GRADO: OCTAVO FECHA: 17.03.

2020
DOCENTE: Julieth González Sáenz
NOMBRE DEL ESTUDIANTE: MARIANA TAMAYO MOSQUERA

TALLER DE EDUCACIÓN FISICA

CONSULTAR- LEER CON ATENCIÓN ANTES DE RESPONDER

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solo archivo.

1. Uno de estos ejercicios no hace parte del

calentamiento 6. Problemas causados por el sedentarismo
a) taloneo puede ser:
b) triple salto
a) obesidad, problemas cardiacos,
c) movilidad articular osteoporosis
d) estiramiento b) gripa, problemas estomacales
c) rinitis, dislexia, cálculos
2. Las capacidades condicionales que desarrolla d) anorexia ,bulimia, cirrosis
el cuerpo humano son
a) velocidad, resistencia, fuerza, flexibilidad
b) flexibilidad, estiramiento, abdominales 7. Consulte, Describa y explique 5 reglas del
c) fuerza, carreras, nadar, pescar futbol de salón.
d) flexibilidad, volar, lanzar, gatear
8. Porque es importante el calentamiento en la
actividad física argumente, en 6 reglones.

3. El calentamiento en la actividad física se realiza 9. ¿Qué actividades harías en educación física

a) toda la clase para incentivar la convivencia?
b) mitad de clase
c) comienzo de la clase 10. Problemas causados por el sedentarismo
d) final de la clase puede ser:

a) obesidad, problemas cardiacos,

4. La falta de ejercicio en una persona es osteoporosis
considerado científicamente como b) gripa, problemas estomacales
a) dolor de cabeza c) rinitis, dislexia, cálculos
d) anorexia ,bulimia, cirrosis
b) fisiculturismo
c) descoordinación 11. Escriba el nombre de 5 superficies de
d) sedentarismo contacto del futbol

5. los objetivos del el calentamiento son.

a) B y d 12. Describe las superficies de contacto del
b) Mejorar la funcionalidad corporal Voleibol.
c) Dar calambres
13. Consultar y realizar una sesión de clase que
d) Evitar lesiones.
implique un método básico de entrenamiento de
la capacidad física de resistencia o flexibilidad

14. La frecuencia cardíaca en la actividad física

Ver los vídeos, sacar conclusiones, tomar nota en el cuaderno y realizar la práctica en la casa, sobre como
tomarse la frecuencia cardiaca. Cada uno debe llevar a clase cuál es su frecuencia cardiaca en reposo.

https://www.youtube.com/watch?v=jwV34Bonbgg
https://www.youtube.com/watch?v=1D9jviOTWOw

RESPUESTAS PREGUNTAS ESCRITAS

7. Consulte, Describa y explique 5 reglas del futbol de salón.

R//NUMERO DE JUGADORES: Cada equipo se integrará de cinco jugadores titulares,

incluyendo al portero y uno de ellos ejercerá la función de capitán.
-SUSTITUCIÓN DE JUGADORES:
1- Cada equipo podrá efectuar sustituciones de jugadores en números ilimitados estando el
juego interrumpido sin mediar ninguna otra acción o demora por este hecho.
2- El jugador sustituido podrá volver a la superficie de juego mediante una posterior
sustitución.
3- El jugador descalificado o expulsado no podrá permanecer en el banco de suplentes y
tendrá que retirarse a un lugar alejado de ese sector.
-TIEMPO DE JUEGO: Tendrá una duración de cuarenta (40) minutos de juego efectivo
cronometrado, dividido en dos periodos iguales, con descanso de diez (10) minutos entre
ambos periodos. Estos tiempos de juego y descanso regirán para las siguientes categorías:
mayores, juveniles, sénior y femenino mayores de 16 años.
-EL GOL: Se convalidará el gol cuando el balón traspase totalmente la línea de gol, entre los
postes y por debajo del travesaño por aire por tierra sin que este haya sido llevado, lanzado
o golpeado intencionalmente con la mano o con el brazo de cualquier jugador del equipo
atacante y siempre que el equipo no haya contravenido previamente las Reglas.
-INFRACCIONES: Las infracciones definidas en esta REGLA se dividen en:
a) Faltas Personales
b) Faltas Técnicas
FALTAS PERSONALES:
Será sancionado como infractor al jugador que cometa algunas de las siguientes faltas, las
cuales serán acumulables y se anotarán obligatoriamente.
TIRO LIBRE DIRECTO:
Será concedido al equipo adversario si un jugador comete una de las siguientes faltas de una
manera tal que el árbitro juzgue, imprudente, temeraria o con uso de fuerza excesiva.
8. Porque es importante el calentamiento en la actividad física argumente, en 6 reglones.
R//Es importante porque los ejercicios que se realizan ayudan a que el cuerpo se vaya
preparando y adaptando las distintas fases de dicha actividad. Uno de los objetivos
principales del calentamiento es evitar lesiones y restablecer la movilidad de
articulaciones .Las actividades de elevación del pulso, para preparar el aparato
cardiovascular, suaves estiramientos sostenidos, para preparar los músculos, ligamentos
asociados y tejidos conectivos, movimientos relativos a la actividad propiamente dicha,
para preparar el aparato neuromuscular.

9. ¿Qué actividades harías en educación física para incentivar la convivencia?

R//Haría trabajos en los que se involucren equipos escogidos por el profesor para que se
pueda aprender a trabajar en equipo con los demás para así tener orden, trabajar con
estudiantes que no son tus compañeros y así tengas que aprender a convivir con ellos en el
tiempo de clase.

11. Escriba el nombre de 5 superficies de contacto del futbol

R//-La rodilla.
-El muslo.
-El pecho.
-El hombro.
- La cabeza.

12. Describe las superficies de contacto del Voleibol.

R//-palmas.
-Dedos.
-Antebrazos.

13. Describe las superficies de contacto del Voleibol.

R//CALENTAMIENTO:

-Trotar con un brazo elevado

-Hacer círculos con los brazos
-Hacer varios giros del torso a cada lado.
-Hacer una carrera con pasos laterales.
-Hacer una carrera lateral cruzando los pies.
-Trotar hacia atrás.
-Avanzar tres saltos con una pierna.
-Eskiping.
-Contraeskiping.
-En carrera marco la posición.

CUÁDRICEPS: para estirar los cuádriceps, se debe flexionar la rodilla y sujetarla con la mano
el tobillo haciendo que el talón toque el glúteo.

GEMELOS: para estirar los gemelos, se debe ir a una pared o un poste, apoyar la punta y la
mitad del pie en la pared y nos acercaremos con nuestro cuerpo lo máximo posible a la
pared o el poste.

CADERA Y GUTEO: para estirar la cadera, se debe apoyar en una pierna, la otra se debe
doblar y con la ayuda del brazo apoyaremos el talón en la cadera. Se debe aguantar así
durante 30 segundos con cada pierna.

PIERNA ENTERA: para terminar, se deben abrir las piernas ligeramente y se debe bajar hasta
tocar el suelo con la palma de la mano.

DESPUES DE ESTO SE DEBEN HACER LOS SIGUIENTES EJERCICIOS DE RESISTENCIA:

-Correr durante 30 minutos.

-Saltar la cuerda unos 10 minutos.
-Correr subiendo la escalera 2 veces.
-Hacer por ultimo algunos estiramientos.