Escuela de Psicología

Nombres:

José Martin Salazar

Matricula:

201808080

Asignatura:

Análisis Y Modificación de Conducta

Tarea:
9

Facilitadora:
Heidy Lora

Santiago, R.D.
26 de mayo
 Introducción

En esta asignación vamos a desarrollar un informe donde se desarrollara los

siguientes acápites, El modelo cognitivo conductual, Ventajas de las técnicas
cognitivo-conductuales, Desventajas y limitaciones, Modelos utilizados en la
Modificación De Conducta Cognitiva, Técnicas de exposición, Desensibilización
sistemática, Reestructuración cognitiva, Técnicas de modelado, Inoculación de
estrés, Entrenamiento en auto instrucciones, Entrenamiento en resolución de
problemas, Técnicas operantes para la modificación de conductas, Técnicas de
autocontrol y Técnicas de relajación y de respiración. Para esto le comenzares
hablando del modelo cognitivo conductual.
 1. El modelo cognitivo conductual.

El enfoque cognitivo-conductual considera que los comportamientos se

aprenden de diversas maneras. Mediante la propia experiencia, la observación
de los demás, procesos de condicionamiento clásico u operante, el lenguaje…
Todas las personas desarrollan durante toda su vida aprendizajes que se
incorporan a sus biografías y que pueden ser problemáticos o funcionales.

El psicólogo o psicóloga cognitivo conductual aplica a cada dificultad los

modelos que explican cómo cambia el comportamiento general. Para ello, es
necesario conocer cuál es el comportamiento problemático, en qué situaciones
sucede, con qué frecuencia e intensidad, etcétera. Después, se analizan sus
antecedentes, consecuentes, la historia general de aprendizaje, condiciones
biológicas y entorno social. Y finalmente se elabora un proceso terapéutico
único.

Las técnicas cognitivo conductuales van dirigidas pues a tratar de cambiar

estos comportamientos problemáticos, aumentando unos y disminuyendo otros,
creando nuevos comportamientos, ayudando a relativizar o mejorar otros, y un
largo etcétera, buscando siempre el objetivo de que la persona adapte
eficazmente sus comportamientos a su entorno.

Ventajas de las técnicas cognitivo-conductuales

Las técnicas cognitivo-conductual ofrece mucha accesibilidad y práctica a la

persona que pasa por dicha terapia, pero sin embargo hay personas que no
solo buscan modificar ese síntoma que le produce sufrimiento, sino trabajarse,
revisarse de manera más profunda y mantenerse en terapia más tiempo

Las técnicas cognitivo-conductuales han manifestado un muy elevado nivel de

eficacia en el tratamiento de diversos problemas y trastornos psíquicos. A
través de ellos es posible modificar la conducta del paciente y contribuir a la
adquisición de hábitos de vida y comportamiento más adaptativos,
trabajándose y modificándose también la base cognitiva que induce los
comportamientos originales.
 Con este tipo de técnicas se estimula la mente y la conducta, produciendo una
mejoría clara en un gran número de casos. Su nivel de eficacia es tal que hoy
en día es considerada la terapia de elección para la mayoría de trastornos
mentales.

Desventajas y limitaciones
1. Focalización en el síntoma actual. ...
2. Excesivamente cognitivista. ...
3. Efectivas, pero... ...
4. Focalización en el individuo: poca valoración del contexto. ...
5. Relación terapéutica aséptica e instrumental. ...
6. Posible rigidez como consecuencia

Pero estas técnicas en el tratamiento de los síntomas de los trastornos y

problemas mentales, las técnicas de tipo cognitivo-conductual tienen una serie
de limitaciones que hace que no siempre sean efectivas.

En primer lugar, destaca el hecho de que, si bien tienen en cuenta el pasado a

la hora de recabar información para entender la problemática actual, las
técnicas cognitivo-conductuales se centran en el aquí y el ahora no haciendo a
nivel terapéutico demasiado hincapié en lo ya ocurrido que pueda haber
provocado la conducta des adaptativa. 

Si bien estas técnicas son de gran utilidad para tratar el síntoma actual, en su

mayoría detrás de un trastorno mental se encuentra un profundo sufrimiento
producido por bloqueos o eventos experimentados durante largo tiempo y que
puede acabar generando el trastorno. Si el origen de dicho sufrimiento no es
tratado y el paciente no es capaz de hacerle frente, el trastorno podría llegar a
reaparecer.

También destaca el hecho de que estas técnicas por norma general pretenden
erradicar lo que genera malestar, pero en el proceso no es infrecuente que se
generen comportamientos rígidos que a su vez pueden provocar otros
problemas de adaptación.

Sin embargo, algunos estudios han reflejado que muchos pacientes sienten
que este tipo de terapia no tiene en cuenta su padecimiento, sintiéndose
incomprendidos y habiendo casos de poca adherencia al tratamiento y
abandono de éste. Por estos motivos han surgido otras terapias como las de
tercera generación y otras provenientes de otros paradigmas.

1. Técnicas de exposición

Este tipo de técnicas son empleadas especialmente en los casos de fobias y

trastornos de ansiedad y control de los impulsos. Se basan en confrontar al
paciente al estímulo temido o generador de ansiedad hasta que ésta se
reduzca, de manera que pueda aprender a gestionar su conducta ante él a la
vez que a nivel cognitivo reestructura los procesos de pensamiento que le
hacen sentir malestar ante dicho estímulo o situación.

2. Desensibilización sistemática

Si bien el procedimiento aplicado en la desensibilización sistemática es

semejante al de la exposición, ya que en él se establece también una jerarquía
de estímulos ansiógenos a los que el paciente va a exponerse, se diferencia de
las técnicas anteriores en el hecho de que previamente se ha entrenado al
paciente en la realización de respuestas incompatibles con la ansiedad. 

3. Reestructuración cognitiva

Esta técnica resulta básica en el tratamiento de la mayor parte de trastornos

psíquicos, formando parte de casi todas las técnicas cognitivo-conductuales.
Se basa en la modificación de los esquemas de pensamiento del
paciente a través de diversos métodos, identificando los propios patrones de
pensamiento y su influencia sobre la vida del paciente y generando junto al
paciente alternativas cognitivas más adaptativas y funcionales. 
4. Técnicas de modelado

El modelado es un tipo de técnica en la que un individuo realiza una conducta o

interactúa en una situación con el objetivo de que el paciente observe y
aprenda una manera de actuar concreta de manera que sea capaz de
imitarlo. Se busca que el observador modifique su conducta y/o pensamiento y
dotarle de herramientas para afrontar determinadas situaciones.

5. Inoculación de estrés

Esta técnica se basa en la preparación del sujeto de cara a hacer frente a

posibles situaciones de estrés. En ella se pretende en primer lugar ayudar al
paciente a entender cómo le puede afectar el estrés y cómo puede hacerle
frente, para posteriormente enseñarle diferentes técnicas cognitivas y
conductuales como las otras aquí reflejadas y finalmente hacer que las
practique en situaciones controladas que permitan su generalización a la vida
cotidiana.

6. Entrenamiento en auto instrucciones

Creado por Meichenbaum, el entrenamiento en auto instrucciones se basa en

el papel de éstas sobre la conducta. Se trata de las instrucciones que con las
que guiamos nuestra propia conducta indicando qué y cómo vamos a
hacer algo, las cuales están teñidas por las expectativas hacia los resultados a
obtener o a la propia eficacia.

7. Entrenamiento en resolución de problemas

El entrenamiento en resolución de problemas es un tipo de tratamiento

cognitivo-conductual a través del cual se pretende ayudar a los sujetos a hacer
frente a determinadas situaciones que por sí mismos no son capaces de
solucionar. 
8. Técnicas operantes para la modificación de conductas

Si bien de origen conductista, este tipo de técnicas forman parte también del
repertorio cognitivo-conductual. A través de este tipo de técnicas se trata
fundamentalmente de provocar una modificación en la conducta a través de la
estimulación.

9. Técnicas de autocontrol

La habilidad de autogestión es un elemento fundamental que nos permite ser

autónomos y adaptarnos al medio que nos rodea, mantener nuestra conducta y
pensamientos estables a pesar de las circunstancias y/o ser capaz de
modificarlas cuando es necesario. 

10. Técnicas de relajación y de respiración

La activación física y psíquica es un elemento de gran importancia a la hora de

explicar problemas tales como la ansiedad y el estrés. El sufrimiento que
provoca la presencia de problemas y dificultades puede en parte ser reducida
por técnicas de relajación, aprendiendo a partir de ellas a gestionar las
sensaciones corporales de manera que también pueda ayudarse a gestionar la
mente.

Dentro de este grupo encontramos la relajación progresiva de Jacobson, el

entrenamiento autógeno de Schultz o las técnicas de respiración.

 Técnica de exposición 
Se puedes decir que es el tratamiento conductual más eficaz para hacer frente
a los comportamientos de evitación característicos de la ansiedad y fobias. Se
basa en la exposición de la persona con fobia al estímulo temido.
Teóricamente, se basa en la psicología del aprendizaje.

La clave del tratamiento de la exposición es impedir que la evitación o escape

se convierta en señal de seguridad, más que impedir el escapa en sí mismo. La
exposición interrumpe la cadena de comportamientos de evitación y permite
hacer frente a los síntomas psicofisiológicos y cognitivos de la ansiedad.

El éxito de la exposición depende del autocontrol, por parte del paciente, de la

ansiedad en la situación mediante la práctica regular de la exposición a
distintas tareas o situaciones y con un grado de dificultad creciente.

Se pueden distinguir cuatro fases:

-Explicación de la técnica al paciente.

-Planificación de la exposición en vivo.
-Realización de las tareas prescritas.
-Registro del desarrollo de las tareas.

 Desensibilización sistemática 
Este es un método utilizado en la psicoterapia dentro del paradigma teórico-
clínico de las terapias cognitivo-conductuales, cuya característica principal es la
aproximación sucesiva del sujeto a situaciones similares a las que le producen
una exacerbación desfasada de conductas (emocionales, cognitivas o
de motricidad).1

Se trata de una técnica muy utilizada en el tratamiento de los desórdenes

de ansiedad, especialmente en las fobias. Consiste en la aplicación de una
jerarquía de estímulos estresantes a través de imágenes visuales, evocación
de la situación ansiosa con ayuda del terapeuta, exposición en imaginación, en
realidad virtual, o en vivo del estímulo estresante. 

 Reestructuración cognitiva 

En este se puedes decir que se usan estrategias generales de las

terapias cognitivo-conductuales, destinada a modificar el modo de
interpretación y valoración subjetiva, mediante el diálogo socrático, la
modelación y la práctica de hábitos cognitivos nuevos.

Técnicas de modelado 

El término “modelado” tiene un significado similar a los de “imitación”,

“aprendizaje social”, “aprendizaje observacional” y “aprendizaje vicario”.
Modelado este es un aprendizaje que se basa en la imitación de la conducta
ejecutada por un modelo, normalmente otra persona. Este proceso sucede de
forma cotidiana y puede utilizarse como técnica terapéutica para facilitar la
adquisición y la modificación de comportamientos.

Inoculación de estrés

 Fase educativa: Información tanto general de la teoría, como específica

de su aplicación al problema actual, y el cada paso del procedimiento.
Ejemplo: En el caso de temor a presentar una tesis, se le explica en qué
consiste la actividad, la evaluación, etc., que el consultante es el mayor
experto en el tema a exponer en la tesis, etc.
 Fase de ensayo: El consultante practica la actividad temida en un
ambiente seguro. En ejemplo anterior, se ayuda al cliente a practicar la
temida defensa de la tesis en la consulta, luego con amigos.
 Fase de implementación: El consultante lleva a cabo el plan en el
ambiente natural. En el ejemplo anterior, la defensa de la tesis se lleva a
cabo ante el jurado, que sería el ambiente natural.

Entrenamiento en auto instrucciones

Técnica mediante el cual el sujeto se da a sí mismo un conjunto de órdenes o

instrucciones para la regulación autónoma de la propia conducta. El objetivo de
este entrenamiento es enseñar a del niño y al adolescente una forma de
actuación rápida y eficaz para lograr el éxito en una tarea o en una conducta.

La mayoría de niños hacen este proceso de manera automática, pero los niños
con dificultades lo han de aprender, la han de entrenar. Desde las primeras
aplicaciones de las auto instrucciones, que se hicieron en niños hiperactivos, se
ha puesto de manifiesto la eficacia de esta técnica aplicada al tratamiento de
niños impulsivos, con déficit atencional, con falta de autocontrol, con trastornos
de ansiedad y con dificultades de aprendizaje en general.

Entrenamiento en solución de problemas

En este entrenamiento vamos a mencionar Orientación general hacia el
problema en este se focaliza la atención del sujeto hacia las situaciones
problemáticas, incrementando su sensibilidad hacia las mismas, Definición y
formulación del problema.  Se puedes decir que El objetivo de esta etapa se
pone a definir el problema en términos operativos, de manera que esto ayude a
la generación de soluciones relevantes, Generación de soluciones alternativas
el objetivo del ESP es que la persona encuentre una gama amplia de
respuestas
para su problema; razón para la cual, la “tormenta de soluciones” es una buena
opción, Toma de decisiones. esta fase se seleccionará la o las alternativas que
contribuyan a la solución del problema. Para ello el individuo debe de tomar en
cuenta las consecuencias a corto, medio y largo plazo para todas y cada una
de las soluciones que ha planteado. Luego se ha de razonar críticamente sobre
cada una de las soluciones que planteó tomando en cuenta las consecuencias
que ha identificado para cada una de ellas, Puesta en práctica y verificación de
la solución.  Ya en esta el objetivo de este paso es poner en práctica la
alternativa que se ha escogido, y evaluar la efectividad de la misma. En esta
evaluación ha de tenerse en cuenta y por últimos se ejecuta la Solución aquí
tenemos lo que es Autoobservación de los propios comportamientos y
resultados, Autorregulación y Autoevaluación, la persona debe de comparar el
resultado de su solución con lo que esperaba realmente con el objetivo de
continuar con la aplicación de la alternativa, o bien, encontrar los negativos por
qué no se tuvo éxito.

Técnicas operantes para la modificación de conductas.

Las técnicas operantes implican la disposición ordenada de estímulos

antecedentes y consecuentes con objeto de alterar la probabilidad de emisión
de una conducta. Se trata de un grupo heterogéneo de procedimientos que
pueden utilizarse para mantener o incrementar conductas (ej.:
encadenamiento, moldeamiento), o bien para eliminarlas o disminuirlas.
con la técnica de autocontrol emocional, conseguimos que nuestras emociones
no nos sobrepasen y nos permiten reducir y eliminar eficazmente todos
aquellos síntomas físicos o emociones desagradables que nos hacen sufrir.
 Técnicas de autocontrol. En este se puede decir que es manejar las
emociones de forma controlada supone tener consciencia de ellas e
inteligencia emocional, es decir, tener la capacidad de identificar con exactitud
nuestras propias emociones y ser capaces de tomar consciencia de la relación
que existe entre emoción, cognición y comportamiento.

Técnicas de relajación y de respiración la relajación, disminuyendo

problemas de insomnio, hipertensión, cefalea, asma, disfunciones sexuales o
fobias, además de ayudar a controlar mejor el proceso perceptivo, la gestión
del dolor u otras sensaciones producidas por causas orgánicas o mentales.

Técnicas de respiración
1. Respiración profunda.
2. Respiración diafragmática/abdominal.
3. Respiración completa.
4. Respiración alternada por las fosas nasales o Nadi Shodhana.
5. Respiración de fuego o Kapalabhati.
6. Respiración para el control de la ira.
7. Visualización guiada.
8. Relajación muscular progresiva de Jacobson.

La respiración es una de las funciones básicas del organismo que nos permite
obtener el oxígeno necesario para la supervivencia. Esta función puede verse
dificultada ante la presencia de estrés o elementos contextuales que provoquen
el desarrollo de patrones acelerados que dificulten la correcta entrada de
oxígeno en el organismo. 

Conclusión
Dentro del paradigma cognitivo-conductual son múltiples los tratamientos,
terapias y técnicas que pueden utilizarse de cara a producir una mejoría al
paciente. Muchas de ellas son técnicas surgidas del conductismo a las
cuales se les han añadido elementos cognitivos. Dentro del paradigma
cognitivo-conductual son múltiples los tratamientos, terapias y técnicas que
pueden utilizarse de cara a producir una mejoría al paciente. Muchas de ellas
son técnicas surgidas del conductismo a las cuales se les han añadido
elementos cognitivos.
La técnica de exposición es el tratamiento conductual más eficaz para hacer
frente a los comportamientos de evitación característicos de la ansiedad y
fobias. la técnica del modelado forma parte del grupo de técnicas operantes.
Antes de introducir el desarrollo óptimo de la técnica de modelado, es
importante diferenciarla de la técnica del moldeado o
moldeamiento. El autocontrol es la habilidad de dominar emociones,
pensamientos, comportamientos y deseos de sí mismo o de cada persona
como individuo, es una habilidad para controlarse y manejar su cuerpo, no
muchos la poseen, el autocontrol se consigue a medida de sí mismo.

Bibliografía

https://www.gabineteakro.com/enfoque-cognitivo-conductual