Menu de 1465 kcal distribuida en 4 tiempos

Horario Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo

Sandwich de Huevo a la Mexicana Sardina a la Omelete de Ensalada de Atùn Pechuga con Sincronizada de queso y
salchicha -3 huevos mexicana champiñones -45g de Atun ensalada Jamón
-2 piezas de -1 pza de jitomate -3 piezas de sardina -3 huevos -34g de lechuga -52.5g de pechuga -30 g de queso
Desayuno salchichas de -1/4 de cebolla -1 taza de cilantro -1 taza de -15 g de cebolla -1 cda de aceite - 2 rebanada de jamón de
10:30 pm jamón -1/4 de chile -1 pieza de jitomate champiñones -30g de cilantro -60g de espinaca pavo
-2 rebanadas de -1 tortilla de maiz -1/4 de cebolla -1/2 pza de aguacate -30g de pepino -54g de jitomate -1/4 de cebolla
pan bimbo Café con azucar -1/3 de aguacate -1/3 de aguacate Arroz Integral -1 jitomate bola
-1 cucharada de -1 cucharada de azúcar -2 limones 2 tostadas -130g -2 tortillas de harina
mayonesa -café -sal Fruta de jalea 1 pza plátano - 1 manzana Licuado de plátano
(acompañar de -5 galletas marias - 2 tostadas de maiz -1 taza de papaya Leche con galletas - 1/2 pza de platano
lechuga, jitomate) -1 taza de papaya picada Melòn con miel -2 cucharadas de -1 taza de leche - ½ taza de leche
-1 plato de sopa de -1 taza de melon jalea -5 galletas marias -1 cucharada de azúcar
verduras al gusto -1 cucharada de miel -5 galletas marías

-Refresco de 250 Chicharron preparado Piña con pepinos Quesadilla de queso Refresco de 250 ml Melòn con Quesadilla de queso con
ml de cocoa light - ½ pieza -1 taza de piña -30g de queso de cocoa light pepinos de calabaza
Colacion 1 -2 tazas de - 1 refresco de -1 taza de pepinos -1 tortilla de maiz -2 tazas de -1 taza de piña -1 tortilla
1:00 pm palomitas -limon palomitas -1 taza de melon -30g de queso Oaxaca
coca cola light
1 taza de pepinos -chile piquin 1 taza de pepinos -limon -132g de flor de calabaza
- Sal 2 tazas de palomitas - Sal -chile piquin -1 cda de aceite
- Limòn - Limon 2 tazas de
- Chile - Chile palomitas
piquin piquin
-1 paleta de hielo
de agua

Rollitos de Tostadas de atun Milanesa de cerdo Pollo en salsa verde Pechuga con Enchiladas rojas Pescado empapelado con
pechuga -2 tostadas con ensalada con nopales espinacas con pechuga verduras
Comida -70g de pechuga -2 latas de atun -1 pieza de milanesa -1 pza de pollo -120 g de pechuga -2 jitomate bola -120g de pescado fileteado
5:00 pm -oaxaca 30 g -2 tazas de lechuga -3 piezas de nopales asada -2 tortillas -1 tortilla de maíz
-2 rebanadas de -1 pieza de jitomate Salteado de -1 tortilla de maiz -2 cucharadas de -1 cucharada de Verduras al vapor
jamón de pavo -1/2 pieza de aguacate verduras -1/2 pza de aguacate aceite aceite -1 taza de brócoli
-1 tortilla de maiz -2 cucharadas de -1 manzana -2 tazas de -3 cucharadas de -1/2 taza de coliflor
Verduras mantequilla espinacas al vapor lechuga -1/3 de pza de aguacate
salteadas Fruta -1 taza de coliflor Arroz -1 cucharada de -1 manzana
-1 taza de brocoli -2 piezas de guayaba -1 taza de brocoli -1/4 de taza de crema
-1/2 pza de -1 pza de tortilla arroz cocido -1 cucharada de
zanahoria Fruta con chile aceite
-1 taza de sandia Pechuga asada
-chile, limon -120g de pechuga
asada
Fruta
-1/2 pza de mango
 Cena Leche con Leche con galletas Leche con galletas Bistec a la Mexicana Taquito de jamon Huevo a la Café y pan tostado
9:00 pm galletas -1 taza de leche -1 taza de leche 1 pieza de huevo -2 rebanadas de Mexicana -1 taza de café
-1 taza de leche -5 galletas marias -5 galletas marias -1 pieza de jitomate jamón de pavo -1 pieza de huevo - 1 pan tostado
-5 galletas marias -1/4 de cebolla - Aguacate 58g -1 pieza de jitomate 1 taco de guisado (al gus
Bistec con 1 taco de guisado Café y pan tostado -1 pza de calabaza -1/4 de cebolla
nopales (al gusto) -1 taza de café -1 taza de té sin - 1 tortilla
-2 nopales - 1 pan tostado azúcar
-30g de bistec -1/2 pza de plátano