Cuestionarios de evaluación

Nombre del taller: Surgimiento del Hatha Yoga

Contenidos teórico en síntesis:

1. Revisión de los orígenes y evolución del Yoga

2. Surgimiento del Hatha Yoga: el yoga clásico y el tantra
3. Ramas y Escuelas del Yoga
4. Yoghismo
5. El Hatha Yoga: la puerta de entrada
6. Asanas: origen de las posturas
7. Los chakras, kundalini y el Maestro.
8. Técnicas de purificación: shatkarmas, mudras y bandhas.
9. Pranayama
10. Samyama

Prácticas que el alumno conocerá y aprenderá a ejecutar en el taller:

Nombre de la práctica: Duración:

Secuencia de asanas para apertura 80 minutos
de la caja torácica, hombros y
cadera
Ejercicios de pranayama con 200 minutos
énfasis en Ujjâyi
Énfasis en uddiyana, hasta y pada 160 minutos
bandhas
El impacto de la práctica de los 60 minutos
yamas y niyamas en nuestra vida y
elegir uno para trabajar
El neti 10 minutos
Preguntas teóricas y de prácticas que el alumno está en condiciones de resolver:

Pregunta Respuesta
1.- Menciona y explica los Yama, niyama, asanas, pranayama,
ashtangas del yoga clásico prathyahara, dharana, dhyana, samadhi
2.-Menciona y explica los yamas Ahimsa, satya, Brahmacharia, asteya,
y niyamas aparigraha, sauca, tapas, santosha,
svadhyaya, ishvarapranidana
3.- ¿Qué entiendes que propone Una línea de trabajo, vía de liberación,
el Maestre con el Yoghismo? la vuelta a lo esencial de la Sabiduría
eterna, el encuentro entre las bases
tradicionales iniciáticas del yoga y la
guía del Maestro para la Identificación,
el Yug.
4.- ¿Para qué el Hatha Yoga? Para el equilibrio entre el cuerpo físico,
la mente y la energía vital o prana, es la
preparación para prácticas espirituales
superiores, el Samyama o Raja yoga.
5.- ¿Qué importancia tiene el El Maestro es el Guía real, el que tiene
Maestro en el Sistema del Yoga? la experiencia en el proceso del
despertar del estado de consciencia, de
la movilización de kundalini, el que
marca la diferencia entre la Iluminación
o la locura.

1.- Explica cómo realizar Ujjâyi, Inhalar y exhalar fluido, lento, uniforme
para qué y cuando y escuchando el sonido como las olas
del mar en calma. Para estar enfocados
en el presente, disolver obstáculos,
físicos y mentales, calentar el cuerpo y
pranificarlo, durante toda la práctica de
asnas y en cualquier momento de la
vida diaria.
2.- Cuál es el sentido de los Purificación como preparación para el
Shatkarmas y describe cada uno. manejo sutil de la energía vital. Dhauti,
basti, neti, trataka, nauli, kapalabhati.
3.- Realiza y explica el a) exhalar por el orificio derecho todo el aire, b)
pranayama cuadrado. inhalar por el derecho, c) exhalar por el
izquierdo, d) inhalar por el izquierdo, e) exhalar
por el derecho f) inhalar por el derecho, g)
exhalar por el izquierdo
4.- Explícale a un alumno cómo Contracción (succión) y elevación del
realizar uddiyana, cuando y para plexo solar, para elevar la energía hacia
qué el chakra anahata, durante la práctica.
5.-Describe qué son las asanas, Posturas cuyos efectos son estabilidad, salud y
su origen, para qué y cómo se liviandad -tanto física como mental-.
 agrupan. Escoge una y describe Observando con empatía lo que había a su
qué indicaciones precisas le alrededor, las expresiones de la vida universal:
darías a un alumno ciego para montañas, animales, estructuras.
realizarla.

Lectura mínima en la biblioteca virtual:

Lección Surgimiento del Hatha Yoga

Bibliografía recomendada *

Svatmarama, Hathayoga Pradipika, Méx. Colección India Eterna, 1ª. Edición,

1982
Iyengar, B.K.S. Luz sobre los yoga sutras de Patanjali, Barcelona, Kairós,
2003
Raynaud de la Ferriere, Serge, Yug, Yoga Yoghismo, Murcia, Ediciones GFU.
1988