Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
2. PRESENTACIÓN.
Entonces, la cultura física, además de ser una actividad educativa podrá ser una actividad
recreativa, social, competitiva y hasta terapéutica.
- ¿De acuerdo a sus vivencias, describa con sus propias palabras calidad de vida y
susténtelo?
- ¿Cuáles actividades físicas te gustan y cuales practica regularmente?
Actividad de Aprendizaje 1:
Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral principalmente, en
donde se realizan diferentes técnicas en periodos cortos (máximo 15 minutos) que permiten
un cambio en la dinámica laboral, con el propósito de activar el sistema musculo
esquelético, cardiovascular, respiratorio y cognitivo que sirven para disminuir el estrés
GFPI-F-019 V03
causado por la fatiga física y mental, favorecer el cambio de posturas y rutina, estimular y
favorecer la circulación, disminuir el riesgo de enfermedades laborales, incrementar la
productividad, favorecer la autoestima y capacidad de concentración y motivar y mejorar
las relaciones interpersonales, promoviendo la integración social.
Se deben tener algunas pautas para la realización de las pausas activas, como son:
Actividad de aprendizaje 2. Realice las siguientes pausas activas, para esto deberá enviar
evidencias al instructor (VIDEO).
De pie, con los brazos extendidos y los dedos entrelazados, girar las palmas
por encima de la cabeza a la vez que estira los brazos. Sostener por diez
segundos y volver a la posición inicial. Repetir tres veces.
Realice círculos con las manos, hacia un lado y luego al otro, Repita 3
veces en cada lado.
Abrir y cerrar los ojos, manteniendo cada posición por dos segundos. Hacerlo
durante 10 segundos
Actividad No1.
• Cultura Física
• Beneficios de Cultura Física.
• Actividad Física
• Deporte.
• Recreación
• Capacidades Motrices.
• Condición Física.
• Nutrición.
• Salud
Actividad No. 2.
4. GLOSARIO DE TERMINOS
TIEMPO LIBRE:
Se conoce como Tiempo Libre a aquel tiempo que la gente le dedica a aquellas actividades
que no corresponden a su trabajo formal ni a tareas domésticas esenciales. Su rasgo
diferencial es que se trata de un tiempo recreativo el cual puede ser utilizado por “su titular”
a discreción, es decir, a diferencia de lo que ocurre con aquel tiempo no libre en el cual la
mayoría de las veces no se puede elegir el tiempo de realización en este, la persona puede
decidir cuántas horas destinarle.
EJERCICIO:
El ejercicio físico hace referencia a una actividad planificada, estructurada y repetitiva;
realizada con un propósito claro, de manera frecuente y con un objetivo de mejorar o
mantener la condición física del individuo. El ejercicio físico también está estrechamente
ligado con la condición física y la salud Poner en condición, adaptar. Modificar para cumplir
un objetivo.
CONSECUENCIA:
Resultado en términos de lesión o enfermedad. Materialización de un riesgo expresado
cualitativa o cuantitativamente.
ERGONOMÍA:
GFPI-F-019 V03
Compuesta por dos partículas griegas: ergos = actividad y nomos = normas o leyes
naturales. Leyes o normas que describen la actividad humana, y el diseño de lugares de
trabajo y herramientas adaptadas a las características anatómicas y psicológicas de las
personas.
ENFERMEDAD:
Condición física o mental adversa identificable que surge, empeora o ambas, a causa de
una actividad laboral. Una situación relacionada con el trabajo o ambas. (NTC-OHSAS
18001).
ENFERMEDAD PROFESIONAL:
Todo estado patológico que sobreviene como consecuencia obligada de la clase de trabajo
que desempeña el trabajador, o del medio en que se ha visto obligado a trabajar, bien sea
determinado por agentes físicos, químicos o biológicos.
EVALUACIÓN HIGIÉNICA:
Medición de los peligros ambientales presentes en el lugar de trabajo. Determina la
exposición ocupacional y el riesgo para la salud, en comparación con los valores fijados por
la autoridad competente.
FACTOR DE RIESGO:
Es un elemento, fenómeno o acción humana que puede provocar daño en la salud de los
trabajadores, en los equipos o en las instalaciones. Ejemplo: sobre esfuerzo físico, ruido,
monotonía.
5. REFERENTES BILBIOGRAFICOS
• http://recursos.cnice.mec.es/biosfera/alumno/3ESO/Relacor/index.htm Ministerio
de Educación, Gobierno de España, Proyecto Biosfera, Marzo 22 de 2013, 12:06 m.
Autor
(es)
GFPI-F-019 V03