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Sport und gesunde Lebensweise

Ich interessiere mich für Sport. Wir haben Sport in der Schule. Im
Sportunterricht laufen wir und springen, spielen Volleyball, Fußball oder
Tennis. Im Winter laufen wir Schi. In der Freizeit treibe ich auch gern Sport.
Ich besuche einen Schwimmpool und einen Sportverein.
Ich finde es aber angenehm, mit Freunden Schlittschuh oder Rollerskate
zu laufen. Im Sommer schwimme ich im Fluss, spiele Ball und fahre gern Rad.
Ich habe ein tolles Fahrrad mit 21Gängen. Besonders gern fahre ich Rad, wenn
ich auf dem Lande bin – auf der Datsche oder im Dorf bei der Oma. Ich mag
einen Berg rauf-und runterfahren, bremsen, abbiegen. Manchmal muss ich aber
selbst einen Reifen wechseln oder die Kette aufziehen. Ich mag mit
Rückenwind fahren.
In Moskau kann ich leider bis zur Schule nicht Rad fahren. Das ist
gefährlich. Ich kann in die Schule mit dem Bus 7 Minuten lang fahren oder zu
Fuß gehen. Manchmal fährt mich mein Vater in die Schule. Mir gefällt aber zu
Fuß zu gehen. Das macht mir Spaß, ist fit und gesund.
Ich möchte tolle Muskeln (gute Figur) haben! Das ist wirklich wichtig
für mich. Ich meine, dass ich ein bisschen abnehmen muss. Ich muss mehr Obst
und Gemüse essen, weil das sehr wichtig ist. So kann man länger fit bleiben.
Frisches Obst und Gemüse sind notwendig für meinen Körper. Zu viel
Schokolade, Pommes Frites, Süßigkeiten, Brot, Kartoffeln und Wurst sind
ungesund. Dieses Essen ist kalorienreich.
Süßigkeiten machen dick und man bekommt schlechte Zähne. Um gute
Figur zu haben, muss man kalorienarme Produkte essen. Das sind in erster
Linie Obst und Gemüse, Jogurt, Müsli, Quark, gekochte Fisch und Fleisch.
Dieses Essen ist nützlich und gesund. Ich esse meistens vegetarisches Essen.
Und natürlich keine chemische Zutaten. Das schadet der Gesundheit. Ich
versuche am Abend überhaupt nicht essen oder nur leicht essen. Das bringt
seinen Nutzen. Ich bin schlanker geworden.
Was ich noch für meine Figur tun kann, das ist natürlich Sport. Bald ist
Sommer, so beginne ich wieder Rad fahren, schwimmen und sogar vielleicht
laufen. Lange Wanderungen durch den Wald, frische Luft, Sonne und Wasser
machen mich noch gesunder.
1. Welche Sportarten treibst du?
2. Wo fährst du gern Rad?
3. Wie gehst du bis zur Schule - zu Fuß oder fährst du mit dem Bus?
4. Warum muss man mehr Obst und Gemüse essen?
5. Welche Produkte sind kalorienreich?
6. Was muss man essen, um fit zu bleiben?
7. Wie meinst du, ist es gut Rad zu fahren? Warum?