DAYANNA KATHERINNE ROMERO MUÑOZ

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E013

UTS
INTELIGENCIA EMOCIONAL
TALLER COMPETENCIAS EMOCIONALES
LA FELICIDAD
TRABAJO PARA EL TERCER CORTE

ANTES DE LEER
1.- MOMENTO DE AMBIENTACIÓN
¿Podemos responder a la pregunta qué es la felicidad?
RTA: Es un estado de ánimo de la persona que se siente plenamente
satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno.
Vídeo de la Felicidad de la vida es bella
DURANTE LA LECTURA
A partir del vídeo de la Felicidad, BBVA Aprendamos juntos Laurie Santos
https://www.youtube.com/watch?v=_3mrA1_Hctk

¿Qué es a felicidad según la ciencia?

RTA: Según la ciencia tiene dos aspectos
 Lado emocional: Sentir muchas emociones positivas y existe una ausencia
de emociones negativas
 Lado cognitivo: Lo que yo mismo pienso sobre la felicidad, como me
siento de satisfecha con mi vida.
Para aumentar la felicidad debe haber un equilibrio entre el lado cognitivo y
el emocional lo que se traduce en felicidad.
DESPUES DE LEER
2.- MOMENTO PARA INTERPRETAR:
¿De acuerdo con el contenido del vídeo, defina cuáles son las características
de las personas felices?
 Dedicar tiempo a socializar, las personas felices pasan el tiempo con gente
que nos interesa como familia y amigos hasta hablar con gente que no
conocemos.
 Pensar en los demás, la gente feliz ayuda al otro.
 Dedicar tiempo a las buenas acciones.
 El Poder de la gratitud, Se debe apreciar lo que se tiene se logra haciendo,
las cosas por las que se agradece en la vida.
 Crear hábitos saludables y de ejercicios, Según los estudios 30 hora de
ejercicio hace el mismo efecto que un antidepresivo.
 Tomar el tiempo para ser consientes, se debe tomar el tiempo para el aquí
y el ahora y se debe dejar de pensar en el futuro o en el pasado , para ser
feliz se debe pensar en el hoy.
 tiempo para meditar.

¿Considera Usted, que el dinero y el éxito son esenciales para la felicidad?

Falso X Verdadero __
RTA: ¿Por qué? Según el video nos demuestra que hay muchos estudiantes
que solo piensa llegar al éxito y lo que les produce esto solo es el estrés de
pensar en el mañana en ser mejor cada vez económicamente y según el
video nos habla de unas características en las que nos dice que para ser feliz
solo hay que vivir el presente y se vive el presente a medida de que vayamos
construyendo nuestro éxito se va logrando una verdadera felicidad y no una
en la que solo hemos creado a base del éxito y el dinero, el dinero nos puede
dar esa felicidad momentánea , pero si se utiliza para la felicidad compartida
como ayudarle a alguien que este necesitado nos llena mas ,que solo tener el
dinero acumulado y no ser feliz.
3. MOMENTO PARA ARGUMENTAR Y ANÁLISIS CRITICO:
Cree que copiar los comportamientos de las personas altamente felices, hace
personas felices. Verdadero X Falso __
RTA: Si Copiamos los comportamientos, nos ayudamos a que nosotros mismo
nos motivemos a hacerlos y es una base para demostrarnos que si hay
personas felices y que solo quizás nosotros no hemos podido aprender de
estas personas, podemos aplicar estas actitudes en nuestro diario vivir y
empezar a hacer felices.
¿Las relaciones interpersonales generan felicidad?
RTA: Si y llegan a dar una mejor felicidad porque según los estudios da más
que felicidad individual, digamos yo cuando estoy en mi grupo juvenil y
ayudo a una persona cuando estoy en las misiones me hace sentir más feliz
por que veo en su cara la expresión de felicidad porque alguien se preocupa
por ellos y me hace pensar que quizás muchas personas están en una
situación peor que la mía.
¿Porqué la gratitud genera felicidad?
RTA: Si, porque cuando uno agradece la otra persona se alegra y yo también
me alegro y entre ambos generamos una felicidad en la cual se traduce con
actitud positiva y como dice Dan Buettner en su frase: “La gratitud siempre
tiene cabida en nuestra vida. Estudios demuestran que la gente agradecida es
más feliz porque en vez de preocuparse por las cosas que le faltan, agradece
lo que tiene”. Nos demuestra que las personas agradecidas dan gracias por el
presente y no se preocupan por el futuro, el cual es otra características de la
felicidad.
4.- MOMENTO PARA PRODUCIR:
INDIVIDUAL:
a.- Es la oportunidad de reestablecer lazos, sería bueno llamar a un amigo o
compañero que hace rato no lo hace, importante documentar la experiencia.
RTA: Hable con una compañera de la universidad que hace mucho rato no
hablaba y ella me conto emocionada que estaba trabajando y al ver que ella
estaba tan feliz me lleno tanto de felicidad, por que se que no se encontraba
en una buena situación mental y esto le dio muchas ganas, fue tanto lo que
teníamos que hablar que hasta nos llamamos para hablar de muchas cosas,
fue muy bonito por que sentí como un reencuentro así fuera a la distancia.

RTA:
b.- Enumere 5 aspectos positivos por las que tienen que agradecer hoy
1. Por mi vida, porque gracias a Dios me encuentro sana.
2. Porque tengo una tranquilidad emocional a pesar de las circunstancias.
3. Porque gracias a Dios nadie de mi familia le ha tocado pasar hambre en
esta cuarentena.
4. Porque mi papá se encuentra sano y no tiene su diabetes tan alta.
5. Porque sé que a pesar de la situación las autoridades están haciendo lo
posible para evitar la proliferación del virus.
c.- Debe generar una acción en favor de alguien que lo necesite. Relatar la
experiencia.
RTA: Hace 8 días tuve la oportunidad de ayudar a una familia de escasos
recursos de un barrio al norte de la ciudad, ellos no tenían la forma de
comprar alimentos ya que el señor vende empanadas por la calle y por la
situación la gente no le quiera comprar y la señora no podía salir ya que le
toca cuidar a sus 3 hijos entre ellos una niña especial (Síndrome de Down),
entonces con mi papá decidimos hacer una campaña para recolectar
alimentos y gracias a Dios contamos con varias ayuda, esto nos llenó
muchísimo ya que el señor cuando recibió el mercado se puso tan feliz y nos
dijo una frase que nos llegó al corazón y fue: Por primera vez mis hijos van a
ver la nevera llena, esto nos dio tranquilidad por que sabemos que por fin
una familia puede comer tranquila en estas situaciones por la que estamos
pasando.

COMUNIDAD DE APRENDIZAJE: Hacer un meme agradable o positivo

ENTORNO CERCANO: Comparte con un familiar pregunte qué lo hace feliz,

registre y comparte.
RTA: decidí preguntarle a cuatro miembros de mi familia (Mamá, tía, primo
de 16 años y prima de 23),acerca de lo que los hace feliz y ellos me
respondieron lo siguiente desde la perspectiva de cada uno:

5.- MOMENTO PALABRERO:

RTA:
 FELICIDAD: La felicidad es el estado emocional de una persona feliz; es la
sensación de bienestar y realización que experimentamos cuando
alcanzamos nuestras metas, deseos y propósitos; es un momento
duradero de satisfacción, donde no hay necesidades que apremien, ni
sufrimientos que atormenten.
 AGRADECIMIENTO: Dar las gracias por un beneficio recibido.
 COMPARTIR: Dar [una persona] parte de lo que tiene para que otra lo
pueda disfrutar juntamente con ella.
 COMPORTAMIENTO: Manera de comportarse una persona en una
situación determinada o en general.
 EMOCION: Sentimiento muy intenso de alegría o tristeza producido por un
hecho, una idea, un recuerdo, etc.
6.- MOMENTO PARA CONSULTAR