UNIVERSIDAD NACIONAL DE COLOMBIA

BIENESTAR UNIVERSITARIO
DIVISION DE ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE
PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FISICO E INSTRUCCIÓN DEPORTIVA - PLANES DE ACONDICIONAMIENTO FISICO

HORARIOS DE ATENCIÓN PLANES DE ACONDICIONAMIENTO FISICO 2020-01

HORA
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
DE A
PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA
06:00 a.m. 07:00 a.m.
(Sala cardio) (Sala cardio) (Sala cardio) (Sala cardio) (Sala cardio)
PLAN FUERZA PLAN FUERZA PLAN FUERZA PLAN FUERZA PLAN FUERZA
(Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio)
PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA
07:00 a.m. 08:00 a.m.
(Sala cardio) (Sala cardio) (Sala cardio) (Sala cardio) (Sala cardio)
PLAN FUERZA PLAN FUERZA PLAN FUERZA PLAN FUERZA PLAN FUERZA
(Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio)
CICLISMO MUSICALIZADO CICLISMO MUSICALIZADO
BAJO TECHO (Sala cardio) PLAN FLEXIBILIDAD CICLISMO MUSICALIZADO PLAN FUERZA (Sala BAJO TECHO (Sala cardio)
08:00 a.m. 09:00 a.m.
PLAN FUERZA (Salón 220B) BAJO TECHO (Sala cardio) Fuerza Estadio) PLAN FUERZA
(Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio)
PLAN BALANCE PLAN BALANCE
09:00 a.m. 10:00 a.m.
(Salón 220 B) (Salón 220 B)
PLAN BALANCE PLAN FLEXIBILIDAD (Salón
10:00 a.m. 11:00 a.m.
(Salón 220 B) 220B)
PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA
(Sala cardio) (Sala cardio) (Sala cardio) (Sala cardio) (Sala cardio)
PLAN FUERZA PLAN FUERZA
11:00:00 a.m. 12:00:00 m. (Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio)
PLAN FUERZA PLAN FUERZA PLAN FUERZA
COORDINACION TÉCNICA DE
(Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio) COORDINACION TÉCNICA DE
CARRERA (Pista
CARRERA (Pista estadio)
estadio)
PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA
12:00:00 m. 01:00:00 p.m.
(Sala cardio) (Sala cardio) (Sala cardio) (Sala cardio) (Sala cardio)
PLAN FUERZA PLAN FUERZA PLAN FUERZA PLAN FUERZA PLAN FUERZA
(Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio)
PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA
01:00:00 p.m. 02:00:00 p.m.
(Sala cardio) (Sala cardio) (Sala cardio) (Sala cardio) (Sala cardio)
PLAN FUERZA PLAN FUERZA PLAN FUERZA PLAN FUERZA PLAN FUERZA
(Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio)
PLAN BALANCE
02:00:00 p.m. 03:00:00 p.m.
(Salón 220 B)
PLAN FLEXIBILIDAD PLAN FLEXIBILIDAD
03:00:00 p.m. 04:00:00 p.m.
(Salón 220B) (Salón 220B)
PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA PLAN RESISTENCIA
(Sala cardio) PLAN FUERZA (Sala cardio) (Sala cardio)
04:00:00 p.m. 05:00:00 p.m.
PLAN FUERZA (Sala Fuerza Estadio) PLAN FUERZA PLAN FUERZA
(Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio)
CICLISMO MUSICALIZADO CICLISMO MUSICALIZADO PLAN RESISTENCIA
BAJO TECHO (Sala cardio) PLAN FUERZA (Sala BAJO TECHO (Sala cardio) (Sala cardio)
05:00:00 p.m. 06:00:00 p.m.
PLAN FUERZA Fuerza Estadio) PLAN FUERZA PLAN FUERZA
(Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio) (Sala Fuerza Estadio)
CICLISMO MUSICALIZADO CICLISMO MUSICALIZADO
06:00:00 p.m. 07:00:00 p.m.
BAJO TECHO (Sala cardio) BAJO TECHO (Sala cardio)
ACTIVIDAD LUGAR

BALANCE CORPORAL Profesores: Andrea Pulzara, Mauricio Hermida

FLEXIBILIDAD Profesores Andrea Pulzara

FUERZA Salón Multifuerza Estadio - Profesores: Leonardo Gonzalez - Mauricio Hermida

Profesores Andrea Pulzara (sala cardio, Ciclismo musicalizado bajo techo ), Yovanny castro (Resistencia pista), Leonardo Gonzalez
RESISTENCIA
(Ciclismo musicalizado bajo techo)
COORDINACION TECNICA Y DE CARRERA Pista Atletica del Estadio - Profesor Daniel Castro

Observaciones: Asistir puntualmente con ropa cómoda. Tenga en cuenta quen cada uno de los escenarios tienen cupo limitado en cada la participacion de los
usuarios de las selecciones deportivas es indispensable que el entrenador a cargo de la seleccion determine el objetivo del plan de acondicionamiento físico a seguir
de acuerdo al proceso deportivo en curso, y lo comunique al Programa de Acondicionamiento físico e instruccion deportiva.