientador,
psicólogo o un mediador escolar. Aunque en este caso también se podrían usar las
otras dos estrategias, ¿cómo las usarían ustedes?
Ahora, veamos en la hoja de trabajo “Estrategias para superar las dificultades en una
amistad” (ver Anexo 2), lean cada una de las estrategias propuestas y, luego,
desarrollen la actividad.
Asigne unos minutos para desarrollar la hoja de trabajo. Una vez que hayan
terminado, pida que tres voluntarios cuenten sus dificultades de amistad:
¿qué y cómo utilizarían las estrategias presentadas en la hoja de trabajo?
Retroalimente el buen uso de la estrategia.
135
Recuerden que hoy aprendimos algunas estrategias para superar dificultades y

perseverar en las relaciones con nuestros amigos.
• ¿Qué significa ser perseverante y en qué tipo de situaciones necesitamos de
esta capacidad?
• ¿Qué necesito para ser perseverante?
• ¿Alguien tiene alguna otra estrategia que pueda servir en esas situaciones?

Promover que los estudiantes valoren el significado de la amistad. Buscar la
reflexión en ellos que lo importante es mejorar nuestras actitudes y respetar la de
los demás.
Indicar a los estudiantes que identifiquen aquellas características que los ayudaran a
tratar a los demás con respeto y afecto. Lo compartirá en la siguiente clase.
136
Anexo 1
Las crónicas de Narnia3
Entre 1949 y 1954, el escritor irlandés C. S. Lewis
escribió una serie de siete libros infantiles y juveniles
inspirados en una tierra imaginaria llamada Narnia, un
país creado por el legendario león Aslan, donde los
animales hablan y las criaturas mitológicas siempre se
ven involucradas en la eterna lucha entre el bien y el
mal.
“Las crónicas de Narnia”, tal es el nombre con el que se
conoce a esta saga, ya han cautivado a millones de
niños y jóvenes a lo largo del mundo y, tras haber sido
traducidas a más de cuarenta idiomas, las historias
traspasaron el ámbito literario para convertirse en
atractivas propuestas cinematográficas.
“El león, la bruja y el armario”, “El príncipe Caspian”, “La travesía del viajero del
alba”, “La silla de plata”, “El caballo y el muchacho”, “El sobrino del mago” y “La
última batalla” son los títulos de las siete novelas. En el primero de los libros,
su autor nos cuenta cómo los hermanos Pevensie: Peter, Susan, Edmund y
Lucy, descubren este mágico mundo de Narnia, donde, ayudados por Aslan,
terminarán por liberar al reino de la tiranía de la Bruja Blanca.
Tiempo después, narra la segunda entrega, los aventureros regresan a Narnia
y se ven obligados, una vez más, a erradicar el mal de la región. Esta vez, es
el malvado rey Miraz quien ha tomado el control de Narnia, razón por la cual
los niños deben ayudar al joven príncipe Caspian si quieren solucionar este
problema.
Ya sin la compañía de los hermanos mayores, los más pequeños de la familia
Pevensie retornan a Narnia por tercera vez, y allí emprenden, junto al rey
Caspian X, una travesía por el mar con el objetivo de encontrar a los siete lores
que fueron desterrados cuando el antiguo rey usurpó el trono.
____________________________
3. Síntesis tomada de: http://www.poemas-del-alma.com/blog/libros/resumen-libro-cronicas-

narnia#ixzz34dCyITqG
Imagen tomada de: http://vignette2.wikia.nocookie.net/doblaje/images/f/fd/Cronicas_de_narnia_
frente_vhs_rss.jpg/revision/latest?cb=20110420183339&path-prefix=es
137
El Señor de los anillos
“El señor de los anillos” (cuyo título

original es The Lord of the Rings) es
una novela, obra cumbre del escritor
John Ronald Reuel Tolkien,
ambientada en un mundo fantástico
llamado la Tierra Media hacia el final
de su Tercera Edad. El título hace
referencia a Sauron, el Señor Oscuro de Mordor, principal villano de la historia,
creador del Anillo Único que utilizó para controlar el poder de los demás anillos.
“El señor de los anillos” constituye la continuación de un libro anterior de Tolkien,
“El hobbit”, que cuenta la historia de cómo el Anillo del Poder pasa a las manos
de Bilbo Bolsón, el tío de Frodo Bolsón. En un nivel más profundo, constituye la
continuación de otro libro llamado “El Silmarillion”, que habla de la creación de la
Tierra Media y de todas las criaturas que en ella habitan, así como del primer
Señor Oscuro, maestro de Sauron, y de las luchas por los Silmarils. “El Señor de
los Anillos” narra las aventuras de un grupo de seres: elfos, hobbits, enanos,
humanos, que forman la Comunidad del Anillo en su intento por destruir el Anillo
Único, forjado por Sauron. Es la historia del héroe del pueblo llano, de aquella
persona que, aun sabiendo que su destino puede ser fatal, lucha por cumplirlo,
pues de él depende la continuidad de su mundo.
Las crónicas de Narnia y el Señor de los Anillos:

138
Una relación invisible5
Lee y señala con un color las partes en donde encuentras aspectos o

características importantes de esta amistad.
¿Sabías que C. S. Lewis, el autor de “Las crónicas de Narnia”, tuvo una

gran amistad con J.R. Tolkien, el escritor de “El Hobbit” y “El señor de los
anillos”?
Lewis nació en Irlanda del Norte en 1898 y murió en Inglaterra en 1963;
Tolkien nació en Sudáfrica en 1892 y murió en Inglaterra en 1973. Cuando
Lewis y Tolkien se encontraron por primera vez como jóvenes caballeros
en la Universidad de Oxford en 1926, congeniaron por su amor común
hacia la mitología nórdica6.
Su amistad fue creciendo y fortaleciéndose mientras que leían poesía
épica7 nórdica. Lewis fue un gran apoyo para Tolkien en cuanto a la
creación de su Tierra Media (escenario donde se desarrolla la historia de
“El señor de los anillos”), ya que era Lewis quien oía sin parar a Tolkien
recitándole su novela, al igual que hacían con otras obras literarias, tales
como la “Iliada” y “Odisea” de Homero, o “La divina comedia” de Dante.
Lewis alentó siempre a J.R. Tolkien a que terminara su obra.
Desde su niñez, Tolkien amaba inventar lenguajes e historias imaginarias
para continuarlas. A lo largo de su vida, Tolkien escribió, reescribió y
perfeccionó episodios principales de esa historia pero nunca estaba
completamente satisfecho con ellos.
De varias formas, su amistad fue importante para inspirar a Lewis a escribir
“Las crónicas de Narnia” y a Tolkien para crear “El hobbit” y “El señor de
los anillos”.
También, a veces, estaban peleados porque no compartían algún punto de
vista. Su amistad estuvo marcada por las diferencias en sus creencias
religiosas.
________________________
5. http://acuarelalibros.blogspot.com/2012/06/la-amistad-de-tolkien-y-cs-lewis.html
6. Nórdico: Estados de la Europa septentrional: Dinamarca, Finlandia, Islandia, Noruega y Suecia.
7. La poesía épica se desarrolló en Europa durante la Edad Media, aproximadamente entre los siglos VIII
y XV. Sus versos narraban las hazañas de algún héroe o de una colectividad, basándose en hechos
legendarios o ficticios que eran contados de forma objetiva, en un tiempo y espacios determinados.
Fuente: http://www.poemas-del-alma.com/blog/taller/poesia-epica#ixzz30r0ObxLk
139
Anexo 2
Estrategias para superar las dificultades en una amistad
Ahora, escribe una dificultad que hayas tenido o que hayas visto que alguien de tu edad
haya tenido con un amigo. Luego, selecciona qué estrategia podrías usar para mejorar
la situación y explica cómo la usarías.
Dificultad:
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
Estrategia:
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
Cómo la usarías:
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
140
Sesión 39

¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes reconozcan cuando sus pensamientos o interpretaciones de

lo que está sucediendo son erróneos y les causa estrés.
Materiales
temas tratados.

Indicamos a los estudiantes:

Imaginen que se despiertan por la mañana y se dan cuenta de que se quedaron
dormidos y se les pasó la hora del examen de Matemáticas que tenían en el colegio.
 ¿Cómo creen que se sentirían?
 ¿Qué pensarían?
Invite a los estudiantes a participar y escuche algunas de sus respuestas.
Desarrollo
Tiempo: 45 min
Cuando suceden situaciones que nos presionan y que requieren que actuemos para
reducir la tensión, podemos reconocer que estamos en una situación de estrés. ¿Saben
qué es el estrés?
Respuesta sugerida: El estrés es una reacción, tanto física como psicológica, frente a
las situaciones de nuestro ambiente que nos presionan.
141
Escuche las respuestas de tres o cuatro de ellos.
Un nivel bajo de estrés es adecuado porque nos ayuda a “activarnos” pues nos “impulsa
a la acción”. Pero un nivel alto puede ser peligroso para nuestra salud física y mental, y
para nuestro sentido de bienestar.
Prepararnos para un examen, pelearnos con un amigo o sentirnos solos nos puede
producir estrés. ¿A ustedes qué los estresa?
Pida que le comenten al compañero de al lado su respuesta y que

escuchen la de él. Luego, invite a algunos de sus estudiantes a compartir
sus respuestas con el resto del salón
Ahora veamos en la hoja de trabajo “¿Y yo… qué siento?” (Ver Anexo 1) y desarróllenla.
Cuando todos hayan terminado, escuche las respuestas de dos

estudiantes.
Es muy importante reconocer nuestras señales de estrés, pues nos ayudan a darnos
cuenta de que estamos estresados. Así también, es importante buscar la ayuda de un
adulto cercano cuando sintamos que no podemos manejar el estrés en nuestra vida.
Ahora, veamos “Distorsiones cognitivas”. (Ver Anexo 2) Las distorsiones cognitivas nos
pueden producir mucho estrés innecesario.
Pida que alguien lea la definición y, luego, solicite que otro voluntario lea
la primera imagen. Haga las siguientes preguntas y escuche algunas
respuestas.
• ¿Qué sucede si pensamos que no debemos cometer errores y cometemos uno?

Respuestas posibles: Vamos a estar muy tensionados cuidándonos de no cometer
errores; vamos a juzgarnos duramente si cometemos un error.
• ¿Cuál sería un pensamiento más adecuado?

Respuesta sugerida: Toda la vida estamos aprendiendo y es normal que nos
equivoquemos y que seamos imperfectos. Además, muchas veces, los aprendizajes
más profundos provienen de nuestra capacidad para aprender de nuestras
equivocaciones.
Pida que otro voluntario lea la segunda imagen; luego, haga las
siguientes preguntas y escuche algunas respuestas.
• ¿Qué puede pasar si pensamos que si algo ha ocurrido una vez, ocurrirá muchas
veces más, por ejemplo, si jalamos un examen o si jalamos de año?
142
Respuestas posibles: Nos autocriticamos duramente, no nos seguimos esforzando,

tiramos la toalla y nos damos por vencidos, estaremos muy preocupados y ansiosos
cada vez, etc.
• ¿Cuál es un pensamiento más adecuado?

Respuestas sugeridas: “Tendré otras oportunidades”, “Pondré más esfuerzo”, “No
siempre las cosas suceden de la misma manera”, etc.
Pida que piensen si pueden identificar alguna otra distorsión que les lleve
a hacer interpretaciones equivocadas que les generen estrés.
Ahora, hagamos una lista de las distorsiones cognitivas que hemos pensado.
Escriba en la pizarra los ejemplos que sus estudiantes le van dando.

Reflexione con ellos sobre si se trata o no de una distorsión y por qué.
Recuerden que reconocer nuestras distorsiones es un paso muy importante

para controlar el estrés.
• ¿Qué aprendimos hoy?

• ¿He podido identificar cuáles son mis principales fuentes de estrés?
• ¿Qué puedo hacer desde hoy para manejar mis tensiones?
Promover que los estudiantes reconozcan que sus pensamientos o

interpretaciones de una situación son erróneas y les causa estrés innecesario.
Indicar a los estudiantes que consulten con sus familiares cercanos aquellas situaciones
que les causó estrés innecesario y donde reconocieron que sus pensamientos e
interpretaciones fueron errados. ¿Qué hicieron para remediarlo?
143
Anexo 1
¿Y yo… qué siento?
Las personas sienten de diferentes formas que están tensas, ansiosas o con estrés. A
continuación, encierra con un círculo la letra o número que describe lo que tú sientes9.
1. Sientes tensión en:
a) la frente
b) la parte de atrás del cuello
c) el pecho
d) los hombros
e) el estómago
f) la cara
g) otras partes del cuello
2. Sudas.
3. Tu corazón late deprisa.
4. Puedes sentir los latidos de tu corazón.
5. Puedes oír los latidos de tu corazón.
6. Sientes calor o rubor en la cara.
7. Sientes tu piel fría y húmeda.
8. Te tiemblan:
a) las manos
b) las piernas
c) otras partes
9. Notas un vacío en tu estómago.

10. Sientes náuseas.
11. Notas que sujetas con demasiada fuerza las cosas.
12. Te rascas repetidamente una parte del cuerpo.
13. Cuando tienes las piernas cruzadas, mueves la que está encima, arriba y abajo.
14. Te muerdes las uñas.
15. Te rechinan los dientes.
16. Tienes problemas con el lenguaje (tartamudeas, te trabas, etc.).
17. Otro ¿Cuál? _________________________________________________
____________________
9. Adaptado de http://www.alezeia.org. Asociación de Educación para la Salud. Seminarios para adolescentes. Segovia:
España.
144
Anexo 2
Distorsiones cognitivas
_______________________________
_______________________________
_______________________________
_______________________________
145

Sesiones - Primer Año

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Atención Tutorial Integral Educación Secundaria

Sesión 01: Nuestras normas de convivencia1

Dimensión : Desarrollo social comunitario

Revisión de acuerdos Tiempo: 10’

Presentación: Tiempo: 20’

Iniciamos la sesión preguntando al grupo:

Escuchamos sus respuestas y luego preguntamos ¿es importante que existan

¿Es importante tener normas o acuerdos de convivencia en un grupo?

Indicamos que es necesario que en el aula se establezcan normas de convivencia.

Desarrollo: Tiempo: 45’

Proponemos a las y los estudiantes que, en grupos, establezcan acuerdos o normas de

Conforme se va llegando a un acuerdo se les pide que lo plasmen en un papelote, lo

Cierre: Tiempo: 25’

- ¿Por qué es importante contar con normas de convivencia en el aula?

Después de la hora de tutoría:

Indicamos que en casa socialicen lo trabajado en la sesión de tutoría y analizan de

Sesión 02: El buen trato en la escuela, la familia y la

Dimensión : Desarrollo social comunitario

Revisión de acuerdos: Tiempo: 10’

En plenaria, l a coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o

Presentación: Tiempo: 15’

Colocamos en el centro de la pizarra un cartel con la palabra:

Desarrollo: Tiempo: 40’

Indicamos a las y los estudiantes que deberán mencionar ejemplos de situaciones de

Cierre: Tiempo: 25’

Finalmente, comentamos que es importante practicar acciones que promuevan el buen

En plenaria, se identifica los aspectos que destacan en los papelotes, como

Después de la hora de tutoría:

Se obliga a las y los Dosificar el tiempo dedicado a Implementar formas

Sesión 03: Tengo derechos y deberes3

Dimensión : Desarrollo social comunitario

Revisión de acuerdos: Tiempo: 10’

Presentación: Tiempo: 15’

A continuación, se coloca en la pizarra un cartel con el siguiente texto:

Gandhi, en una carta dirigida en 1947 a la ONU

Desarrollo: Tiempo: 40’

A través de una dinámica conformamos grupos y promovemos el diálogo en base a las

 ¿Qué son los derechos y los deberes?

En plenaria cada representante de grupo da a conocer las conclusiones de su equipo.

Se anota en un papelote los aspectos más importantes de las conclusiones y en base a

Se reconocen los siguientes Que nos comprometen a:

Terminamos este momento orientando a las y los estudiantes sobre la importancia de

Cierre: Tiempo: 25’

Utilizando la técnica del pimpón (lanzar una pelota a un estudiante), se pide la

Fortalecemos el cierre con las siguientes ideas fuerza:

 Los deberes son las exigencias o prohibiciones en torno a la realización o no de

Pedimos a las y los estudiantes que peguen un papelote en la pizarra y lo

Después de la hora de tutoría:

Sesión 04: Nos conocemos4

Dimensión : Desarrollo Personal

Revisión de acuerdos: Tiempo: 10’

En plenaria, l a coordinadora o coordinador del aula pide a la secretaria o

Presentación: Tiempo: 15’

Pedimos a las y los estudiantes que se formen en parejas, preferentemente escogiendo

Finalmente, pedimos a algunos integrantes que comenten cómo se han sentido al

Desarrollo: Tiempo: 35’

La actividad consiste en completar el cuadro “Búsqueda de nombres” (Anexo), que

Cierre: Tiempo: 30’

Cada estudiante deberá elegir a otro de sus compañeros o compañeras a quien

YO Y MIS INTERESES: ¿Cuáles son tus intereses personales?, ¿qué es los

Al finalizar, en plenaria se procede a la presentación por parejas de todos los

Después de la hora de tutoría: