Magia en tus manos

Primera edición, octubre de 2016

© Derechos de la primera edición reservados

© ediciones ende
www.ediciones-ende.com / info@ediciones-ende.com
Colección: Autoayda

© Ana Espiga López

Edición y cubierta: © ediciones ende
Maquetación, ilustraciones, diseño de interior y de cubierta: Ana Espiga López
Fotografías: Francisco Espiga y Ana Espiga

Impresión: Cimapress
Impreso en España / Printed in Spain

ISBN: 978-84-16683-74-1
Depósito Legal: SE 1510-2016

Reservados todos los derechos. «No está permitida la reproducción total o parcial de este libro, ni su tratamiento informático, ni la
transmisión de ninguna forma o por cualquier medio, ya sea mecánico, electrónico, por fotocopia, por registro u otros métodos, sin
el permiso previo y por escrito de los titulares del Copyright».

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 Magia en tus manos

ÍNDICE

INTRODUCCIÓN Para adultos: Qué es EFT y para qué sirve ........................... 7

AGRADECIMIENTOS ........................................................................................................... 9

HOLA Descubre una energía muy mágica en nuestras manos ...... 11

¿EMPEZAMOS? Empezar a conocer el tapping ............................................... 15

LA INTENSIDAD Valorar la intensidad del problema antes d empezar ......... 17

LA ENERGÍA EN EL CUERPO ........................................................................................ 19

EL PUNTO KÁRATE El primer punto mágico ........................................................... 22

LOS PUNTOS MAGICOS DE LA SECUENCIA .................................................. 23

EFT PASO 1 Elige algo que no te guste ..................................................... 25

EFT PASO 2 Haz tapping en todos los puntos de la secuencia .......... 26

EFT PASO 3 Una gran gimnasia para el cerebro ...................................... 29

EL PUNTO 9 GAMAS ...................................................................................................... 31

PRACTICA LAS 9 GAMAS ............................................................................................... 33

EFT PASO 4 Repite el tapping de la secuencia de puntos .................... 35

SI TODAVÍA HAY RESTOS ................................................................................................ 37

PRUEBA CON EL DOLOR ................................................................................................. 38

EFT PARA TODAS LAS EMOCIONES ........................................................................ 39

EFT CON UN OSITO ..................................................................................................... 41

TU DIPLOMA .................................................................................................... 42

NOTA IMPORTANTE
Las técnicas, procesos e ideas de EFT no se consideran un sustituto de consultoría a un profesional de la salud. Si tienes dudas
sobre usar o no estas técnicas consulta a un experto/a. La información de esta guía es de carácter divulgativo y no debe de se
usada para tratar ninguna dolencia o enfermedad sin asesoramiento profesional. Asímismo no ha de abandonarse ninguna medi-
cación aún notando mejorías, sin consultar al facultativo/a que la prescribió.

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 Magia en tus manos

INTRODUCCIÓN

A papás, mamás y demás adultos

que vayáis a acompañar a un/a peque en este guía mágica

Quizás no conoces EFT. Por ello quiero explicarte en pocas palabras qué es esta técnica,
para qué sirve y por qué funciona.

¿Qué es EFT?
EFT es una poderosa herramienta de autoayuda del campo de las psicologías energéti-
cas. Es autoaplicable, suave, sencilla, inocua, rápida y eficaz, sin efectos secundarios
perjudiciales, que alínea y estabiliza el sistema energético mientras estás en conexión
con el asunto o malestar que deseas equilibrar.

Especialmente enfocada en la gestión emocional es muy eficaz en sus resultados porque

trabaja directamente en las emociones y en los pensamientos que las acompañan.

EFT nació en EEUU en la década de los años 90 de la mano del ingeniero Gary Craig.

Las siglas EFT responden a EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES que significa Técnicas de
Liberación Emocional y tiene sus raíces en la Medicina Tradicional China.

¿Qué hace y para qué sirve EFT?

La Medicina Tradicional China utiliza agujas para equilibrar la energía. De igual modo
en EFT estimulamos mediante golpecitos suaves (hacer taping) con los dedos de las
manos sobre puntos específicos de nuestros meridianos para así equilibrar la energía, en
una sencilla secuencia, mientras nos mantenemos mental y emocionalmente enfocados
en nuestro malestar o asunto a tratar.

Al ser tan sencillo y no necesitar conocimientos previos, los niños y niñas la aprender en-
seguida y les encanta.

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 Magia en tus manos

Sienten que les aporta relax y neutralidad respecto de lo que han elegido “tapinear”.
Las molestias y emociones se calman y ello permite hacer cambios positivos y
constructivos en los pensamientos, creencias y conclusiones.

¡Es tan fácil y divertido!

Desde el día en que mi sobrina Ángela, a sus 3 años, tras una ronda de EFT me dijo:
“Tita, más tipin” pensé: “ quiero hacer una guía para abrir EFT a los peques”.

Como es tan fácil de usar, desde temprana edad los niñ@s pueden empezar a usarla
incluso por su cuenta.

Les resulta divertido. Un juego. Y como no tienen prejuicios ni tantas telarañas como
los adultos, la mejoría es rápida y directa.

Tomar conciencia de nuestra responsabilidad en nuestro bienestar

Esta guía es pues un primer acercamiento, un punto de partida para introducir a los
niñ@s al hecho de que nuestro cuerpo responde a nuestros sentires y que está en
nuestras manos hacer algo (o más bien mucho) al respecto para mejorarlo, mental,
emocional y físicamente, ya que todo depende de nuestra percepción.

Manejar y liberar nuestras emociones y hacer cambios de entendimiento y percep-

ción es un aprendizaje y aportación de lujo y más si lo comienzas en la infancia. Es el
mejor regalo que puedes hacerle a tu hij@. Un regalo que le va a beneficiar toda la
vida.

Me siento privilegiada de ser una de las personas que ayude a abrir esta poderosa
herramienta de liberación, mejora y crecimiento al mundo infantil.

Os dejo con la guía y con las dos muchachitas que os van a acompañar en el pro-
ceso de aprender “el tapin”. Ellas son Ángela y Marina, mis sobrinas, y encontraréis
una demostración del uso de EFT, también llamado TAPPING en inglés, en la red.

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 Magia en tus manos

AGRADECIMIENTOS

A mis padres, quienes me trasmitieron creatividad, honestidad y coraje, dones que

tanto me aportan en el caminar de la vida.

A mis sobrinitas, Marina, Ángela, a mi hermano Fran y a mi hija Violeta por prestarme
su arte, su humor, sus sonrisas y su juego imprescindibles para que esta guía sea lo que
es.

A mis amigas-hermanas Montse Izaguirre, Margarita Seco, Isabel Aler, Pilar Serrano y
Maria del Mar Rodríguez, por su ayuda inestimable para afinar y pulir la guía y que
con su apoyo incondicional me ayudan a confiar en mis capacidades.

A Gary Craig y todas las personas que hicieron posible esta herramienta que cambió
el rumbo de mi vida profesional y me aportó tanto en mi recorrido personal.

A Vera Malvasky, Tere Blanco y David Mackay, quienes confiaron en mí y me apo-

yaron en mi recorrido efetero invitandome a participar como ponente en el 5, 7º y 8º
Encuentro Internacional de EFT abriéndome las puertas a esta gran comunidad de
practicantes del tapping.

A mis maestros y maestras y a los cientos de clientes que me han enseñado y permi-
tido compartir y acompañar sus difucultades y me han construido como terapeuta,
facilitadora y formadora de EFT.

Gracias a la vida y su magia, que me ha dado y me sigue dando tanto.

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Magia en tus manos

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 Magia en tus manos

¡Hola!

Quizás nadie te ha dicho nunca, (porque poca gente lo sabe),

que en nuestra manos y en nuestros dedos

tenemos una energía muy mágica.

Y hoy te voy a enseñar cómo se usa y para qué sirve.

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 Magia en tus manos

Algunas veces te sientes triste...

¡A que sí! Otras veces algo te ha enfadado mucho o no te

sientes bien porque no puedes hacer lo que quieres.

Hoy vas a aprender a usar

la magia de tus manos
para mejorar lo que sientes
cuando te pasan cosas
que no te gustan.

Para empezar quiero que mires

por un momento tus manos.

Aunque no puedas verlo

tus manos están llenas de
energía por dentro y alrededor.

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 Magia en tus manos

Siente esa energía en la punta de tus dedos.

Esa energía te dice:
“Hay muchas cosas que puedes hacer con mi magia”.

Y ¡tapin es una de las mejores magias que puedes aprender a hacer!

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 Magia en tus manos

Hacer tapin es superfácil, divertido y poderoso.

Para entrenarte quizás prefieras buscar un lugar donde nadie te

mire ni te moleste, ni te tomen por “locatis” y también para que
puedas concentrarte.

Puedes quedarte en tu habitación: Tu guarida.

El cuarto de baño es también un lugar muy interesante. En todas

las casas hay por lo menos uno. Es un lugar privado aunque esta
vez no vamos a hacer lo que usualmente se hace en él:
¡pis y caca!

jajajajaja

12
 e
Magia en tus manos

¿Quieres probar

c
la magia del tapin ahora mismo?

b
Venga, manos a la obra.

Piensa en algo que no te gusta.

Puede ser una persona:

un profesor o profesora
un compañero o compañera del cole

puede ser una actividad:

hacer los deberes y tareas...
recoger tus juguetes y tu cuarto...
doblar tu ropa...
lavarte los dientes...
que tu hermana coja tus cosas...
ir de compras...

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 Magia en tus manos

Puede ser una cosa:

... una verdura, el pescado, el tomate crudo, la cebolla....

Vale. Si no encuentras nada en ese listado escoge otra cosa que no te

guste.

¿Lo tienes?

z
Muy bien

Ahora vas a pensar por qué no te gusta.

Te pongo ejemplos para ayudarte:

“No me gusta la verdura porque sabe fatal y tiene una textura as-
querosa”.

“No me gusta Pablo, ese chico de 4º, porque es un listillo y me mira

como si yo fuera una hormiga a la que quiere aniquilar”.

“No me gusta mi profesora de matemáticas porque me regaña mucho”.

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 Magia en tus manos

¿Has encontrado ya algo que a ti no te gusta? ¡Genial!

¡En eso vas a hacer magia!

Ahora sólo te queda valorar su intensidad.

Hay muchos métodos para medir tu grado (intensidad) de “no me gusta”.
Por ejemplo puedes abrir tus brazos y ver que si se abren por completo es que es
muy muy grande tu disgusto. Y si una mano está enfrente cerquita de la otra en-
tonces es que no es mucho, ¿verdad?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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Magia en tus manos

También podemos
valorar la intensidad
de tu malestar o disgusto
con números
como en el cole.

Va a ser muy útil para comparar,

tras una ronda de tapin,
si te sientes igual
o has mejorado.

A veces incluso ocurre que

de un número alto de intensidad,
haces unos toques mágicos,
y al terminar....
¡ya no queda nada!

¡¡¡Cero!!!

Venga, seguimos con lo que has elegido

para hacer tu magia y que no te gusta.

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 Magia en tus manos

Si tu disgusta muchíiiisimo ponle 8, 9 o incluso 10 que es el número más alto para

medir el máximo.

Bueno, a mi hay cosas que no me gustan nada, nada, nada, y por eso les pongo un
100 o un 1.000 jajajaja.

Eso sí, cuando hay algo a este nivel hago magia con EFT enseguida para que de-
saparezca... y ocurren cosas muy sorprendentes. Hoy lo vas a comprobar tú.

Si tu disgusto es pequeño, o sea, no es intenso, le pones: 1, 2, o 3.

Así dejas el 4, 5, 6, 7 para los estados intermedios de ese malestar.

¿Te parece? ¿Vamos a ello? Aquí tienes un medidor si quieres.

Pero primero te voy a contar algo importante que quizás no sepas.

Pasa la página que vas a flipar!

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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 Magia en tus manos

abchijl
Ya se que sabes que nuestro cuerpo tiene 2 ojos,
2 pulmones, un estómago, un corazón.
El cuerpo también está formado por huesos,
músculos, venas y sangre. Esto también lo
sabes.

Lo que quizás no sepas aún es que para que todo

eso esté unido, se mueva y crezca por ejemplo,
necesita:

energía

Y esa energía es repartida por todo el cuerpo a

través de una especie de ríos que llamamos
canales de energía

Y ahora... viene lo más chulo.

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 Magia en tus manos

A lo largo de esos ríos

de energía, hay unos puntos
que son agujeritos desde donde
puedes entrar en esos ríos.

Si damos suaves toquecitos

en uno de estos puntos
estarás activando
su energía y su magia.

Esto es importante que lo sepas.

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 Magia en tus manos

AHORA te voy a mostrar dónde se encuentran

estos puntos tan mágicos

En éste primer dibujo te señalo dónde está nuestro 1 er

punto mágico.

Se llama punto
KARATE
¡¡¡ Zaaas!!!
¿Adivinas por qué se llama así?

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 Aquí puedes ver todos los demás puntos mágicos de la cara y alguno en el cuerpo.

H a y m uc h os m ás pero pa ra h a c er nuest ra ma g ia nos basta c on estos y ...

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 Magia en tus manos

Ya sabes dónde están los puntos mágicos. Ahora te voy a enseñar a usarlos.

Ea, pues ¡vamos allá! Este es el

Paso 1 .
En este paso 1 agarras el “no me gusta” al que quieres hacerle tu primera
magia.
Mira esta frase de abajo y rellénala con “éso” que no te gusta,
o que te desagrada o que incluso odias!.

“No me gusta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ”
incluye también el “por qué” no te gusta que has estado pensando antes.
Si poner un número de intensidad se te hace raro puedes también valorarlo así:
- Si no te gusta nada, nada, lo que se dice nada, añades la palabra NADA
“Aunque no me gusta nada . . . . ( t a l c o s a ) . . . . . . . . . . . . ”
- Si no te gusta pero es soportable no añades palabra
“Aunque no me gusta . . . . ( t a l c o s a ) . . . . . ”
- Y si te desagrada sólo un poquito en lugar de:
Aunque no me gusta puedes decir
“Aunque me desagrada
un poco . . . . ( t a l c o s a ) . . . . ”
Ya tienes tu frase del tapin!!!

.
Ésta es Ángela y
está bastante enfadada Grrrrrrrrrr .

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 Magia en tus manos

¿Te acuerdas de cuál era el punto Kárate? ¿Si? ¿No? Por si acaso te voy a ayudar
un poquito. Mira el dibujito de nuevo Ahora seguro que te acuerdas

¡Ea! Vas a empezar da nd o u nos go l pe citos suaves en el punto kárate.

y a l m is m o t i e m p o vas a dec ir la frase c om p l eta
eso que no te gusta y el por qué no te gusta.... a sí :
“Aunque no me gusta nada por ejemplo estudiar porque me aburre...,
soy una persona maravillosa y mis papás me quieren mucho”
Habrás observado que hemos añadido que eres una persona maravillosa y
que tus papis te quieren mucho. ¡¡¡Es importante añadirlo porque es una gran verdad!!!

¿ Qué tal si te dibujas haciendo tapin? Esta de aquí soy yo, jajajajajajajajajajaja

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 Magia en tus manos

Puedes decir esa frase en voz alta o para tus adentros, como más prefieras.

¡ Ya s e q u e t i e n e s d o s p u n t o s k á ra t e e e e e e !
Uno en cada mano. Siiii, da igual cuál uses. Valen los dos. Y puedes cambiar de
uno a otro si te apetece y cuando te apetezca. Los dos son igual de mágicos.

Te rec uerd o que l os go l pec itos s irven pa ra a ctiva r el pu nto y su m ag ia

Es como llamarlo y decirle: eh! tú! actívate, te necesito!

Y una vez hecho ésto vamos al ...

Paso 2

Ahora vas a activar de la misma manera, (dando suaves golpecitos)

todos los demás puntos mágicos de la cara y el cuerpo que te he
mostrado.
Si no te acuerdas te los muestro de nuevo en la siguiente página.

Los vas a a ct iva r igua l qu e a ntes

co n la ma g ia qu e h ay en la pu nta de tus d e do s.

Comienzas por el punto que está al principio de una de tus cejas

y así vas a seguir con todos los demás.

En la siguiente página te muestro de nuevo todos los puntos.

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Magia en tus manos

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 Magia en tus manos

Te voy a da r u no s c on sej il l os:

No lo hagas fuerte porque entonces en vez de magia

¡vas a hacerte daño! ja ja ja ja ja.

Si quieres, puedes decir en cada punto mágico: ¡no me gusta!

al principio de la ceja: ¡no me gusta!
al final de la ceja: ¡no me gusta!
debajo del ojo: ¡no me gusta!
debajo de la nariz: ¡no me gusta!
debajo de la boca: ¡no me gusta!
en la clavícula: ¡no me gusta!
debajo del brazo en el costado: ¡no me gusta!
arriba en la cabeza: ¡no me gusta!

Bieeeeeeeen
¡Eres un hacha!

Observa si ahora ya no te desagrada tanto como cuando empezaste.

Si antes era un 10, ahora ¿ cuánto es? ¿menos?

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 Magia en tus manos

De todas las formas aún queda mucha magia por hacer.

Lo que acabas de hacer es un PASE de puntos mágicos

Enhorabuena. Acabas de aprender el primer paso mágico para

cambiar las cosas que no te gustan.

No obstante esa magia es sólo de principiantes y estoy segura de

que tú quieres ser un experto o experta.

Para ello, te voy a enseñar

¡Una gimnasia para el cerebro!

que te va a dejar boquiabierto/a además de parecerte
la mar de divertida.

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 Magia
Magiaen
entus
tusmanos
manos

Paso 3

Esta gimnasia cerebral la vamos a unir al PASE de puntos que

ya has aprendido para aumentar la potencia de la magia.

Si en el cerebro están activadas todas sus partes los circuitos

eléctricos operan al 100%. Y es eso lo que queremos.
¿A que sí?

Vamos a conocer el punto de Las 9 gamas...

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 Magia en tus manos

que nos va a servir para la gimnasia cerebral

¡¡¡activando el cerebro a topeeeee!!!

Mira esta mano. El

punto que señala la
flecha es

El punto
de las 9
GAMAS

Como ves está en la parte de arriba de la mano, en el huequecito

que queda entre los huesos y los tendones que conectan los dedos
meñique y anular.

Y al igual que pasa con el punto kárate, de este punto tenemos

también dos: uno en cada mano. Así que usaremos cualquiera de
los dos. También da igual. Los dos sirven para lo mismo.

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 Magia en tus manos

Imagino que tú ya sabes que el cerebro está dividido

por la mitad. Si no lo sabías pues ya te lo he dicho,
así que ahora ya lo sabes.

Lo que creo que no conoces es que los movimientos

de los ojos tiene mucha relación con lo que ocurre
en el cerebro y con esta gimnasia de ojos vamos a
activar todas sus zonas para todas
estén operativas cuando hacemos tapin.

Esto va a potenciar mucho los resultados de nuestra magia.

¿Vamos a por ello?

Vamos a hacer esta gimnasia tan especial:

son los ojos los que van a hacer ejercicio.

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 Magia en tus manos

Practiquemos las 9 gamas:

Mientras activamos este nuevo punto

llamado 9 gamas (o sea, mientras das
golpecitos suaves en este punto con los
dedos de la otra mano) vas a:

1 cerrar los ojos 2 abrir los ojos

3 mirar abajo a un lado ¡sin mover la cabeza!
4 Lo mismo al otro lado
5 Ahora vas a trazar un círculo completo
¡sólo con los ojos!
6 Ahora lo mismo pero el círculo en sentido contrario.

1 2 3 4

5 6
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 Magia en tus manos

7 Ahora lo más divertido:

¡Canta!
Siiiiiiiiii jajajajajaja .................
La lalaaaa laaaa lalala laaaaa laaaaaaaaa
cualquier canción, da igual. Nosotros usamos:
cumpleaaaañossss feeeeliiiiiiizzzzzz
cumpleaaaañossss feeeeliiiiiiizzzzzz

8 Ahora vas a contar hasta 5:

1, 2, 3, 4, y 5
9 Y para terminar cantas otra vez:
cummmpleeee aaaaañooooos feeeeliiiiizzzz

¡yuhuuuuuuuuuu!

¿Ves? Has hecho 9 movimientos:

6 con tus ojos y tres con tu mente.

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 Magia en tus manos

Paso 4
Es paso 4 es el más fácil porque es sólo repetir el paso 2, o sea, tapin-
ear todos los puntos otra vez.
Comienzas de nuevo a activar el punto de la ceja diciendo: no me gusta y
así cada punto hasta recorrerlos de nuevo todos.

Estos 4 pasos son lo que llamamos

UNA RONDA MÁGICA COMPLETA
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¿Estás notando algún cambio?
¿Te sientes mejor?
¿Siiiiii?

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 Magia en tus manos

¡Acabas de hacer tu primera magia!

De todas las formas también es probable que aún te quede algo de lo que
antes te molestaba ¿verdad?
Si es así sólo has de repetir la activación la ronda completa
diciendo en cada punto:

Todavía me queda un poco de...

Haces otra ronda mágica y...

¡¡¡Guaooooo!!!
¿Qué tal?
¿Cómo te sientes?
¿Ha cambiado algo?
¿Te importa menos?
¿Te sientes mejor?
¿Siiiiiiiii?

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 Magia en tus manos

Información muy importante para magos y magas expertos .

Otros usos de esta magia Si alguna vez tienes un

dolor, sea en la parte

También puedes hacer del cuerpo que sea,

además de comu-
magia cuando tienes
nicárselo a mamá o
un dolor:
papá que sabrán lo
conveniente a hacer...
de cabeza...
de muelas....
Puedes hacerte una
de barriga....
rondita de tapin y es
muy probable que el
si te has lastimado un pie,
dolor se haga mucho
incluso si estás
más llevadero.
en el hospital
porque te han operado
la nariz,
A veces, incluso...
la pierna o
¡desaparece!
una tripita rota.

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 Magia en tus manos

También puedes hacer esta magia si te sientes:

y tras unos
golpecitos
mágicos...
¡Qué feliz
lo vas a ver de
está hoy Marina!
una manera
mucho
más
tranquila.

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 Magia en tus manos

ta
a
T tapp

ta tap
¿Te sientes mejor? ¿Siiiiii?

p
p
Bieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnn
ta
tap
Te voy a dar más ejemplos donde puedes usar
tap
magia para sentirte mejor.
tap
Acuérdate del tapin si:
tap
tap - tienes miedo antes de ir o entrar en el dentista
- te da miedo la oscuridad o quedarte solo/a
tap
- echas de menos a máma o papá o un familiar.

En estos casos y otros muchos del mismo estilo puedes hacerte

unas ronditas mágicas de tapin y es muy probable que el dolor, tus
miedos o tus angustias bajen mucho de intensidad.

Y si no tienes ganas también puedes pedirle a alguien de tu familia

o a un amiguillo/a que te lo haga. La magia funciona igualmente.
tap

tap
tap

No obstante, hay veces que no sabes qué te pasa o no

tap
tienes ganas de hablar de ello.
tap
tap
Mira en la página siguente lo que puedes hacer en ese caso.

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 Magia en tus manos

Tapin en tu osito

Si no sabes muy bien qué te pasa o tienes un hermanito o hermanita

pequeñín en casa, que no habla mucho ¡¡¡Haz tapin en un osito!!!
El osito sí sabe lo qué está pasando, pregúntale. ¡Funciona!

39
Una vez leas esta guía y hagas tus buenas magias con tus dedos ...

te habrás ganado este flamante diploma

Escribe tu nombre completo en él.