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THE DANY DESIGN

danielbdiazd@gmail.com
El
CONTENIDO Recetario Fit
y Express
Tortilla Española de Garbanzos 1 Petit Suisse Herbalife 27
Pizza de Masa de Arroz 2 Bombones Herbalife 28
Pretzel de Queso Parmesano 3 Tarta de Manzana Herbalife 29
Pan de Proteína 4 Bizcocho Fit Herbalife 30
Hamburguesa de Proteína 5 Paletas 31
Ceviche de Champiñones 6 Torta de Limón 32
Pan de Plátano 7 Torta de Banano y Chocolate 33
Muffins de Carne de Soya 8 Muffins 34
Torticas de Arroz 9 Torta de Zanahoria 35
Budín de Calabacín 10 Turrón 36
Muffins de Pollo 11 Barritas Proteicas 37
Pan para Pizza de Proteína 12 Brownie Express 38
Cestas de Zanahoria 13 Muffins de Proteína Herbalife 39
Pan de Maíz y Proteína 14 Esponjado de Frutos Rojos Herbalife 40
Crepes de Proteína 15 Avena proteica con Fruta 41
Aderezo de Yogur Griego 16 Muffins de Batido Herbalife 42
Pancakes Herbalife 17 Bits de Batido Herbalife 43
Gazpacho Herbalife 18 Trufas de Proteína 44
Tortitas Herbalife 19 Batidos Especiales 45
Pan Proteico Herbalife 20 Batido Verde 46
Paté de Tomate Herbalife 21 Muffins Proteico 2 Sabores 47
Cremas de Herbalife 22 Galletas de Herbalife 48
Flan Herbalife 23 Sandwich de Helado 49
Crema de Chocolate Herbalife 24 Galletas de Avena 50
Gelatina Herbalife 25 Galletas de Vainilla 51
Natilla Herbalife 26 Té de Aloe 52
Tortilla española
de garbanzos
Ingredientes
Harina de garbanzos
Papas
Cebolla
Perejil
Limón
Bicarbonato de sodio
Sal y pimienta

Preparación
Pelar y picar las papas finamente
y cocerlas en el microondas o
sartén. Picar la cebolla y el pi-
mentón en cuadrados pequeños,
agregar la harina de garbanzos
en un recipiente e hidratarla con
agua, colocarle unas gotas de
limón y una cdta de bicarbonato,
agregar las papas, la cebolla, el
pimentón y el perejil a la mezcla,
cocinar por 10min.
1
izza
Pmasa de Arroz
de
Ingredientes
1 taza de arroz cocido
Harina de avena
Pimentón
Cebolla
Queso mozarella
Champiñones
Salsa napolitana
Sal y pimienta

Preparación
Cocinar el arroz (medida por 1 de
arroz 2 de agua) en un bol y amasar
junto a la harina de avena hasta
lograr la consistencia deseada,
dejar reposar 20 min.
En una plancha extender la masa
de arroz hasta lograr el grosor
que quiera, colocar la salsa y
extender sobre la superficie de
la masa, colocarle los ingredientes
por encima y meter al horno
durante 30 min. 2
Pretzel de queso
parmesano
Ingredientes
½ kg (1 libra) de yuca
2 cdas medidora de Polvo de
Proteína Herbalife
2 cdas (30ml) de aceite vegetal
3 cdas (45grs) de queso parmesano
1 ½ cdtas (7,5grs) de polvo de hornear
¾ cdta (3,6grs) de bicarbonato de sodio
¼ cdta de sal
Decorar:
½ cdta (2,5g) de orégano
½ cdta (2,5g) de queso parmesano

x2

Preparación
Cocinar la yuca hasta que esté suave,
eliminar las fibras, formar un puré
(mientras la yuca esté caliente) y dejar
enfriar a temperatura ambiente.
Añadir el resto de los ingredientes,
con la ayuda de una manga pastelera o
bolsa plástica formar los pretzels en una
bandeja engrasada con aceite.
Rociar el orégano y el queso como topping.

3 Hornear a 250°C durante 20 min (10min


por cada lado), hasta que estén dorados.
Pande proteina
Ingredientes
2 huevos
3 cdas medidoras de Polvo de
Proteína Herbalife
1 cta de polvo de hornear
Especies al gusto
(orégano, albahaca, sal al gusto)

x3

Preparación
Mezclar todos los ingredientes
de forma envolvente, coloca
en un tosti arepa por 7 min.

4
Hamburguesas
de proteína
Ingredientes
Mezcla de Pan de Proteína
Semillas de ajonjolí tostado
Para la Carne:
1 taza de carne de soya
¼ taza de cebolla rallada
¼ taza de pimentón rallado
2 dientes de ajo machacado
1 huevo
2 cdas medidoras de Polvo
de Proteína Herbalife
Sal al gusto x2

Preparación
Pan: Verter la mezcla del pan en moldes
de cupcake medianos y agregarle las
semillas de ajonjolí tostado para decorar,
cocinar 20 min en el horno a 250°C, sacar
y picar por la mitad, cada unidad hace
una hamburguesa.
Carne: Hidratar la carne de soya en agua
por 5 min, lavar bien hasta que el agua
salga clara y escurrir. Mezclar todos los
ingredientes y hacer la forma de carne
de hamburguesa a la plancha o al horno.
Armar las hamburguesas con las salsas y
5 ensalada de su preferencia.
Ceviche
de champiñones
Ingredientes
Champiñones
Cebolla morada
Ají dulce
Ají picante
Maíz
Limón
Naranja
Sal y pimienta

Preparación:
Leche de Tigra: colocar en la
licuadora ¼ de cebolla morada,
1 ají picante, 4 ají dulce, jugo de
limón y jugo de naranja; licuar
todo durante 3 minutos, luego
pasar por un colador.
Cortar en rebanadas champiñones,
ají dulce, cebolla y ají picante (al
gusto). Verter la leche de tigra en
un bol y mezclar con el resto de
los ingredientes.
Dejar reposar 15 minutos.
6
Pan de plátano
Ingredientes
Plátano verde
Huevo
Aceite
Especias
Sal y pimienta

Preparación
Pelar y cortar los plátanos verdes,
colocar en una licuadora y agregar
el resto de los ingredientes.
Licuar hasta obtener una mezcla
homogénea. Vaciar la mezcla
en un molde previamente
mantequillado.
Hornear por 45 minutos a 180°C.

7
Muffins
carne de Soya
de
Ingredientes
2 huevos
3 cdas de Polvo de Proteína Herbalife
1 cda de polvo para hornear
100 grs de soya texturizada
Sal y pimienta

x3

Preparación
Hidratar la carne de soya durante
15 minutos en agua.
En un bol mezclar todos los ingre-
dientes. Amasar hasta lograr una
mezcla homogénea. Colocar en
moldes de muffins y hornear durante
10 minutos a 180°C.

8
Torticas Arroz de

Ingredientes
1 taza de arroz cocido
1 huevo
¼ cda de cúrcuma
1 cda medidora de avena
en hojuelas
Sal y pimienta

Preparación
Cocinar el arroz
(medida: por 1 de arroz, 2 de agua).
En un bol mezclar todos los
ingredientes. Amasar hasta
lograr una mezcla homogénea.
Armar las torticas y colocar en
una bandeja.
Hornear durante 10 minutos
a 180°C.

9
Budin deCalabacín
Ingredientes
1 y ¼ taza de harina de avena
1 y ½ calabacín
1 cdta de polvo de hornear
30 ml de aceite
½ taza de agua
2 huevos
½ cebolla
1 cdta de aceite
Ajo y cilantro al gusto

Preparación
Licuar los huevos hasta que estén
espumosos. Lavar bien el calabacín y
añadir con piel a la licuadora, agregar
los demás ingredientes, excepto la
harina, y licuar. Agregar la harina de
avena y procesar. Añadir la mezcla a
un molde engrasado y llevar al horno
de 30 a 35 minutos a 180°C.

10
Muffins de pollo
Ingredientes
1 pechuga de pollo
¼ de taza de cebollín picado
¼ de taza de pimentón picado
en cuadritos
¼ de taza de cebolla picada
en cuadritos
2 huevos
3 cdas de Polvo de Proteína
Herbalife
Sal al gusto

x3

Preparación
Cocinar en agua la pechuga
de pollo, desmechar y cocinar
con los aliños picados.
Agregar los huevos y la proteína,
y mezclar. Colocar en moldes de
muffins y hornear por 15 a 20
minutos a 250°C.

11
Pan para Pizza
de proteina
Ingredientes
3 huevos completos
4 cucharadas de Polvo de
Proteína Herbalife
25ml de agua
Papel parafinado
Molde de pizza

x4

Preparación
Batir manualmente los huevos,
agregar la proteína y agua hasta que
queden compacto los ingredientes
(La mezcla debe quedar liquida).
Colocar papel parafinado sobre el
molde de la pizza y agregar la
mezcla, colocar al horno por 5min
a 450°C hasta que quede cocido.
Sacarlo del papel y armar la pizza
con la salsa e ingredientes al gusto.
12
Cestas de Zanahoria
Ingredientes
1 zanahoria rallada
3 cucharadas de queso parmesano
1 huevo
2 cucharadas de Polvo de
Proteína Herbalife

x2

Preparación
Mezclar todos los ingredientes,
tomar una pequeña porción,
aplanarla y colocarla en forma
de capacillo en el molde para
muffins de silicón. Colocar al
horno a 250°C por 25min o
hasta que este crujiente.

13
Pan de Maiz
y proteina
Ingredientes
1 ½ taza de harina
1 taza de fororo o gofio
½ taza (6 cdas) de Polvo de
Proteína Herbalife
½ taza de papelón o panela
¾ taza de granos de maíz de lata
3 cdtas de polvo de hornear
1 pizca de sal
2 huevos enteros
100ml de aceite de coco
1 taza de leche vegetal o descremada

x6

Preparación
Mezclar los ingredientes secos en un
bol, licuar los líquidos y el maíz en
grano. Mezclar muy bien los ingre-
dientes líquidos con los secos.
Hornear a 250°C por 30 a 35 min
(20 a 25min si son mini muffins). 14
Creppes deproteina
Ingredientes
4 cdas de Polvo de Proteína
Herbalife
2 huevos
1 cda de agua
Ingrediente especial
(zanahoria, acelga, espinaca)
Sartén antiadherente
(Receta para 8 unidades)

x4

Preparación
Mezclar todos los ingredientes
hasta obtener una mezcla
homogénea. Colocar una
porción en el sartén caliente,
cocinar por ambos lados.

15
Aderezoyogur
de Griego
Ingredientes
4 cdas de yogur griego
Cilantro o perejil finamente picado
1 cda de aceite de oliva
1 tapa de Aloe Original Herbalife
(Si desea el aderezo dulce usar Aloe
de Mango o Mandarina Herbalife)
Sal y pimienta al gusto.
x1

Preparación
Mezclar todos los ingredientes,
si desea más cantidad, duplicar las
cantidades.

16
Pancakes Herbalife
Ingredientes
1 huevo
1 cda de Batido Herbalife
(Sabor de su preferencia)
1 cda de Proteína Herbalife
1 cda de avena en hojuelas
¼ de taza de leche vegetal
Canela en polvo al gusto

x1 + x1

Preparación
Licuar todos los ingredientes,
pones esa mezcla en sartén a
fuego medio, viertes un poco
de la mezcla y lo tapas, cuando
este dorado, voltear y listo.
Para emplatar, le puedes untar
yogur griego, arándanos y
almendras fileteadas.
17
Gazpacho Herbalife
Ingredientes
2 pepinos
1 pimiento verde
2 tomates medianos
½ taza de café de vinagre
2 cdas soperas de aceite de oliva
4 cdas medidoras de Sopa de
Tomate Herbalife

x4

Preparación
Mezclar todos los ingredientes en
una batidora de vaso y enfriar en la
nevera en recipientes individuales.

18
Tortitas Herbalife
Ingredientes
½ taza de agua
1 huevo entero
3 claras de huevos
2 cdas medidoras de F1
de Vainilla Herbalife
2 cdas de Proteína de Vainilla
Herbalife (PDM)
2 cdas de avena en hojuelas

x2 + x2

Preparación
Mezclar muy bien todos los
ingredientes y colocar pequeñas
porciones en una plancha bien
caliente o sartén antiadherente
y dorar por ambos lados.

19
Pan proteico Herbalife
Ingredientes
5 cdas de semillas de lino
5 cdas medidoras de Polvo de
Proteína Herbalife
9 claras de huevo
1 sobre de levadura
Una pizca de sal

x5

Preparación
Moler las semillas de lino, añadir
la proteína, el sobre de levadura,
las claras y la sal. Se remueve todo
hasta lograr una masa homogénea
y se mete al horno precalentado a
180°C durante 25-30 min.

20
Paté de tomate
Ingredientes
Herbalife
150 grs de tofu natural
4 cdas medidoras de Sopa de
Tomate Herbalife
1 lata pequeña de atún al natural
o en agua
1 huevo cocido

x4

Preparación
Mezclar con batidora de mano
el tofu con 2cdas de la sopa de
tomate. En otro recipiente mezclar
2cdas de la sopa de tomate con
el huevo cocido y el atún.

Como ves, existen dos preparaciones,


pero la de tofu puedes guardarla
en la nevera y dura varios días, la
de atún es para comerla en el día.
21
Cremas Herbalife
Ingredientes
Eliges la verdura a tu gusto
(Espinacas, espárragos, apio,
alcachofas, etc.)

Preparación
Cocinas en una olla con agua
caliente, cebolla, manojo de
cilantro, un poco de ajo y dejas
que se cocine, si quieres adicionas
una pechuga de pollo sin piel
para darle más sabor.

Cuando la cocción esté en su


punto, colocas todo en la licuadora
y adicionas Polvo de Proteína
Herbalife según la cantidad de
personas (Cada cucharada son
5grs de proteína), licuas y pasas a
fuego lento unos minutos.
El resultado será una crema muy
nutritiva, cremosa y saludable.
*Nada de harinas para espesar 22
Flan Herbalife
Ingredientes
½ litro de leche de soya
(También puede ser sabor chocolate)
2 sobres pequeños de gelatina
sin sabor
6 cdas medidoras de Rebuild
Strength Herbalife

x6

Preparación
Diluir los sobres de gelatina en
100 ml de agua tibia mientras
calentamos la leche, luego ambos
líquidos se vierten en la batidora
y se le agregan las 6 cdas de
Strength, se bate primero lento y
luego aumentamos su velocidad.

Una vez mezclado, se pone en un


molde y se lleva a la nevera durante
23 al menos 12 horas.
Crema de chocolate
Herbalife
Ingredientes
9 cdas medidoras de F1
de Chocolate
1 cda medidora de Rebuild
Strength
100 ml de leche de soya
de chocolate

x9 + x1

Preparación
Mezclar todos los ingredientes
hasta lograr la textura deseada,
también se le puede añadir
avellanas o almendras picadas.
Se puede utilizar para agregar a
las galletas, tortitas o bizcochos fit.

24
Gelatina Herbalife
Ingredientes
2 sobres de gelatina de limón
o fresa de 85 grs
350 ml de agua
6 cdas medidoras de F1 de
Vainilla Herbalife
1 cda de Proteína de Vainilla
Herbalife (PDM)
250 ml de agua

x6 + x1

Preparación
Mezclar 1 sobre de gelatina con el
batido (F1), la proteína y el agua.
Por otro lado, mezclar el otro sobre
de gelatina solo con el agua.

Una vez que tengas las dos prepa-


raciones liquidas, poner en vasos
individuales, primero la mezcla
que contiene batido y sobre esa
la que es solo gelatina.
25 Enfriar en la nevera.
Petit Suisse Herbalife
Ingredientes
2 botes de queso crema light
4 cdas medidoras de F1 de
Fresa Herbalife
2 cdas medidoras de Proteína
de Vainilla (PDM) Herbalife
Leche
Frambuesas para decorar

x4 + x2

Preparación
Mezclar todos los ingredientes
e ir agregando la leche hasta
conseguir la textura deseada, una
vez mezclados, repartir en vasos
individuales y llevar a enfriar a
la nevera.

26
Bombones Herbalife
Ingredientes
400 grs de aceite de coco
400 grs de F1 de Chocolate
Herbalife
2 cdas medidoras de Rebuild
Strength Herbalife
Nueces picadas

+ x2

Para: 60 Bombones

Preparación
Mezclar todos los ingredientes y
ponerlos en moldes individuales
o en un molde único para hacer
una tableta de chocolate, llevar la
mezcla al congelador durante 12
horas y ya estarán listos.

27
Tarta de Manzana
Herbalife
Ingredientes
160 grs de harina de avena integral
6 claras
1 huevo
2 manzanas para la tarta
2 manzanas para la decoración
2 cdas medidoras de Polvo de
Proteína Herbalife
1 sobre de levadura
2 cdas soperas de queso Batido
Canela y Fibra de Manzana
Herbalife al gusto

x2 + x2

Preparación
Precalentar el horno a 180°C,
mezclar todos los ingredientes
en la batidora y ponerlos en un
molde que llevarás al horno
durante 25-30 min. Para decorar,
corta las manzanas y las pintas
con huevo batido para que se
doren en el horno. 28
Bizcocho fit
Herbalife
Ingredientes
1 yogur griego
1 medida de yogur de aceite de
maíz o girasol
1 medida de yogur de edulcorante
1 ½ medidas de yogur de harina
de fuerza
1 ½ medidas de yogur de F1 de
Manzana Herbalife
1 sobre de levadura
3 huevos

Preparación
Poner el horno a calentar a 180°C
y mezclar todos los ingredientes,
enmantecar y enharinar un molde
y verter el contenido, luego
hornear durante 30-35min.

29
Paletas Herbalife
Ingredientes
1 taza de yogur griego natural
sin azúcar
4 cdas de tu Batido F1 Herbalife
de tu preferencia

Para 6 paletas

x4

Preparación
Agregar en la licuadora todos
los ingredientes con un chorrito
de leche de almendras si es ne-
cesario para dar más consistencia
y licuar. Colocar en moldes para
helados y dejar enfriar en el
congelador por más de 8 horas.

30
Torta de limón
Ingredientes
Zumo de 2 limones
3 huevos
½ taza de F1 sabor Vainilla Herbalife
½ taza de harina de avena
o almendras
2 cdas de Fibra de Manzana Herbalife
1 cdta de polvo de hornear
¼ taza de aceite de coco
Almendras al gusto

+ x2

Preparación
Precalentar el horno a 180°C.
Mezclar todos los ingredientes secos.
Por separado mezclar los bananos,
los huevos y el resto de ingredientes
líquidos. Incorporar a esta mezcla los
ingredientes secos. Verter la mezcla
en el molde y hornear por 15 min
o hasta que al introducir un palillo,
31 éste salga seco.
Torta de
banano y chocolate
+ +
Ingredientes
2 bananos maduros x2 x2 x2

3 huevos
2 cdas medidora de F1 sabor Galletas Herbalife
2 cdas de F1 sabor Chocolate Herbalife
½ taza de harina de avena o almendras
2 cdas de Fibra de Manzana Herbalife
1 cdta de polvo de hornear
1 cdta de esencia de vainilla
¼ taza de aceite de coco
Almendras al gusto
Chispas de chocolate sin azúcar al gusto

Preparación
Precalentar el horno a 180°C
Mezclar los ingredientes húmedos (Huevos, banano,
aceite, vainilla), luego agregar los ingredientes
secos y el batido (F1) galletas. Una vez la mezcla
esté bien integrada, separa 1 taza de dicha mezcla
y preservar. A esta taza se le agrega la F1 de
chocolate y mezclar.
Agrega la mezcla con galletas al molde y esparcir
bien, luego agregar la taza de la mezcla sabor cho-
colate, con un palillo hacer movimientos para que
se mezcle con la otra mezcla. Agregar chispas de
chocolate y llevar al horno por 15 min aproximada-
mente o hasta que el palillo salga seco. 32
Muffins Herbalife
Ingredientes
1 taza de leche de almendras
x2 + x6 + x6

4 huevos
1 cdta de polvo de hornear
2 cdas de harina de almendras
2 cdas de Fibra de Manzana Herbalife
6 cdas medidoras de F1 de
Galletas Herbalife
6 cdas medidoras de Polvo de
Proteína de Vainilla (PDM) o Aislada
de soya Herbalife
Arándanos, almendras o nueces al gusto
Canela y vainilla al gusto

Preparación
Batir primero los huevos y la leche
para que se esponje, en un bol
aparte mezclar los ingredientes
secos, luego mezclas todo hasta
quedar homogéneo y lo colocas en
moldes para muffins, pones sobre
ellos algo de frutos secos y los
33 horneas por 15min a 350°C.
Torta de Zanahoria
Ingredientes
4 cdas de F1 de Galletas Herbalife
4 huevos
2 cdtas de canela
½ cdta de vinagre x4

1 pizca de sal
2 cdas de aceite de maíz, girasol y de coco
3 cdas de avena en hojuelas
3 cdas de harina de avena
3 cdas de miel
2 cdtas de polvo de hornear
1 taza de zanahoria rallada
2 cdtas de pasitas

Preparación
Se separan las claras de las yemas, se
baten las claras a punto de nieve. En
un envase aparte se mezclan las yemas,
el aceite, la miel, el batido (F1), canela,
polvo de hornear, la harina de avena, la
avena en hojuelas, sal y remover con una
paleta de madera, se le agrega las claras
con movimientos envolventes, luego la
zanahoria y las pasas. Se coloca en un
molde de torta a 325°C por 20min o
hasta que el palillo salga seco. 34
Turrón Herbalife
Ingredientes
3 cdas de F1 de Galletas Herbalife
½ taza de agua
4 cdas de avena en hojuelas
3 cdas de mantequilla de maní
3 cdas de miel

x3

Preparación
Se mezcla todo, se coloca en un
molde que quede de alto aproxi-
madamente de 1 dedo y medio de
grosor, se lleva al congelador de 1
a 3 horas. Luego se parte o se corta
en forma de barritas.

35
Barritas proteicas
Ingredientes
3 cdas de F1 de Galletas Herbalife
1 huevo
4 cdas de avena en hojuela
3 cdas de mantequilla de maní
3 cdas de miel
3 cdas de frutos secos de su preferencia

x3

Preparación
Se mezcla todo, se coloca en un molde
que quede de alto aproximadamente de
1 dedo y medio de grosor, se coloca en
el molde y se lleva al horno a 130°C
aproximadamente de 25 a 30min
(Queda crunch).
Luego se parte o corta en forma de
barritas.

36
Brownie Express
Ingredientes
3 cdas de F1 sabor Chocolate Herbalife
1 plátano maduro pero firme
3 huevos x3
4 cdas (45grs) de cacao en polvo
2 cdas (30ml) de aceite de maíz, girasol o coco
2 cdas (30ml) de esencia de vainilla
2 cdas de edulcorante o miel
1 cdta (5grs) de bicarbonato de sodio
2 cdas (30ml) de ron, brandy o whisky
Gotas de chocolate amargo, nueces o frutos secos

Preparación
Licuar los huevos en una licuadora hasta quedar
espumosos, añadir el plátano en trozos, luego
agregar los demás ingredientes formando una
mezcla homogénea. Si está muy espesa puedes
agregar un poquito (50ml) de agua tibia.
Verter en un molde para hornear, previamente
engrasado y espolvoreado con cacao o en un
molde de silicón. Rociar gotas de chocolate y
nueces como topping. Hornear a 250°C durante
15 – 20 min o hasta que al introducir un palillo,
este salga limpio.
Si horneas en el microondas, el tiempo es de
5-10 min, no es necesario engrasar.
37 *Aporte nutricional 25grs de proteína.
Muffins de proteina
Herbalife
Ingredientes
8 cdas de F1 Herbalife sabor de tu
preferencia
4 huevos
2 cdtas de polvo de hornear
Opcional: Ciruela, piña, coco, maní, miel,
gotas de chocolate, etc.
Edulcorante al gusto

x8

Preparación
Se mezcla todos los ingredientes más
uno de los opcionales, se colocan en 8
moldes para hornear, se lleva al horno a
150°C aproximadamente por 10 a 12 min
o hasta que al introducir un palillo este
salga limpio.

38
Esponjado de
Frutos Rojos Herbalife
Ingredientes
200 ml de leche de almendras
2 cdas de F1 sabor Fresa Herbalife
2 cdas de Proteína Aislada de
Soya Herbalife
2 cdas de semillas de chía
Frutos rojos (fresas picadas, arándanos,
frambuesas)

x2 + x2

Preparación
En un batilisto o shaker mezclar todos los
ingredientes y agitar bien, dejar reposar
por 15min (Quedará con una contextura
más espesa). Aparte en unos vasitos
pequeños personales colocas los frutos
rojos, viertes la mezcla del batilisto hasta
la mitad del recipiente, lo tapas con
plástico o vibipel por encima para que
no le entre aire y refrigeras un par de
horas y listo.

39
Avenafruta
proteica con
Herbalife
Ingredientes
2 cdas de avena
1 cda medidora de F1 sabor Vainilla o
Galletas Herbalife
1 cda medidora de Polvo de Proteína
Herbalife
1 taza Leche de almendras caliente
Canela en polvo, almendras fileteadas,
fresas y/o arándanos.

x1 + x1

Preparación
Mezclar en un bol la leche con la avena,
dejar reposar de 10 a 15 min o hasta
ablandar las hojuelas de avena, luego
añadir los demás ingredientes y listo.

40
Muffins de Batido Herbalife
Ingredientes
2 huevos
6 cdas de F1 Herbalife (Se puede mezclar
3cdas de galletas y 3 del sabor favorito)
3 cdas de avena pre cocida
1 ½ cdtas medidoras de polvo para hornear
50 ml de agua
Ralladura de limón

x3 + x3

Preparación
Se baten los huevos, se agrega el resto de
los ingredientes y se bate hasta quedar
una mezcla homogénea. Se sirve en
moldes para muffins con sus capacillos.
Se hornea a 200°C por 16 min.

41
Bits de Batido Herbalife
Ingredientes
Un trozo de muffin de batido
Mantequilla de maní
Arándanos, uvas pasas, granola al gusto
Fibra de Manzana Herbalife o Proteína

Preparación
Amasas el trozo de muffin con la
mantequilla de maní y los demás
ingredientes, formas bolitas y agregas
la Fibra de Manzana o Proteína
espolvoreada.

42
Trufas de Proteina
Ingredientes
4 cdas de F1 Herbalife de tu sabor favorito
2 cdas de agua
Opcional:
Coco, pasas, nueces, ajonjolí, avena)

x4

Preparación
Mezclar todos los ingredientes y luego
formar bolitas.

41
Batidos Especiales
Ingredientes
2 cdas de F1 Herbalife de tu sabor favorito
1 cda de Polvo de Proteína Herbalife
Opcional:
avena, canela, café, almendras, frutas, etc.
Agua y hielo

x2 + x1

Preparación
Mezclar en una licuadora el agua, con la
F1 y la Proteína, agregar el ingrediente
opcional y licuar.

42
Muffins Proteico2 sabores
Ingredientes MEZCLA 1 Preparación
4 ½ cdas medidora de F1 Herbalife Precalentar el horno a 180°C.
Sabor Chocolate Mezclar en un bol los ingredientes secos
1 ½ cda medidora (La que viene en (cada mezcla aparte). En otro bol, batir los
el tarro) de Rebuild Strength huevos y las claras e incorporar los ingre-
2 ½ cdas de harina de almendras dientes líquidos (cada mezcla por separa-
1 cdta medidora (La misma del té) do). Incorporar los huevos a la mezcla de los
de polvo para hornear secos y batir hasta lograr una mezcla homo-
1 cdta de esencia de vainilla génea.
2 cdas soperas de aceite de coco derretido Llenar los moldes de muffins ¾ partes con
50ml de leche de almendras la mezcla (mitad chocolate, mitad vainilla)
2 huevos / 2 claras y agregar las gotas de chocolate. Llevar al
Gotas de chocolate amargo horno por 15min aproximadamente o hasta
que al introducir un palillo, este salga limpio.
Esperar a que estén fríos para desmoldar.
Ingredientes MEZCLA 1
9 cdas medidoras de F1 Herbalife
Sabor vainilla
2 ½ cdas medidoras de harina de
almendra
1 cdta medidora (la del té) de polvo
para hornear
1 cdta medidora de esencia de vainilla
2 cdas soperas de aceite de coco derretido
50ml de leche de almendras
2 huevos
2 claras de huevos
Batido Verde
Ingredientes
1 vaso de agua
2 cdas de F1 de Galletas
2 cdas de Proteína de Vainilla (PDM)
Espinacas, apio
½ manzana
¼ de banano
Hielo

x2 + x2

Preparación
Mezclar en una licuadora todos los
ingredientes, servir y listo.

44
Galletas de Herbalife
Ingredientes
1 cda de crema de almendras o
mantequilla de maní
4 cdas medidoras de harina de
avena, coco o almendras
4 cdas medidoras de F1 Sabor Vainilla
o Galletas Herbalife (las puedes mezclar
y usar 2cdas de cada uno)
2 grs de polvo para hornear
Pasas (opcional)
Gotas de chocolate amargo
1 cda medidora de aceite de coco
1 huevo

x4

Preparación
Mezclar todo, estirar la masa y cortar
con moldes de galletas, un vaso o
copa, colocar en una bandeja y llevar
al horno a 180°C por 10 min.

45
Sandwich de Helado
Ingredientes
Mantequilla de maní
2 cdas medidoras de F1 de Galletas Herbalife
Leche
Harina de avena
Banano
Esencia de vainilla
Polvo de proteína Herbalife
Canela al gusto

x2

Preparación
Triturar el banano y unirlo con la vainilla,
la proteína y la canela. Colocarlo en el
congelador durante dos horas.

Para la galleta: mezclar mantequilla de


maní, el batido (F1), la leche y la harina
de avena hasta lograr la textura deseada,
luego meter en la heladera por 30 min.
Armar las galletas. 46
Galletas de Avena
Ingredientes
2 huevos
2 cdas de avena en hojuelas
4 cdas medidoras de F1 de Galletas
Herbalife
1 cdta de esencia de vainilla
1 cdta de polvo de hornear
Canela al gusto
Gotas de chocolate amargo para decorar

x4

Preparación
Precalentar el horno a 180°C.
Mezclar todos los ingredientes en un
bol, hacer peloticas y aplanar, luego
adornar con las gotas de chocolate
en una bandeja para hornear.
Hornear por 15 min.

45
Galletas de Vainilla
Ingredientes
Harina de avena
Polvo para hornear
Leche de almendra
2 cdas de F1 de Galletas Herbalife
Gotas de chocolate amargo
Esencia de vainilla

x2

Preparación
Colocar los ingredientes en un bol hasta
lograr la consistencia deseada.
Hornear a 180°C durante 20 min.

46
Té de Aloe
Ingredientes
2 hojas de hierbabuena
2 hojas de menta
1 pizca de jengibre
1 cdta de canela
1 fresa
3 tapas de Aloe de Mango o Mandarina
Herbalife
Mucho hielo (en caso de tomarlo frio)
Agua
x3

Preparación
Bordear el fondo del vaso con miel,
verter la canela, jengibre y las hojas.
Agregar el Aloe, mezclar bien.
Completar con hielo y agua, picar la
fresa y agregarla como decoración.

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