FERIA REGIONAL DE CIENCIA Y TECNOLOGIA

ACTI-VAMOS

ALUMNOS TITULARES: CAMILA BAIGORRIA D.N.I; 41026374

MICAELA CARDOZO D.N.I:40717606

ALUMNOS SUPLENTES: SANTIAGO YOCCO D.N.I:40717609

ABIGAIL GUILLEN D.N.I:40.717.964

NIVEL: SECUNDARIA II

CURSO: 4TO 2DA

AREA: CIENCIAS NATURALES

DISCIPLINA: SALUD

ORIENTADOR: MARIA CECILIA GONZÁLEZ D.N.I:26.796.057

ESCUELA: E.S.S N°1

REGION: XXIV

AÑO: 2013

1
2
INDICE Pag.
CARATULA………………………………………………………..1
TITULO…………………………………………………………….2
INDICE……………………………………………………………..3
RESUMEN…………………………………………………………4
INTRODUCCION………………………………………………….5
PROBLEMÁTICA…………………………………………………6
HIPOTESIS………………………………………………………..6
OBJETIVOS……………………………………………………….6
ACTIVIDADES REALIZADAS…………………………………...6
MARCO TEORICO………………………………………………..7
METODOLOGIA DE INVESTIGACION……………………….14
MODELO DE ENTREVISTA A DOCTOR…………………….14
RESPUESTAS DE LOS ENTREVISTADOS……………….…14
MODELO DE ENCUESTA A PROFESOR DE EFI…………..15
RESPUESTAS DE LOS ENTREVISTADOS………………….16
MODELO DE ENTREVISTA A PSICOLOGO…………………18
REESPUESTAS DE LOS ENTREVISTADOS…………………19
MODELO DE ENCUESTA……………………………………….21
REPRESENTACION DE DATOS OBTENIDOS………………22
ANALISIS DE ENCUESTAS………………………………….….26
CONCLUSION………………………………………………….…28
BIBLIOGRAFIA……………………………………………………29
AGRADECIMIENTOS…………………………………………….29

3
RESUMEN

Este proyecto tiene como fin profundizar sobre la importancia de la Actividad Física para la
Salud, en las distintas etapas de la vida. Haciendo un enfoque principal, en la etapa de la
ADOLESCENCIA, donde además de brindar beneficios fisiológicos también son de suma
importancia los psicológicos considerando los múltiples cambios que le acontecen, y con un
enfoque de prevención en cuanto a cómo luchar contra el Sedentarismo siendo este, un gran
problema de nuestros tiempos por desafiar.
Teniendo en cuenta esto, el grupo se plantea averiguar si los jóvenes alvearenses realizan
actividad física además de la que se desarrolla en la escuela durante las horas de Educación
Física, y si además, conocen los beneficios que la misma ofrece con regularidad.
Para llevar a cabo este trabajo, se utilizaron las siguientes técnicas: buceo bibliográfico,
entrevistas a profesionales y encuestas a adolescentes de distintos centros educativos.

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INTRODUCCION

Los seres humanos están dotados de un cuerpo preparado para salir a buscar su alimento. Sin
embargo, los cambios tecnológicos, culturales, y sociales, llevaron a que hoy en día la gente se
mueva muchísimo menos y acceda más fácilmente a sus recursos.
La urbanización, el crecimiento del uso de autos, motos, y otros medios; el uso frecuente de la
computadora, la velocidad de internet, el control remoto y el televisor entre tantos más, se ubican
entre las causas del sedentarismo.
En contraposición a esto, este proyecto, trata sobre la importancia de la Actividad Física, en las
distintas etapas de la vida, haciendo un recorte de aquella que comprende a los jóvenes
adolescentes y profundizando sobre las ventajas y beneficios de su práctica para la Salud.
Las recomendaciones de la OMS, sobre la actividad física para la Salud, distingue tres grupos:
niños y jóvenes de 5 -17 años, adultos de 18 a 64 años y adultos mayores de 65 años en
adelante, en relación con su correspondiente aptitud física.
Para la franja etaria considerada para la investigación por el grupo, la recomendación según el
Primer Manual Director de Actividad Física y Salud de la Republica Argentina lanzado en abril
del año pasado, es de 60 minutos diarios para chicos y adolescentes.
Estudios recientes a nivel país, advierten sobre una inactividad física “sedentarismo” del 54%,
cifra alarme y preocupante, lo que la convierte en el cuarto factor de riesgo de mortalidad en todo
el mundo.
Si bien estos datos hablan de la población en general, es el propósito del grupo conocer nuestra
situación local.

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 Problemática:

Teniendo en cuenta que el sedentarismo se previene desde temprana edad, por medio de la
sana y óptima educación física, y considerando que no hay datos estadísticos en nuestra
localidad, surge en el grupo la inquietud de investigar sobre cuál es nuestra actual situación,
planteándonos como objetivo averiguar si :
Los adolescentes de General Alvear: ¿Realizan actividad física según lo establecido por la
OMS y por el Primer Manual Director de Actividad Física y Salud de nuestro País?; y, si además:
¿Conocen los beneficios de la misma.?

Hipótesis 1:

Los adolescentes de General Alvear no realizan el periodo de 60 minutos de actividad física

diarios recomendados.

Hipótesis 2:

Los adolescentes de General Alvear desconocen los múltiples beneficios que la misma brinda.

Objetivos:
 Investigar en diversas fuentes de información el concepto de Actividad Física, y su
evolución a lo largo del tiempo.
 Conocer las ventajas de la misma.
 Averiguar cuál es el conocimiento que poseen los jóvenes sobre sus beneficios.
 Concientizar a la población y sobre todo a los jóvenes realizando actividades de
promoción y prevención tanto en la escuela por medio de charlas informativas, folleteria y
carteleras, como a la población en general, visitando los distintos medios de difusión.
 Dar conocimiento de los resultados de las encuestas obtenidos a la Secretaria de
Deportes de nuestra localidad para que sean considerados.

Actividades realizadas:

 Búsqueda bibliográfica ( internet, revistas, textos)

 Entrevista a profesionales capacitados en el tema: Profesores de Educación Física, Psicólogos,
médicos.
 Encuestas a adolescentes entre 13 y 17 años.

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 Tabulación de las encuestas realizadas y posterior análisis de los resultados obtenidos.

MARCO TEORICO

¿Qué se entiende por actividad física?

La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por el músculo esquelético y que
resulta en un incremento sustancial del gasto energético. Tiene tres componentes:

 El trabajo ocupacional: todas las actividades que se realizan para desempeñar un trabajo.
 Las labores domésticas y otras tareas que forma parte del día a día.
 La actividad recreativa: actividades que el individuo elige en su tiempo libre y que
generalmente son seleccionadas a partir de necesidades e intereses, lo cual incluye al
ejercicio y al deporte y donde se centrará el estudio en este proyecto.

El 65% del gasto energético total depende de la actividad física y estará determinado por las
características del tipo que se realice —modalidad, intensidad, duración y frecuencia— y de las
condiciones físicas de la persona –dimensión corporal, costumbre y condición física.
LA ACLA A

La Actividad Física desde la Prehistoria

Es interesante saber que en esa época ya existía la actividad fisca y saber de ella es importante,
ya que fue el medio de desarrollo que permitió ser lo que somos en la actualidad.
La actividad física tuvo origen en la prehistoria, en donde se comenzaron a practicar por primera
vez, la danza, los juegos rituales y otros acontecimientos marcando un antes y un después en la
actividad física humana.
Estas actividades estuvieron ligadas en la supervivencia de estas poblaciones humanas
primitivas, las cuales son:
Danza: esta actividad fue el comienzo de la expresión corporal que permitió a la vez un ejercicio
físico y con ritos religiosos con ritmo de sonidos provenientes de un instrumento.
El juego: como todo ser vivo el juego es esencial para el desarrollo activo físico. Siendo un
medio para la preparación física de los jóvenes, para su vida adulta.
La caza: esta actividad física necesitaba una preparación física extrema para poder llevarla a
cabo ya que permitía su desarrollo y supervivencia, en donde se cazaba grandes animales
feroces, con las herramientas utilizadas y las cuales fueron evolucionando en las distintas etapas
de la prehistoria.

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Nadar: al inicio los hombres primitivos lo hacían chapoteando por su inexperiencia, pero con el
paso de tener más contacto con el agua mejoro su habilidad.
Saltar: de manera involuntaria por el simple hecho de jugar o de sentir el movimiento. Se cree
por estudios realizados que el hombre primitivo saltaba de 1.30 a 2mts, lo cual se ha notado en
tribus no evolucionadas como los watusi.

Correr: esta era un de las actividades más importantes en la prehistoria ya que era actividad
esencial para la lucha por la existencia. Los cuales eran grandes corredores.

Lanzar: esta actividad permitía someter a sus presas sin tener que arriesgar su vida. Con
lanzamientos planificados y herramientas como: piedras, palos, mazas, jabalinas etc.

Lucha: se utilizo como entrenamiento físico, juego y de puro placer, para demostrar autoridad,
fortaleza, masculinidad y adquirir respeto entre las tribus o grupos que convivían.

El aspecto de la capacidad motriz y la posibilidad de movimiento es punto de confluencia de la

historia de la actividad física en la prehistoria. El movimiento corporal y actividad física es un acto
instintivo que se creó por las necesidades que permitieron una mejor evolución, están
fundamentadas para una supervivencia y la necesidad de adaptarse.

¿Qué es el ejercicio?

El ejercicio lo componen todas las actividades planeadas y estructuradas en función del tiempo
libre y que generalmente tiene como propósito mejorar y mantener la condición física.

¿Qué es el deporte?

Usualmente se define al deporte como la actividad física que implica competencia y que puede
comprender una forma de ejercicio o una ocupación profesional.

La práctica del deporte es buena para la mayoría de las personas y en el caso de los
adolescentes, aún más.
No sólo ayudará al desarrollo de su organismo que es tan importante en esta etapa sino,
también, servirá para prevenir hábitos muy perjudiciales como el consumo de tabaco, alcohol o
drogas.
Pero además de esos innegables beneficios físicos, la práctica deportiva tiene aún más ventajas
para los adolescentes en su proceso de maduración personal.

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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

En general, los beneficios de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:

A nivel orgánico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y

capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo,
que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus
consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).
A nivel cardíaco: Se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación,
regulación del pulso y disminución de la presión arterial.
A nivel pulmonar: Se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación.
Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvéolos pulmonares y el intercambio de la presión
arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias
cardíacas (ritmo irregular del corazón).
A nivel metabólico: Disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos,
colesterol bueno y malo, ayuda a disminuir y mantener un peso corporal saludable, normaliza la
tolerancia a la glucosa (azúcar), aumenta la capacidad de utilización de grasas como fuente de
energía, el consumo de calorías, la concentración de colesterol bueno y mejora el
funcionamiento de la insulina.
A nivel de la sangre: Reduce la coagulabilidad de la sangre.
A nivel neuro-endocrino: Se producen endorfinas (hormonas ligadas a la sensación de
bienestar), disminuye la producción de adrenalina, aumenta la producción de sudor y la
tolerancia a los ambientes cálidos.
A nivel del sistema nervioso: Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación muscular.
A nivel gastrointestinal: Mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cáncer de colon.
A nivel osteomuscular: Incrementa la fuerza, el número de terminaciones sanguíneas en el
músculo esquelético, mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones,
articulaciones y mejora la postura. Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona un
aumento de la fuerza ósea con lo cual se previene la osteoporosis.
A nivel psíquico: Mejora la autoestima de la persona, incrementa la capacidad de fuerza de
voluntad y de autocontrol, mejora la memoria, estimula la creatividad y la capacidad afectiva,
disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión.

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RECOMENDACIONES MUNDIALES SEGÚN LA OMS

La OMS ha elaborado las Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud
con el objetivo general de proporcionar a los formuladores de políticas, a nivel nacional y
regional, orientación sobre la relación dosis-respuesta entre frecuencia, duración, intensidad, tipo
y cantidad total de actividad física y prevención de las enfermedades no transmisibles (ENT).-

Las recomendaciones distinguen tres grupos de edad: 5-17 años, 18-64 años y más de 65 años.

Jóvenes (5 a 17 años)

Para los niños y jóvenes de este grupo de edades, la actividad física consiste en juegos,
deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados,
en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las
funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT, se
recomienda que:

 Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en

actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
 La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún
mayor para la salud.
 La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar,
como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular,
los músculos y huesos.

Adultos (18 a 64 años)

Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas
o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales
(es decir, trabajo), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto
de las actividades diarias, familiares y comunitarias.

Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir
el riesgo de ENT y depresión, se recomienda que:

 Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica
de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad

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 física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de
actividades moderadas y vigorosas.
 La actividad aeróbica se practicará en sesiones de 10 minutos de duración, como
mínimo.
 Que, a fin de obtener aún mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de
edades aumenten hasta 300 minutos por semana la práctica de actividad física moderada
aeróbica, o bien hasta 150 minutos semanales de actividad física intensa aeróbica, o una
combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa.
 Dos veces o más por semana, realicen actividades de fortalecimiento de los grandes
grupos musculares.

Adultos mayores (de 65 años en adelante)

Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas
o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades
ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas,
juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y
comunitarias.

Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y funcional,
y de reducir el riesgo de ENT, depresión y deterioro cognitivo, se recomienda que:

 Los adultos de 65 en adelante dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades

físicas moderadas aeróbicas, o bien algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica
durante 75 minutos, o una combinación equivalente de actividades moderadas y
vigorosas.
 La actividad se practicará en sesiones de 10 minutos, como mínimo.
 Que, a fin de obtener mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de
edades dediquen hasta 300 minutos semanales a la práctica de actividad física
moderada aeróbica, o bien 150 minutos semanales de actividad física aeróbica vigorosa,
o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa.
 Que los adultos de este grupo de edades con movilidad reducida realicen actividades
físicas para mejorar su equilibrio e impedir las caídas, tres días o más a la semana.
 Convendría realizar actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o
más días a la semana.
 Cuando los adultos de mayor edad no puedan realizar la actividad física recomendada
debido a su estado de salud, se mantendrán físicamente activos en la medida en que se
lo permita su estado

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BENEFICIOS CON ENFOQUE ADOLESCENTE

Para la formación del carácter

La práctica de cualquier deporte con constancia ayuda a que los adolescentes aprendan la
importancia de la disciplina, la constancia y el esfuerzo. Fomenta igualmente la competitividad
que si se desarrolla con moderación puede ser muy beneficiosa en su vida. Los chicos y las
chicas aprenden a disfrutar de las victorias y a hacerse fuertes con las derrotas.
En el caso de los deportes de equipo se amplía además la cantidad de beneficios para los
chicos. Aprenden la importancia de contar con los demás lo que desarrolla su sociabilidad;
entienden la importancia de respetar la autoridad; la necesidad de seguir las reglas y la
trascendencia de respetar a los rivales.

Beneficios físicos

Las ventajas físicas de la actividad deportiva se suman a los beneficios emocionales. Está
comprobado que el ejercicio físico practicado con regularidad ayuda a prevenir importantes
enfermedades como la obesidad, la osteoporosis o los trastornos cardíacos.

Durante la adolescencia se alcanza la máxima acumulación de masa ósea.

El ejercicio físico practicado de forma regular es uno de los pocos factores capaces de estimular
los osteoblastos y con ello aumentar la tasa de hematocrito.

Una mayor mineralización ósea durante la juventud previene la aparición de osteoporosis en la

edad adulta, en especial en las mujeres.

El aumento del tejido muscular, va asociado al incremento en mineralización.

Prevención en el consumo de drogas

Otro de los aspectos beneficiosos de la práctica deportiva regular es que también está
comprobado que actúa como prevención para el consumo de sustancias nocivas como el
alcohol, el tabaco o las drogas.
Hay algunos datos significativos en la relación de la práctica deportiva de los adolescentes con el
menor consumo de estas sustancias. Se sabe, por ejemplo, que se dan menores cifras de
consumo en chicos y chicas que practican regularmente deportes individuales como natación o

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atletismo. También se sabe que se produce menor consumo de alcohol, tabaco o drogas
cuantos más jóvenes comienzan a practicar el deporte. E, igualmente, cuantas más horas
entrenan a la semana también se reducen las cifras de consumo de esas sustancias perniciosas.

Los niños que practican un deporte presentan índices de consumo de las tres drogas más
consumidas en nuestra sociedad (tabaco, alcohol y cannabis) significativamente inferiores a los
de los niños sedentarios.

La práctica de ejercicio regular contribuye a instaurar estilos de vida más saludables y a reducir o
eliminar factores de riesgo asociados al sedentarismo.

EL SEDENTARISMO

El sedentarismo físico es la carencia de actividad física lo que por lo general pone al organismo
en una situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardíacas.
Este se presenta con mayor frecuencia a la vida moderna o urbana en sociedades altamente
tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos.
Las consecuencias pueden ser muchas:
_Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no gasta las grasas que consumen y estas son
almacenadas en aéreas como el abdomen.
_Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza o se
debiliten lo que puede derivar en enfermedades óseas como la osteoporosis.
_Cansancio inmediato: ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir
escaleras, caminar, levantar objetos etc.
_El aumento de volumen de grasas en el organismo implica también el colesterol en el cual las
arterias y venas se vuelven también almacenes de grasas inutilizadas lo que hace que el flujo de
sangre sea menor y el corazón tenga que forzarse mas.
_Problemas de espalda que generan dolores frecuentes .
_Propensión a desgarros musculares .
_Disminución de la elasticidad y movilidad articular y muscular. Además la disminución de
habilidad y capacidad de reacción.
.

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 METODOLOGIA DE INVESTIGACION

Modelo de entrevista a Doctor

1. Explique la importancia para nuestra Salud de realizar actividad física.

2. ¿Por qué razón considera que es importante la práctica de Actividad Física en la etapa de la
Adolescencia?
3. Se conoce por estudios que nuestro país posee el 54% de su población, “Sedentaria.”¿Qué
problemas acarrea esto? ¿Por qué cree que ocurre?
4. ¿Qué le parece nuestro proyecto sobre difundir la importancia de la Actividad física?
5. ¿Tendría algo para sugerirnos?

Respuesta de los entrevistados

Entrevista al Dr. Mauricio G. Rimolo. (Médico Cirujano)

1- Según el entrevistado, previene un sinnúmero de enfermedades. Además de permitir

durante mucho tiempo la facilidad de movimiento.
2- El mismo nos comento que, para que el cuerpo lo tenga incorporado y de esa manera se
convierta como medida de prevención.
3- Con respecto a lo que acarrea el entrevistado nos menciono lo siguiente:
_ Hipertensión arterial.
_ Diabetes.
_ Obesidad.
_ Hipercolesterolemia.
_ Stress.
_ Anquilosis.
4- Con respecto a la última pregunta manifestó que le parece muy bueno por lo útil e
innovador.

Entrevista a la Dra. Laura González (Pediatra)

1- La misma considera que la importancia es para lograr un equilibrio psicosocial.

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 2- Es importante en todas las etapas de la vida en la adolescencia ayuda para encontrarse
en un ambiente sano y saludable.
3- Según comento, el sedentarismo lleva a obesidad, hipertensión arterial, asma, dislipemia.
Mayor riesgo de infarto y problemas cardiovasculares.
No tienen vida social, depresión.
Con respecto a por qué ocurre esto, la doctora lo atribuye a los los avances tecnológicos.
4- En respuesta a su opinión sobre el proyecto manifestó, muy bueno para trabajar la calidad
de vida.
5- Como sugerencia, haciendo enfoque sobre el problema del sedentarismo, dijo que se
puede realizar distintas actividades físicas pero para disminuir los riesgos
cardiovasculares se debe caminar 40 min. 3 veces por semana.

Entrevista a la Dra. Daniela San Rome (Medicina General)

1- Sobre la importancia, la entrevista dijo que es muy importante dado que mantiene saludable
el sistema cardiovascular, respiratorio, muscular, evita el sobrepeso, ayuda a sociabilizarse.
2- Por lo mismo nombrado anteriormente, para mejorar el sistema óseo y muscular que es
fundamental en el desarrollo. Y así también esto ayuda a tener mejores proyectos de vida como
continuar educación, buena salud, ocupando el tiempo así en esto y no en otras prácticas no
saludables para la vida como la drogadicción, etc.
3- Dentro de los problemas que acarrea comento. Sobre todo los que tienen que ver con
enfermedades cardiovasculares, dado que la vida sedentaria produce aumento de colesterol en
sangre, aumento de presión arterial, mayor stress, mal manejo de la diabetes, descalcificación,
etc., todo esto lleva a mayores internaciones por estas causas (como crisis hipertensivas,
accidentes cerebro vascular, infartos cardiacos, fracturas) y mayor mortalidad en el adulto.
4- La doctora califico este proyecto de importancia, por todo lo referido y para concientizar...
5- Como sugerencia al grupo recomendó, Incentivar a realizar más deportes a la población en
general, mejorando accesibilidad a elementos usados para determinados deportes, o a la
realización de la práctica misma, etc.

Modelo de entrevista a Profesor de Educación Física

1-¿Por qué cree Ud. que es importante la práctica de actividad física desde edad temprana?
2-¿Podría comentarnos los beneficios que ofrece la misma?
3-¿Cómo explica la inasistencia de los jóvenes a clase de educación física?
4-¿Cree Ud. que guarda relación con la etapa de la adolescencia?
5-¿Cree Ud. que los jóvenes tienen interés por el deporte y /o cuidado de la salud?

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6-¿Cuáles serían los deportes más recomendados para los adolescentes?
7-¿Cree Ud. que el deporte se fomenta desde la Institución o a nivel provincial?
8-¿Cuál sería su sugerencia para el proyecto y para la difusión de la importancia de la misma?

Respuesta de los entrevistados:

Entrevista a la Profesora Cecilia Goñi.

1- La entrevistada dijo: que es importante realizar actividad física desde temprana edad para
estimular el desarrollo de las habilidades motoras básicas.
2- Los beneficios de la actividad física son:
_ Mejora la autoestima.
_ Mejora el aspecto social (Interacción con otros).
_Mejora notoriamente el engrosamiento de las paredes del miocardio.
_ Mejora el minuto basal.
_ Mejora de la función cardio respiratoria.
_ Mejora el funcionamiento intestinal.
_ Mejora el humor.
_ Superación.
3- La profesora comentó que a los jóvenes les gusta trasgredir los limites, o sea “Lo tengo que
hacer, no lo hago”. Esto es muy relativo, depende de varios factores:
_ Relación con el profesor.
_Horario de clase.
_Actividades a realizar (Deportes).
_ Exigencia en cuanto a lo físico y a lo teórico.
_ Relación entre el grupo de alumnos.
_Sedentarismo, computadora, internet.
_ Etc.
4- La adolescencia es una etapa en la cual los jóvenes están cada vez más pasivos,
sedentarios. La tecnología, el grupo de amigos quizás algún otro factor antes mencionado,
influye en la pasividad y ausentismo. Los alumnos a veces están desmotivados, no
demuestran interés, se observa desgano en la mayoría de las alumnas mujeres (sobre
todo).
5- Con respecto a lo preguntado la misma dijo que algunos demuestran interés por el deporte,
que vienen practicando desde hace varios años. Aquel que no se inclinó por ninguno,
realiza algún tipo de actividad física de manera individual y sólo (Ej: sale a andar en bici,
caminar) Y están los otros que por estética, acuden al gimnasio, o a clases motivadoras con

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 música y actividades variadas, donde el factor principal es la motivación. Realizan algún
tipo de actividad para cuidar la salud, pero consumen mucha comida chatarra.
6- Según la profesora, los deportes recomendados son todos los que se dan actualmente.
_ Vóley.
_ Softball.
_ Hándbol.
_ Básquet.
_ Atletismo.
_ Fútbol.
_ Natación (Solo se practica en verano, y no en la escuela).
7- Yo creo que es importante todo lo que se realiza desde la actividad física, pero quizás, se
deberían cambiar algunos tipos de actividades para que los alumnos demuestren interés,
los motive, les llame la atención dicha actividad. (Esto sobre todo en las mujeres).

Entrevista al Profesor Fabián Mangañielo

1- Según el entrevistado es importante para empezar a estimular las capacidades motrices e
intelectuales y de comunicación sociocultural.
2- A grandes rasgos algunos de los beneficios que ofrece siempre que este correctamente
guiada y controlada desde la salud, la mejora postural, latitudinal, la disminución ante los
factores de riesgo de morbimortalidad (Obesidad y tabaquismo).
3- Según el profesor puntualmente por dos causas una más grave que la otra:
_ El avance y absorción de la tecnología que genera un gran sedentarismo en los jóvenes
provocando un desinterés por el movimiento y la actividad física.
_ El acercamiento ya sea por curiosidad o hábito social de ciertos factores de riesgo como
puede ser el tabaquismo y algunos tipos de droga (Alcohol, marihuana, cocaína, LSD,
éxtasis).
4- Con relación a las inasistencias y la etapa de la adolescencia el mismo dijo que si, de
manera absoluta. hay relación.
5- Si bien como dijo el profesional hay un gran porcentaje de sedentarismo por parte de los
jóvenes también hay un importante número de adolescentes que hacen actividad física y
concurren al gimnasio.
6- Con respecto a la elección de algún deporte este dijo que no hay un deporte más
recomendable que otro, lo importante es que se practique el movimiento y la actividad
física.
7- Con respecto a la difusión de prácticas deportivas el mismo dijo que si, primeramente de las
instituciones (CEF y escuela) así como también a nivel municipal.
8-Una de las sugerencias del entrevistado hacia el proyecto es que se oriente más hacia el
interés del adolescente hacia la actividad física y por ende en su salud.

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Entrevista al Profesor Cristian Cañal.

1- Según el entrevistado, es importante desde edad temprana la actividad física para lograr
una mayor y mejor estimulación en cualquier tipo de movimientos y lograr con eso una
mejora en la coordinación, el equilibrio, la actividad física y la habilidad.
2- Algunos de los beneficios que ofrece la actividad física son: Mejora de la fuerza, de la
resistencia, la flexibilidad, la velocidad y muchos beneficios a nivel orgánico lo que
produce una mejora en la salud tanto física como psíquica.
3- Algunos de los motivos por los cuales los chicos no asisten a clase considera que pueden
ser: La desmotivación por considerar la clase aburrida y no saber los beneficios que ella
acarrea, demasiado uso de la tecnología (Computadora, videojuegos, mp3) que hace que
los chicos estén mucho con eso y pierdan el sentido del tiempo, y otra puede ser que al
no ir con su grupo de pares no se sientan contenido por su grupo.
4- Según el profesor Cañal es precisamente en la adolescencia cuando comienzan con las
inasistencias.
5- La gran mayoría tiene interés por un deporte cuando se integra a un grupo de
competencia.
6- Sobre si existe algún deporte específico el mismo aconseja, el deporte que le guste y se
sienta más cómodo.
7- Se debería fomentar a todo nivel, nacional, provincial, municipal e institucional.
8- Finalizando la entrevista, destacó que como sugerencia para este este proyecto seria
Difundirlo luego de la feria de ciencias a través de los medios (Diarios, canal e internet.

Modelo de Entrevista a Psicólogo

1-Desde su área de incumbencia, ¿por qué cree que es importante la práctica de Actividad
Física en la etapa de la adolescencia?
2-Hemos leído que los adolescentes que practican algún deporte están menos asociados al
consumo de algún tipo de drogas. ¿Podría explicarnos porque es así?
3-¿Cómo ve Ud. a los adolescentes con respecto a la práctica de algún deporte?
4-¿De qué manera piensa que podríamos contribuir con el fomento de la actividad física en los
adolescentes?
5-¿Qué le pareció nuestro proyecto?

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 Respuestas de los entrevistados
Lic. en Psicología Elfstran Andrea

1-La misma respondió que estima que la práctica de actividad física es de suma relevancia
para el ser humano desde muy temprano en su desarrollo y desde entonces en cada una de
sus etapas ,salvo casos puntuales donde problemas de salud lo impiden ,siempre el aporte es
favorable al cuerpo y a la mente, es decir que el beneficio no es solamente para la faceta física
sino que lo lúdico ,el intercambio con el otro, el vínculo con un profesor, referente ,van a aportar
bienestar también a nuestra parte psíquica, endorfinas incluidas .
2-Con respecto a la segunda pregunta refirió que, en realidad las generalizaciones sobre este
punto son delicadas pues es imprescindible ver caso a caso. No obstante ello , un niño o joven
que se ve motivado por una actividad ,que le produce disfrute que realiza por hobbies ,afinidad
,por desafío personal, en un marco que lo contiene y aloja, que le ofrece referencia y
pertenencia lo alistara mayormente del lado de la salud y menos del lado de la patología.
También, agrego que la experiencia clínica además ayuda a ver como diversos tipos de
malestar psíquico, angustia, ansiedad, se atenúan gracias a la práctica deportiva, ayudando a
sobrellevar frustraciones, tristezas, soledad y múltiples emociones de la etapa.

3-Frente a la pregunta de cómo veía a los adolescentes con respecto a practicar deportes, dijo
que muchas veces la falta de motivación invade también la actividad física ,surgiendo desgano,
letargo y sedentarismo .Ello a su vez suma más pasividad, permitiéndole al niño/adolescente
el placer a realizar actividad deportivas ,atléticas ,etc.
4-Hacer relevamiento de eventuales intereses y afinidades. Elevan a las autoridades que
puedan organizar espacios nuevos para las adolescentes para no caer siempre en la misma
oferta que aburre, se torna monótona y poco seductora para la adolescencia actual.
5-Super interesante. Sumar deporte, actividad física siempre suma salud bienestar y sonrisas.

Entrevista a licenciada en Psicología Bautista María Soledad.

1-Durante la etapa adolescente se producen cambios a nivel psicológico, físico y social. El

deporte en este tiempo conlleva a la formación de lazos sociales fuera del núcleo familiar (grupo
de pares), sumado al establecimiento de objetivos y un mejoramiento de la autoestima. Además
de lograr el respeto a las reglas y a las demás que se suceden durante la práctica del mismo.
Por lo general, durante esta etapa se recomienda un deporte en equipo.

2- Frente a la pregunta sobre si existe relación entre drogas y la práctica de algún deporte la
misma comento que las actividades recreativas o deportivas favorecen a la disminución del

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 consumo de sustancias ya que la práctica logra reducir situaciones de stress, mejora el
estado de ánimo de los jóvenes, sumado al favorecimiento de los lazos familiares y grupos
de pertenencia. El deporte se presenta como una opción de vivir y a elegir de los jóvenes.
Esta actividad conlleva una forma de enfrentar la vida sanamente.
3- Actualmente, ve a los adolescentes desmotivados en relación a estas actividades. La
misma dice que sería interesante hallar el mecanismo para que encuentren un sentido
basándose en este tiempo de práctica.
4- Frente a la pregunta de cómo se podría desde el proyecto fomentar el interés por las
actividades en los chicos., ella cree que enseñando y solicitándole información a los
adolescentes con los que se trabaja cuáles son sus intereses, que tipo de deportes les
gustaría desarrollar y fomentar el juego. Incluyendo en ello alguna competencia durante el
tiempo que se desarrolla esto.
5-El proyecto le pareció excelente, principalmente porque a los jóvenes se les debe ofrecer
estas actividades en donde encuentren su sentido y una orientación en esta difícil etapa.

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 Modelos de encuesta
Entrevista a adolescentes entre 13 y 17 años
1-Marca con una cruz, la opción correcta.

Sexo F M
2-¿Concurre con regularidad a las clases de educación física semanalmente? SI NO

3-¿Practica usted actividad física en horario EXTRAESCOLA R? , SI NO

4-Si responde que SI, especifique cual/es actividades

Vóley , básquet futbol hándbol gimnasio caminata atletismo

Otros

5-¿Cuántas veces por semana? (si marcó más de una opción, cuente la totalidad)

Una dos tres o más

6-¿Qué tiempo semanal, aproximadamente le dedica, sin considerar las horas escolares?

1 hora 2horas 3horas 4 horas más horas

7_ ¿Conoce los beneficios de la actividad física para la salud? SI NO

8-Si respondió SI.COMENTELOS:

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REPRESENTACION DE DATOS OBTENIDOS DE LA TABULACION DE LAS ENCUESTAS.

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24
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ANALISIS DE LAS ENCUESTAS

De las encuestas realizadas a 87 varones adolescentes y 87 mujeres adolescentes en base a

la lectura,surgieron los siguientes resultados :

Si bien,tanto chicas y chicos realizan algún tipo de actividad fíisica extraescolar, es muy
marcada “la diferencia entre estos” siendo, un 76 % en ellos, frente a un 48% en ellas, (casi el
doble) y considerando la misma muestra utilizada.
Con respecto a los deportes que practican , los chicos optan por fútbol en primer lugar,con un
30%, atletismo y gimnasio ,con porcentajes del 11% ambos, basquet con un 10 % y
consideraron un 20 % otras actividades que entre ellas se mencionaron sotfball, ciclismo,
rugby,tenis.y padle entre otros.
Se destaca también que varios realizan mas de un deporte, siendo fútbol y basquet, o fútbol y
atletismo los mas desarrollados.
Con respecto a la pregunta n°5 sobre con que regularidad practican algun deporte;
casi la mitad de ellos ,un 40%, se podría decir que cumplen con lo recomendado por la OMS, o
sea la práctica diaria.
Y otro dato importante y porcentaje semejante,el 42 %,le dedicaria unicamente dos veces por
semana.
En concordancia con esto, con respecto al tiempo semanal que le dedican exceptuando las dos
horas de clase , un 38% le dedica dos horas, un 24% mas horas que tendría relación con lo

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pautado por la OMS, sobre los 60 minutos diarios.y: 3 y 4 horas extraclase con un 14%
respectivamente.
Sobre la séptima pregunta si conocen los beneficios , un 40 % aproximadamente manifestó
saberlos, y de estos.menos de la mitad pudieron comentar algo y elemental.

Analizando los datos de las chicas, como se dijo anteriormente,es muy marcada la
diferencia.ya que sólo un 48% realiza algo extraescolar.¡Menos de la mitad!
Ellas prefieren actividades relacionadas con concurrir al gimnasio en un 25 %,basquet un 14%
voley y handball ocupan un porcentaje menor del 10% cada uno.
Además desarrollan otras actividades como bicicleta, danza, hockey, softball.
Con respecto a la pregunta n°5 sobre las veces que éstas le dedican por semana, casi la mitad
del total de mujeres encuestadas ,(el 48%),refiere dedicarle solamente dos veces por semana.
Solo un 21 % cumpliria con lo pautado por. la OMS.
Sobre el tiempo que le dedican diariamente, y en relacion al análisis anterior, sólo el 19%
estaría en lo correcto , y un 41 % le dedicaría dos horas semanales porcentaje comparable con
el obtenido en los jóvenes.
Sobre si se conocen los beneficios que ésta aporta, se remarca que sólo un 37% alude
conocerlos, pero a la hora de comentarlos, lo hacen menos de la mitad.
Dentro de los beneficios mencionados tanto en varones como chicas,se destacan los
siguientes:
-que hace bien para la salud
- estar en forma
-mejora el estado físico
-y algunos hicieron referencia a que disminuye la obesidad ,el estress,y permite una
musculatura mas fuerte.
- unos pocos, mencionaron sus beneficios sobre el aparato respiratorio y circulatorio.

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CONCLUSION

Se entiende por actividad física a cualquier movimiento corporal producido por el músculo
esquelético durante un determinado período de tiempo y que resulta en un incremento sustancial
del gasto energético.
Según la OMS la Actividad Física regular, entre sus múltiples beneficios:
Reduce el riesgo de muerte prematura, ayuda a desarrollar y mantener sanos los huesos,
músculos y articulaciones, reduce el riesgo de muerte por enfermedades cardíacas y cerebro
vascular, contribuye el bienestar psicológico, reduce el stress y los sentimientos de soledad.,
ayuda a controlar el peso, y fortalece notablemente la autoestima, sobre todo en la adolescencia.
Considerando las recomendaciones vistas según las distintas etapas de la vida, en la de la
Adolescencia se debe invertir como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de
intensidad moderada a vigorosa. Además, se conoce por estudios que la inactividad física es el
cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial.
Según los resultados obtenidos de los 174 adolescentes encuestados, 87 mujeres y 87 varones
se puede concluir a simple vista que ellos son mucho más deportistas que ellas, un 76% frente a
un 48% respectivamente realizarían alguna actividad extraescolar. En cuanto al tiempo y la
dedicación tanto en varones como en mujeres, son similares; corroborándose la primer
hipótesis sobre lo pautado por la OMS de 60 minutos diarios, ya que estos NO LE DEDICAN
SUFICIENTE TIEMPO Y REGULARIDAD, siendo solamente un 24% y un 19% respectivamente
los que si cumplirían para que esta sea beneficiosa. Con respecto a la segunda hipótesis sobre
si conocen los beneficios de la actividad física, si bien un 37% de mujeres y un 41% de varones,
manifestaron conocerlos, menos de la mitad de los que respondieron que si, justificaron,
haciendo referencia básicamente al hecho de estar en forma, y generalizando que hace bien a la
salud.
Como resultado de la investigación y el aporte del los profesionales entrevistados, se pudo
entender que la adolescencia, además de ser una etapa de vulnerabilidad, es una etapa en la
cual los jóvenes son muy sedentarios. .Las nuevas tecnologías,(uso de internet, redes sociales,
video juegos etc.), el grupo de amigos y otros factores propios de la adolescencia como el
consumo de ciertas sustancias, influyen sobre estos notoriamente logrando así la pérdida del
interés y desgano por el deporte.
Como posibles estrategias para revertir la situación y evitar el sedentarismo y todo lo que esto
conlleva, será desafío del grupo difundir la importancia de la actividad física mediante recursos
como medios de comunicación, uso de redes sociales, folleteria, actividades recreativas para
lograr la toma de conciencia de todos principalmente de los adolescentes.

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BIBLIOGRAFIA:

www.fundacionfeducar.org.ar
www.enplenitud.com/importancia-de-la-actividad-fisicahtml
elmundo.com
weblog.umaimonides
www.aus.org.mx/sitio/?page_id=83aliazaporunavidasaludable
www.deportedigital.galeon.com/salud/beneficios
www.slideshare.net/maple11/beneficios-de-la-actividad.fisica-para-la-salud
Clarin.com

AGRADECIMIENTOS:

María Soledad Bautista (Licenciada en Psicología).

Andrea J. Elfstram (Licenciada en Psicología).
Fabián Mangañielo (Profesor de Educación Física).
Cristian Cañal (Profesor de Educación Física).
María Laura González (Médica Pediatra).
Cecilia Goñi (Profesora de Educación Física).
Mauricio G. Rimolo (Médico Cirujano).
Viviana Aguer (Profesora).
Sr. Diego Copla.
A los Alumnos de 4to año 2da división.

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