PLAN DE ENTRENEMIENTO ED.

FISICA
20 minutos de trote suave Elemtentos que trabajas:
Calentamiento 10 minutos de elongación
de piernas , brazos y Flexibilidad y recistencia
cabeza
15 minutos de 2 series de Elemento a trabajar:
Ejercicio 1 abdominales y lagartijas FUERZA

De 5 minuto
DESCANSO
25 minutos de 10 series Elemento a trabajar
Ejercicio 2 de correr toda la cancha VELOCIDAD

DE 5 minuto
DESCANSO
10 minutos de plancha Elemento a trabajar:
Ejercicio 3 mas 10 minutos de
sentadillas con balón
recistencia

medicinal
DE 5minutos
DESCANSO
Resto de la clase
Duchas
DE: Matías Saavedra