PRIMEROS AUXILIOS PSICOLÓGICOS

LA DEPRESIÓN
Hablar de situaciones que nos provocan estrés es hablar de la vida cotidiana,
sobre todo cuando vivimos en la cuidad. Son frecuentes las conversaciones que
solemos tener con amigos, familiares acerca de los acontecimientos diarios: Hablamos
de lo que sucede día a día, de lo que vemos en la televisión, así como de nuestras
propias experiencias en situaciones que nos provocan malestar físico. Las sensaciones
de peligro constante e inminente, la desigualdad social, la pérdida de valores, la falta
respeto por la vida de quienes piensan diferente o representan alguna amenaza, además
de los casos de personas que en un momento de desesperación o de locura atentan
contra otras, nos hacen sentir más vulnerables. Provocando la percepción del mundo
cada vez más intimidatorio.

Al enfrentar estos acontecimientos, es común que aparezcan una serie de

síntomas cuya naturaleza no nos explicamos.

Este capítulo nos ayuda a comprender de manera sencilla qué es el estrés, cuales
son los mecanismos de adaptación que actúan en nuestro organismo aún sin nuestro
consentimiento y, en consecuencia, qué problemas de salud puede manifestar nuestro
cuerpo. Nos ofrece una explicación amplia sobre lo que es la depresión, permitiéndonos
identificar sus síntomas.

La depresión es un monstruo devastador que nos consume el agrado por la vida

y reduce nuestra energía para continuar; muchas veces ni siquiera nos damos cuenta
como tal y entonces que hace crónica. Así nos podemos pasar el resto de nuestra vida
reduciendo su calidad. Luego mencionar sobre situaciones que nos pueden afectar, se
describen diferentes técnicas para observar e interpretar los síntomas y así intentar
modificar nuestra reacción de impedir que el problema avance. Se incorpora sugerencias
como las que a menudo escuchamos por parte de amigos y familiares, notable cuando
enfrentamos este tipo de dificultad, y que se proponen para que el análisis lo llevemos a
un ámbito personal, de autorreflexión.

En el libro nos brinda la oportunidad de una temprana y una acertada

identificación de síntomas para su rápida atención por parte de un profesional
capacitado para ello. También encontramos, entre ellas, algunas que ayudarán en la
autoobservación, la reflexión sobre su estilo de vida y la identificación y modificación
de pensamientos negativos. Asimismo, se incluyó otras que contribuirán a mejorar su
autoestima, a incrementar e comportamiento asertivo para evitar la codependencia y
combatir el insomnio.