Ciencias & Deportes (2019) 34, 313—320

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ORIGINAL ARTÍCULO

Efectos de diferente extensión métodos de velocidad y agilidad

rendimiento en tenis joven jugadores

Effets de différentes métodos d'étirement sur la vitesse et l'agilité des jeunes joueurs
de tennis

SI. Kilit una , MI. Arslan si , ∗ , Y. Soylu C

una Namik Kemal Universidad, Escuela de Educación Física y Deporte, Tekirdag, Turquía
si Siirt Universidad, Escuela de Educación Física y Deporte, Siirt, Turquía
C Universidad de Aplicado Ciencias, Educación Física y Deportes, Sakarya, Turquía

Recibido el 30 de mayo de 2017; aceptado el 29 de octubre de 2018 Disponible en

línea 15 Diciembre 2018

PALABRAS CLAVE Resumen

Extensión; Propósito. - El propósito de este estudio fue investigar el efecto agudo de los diferentes métodos de estiramiento sobre el rendimiento de la velocidad y la

Tenis; Agilidad; agilidad en jóvenes tenistas de acuerdo con el nivel de acondicionamiento.

Pique;
Métodos. - Veintiséis jóvenes tenistas participaron voluntariamente en este estudio. Los métodos de estiramiento se dividieron en cinco grupos: estáticos,

Aceleración dinámicos, estáticos. + dinámico, dinámico + estática y control (sin estiramiento). Los protocolos incluyeron 8 minutos de calentamiento, un descanso de 3 minutos,

un programa de estiramiento de 30 segundos (excepto el grupo sin estiramiento), un descanso de 2 minutos, seguido de la agilidad de la T-drill y el sprint de 20 m

( con tiempos divididos de 10 m) Los protocolos de estiramiento consistieron en 6 ejercicios de estiramiento diferentes para 6 grupos musculares inferiores.

Resultados - Dinámico y estático + los métodos de estiramiento dinámico indujeron diferencias significativas en la aceleración de 10 m, el sprint de 20 m y
el tiempo de prueba de agilidad en comparación con el estático y el estático + protocolos de estiramiento dinámico ( P < 0,05). Los métodos dinámicos y sin

estiramiento también mostraron diferencias significativas entre los buenos y moderados en comparación con los estáticos, estáticos + dinámico y dinámico +

protocolos de estiramiento estático ( P < 0,05).

Conclusión. - Llegamos a la conclusión de que el efecto agudo del estiramiento estático tuvo un efecto negativo en la agilidad y el rendimiento de sprint.
Este estudio sugiere que dinámico y estático + el estiramiento dinámico podría usarse para obtener un mejor rendimiento en las habilidades de

aceleración, velocidad y agilidad durante la sesión de calentamiento en jóvenes tenistas. © 2018 Elsevier Masson SAS. Todos los derechos reservados.

∗ Correspondiente autor.

Correo electrónico habla a: ersanarslan1980@hotmail.com (E. Arslan)

https://doi.org/10.1016/j.scispo.2018.10.016
0765-1597 / © 2018 Elsevier Masson SAS. Todos los derechos reservados.
314 B. Kilit y col.

Currículum

MOTS CLÉS Objectif. - Le but de cette étude était d'étudier l'effet aigu de différentes méthodes d'étirement sur la vitesse et performance of
l'agilité des jeunes joueurs de tennis selon le niveau de condicionamiento
Estiramiento;
Tenis ; Agilité;
Méthodes - Vingt-six jeunes joueurs de tennis en participé volontairement à cette étude. Les méthodes d'étirage ont été divisées
Pique ;
en cinq grupos: statique, dynamique, statique + dynamique, dynamique + statique et contrôle (sin ética). Les protocoles
Aceleración
comprenaient un échauffement de 8 minutos, un repos de 3 minutos, un programa de estudio de 30 s (sauf le groupe sans
étirement) un repos de 2 minutos, suivie de l'agilité T-drill et du sprint de 20 m (les temps divisés avec 10 m) probador. Los
protocolos de instalación se componen de 6 ejercicios de instalación diferentes para 6 grupos musculares infieries.

Résultats. - Les métodos de investigación dinámica y estadística + dinamizado ont induit des différences signi fi catives dans
l'accélération de 10-m, le sprint de 20-my et temps d'essai d'agilité par rapport aux protocoles d'étirement statiques et statiques +
dynamiques ( p < 0,05). Les métodos dinámicos y sin ética en el mundo de los montos y las diferencias significativas entre las
actuaciones bonnes y modérees par rapport aux protocoles d'étirement statiques, statiques + dynamiques et dynamiques +
estadísticas ( p < 0,05).

Conclusión. - Nous avons concluye que l'effet aigu de l'étirement statique avait un effect négatif sur l'agilité et les performances of
sprint. Cette étude suggère que dynamique et statique + dynamique pourraient être utilisés pour une meilleure performance en
termes d'accélération, de vitesse et d'agilité lors de la Séance d'échauffement dans de jeunes joueurs de tennis. © 2018 Elsevier
Masson SAS. Tous droits r´

eserv´ es.

1) Introducción Los ejercicios de estiramiento en la sección de calentamiento aumentan el rendimiento de la prueba.

El tenis es un deporte anaeróbico con descansos aeróbicos entre las manifestaciones, haciendo Además, en estudios recientes que comparan el efecto de diferentes ejercicios de

los jugadores realizan ráfagas cortas de ejercicio de alta intensidad intercalados con estiramiento sobre el rendimiento, cuando se examina el efecto de los estiramientos
combinados sobre la velocidad y la agilidad. [8,17,23] , se ven resultados confusos y poco
períodos de descanso o actividades de baja intensidad durante un período prolongado (2
claros debido al hecho de que los deportes, las edades y los ejercicios de estiramiento
a 4 horas) [1—3] . Consecuentemente, tenis los jugadores necesitan poseer tenis fisiológico
que eligieron los participantes son diferentes. Aunque hay algunos estudios que evalúan
específico características como la fuerza muscular y la flexibilidad. Estas actuación los
los efectos agudos del estiramiento estático y dinámico en el salto vertical [6,24] , pique [6] agilidad
determinantes están mejorando el tenis partido actuación [4] . Por lo tanto, los científicos del
[25] y tenis sirven actuaciones [5,6,26] , hasta donde sabemos, ningún estudio ha
deporte y los jugadores han estado usando diferentes métodos de estiramiento como estático
investigado los efectos agudos de los diferentes métodos de estiramiento sobre la agilidad
estiramiento, estiramiento dinámico y combinado (estático + dinámico o dinámica + estática)
y el rendimiento en el sprint en el tenis. Basado en estudios previos que sugieren una
estiramiento, antes del entrenamiento [5] y combinar actuaciones [6] en tenistas. muchos reciente
disminución en la agilidad y el rendimiento del sprint después del estiramiento estático. [8,17]
estudios, estiramientos estáticos que son comunes utilizado para mejorar el rendimiento , se hipotetiza que habría una disminución aguda en estas respuestas de rendimiento
muscular en elite y atletas de nivel amateur [6,7] en diferentes equipos y individual Deportes [5,8]seguidas de los ejercicios de estiramiento estático, mientras que realizar estiramientos
con diferentes duraciones [9,10] dinámicos y combinados aumentaría la agilidad y el rendimiento del sprint. Por lo tanto, el
propósito de este estudio fue comparar el efecto agudo de los diferentes métodos de
estiramiento en los desempeños de aceleración, velocidad y agilidad para determinar cuál
de estos métodos de estiramiento es más efectivo en el desempeño de las pruebas en
jóvenes tenistas de acuerdo con el nivel de acondicionamiento.

antes de ejercicio y atlético actuación. Sin embargo, este estiramiento método provoca
una disminución en isométrica [11,12]
y isocinético poder respuestas [13,14] y también afecta negativamente actuación respuestas
como el tiempo de sprint [8,15] , saltar altura [15,16] agilidad [17,18] , poder [13,19] y
reacción hora [20] . En uno de los estudios con resultados sorprendentes, Gelen et al. [18]
, tener observó un disminución considerable de

8.5% en pique actuaciones y 4.1% en el rendimiento de driblar slalom del participantes

haciendo estiramientos estáticos en comparación con el grupo de control. Además de estos
2. Material y métodos.
importantes resultados, Amiri-Khorasani y col. [17] , han mostrado una disminución de 5.6%
en el prueba de agilidad actuación. Contraste a estos estudios resultados, ha sido determinó
que los estiramientos dinámicos tienen una efecto positivo en la velocidad [6,8,21] y 2.1. Participantes
actuaciones de agilidad [17,18,22] requerido para cada deporte. Estos resultados respaldan
que el dinámica estiramientos realizados en lugar de la estática Veintiséis jugadores de tenis jóvenes varones clasificados a nivel nacional se ofrecieron como voluntarios

para participar en este estudio. Los jugadores estaban acostumbrados a la anaerobia (es decir, sprint y

agilidad) y la flexibilidad
Extensión métodos y respuestas de rendimiento 315

(es decir, estática y dinámica estiramiento) entrenamiento en su entrenamiento sesiones En el momento

del estudio, los jugadores no estaban involucrado en cualquier entrenamiento o partidos. Los criterios de
inclusión incluyeron:

• ausencia de lesiones musculoesqueléticas durante al menos 6 meses antes de la estudiar;

• activo participación en entrenamientos ( ≥ 4 a 5 días por semana, cada uno sesión perdurable
∼ 80 minutos);
• formación Experimenta al menos 2 años.

En Ordenar a determinar el efecto de nivel de rendimiento en diferente extensión métodos

de agilidad y sprint, jugadores fueron clasificado como bueno intérpretes (GP, n = 13) o
moderado artistas intérpretes o ejecutantes (MP, n = 13) según la prueba de sprint de 20
m referencia valores para tenistas U14 en el estudio de Fernández-Fernández [27] . Antes
de la prueba, todos los jugadores y padres fueron noti fi cado de la investigación procedimientos,
requisitos, beneficios y riesgos antes de dar su consentimiento informado por escrito. Esta
el estudio fue aprobado por el comité de ética de investigación local universidad, y se
llevó a cabo de una manera consistente con el ética institucional requisitos para humanos experimentación Figura 1 Diseño experimental.
en de conformidad con la Declaración de Helsinki No hubo sujetos heridos o
abandonados durante el estudiar.
El jugador tuvo dos pruebas para todas las pruebas de rendimiento separadas por 3
minutos de descanso pasivo porque los tiempos más bajos reflejan un mejor rendimiento [29]
y el mejor ensayo se usó para los cálculos. El entrenador del equipo alentó verbalmente a
los jugadores a realizar esfuerzos máximos durante todas las pruebas. La fiabilidad de las
pruebas de rendimiento (ICC) demostró una alta fiabilidad (rango: 0,90-0,94) según la
evaluación establecida por un estudio [30] .
2.2. Procedimientos

Todas jugadores participó un total de 11 sesiones (incluida una sesión para familiarización) y
los datos fueron recolectados durante el 2016-2017 temporada precompetitiva sin ningún
partido. Esta corto Se eligió el procedimiento para minimizar cualquier desempeño cambios
que podrían ocurrir durante un período de tiempo más largo. Todas jugadores participó en los
cinco métodos de estiramiento:
• estático estiramiento (SS);
• dinámica estiramiento (DS);
• estático + dinámica (CSD);
• dinámica + estática (CDS);
• control (no extensión).
Velocidad y orden de prueba de agilidad fue seleccionada al azar para jugadores con 48
horas de descanso intervalos. Los protocolos consistieron en 8 min general calentamiento, un
descanso de 3 minutos, un programa de estiramiento de 30 s para cada grupo muscular (excepto
el grupo sin estiramiento), un 2 minutos de descanso y luego la prueba de agilidad T-drill y 20 m Derechode 8 minutos.
prueba de sprint (con tiempos divididos de 10 m). Estiramiento ejercicios fueron diseñado para
estirar la extremidad inferior principal músculo grupos Estiramiento tanto estático como dinámico protocolos
estirado los mismos grupos de acuerdo con el anterior repetido procedimientos de Estudio de
Amiri-Khorasani
2.4. Calentamiento y protocolos de estiramiento
Los sujetos realizaron un calentamiento general estandarizado de 8 minutos que consistía
en trotar, saltar, saltar de un lado a otro de baja a moderada intensidad para preparar el
rendimiento. Se ordenó a todos los jugadores que se estiraran durante 30 segundos con
dolor de incomodidad para cada uno de los principales grupos musculares de las
extremidades inferiores: isquiotibiales, cuádriceps, gastrocnemio, fl exores de la cadera,
extensores de cadera y aductores durante el estiramiento estático y dinámico. No hubo
descanso entre diferentes ejercicios de estiramiento. Todos los ejercicios de estiramiento
fueron realizados por ambas piernas con la ayuda del instructor. El estiramiento dinámico se
realizó lenta y continuamente sin ningún rebote durante los ejercicios. Para igualar la
duración total del estiramiento, El número de series de ejercicio de estiramiento combinado
(CSD o CDS) se redujo de 2 series a 1 serie para cada grupo muscular de ambas piernas.
En el grupo de control, los jugadores descansaron después de la sesión de calentamiento

2.5. análisis estadístico

[8] . los experimental procedimiento es resumido en Figura 1 . Todas las medidas fueron realizado
en una cancha dura cubierta, eliminando el viento resistencia o inclemencias del
tiempo, al mismo tiempo hora del día. Los datos se informan como medias y desviaciones estándar. Antes de usar las pruebas
paramétricas, la suposición de normalidad se verificó usando la prueba de Shapiro-Wilk. El
efecto de diferentes métodos de estiramiento sobre la agilidad y el rendimiento del sprint se
determinó utilizando un análisis de varianza de medidas repetidas unidireccional (Anova). A
2.3. Agilidad y pruebas de velocidad 2 (grupo) × 5 (condiciones) medidas repetidas Anova se usó para analizar los resultados de
los jugadores de buenos y moderados jugadores en 5 métodos diferentes de estiramiento.
En Ordenar a evaluar la agilidad rendimiento, la prueba de perforación en T se utilizó en el estudio Cuando está justificado, emparejado t- Se realizaron pruebas para con fi rmar cambios
actual. T-drill test fiabilidad y validez fueron establecido en un estudio previo [28] . Para la significativos dentro de cada condición. Intervalo de confianza (% 95 CI) se calculó para la
diferencia entre los valores medios para cada una de las variables y el tamaño del efecto ( 2)
prueba de sprint, jugadores realizado sprints máximos de 20 m (con división de 10 m veces) intercalado
con 3 minutos de recuperación pasiva. Estas pruebas fueron realizado desde una posición de se calculó para cada variable dependiente. La fiabilidad de cada prueba se evaluó mediante
inicio de pie correlación intraclase

0,5 m detrás de las primeras compuertas de tiempo y se evaluaron utilizando un portátil compuertas de
temporización electrónicas (Newtest, Finlandia). Cada
316 B. Kilit y col.

tabla 1 Física y actuación características de los participantes.

Buenos artistas Artistas moderados Todos los jugadores

Años (años) 13,5 ± 0.2 0.2 13,3 ± 0,3 13,4 ± 0,3

Altura (cm) 151 ± 5 5 153 ± 3 152 ± 4 4

Peso (kg) 45,5 ± 4.2 4.2 46,9 ± 4.8 46,2 ± 4.5 4.5

Formación experiencia (años) 2.2 2.2 ± 0.2 0.2 2.3 ± 0.2 0.2 2.3 ± 0.2 0.2

10 m sprint (s) 1,93 ± 0,05 1,97 ± 0,04 1,95 ± 0,05

20 m sprint (s) 3,39 ± 0,06 3,47 ± 0,05 3,43 ± 0,06
Prueba (s) de perforación en T 11,21 ± 0,32 11,67 ± 0,38 11,44 ± 0,35

figura 3 Tiempo de sprint de 20 m relativo al control (sin estiramiento). SS: estiramiento estático;
Figura 2 Tiempo de sprint de 10 m (aceleración) relativa al control (no tramo). SS: estático extensión;
DS: estiramiento dinámico; CSD: estática combinada + estiramiento dinámico; CDS: dinámica
DS: estiramiento dinámico; CSD: estática combinada + dinámico extensión; CDS: dinámica
combinada + estiramiento estático. * Se muestran diferencias significativas entre los métodos de
combinada + estática extensión. * * Se muestran diferencias significativas entre estática y dinámico
estiramiento estático y dinámico, estático y combinado estático y dinámico ( P < 0,05). (Los
y estático y combinado estático y dinámico extensión métodos ( P < 0,05). (Los valores entre
valores entre paréntesis indican desviaciones estándar).
paréntesis indican estándar desviaciones).

coeficiente (ICC) Los análisis estadísticos se realizaron utilizando el SPSS versión 20.0 y la
significación estadística se estableció en
P < 0,05.

3) Resultados

tabla 1 muestra el físico características de los participantes.

los resultados demostró que había diferencias significativas en 10 m tiempo de
aceleración, sprint de 20 m y agilidad con broca en T entre DS, SS y CDS ( P = 0,001; 2 = 0,65
para 10 m,
2 = 0,69 para 20 my 2 = 0,77 para agilidad). Además, importante diferencias encontradas
Figura 4 Tiempo de agilidad de perforación en T relativo al control (sin estiramiento). SS:
en 10 m aceleración, sprint de 20 my Taladro en T tiempo de agilidad entre CSD, SS y
estiramiento estático; DS: estiramiento dinámico; CSD: estática combinada + estiramiento dinámico;
CDS ( P = 0,001;
2= 0,57 para 10 m, 2= 0,60 para 20 my 2 = 0.67 para CDS: dinámica combinada + estiramiento estático. * Se muestran diferencias significativas entre los

métodos de estiramiento estático y dinámico, estático y combinado estático y dinámico ( P < 0,05).
agilidad), pero no signi fi cativo diferencias encontradas entre DS y CSD, como ilustrado en Figs.
(Los valores entre paréntesis indican desviaciones estándar).
2—4 . los bueno grupo de rendimiento demostró un mejor rendimiento en 10 m aceleración (2 = 0,88),
sprint de 20 m (2 = 1.45) y el tiempo de agilidad de la broca en T (2 = 0,72) en el grupo DS en
comparación con moderar grupo de rendimiento P < 0,05). Adicionalmente, mejor el rendimiento
se encontró en la aceleración de 10 m (2 = 0.91), sprint de 20 m (2 = 1.49) y el tiempo de
agilidad de la broca en T (2 = 0,78) en buen estado grupo de rendimiento en control en
comparación con moderar grupo de rendimiento P < 0.05), como se demuestra en Figs. 5—7 . 4. Discusión

El objetivo de este estudio fue comparar el efecto agudo de los diferentes métodos de
estiramiento en los desempeños de aceleración, velocidad y agilidad para determinar cuál de
estos estiramientos
Extensión métodos y respuestas de rendimiento 317

métodos es más eficaz en prueba tiempo de actuación en jóvenes tenis jugadores de acuerdo Los estudios informaron que el estiramiento dinámico o combinado mejora el rendimiento en
a Nivel de acondicionamiento. Para nuestro conocimiento, este es el primer estudio para el tiempo de sprint [8,21,33,34] y agilidad
examinar los efectos agudos de diferente métodos de estiramiento en aceleración, [17,22,25,31] . Por ejemplo, Little y Williams. [31] Hemos declarado que el estiramiento
velocidad y agilidad actuaciones de jóvenes tenistas. los principal Los resultados de este dinámico agudo mejora el rendimiento de la prueba de aceleración, velocidad y
estudio es que el efecto agudo de la estática extensión inducir a efecto negativo sobre la agilidad en jugadores de fútbol profesionales. Además, Amiri-Khorasani et al.
agilidad y el sprint actuaciones. En otras palabras, estiramientos dinámicos y combinados. (estático
+ dinámico) aumento significativo inducido en rendimiento de aceleración, velocidad y [8] , también han demostrado que los jugadores obtuvieron un mejor rendimiento en términos de
agilidad. Otro importante La conclusión del presente estudio es que los efectos de diferente tiposaceleración y velocidad después de ejercicios de estiramiento dinámicos y combinados en
de ejercicios de estiramiento en aceleración, velocidad y agilidad las actuaciones pueden comparación con los métodos estáticos y sin estiramiento en jugadores de fútbol jóvenes. Sin
depender de la condición niveles. embargo, solo unos pocos estudios en la literatura no han mostrado efectos del estiramiento
dinámico o combinado en los rendimientos de velocidad y agilidad. [23,35] . En uno de estos
estudios, Bishop y Middleton [35] No hemos encontrado ninguna diferencia en los resultados de las
pruebas de velocidad y agilidad de 20 m de los participantes que hicieron estiramientos dinámicos y
combinados en estudiantes de deportes en la universidad. En otro estudio similar, Chaouachi et al. [23]
Numeroso los estudios tienen investigó el efecto agudo de dinámico o conjunto estiramiento
, también han demostrado que diferentes aplicaciones de estiramiento no tienen ningún efecto
que es el sugerido extensión métodos para aumentar el rendimiento deportivo respuestas positivo en el rendimiento de las pruebas anaeróbicas, como la velocidad, la agilidad y el salto en
[8,21,31,32] . Muchos estudios han demostrado que dinámico o estiramiento estudiantes atletas en ciencias del deporte en la universidad. Los hallazgos contradictorios en los
combinado tiene positivo efectos sobre el poder respuestas [14,19] y también resultados de los estudios podrían explicarse por las características de diferentes grupos de
positivamente afecta actuación respuestas como el tiempo de sprint [21,33] , altura de participantes, como diferentes
salto [6,24] y agilidad [17,22] . El presente el estudio está en acuerdo con la mayoría de
los recientes

Figura 5 Tiempo de sprint de 10 m (aceleración) entre jugadores buenos y moderados. SS: estiramiento estático; DS: estiramiento dinámico; CSD: combinado estático + dinámica extensión; CDS:
dinámica combinada + estiramiento estático; CON: sin estirar. * Diferencias significativas en dinámica y grupos de control entre jugadores buenos y moderados ( P < 0,05). (Los valores entre
paréntesis indican desviaciones estándar).

Figura 6 Tiempo de sprint de 20 m entre jugadores buenos y moderados. SS: estiramiento estático; DS: estiramiento dinámico; CSD: estática combinada + dinámica extensión; CDS: dinámica
combinada + estiramiento estático; CON: sin estirar. * Diferencias significativas en dinámica y control grupos entre jugadores buenos y moderados ( P < 0,05). (Los valores entre paréntesis indican
desviaciones estándar).
318 B. Kilit y col.

Figura 7 T-drill agility test time entre jugadores buenos y moderados. SS: estiramiento estático; DS: estiramiento dinámico; CSD: estática combinada + dinámica extensión; CDS: dinámica
combinada + estiramiento estático; CON: sin estirar. * Diferencias significativas en dinámica y control grupos entre jugadores buenos y moderados ( P < 0,05). (Los valores entre paréntesis
indican desviaciones estándar).

Deportes ramas y estado de entrenamiento [9,17] , tiempo diferente y conjuntos de la extensiónpapel importante en la identificación de jugadores talentosos y la selección del juego [38,39]
[9,10] . Además de estos efectos factores, tipo de aplicación de estiramiento (una pierna . Además, se sabe que los atletas profesionales son mejores en las carreras de velocidad
en diferente veces, o dos piernas al mismo tiempo) pueden causar emergencia de Diferentes y agilidad en comparación con los atletas aficionados. En otro estudio, Avloniti et al. [9] ,
resultados. Además, el mejorado velocidad y agilidad respuestas de rendimiento después encontraron que diferentes niveles de condición, tales como alto y moderado, han
de la dinámica y conjunto el estiramiento podría explicarse con un aumento flujo mostrado diferencias en el rendimiento de aceleración y velocidad después del
sanguíneo muscular (relacionado con la temperatura central o periférica) cuales afecta estiramiento estático durante 15-20 segundos en atletas entrenados. Además, el
positivamente el potenciación posterior a la activación [8,21,31] . Además, el estiramiento estiramiento estático durante 10-15 segundos en rendimiento de agilidad ha causado
dinámico puede inducir una efecto positivo en el ciclo de estiramiento-acortamiento con diferencias entre los grupos altos y moderados. De acuerdo con los resultados de la
un mayor acción potencial que puede resultar en una mejora muscular actuación [6,23] . En literatura, nuestros resultados mostraron que una disminución significativa en el tiempo de
otras palabras, estiramiento estático mostró el peor puntaje promedio en velocidad y prueba de velocidad y agilidad entre el estiramiento dinámico y el grupo de control en
agilidad prueba actuaciones de acuerdo con los resultados del presente estudio. Muchos los diferentes niveles de condición es buena y moderada. En nuestro estudio, los jugadores
estudios tienen examinado previamente los efectos de estático estirando en actuaciones fueron clasificados como buenos o moderados con el fin de determinar el efecto del nivel
de aceleración, sprint y agilidad [8,17,22,25] . En uno de ellos Amiri-Khorasani y col. [8] , encontrado
de rendimiento en diferentes métodos de estiramiento sobre la agilidad y el sprint de
que estática el estiramiento tiene un efecto adverso sobre ambos Sprint de 10 my 20 m actuaciones
acuerdo con su rendimiento en la prueba de velocidad y sus edades de entrenamiento
en fútbol joven jugadores Amiri-Khorasani y col. [17] , también investigó el efectos de tres protocolos
son muy cercanas a cada grupo. Sin embargo,
de estiramiento: estático, dinámico y conjunto métodos en jugadores de fútbol. Informaron
que estático extensión agilidad afectada rendimiento negativo excepto por el protocolo de
estiramiento dinámico Posibles razones para efecto adverso sobre actuaciones como la
velocidad y agilidad después de la estática el estiramiento puede ser factores mecánicos involucrando
al músculo propiedades viscoelásticas que pueden afectar la unidad musculotendinosa y
factores neurales como disminuido músculo activación o sensibilidad reflejo alterada [40] y rigidez de la pierna que está relacionada con la velocidad máxima de sprint [41] Se
podrían diferenciar estas respuestas de desempeño.

Aunque este es el primer estudio que examina los efectos agudos de los diferentes métodos
de estiramiento sobre el rendimiento de la aceleración, la velocidad y la agilidad de los jóvenes
tenistas, deben tenerse en cuenta algunas limitaciones antes de sacar conclusiones finales. En
primer lugar, el estudio no analizó el efecto crónico de diferentes métodos de estiramiento en el
rendimiento relacionado con el partido, como la velocidad y la agilidad. Otra limitación es el
pequeño tamaño de la muestra dado que los participantes de cada nivel de grupos eran jóvenes
tenistas. Sin embargo, una de las principales fortalezas de este estudio es que el orden de prueba
[13,36,37] . Varios extensión técnicas, que incluyen estática, dinámica y conjunto extensiónde velocidad y agilidad se seleccionó aleatoriamente para minimizar el posible efecto de los
las técnicas se realizan para mejorar el importante indicadores de rendimiento, como métodos de estiramiento en los resultados de rendimiento. Otra fortaleza importante de nuestro
velocidad y agilidad, que requiere aceleración en la sección de calentamiento antes de actuación
estudio es que se eligió el procedimiento a corto plazo para minimizar cualquier cambio de
[8-10] . Hasta donde sabemos, algunos estudios investigó los efectos agudos sobre la rendimiento que pudiera ocurrir durante un período de tiempo más largo.
velocidad y prueba de agilidad actuaciones a diferentes edades de entrenamiento [17]

y condición niveles [9] después de diferentes métodos de estiramiento. Amiri-Khorasani y col. [17]
, demostró que aumentó la edad de entrenamiento afecta positivamente el rendimiento de
agilidad tanto en la dinámica grupo de estiramiento y el grupo de control en fútbol jugadores
5. Conclusión
Muchos estudios con jugadores jóvenes demostraron que el nivel de aptitud del los
participantes juegan un
En resumen, este estudio examinó los efectos agudos de los diferentes métodos de estiramiento en
el rendimiento de la velocidad y la agilidad.
Extensión métodos y respuestas de rendimiento
en joven tenis jugadores de acuerdo a Nivel de acondicionamiento. Este estudio mostró que dinámico
[11] Herda TJ, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Bemben MG,
y combinado (estático + dinamic) estiramiento puede mejorar la velocidad y la agilidad rendimiento
en jóvenes tenis jugadores Este estudio también mostró que el condicionamiento nivel afectar
la velocidad y la agilidad resultado de desempeño positivo. Según nuestros resultados,
entrenadores y científicos deportivos. debe tener en cuenta la selección del tipo de
estiramiento después de calentar sesión. Además, dinámico y combinado. (estático + dinamic) el[12] McHugh MP, Nesse M. Efecto del estiramiento sobre la fuerza.
estiramiento debe realizarse para aumentar la velocidad y agilidad actuaciones de sus
jugadores. Con base en estos resultados, como se muestra en muchos estudios en la literatura,
dinámica ejercicios de estiramiento deben seleccionar en Ordenar a efecto positivo en la
prueba actuaciones en lugar de estático extensión especialmente en la sección de
calentamiento.
Divulgación de interesar
los autores declarar que no tienen intereses en competencia.
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