Comer tarde pode aumentar o risco de

doença cardíaca
DE MICHAEL ASH / SEGUNDA-FEIRA, 02 DEZEMBRO 2019 / PUBLICADO EM NOTÍCIAS

Pesquisas preliminares apresentadas nas Sessões Cientí cas

da American Heart Association 2019 mostraram que as
mulheres que consomem uma proporção maior de sua
ingestão calórica diária à noite tiveram um risco maior de
desenvolver doenças cardiovasculares. Estudos anteriores
sugeriram que comer refeições no início do dia pode ajudar
na perda de peso, comer mais tarde pode desacelerar o
metabolismo e que as refeições mais tarde podem aumentar os marcadores # in amatórios geralmente
associados a diabetes e doenças cardíacas. Esta nova pesquisa acrescenta peso à idéia de que comer mais
calorias à noite pode afetar negativamente nossa saúde.

O estudo foi liderado por cientistas da Universidade de Columbia, em Nova York, e acompanhou 112
mulheres. Os resultados mostraram que, para cada 1% de aumento de calorias após as 18h, a saúde do
coração diminuía em uma quantidade estatisticamente signi cativa. As mulheres que consumiram mais
calorias após as 18h apresentaram maior probabilidade de ter pressão arterial mais alta, maior índice de
massa corporal (IMC) e um controle a longo prazo mais ruim do açúcar no sangue. Autor principal do
estudo, Nour Makarem, Ph.D. Concluí que,

"Esses resultados preliminares indicam que comer intencionalmente, consciente do momento e da

proporção de calorias nas refeições da noite, pode representar um comportamento simples e modi cável
que pode ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca".

Com o aumento da pressão arterial, nossa atenção se volta para outro estudo recente, desta vez
destacando os diferentes efeitos dos medicamentos quando tomados em diferentes momentos do dia.
Cientistas da Universidade de Vigo, na Espanha, dividiram aleatoriamente 19.000 homens e mulheres com
pressão alta em dois grupos, pedindo uma metade para tomar seus remédios antes de dormir e a outra
metade quando eles acordassem. Os participantes foram monitorados por aproximadamente seis anos e
acompanharam seus padrões de sono, além de realizar veri cações regulares da pressão arterial. Os
pacientes que tomaram seus remédios à noite tiveram pressão arterial signi cativamente mais baixa àTOPO
noite e durante o dia do que aqueles que tomaram seus de manhã. Aqueles que tomaram a noite também
viram um novo mergulho na pressão sanguínea durante o sono. A pressão arterial durante o sono
demonstrou ser um bom indicador de possíveis problemas cardíacos. Mesmo considerando fatores como
velhice e diabetes, os participantes que tomaram seus remédios à noite viram uma queda contínua na
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pressão sanguínea do sono e tiveram um risco 45% menor de problemas cardíacos do que aqueles que
tomavam seus pela manhã. Com os tratamentos atuais de # hipertensão não recomendando um horário
de tratamento preferido, isso oferece uma maneira simples e gratuita de melhorar os resultados de saúde.

Ambos os estudos apontam para a importância de compreender os impactos relacionados aos

#circadianos na saúde. Nosso relógio biológico é responsável por muito mais do que apenas quando
dormimos e acordamos; fome, estado de alerta mental, humor, estresse, função cardíaca e imunidade
também operam no ritmo diário. Enquanto o coração se mantém em seu próprio tempo, ele também
depende do relógio biológico do cérebro para obter pistas. Os médicos perceberam que é mais provável
que problemas cardíacos ocorram em determinados momentos do dia, no início da manhã ou à noite, e,
portanto, o tratamento da pressão arterial à noite pode melhorar sua e cácia trabalhando em harmonia
com os ritmos circadianos do corpo.

consulte Mais informação

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/11/191111084918.htm
(https://www.sciencedaily.com/releases/2019/11/191111084918.htm)

https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehz754/5602478
(https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehz754/5602478)

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