Cada puesto de trabajo, independientemente del cargo o sector profesional, está expuesto a una

serie de enfermedades laborales muy comunes, y cuya mejor forma de evitar consiste en un buen
programa de prevención. La formación de los trabajadores en materia de prevención de riesgos
laborales, de su sector profesional concreto, se hace imprescindible para evitar enfermedades,
accidentes y bajas laborales. Estas son sólo algunas de las enfermedades más comunes
relacionadas con la actividad laboral:

Dolor de espalda. Esta dolencia, tan común en los trabajadores que pasan muchas horas sentados,
tiene su origen en las malas posturas que se adoptan en la oficina y en un diseño ergonómico
deficiente. Usar mobiliario adaptado a las necesidades del puesto de trabajo y a las características
del espacio de trabajo, son imprescindibles.

Fatiga visual. Una alta exposición a las pantallas sin ningún tipo de protección, no realizar
descansos entre horas y focalizar la vista sobre un punto en concreto durante mucho tiempo son
algunas de las causas de la fatiga visual. Si en lugar de eso, tratamos de mirar hacia el horizonte
cada cierto tiempo o centramos la atención sobre objetos situados más lejos de lo que lo están
nuestras pantallas, descansaremos la vista.

Síndrome de fatiga crónica. No dormir las horas suficientes día tras día provoca agotamiento y
cansancio que a la larga pueden convertirse en crónicos. Para evitarlo, nada como una buena
alimentación y respetar las horas de descanso diarias.

Estrés y depresión. Esta es la principal causa del absentismo laboral y la disminución de la

productividad. Cuando un trabajador comienza a sentir señales de estrés laboral o depresión de
forma no puntual, debe prestar atención a cuáles son las causas antes de convertirse en algo más
grave.

Obesidad. La obesidad se produce a causa del sedentarismo, de la gran cantidad de horas que se
pasa sentado en un puesto de trabajo. La solución es obvia: tratar de compensarlo haciendo
ejercicio antes y después de trabajar. Se puede ir andando al lugar de trabajo, o hacer actividades
deportivas después de la jornada laboral.

Malestares gastrointestinales. Las consecuencias pueden ser dolor abdominal, estreñimiento,

intestino irritable, etc. Estas dolencias pueden producirse por gran variedad de causas y es
necesario el diagnóstico de un médico para tratarla o prevenirla.

Hipoacusia. Esto se traduce en la pérdida auditiva por exposición constante a ruido. Una
enfermedad relacionada con trabajos industriales o con maquinaria de gran envergadura. Usar
protección auditiva es una de las formas de prevención.
Dermatitis de contacto. Causada por sustancias manipuladas en el entorno laboral. Esta
enfermedad se da especialmente cuando se trabaja con sustancias químicas y para la cual la mejor
solución es tomar todas las medidas preventivas posibles.

Síndrome del túnel carpiano. Este síndrome da como resultado molestias en manos y muñecas
debido al uso del ratón con posiciones en las que los tendones acumulan tensión. Usar un ratón
ergonómico, tener los brazos en ángulo recto y prestar atención a tu postura son sencillas formas
de comenzar a prevenir este síndrome.

Enfermedades cardiovasculares. Esta es una de las principales causas de baja laboral. Comienza
por prestar atención a la salud de tu corazón, tomar medidas preventivas y evitar el estrés
producido por la carga de trabajo.