UNIVERSIDAD ABIERTA

PARA ADULTOS

CARRERA:
Psicología Clínica

ASIGNATURA:
Práctica Profesional

FACILITADOR:
Licda. Daysi Rodriguez

TEMA:
Tarea 7

PRESENTADO POR:
Disnocar Pamela Francisco Rodriguez

MATRÍCULA:
15-1673

FECHA:
18 de Abril del 2020,
Santiago de los Caballeros,
República Dominicana
 INTRODUCCIÓN

En esta asignación hablaremos sobre el caso de una joven que esta sufriendo de
ansiedad por la situación actual del coronavirus, veremos cómo se va a ayudar con
la terapia cognitivo conductual.
Cabe saber, que La Terapia Cognitivo-conductual es una de las ramas de la
psicología que ha demostrado tener más eficacia para la cura de la ansiedad y
propone una serie de técnicas que tienen como objetivo eliminarla.
Existen 2 tipos de ansiedad, uno de ellos es la ansiedad sana y es la que se
encarga de mantenernos a salvo ante algún problema real que atente contra nuestra
vida. 
Sin embargo también existe la ansiedad patológica que es la que en lugar de
ayudarnos a salir adelante, únicamente nos perjudica. Algunos ejemplos de
problemas relacionados con la ansiedad serían la fobia social, la agorafobia, el
trastorno de ansiedad generalizada, entre otros.

DATOS GENERALES
Nombre: ANONIMO Edad: 28 Trabajo: en una cafetería Estado civil: soltera
Hijos: Una niña de 3 años

MOTIVO DE CONSULTA
Ella esta en crisis por ansiedad con motivo del corona virus

TÉCNICA PARA UTILIZAR

- Respiración diaframágtica para la ansiedad
La respiración diafragmática es la técnica de relajación que se utiliza con más
frecuencia en la terapia psicológica cognitivo-conductual. El saber respirar de una
manera correcta trae muchos beneficios para nuestra salud física y psicológica.
Cuando respiramos de forma adecuada nuestra sangre se oxigena y se purifica. A
nivel psicológico los beneficios que se experimentan al respirar de manera correcta
es que disminuyen considerablemente nuestros niveles de ansiedad y de estrés,
nos hace sentirnos más tranquilos e incluso nuestra energía aumenta, lo cual es
sumamente beneficioso sobre todo cuando se realiza algún deporte.

- Relajación progresiva de Jacobson

La técnica de relajación progresiva de Jacobson es una de las más utilizadas dentro
del tratamiento de la ansiedad. Este tipo de técnica está basada en tensar y relajar
todos y cada uno de los músculos del cuerpo, permitiendo que la persona
experimente la diferencia entre la tensión y la relajación. Finalmente la persona al
tensar demasiado cada músculo valorará y experimentará más la sensación
placentera de mantenerlos relajados.

- Inoculación de estrés

Esta técnica se basa en la preparación del sujeto de cara a hacer frente a posibles
situaciones de estrés. En ella se pretende en primer lugar ayudar al paciente a
entender cómo le puede afectar el estrés y cómo puede hacerle frente, para
posteriormente enseñarle diferentes técnicas cognitivas y conductuales como las
otras aquí reflejadas y finalmente hacer que las practique en situaciones controladas
que permitan su generalización a la vida cotidiana.
El objetivo es que la persona se acostumbre a afrontar las situaciones estresantes
de manera racional, sin quedar bloqueada por sus emociones.

- Entrenamiento en resolución de problemas

El entrenamiento en resolución de problemas es un tipo de tratamiento cognitivo-

conductual a través del cual se pretende ayudar a los sujetos a hacer frente a
determinadas situaciones que por sí mismos no son capaces de solucionar.
En este tipo de técnica se trabajan aspectos como la orientación hacia el problema
en cuestión, la formulación del problema, la generación de posibles alternativas para
solucionarlo, la toma de una decisión respecto a la más apropiada y la verificación
de sus resultados.

- Técnicas de autocontrol

La habilidad de autogestión es un elemento fundamental que nos permite ser

autónomos y adaptarnos al medio que nos rodea, mantener nuestra conducta y
pensamientos estables a pesar de las circunstancias y/o ser capaz de modificarlas
cuando es necesario. Sin embargo muchas personas tienen dificultades en adecuar
su conducta, expectativas o forma de pensar a la realidad de una forma adaptativa,
con lo que pueden producirse diferentes trastornos.
Así pues, las técnicas de autocontrol son utilizadas para facilitar el aprendizaje de
patrones de conducta en las que la impulsividad se vea aplacada por la
consideración de las consecuencias futuras que ciertas acciones pueden acarrear.

OBJETIVO:
- abandonar los intentos de controlar sus pensamientos y dejar que éstos
pasen; para ello se usa un experimento sobre los resultados de intentar
suprimir un pensamiento.
- cambiar cómo uno responde a las preocupaciones más que reducirlas.
- desarrollar mayor tolerancia a la incertidumbre
- enseñarles las técnicas de relajación

JUSTIFICACIÓN

En sintonía con lo que pasa en varios países del mundo, desde esta semana, los
Dominicanos nos encontramos en una situación de aislamiento, debido al
incremento de casos de coronavirus en el país y en el planeta.
Fronteras cerradas, trabajos a distancia, cancelación de concurrencia a escuelas,
museos, teatros, actividades deportivas, recitales, eventos sociales, plazas y hasta
la cancelación de medios de transporte para salir a las a fuera de las provicia, son
algunos de los ejemplos del impacto del aislamiento necesario que debemos tomar
para terminar con los contagios del nuevo virus surgido en China en diciembre de
2019 que causa la enfermedad COVID-19.
Vemos como la joven al no poder tener ingreso , para darle sustento a su hija esta
sufriendo una ansiedad, pero esto no solo le pasa a ella si no a la gran mayoría de
la población dominicana.
Pero con estas técnicas la ayudaremos afrontar la situación como dice el dicho dios
aprieta no arca, trata de ayudar lo mas que podemos y ver si la ponemos en
contacto con algunos centro que están ayudando a las personas de escaso recurso
como ella para que parte de su ansiedad este resuelto.

CONCLUSIÓN
La cuarentena suele ser una experiencia desagradable para quienes la padecen. La
separación de los seres queridos, la pérdida de libertad, la incertidumbre sobre el
estado de la enfermedad y el aburrimiento pueden, en ocasiones, crear efectos
dramáticos.
Este fue el caso de la joven al no saber como le iba dar el sustento a su hija de tres
años, el miedo de que le la enfermedad es el miedo de todo en la actualidad y eso
crea un estado de ansiedad.
Con las técnicas que hemos expuesto esperemos que la ayude a confrontar la
situación de buena manera.