TALLER GIMNASIA CEREBRAL

Nombre: Skarleth Marcela Guzmán Quintero

Grado: 11°1
1. La gimnasia cerebral es un compendio de ejercicios encaminados a
estimular y desarrollar las capacidades cerebrales, permite por medio de
movimientos y respiración, conectarse con las emociones, que a su vez
facilita la elaboración de redes nerviosas mismas que se capitalizan en una
mejor asimilación del aprendizaje
2. Disociación de Movimientos. La habilidad para
realizar movimientos independientes con diferentes partes del cuerpo, nos
aporta un mejor dominio y control cuerpo-mente. El hecho de disociar las
estructuras que suelen moverse simultáneamente incrementa el control de
los movimientos del cuerpo y su eficiencia.

3. Beneficio #1
Así como el cuerpo envejece, el cerebro también y uno de los principales
beneficios es que ayuda a retardar el envejecimiento. Para ello es bueno
resolver crucigramas, sudokus, o armar rompecabezas.

Beneficio #2

El cerebro humano está dividido en tres partes: la reptiliana (que controla las
reacciones instintivas), el sistema límbico (que regula las emociones), y el
neocórtex (el área que brinda la capacidad de pensar racional y
creativamente). Con la gimnasia cerebral estas tres partes se integran y dan
como resultado una mejor autoestima y sentido del humor.

Beneficio #3

También te permite aprender con rapidez y mediante una experiencia holística

porque pone a trabajar el cuerpo y la mente. Un ejercicio que te puede ayudar
es que con el brazo derecho hagas un círculo hacia enfrente y con el izquierdo
para atrás, todo al mismo tiempo durante cinco minutos.

Beneficio #4
La gimnasia cerebral también es buena cuando se trata de hablar en público,
ya que ayuda a expresar mejor las ideas, fomenta la concentración, influye en
las habilidades de lectoescritura y permite manejar el estrés correctamente.
Para estos caso es bueno poner a trabajar la memoria fotográfica y visualizar
las placas de un auto por un par de segundos, memorizar números telefónicos,
números de casas o nombres de calles.

Beneficio #5

También con la gimnasia cerebral puedes despertar tu creatividad. Para ello un

ejercicio es que escribas, te laves los dientes o comas con la mano no
dominante. Esto aunado a una buena alimentación rica en vitamina B6,
mejorarán tu circulación sanguínea.

4. El hemisferio cerebral izquierdo controla los movimientos del lado

derecho del cuerpo. Dependiendo de su severidad, una embolia que afecte
el hemisferio cerebral izquierdo puede producir pérdida funcional o afectar
destrezas motoras en el lado derecho del cuerpo y también pérdida del
habla.

5. El hemisferio derecho controla los músculos del lado izquierdo del

cuerpo, mientras que el hemisferio controla los del derecho. Cuando
guiñas el ojo derecho la parte izquierda de tu cerebro está trabajando.
Debido a esta conexión cruzada, el daño a un lado del cerebro afecta a la
parte opuesta del cuerpo.

6. Cómo utilizar los diferentes elementos del cuerpo y su integración en el movimiento

para perfeccionarlo:

7. Gira algunas veces la cabeza a la derecha y a la izquierda, toma conciencia hasta dónde
llegas cogiendo un punto de referencia y toma conciencia de tu amplitud de
movimiento tanto hacia un lado como hacia el otro.

8. Estirar el brazo derecho hacia delante a la altura de los ojos y llevarlo lo más lejos
posible hacia la izquierda sin forzar el movimiento. La alineación de los ojos y de la
mano determina un punto de referencia.

9. Partiendo de la misma posición: llevar el brazo derecho hacia la izquierda girando al

mismo tiempo la cabeza hacia la izquierda. Los ojos siguen el movimiento de la mano
derecha. Repetir el movimiento varias veces. Se llega a un punto de referencia situado
más a la izquierda.

10. Disociar el movimiento del brazo derecho del de la cabeza. Al mismo tiempo
que el brazo derecho va hacia la izquierda, girar la cabeza hacia la derecha. Repetir el
movimiento varias veces. Comenzar de nuevo el movimiento del principio. Se
encuentra el punto más lejos hacia la izquierda.
11. Disociar el movimiento de los ojos del de la cabeza: girar hacia la izquierda el
brazo derecho, el tronco y la cabeza y dirigir la mirada hacia la derecha. Repetir varias
veces el movimiento. Siempre sin forzar, recomenzar el movimiento del principio; se
obtiene un punto de referencia, más lejos hacia la izquierda.

La disociación del movimiento de los ojos, de la cabeza y del miembro superior derecho
permite un incremento de la amplitud del movimiento de rotación de la cabeza. La
extensión del movimiento al tronco aumenta aún más esta amplitud y mejora el
movimiento de la cabeza.

12. Cierto día de verano estaba en la playa observando a dos

chicas brincando en la arena, estaban trabajando mucho
construyendo un castillo de arena con torres, pasadizos ocultos y
puentes. Cuando estaban acabando vino una ola destruyendo
todo reduciendo el castillo a un montón de arena y espuma….
Pensé que después de tanto esfuerzo las chicas comenzarían a
llorar, pero en vez de eso, corrieron por la playa riendo y jugando
y comenzaron a construir otro castillo; comprendí que había
aprendido una gran lección; gastamos mucho tiempo de nuestra
vida construyendo algunas cosas pero cuando más tarde una ola
llega a destruir todo, solo permanece la amistad, el amor y el
cariño, y las manos de aquellos que son capaces de hacernos
sonreír