La situación que estamos viviendo supone una sobrecarga

ENFERMERAS Y SALUD MENTAL  física y emocional para los trabajadores sanitarios. Esta situación de
emergencia, mantenida en el tiempo, puede acabar suponiendo un
DURANTE LA PANDEMIA DE impacto psicológico mayor que el enfrentarse a una catástrofe
COVID-19 puntual.

Buscar apoyo Intentar

Dedicar tiempo  Evitar críticas
familiar y social evitando descansar cada 2H
con compañeros a destructivas que afecten a
el aislamiento, aunque sea haciendo respiraciones 
desahogarte para todo el mundo
a través de medios profundas durante
verbalizar pensamientos digitales unos minutos que
o situaciones vividas y teléfono
ayuden a la relajación

Recordar que esto va

a pasar, evitar Repartir otras
pensar cuánto queda responsabilidades
para que esto pase en casa o a nivel
familiar

Mantener
Al salir del una correcta 
Llorar y
trabajo, evitar el exceso alimentación,
desahogarse es
de información sobre buena
normal, no lo
Autocuidado la pandemia (TV, radio, higiene de sueño y
reprimas
emocional y  internet, WhatsApp) practicar ejercicios de 
psicológico relajación

Fuente: Organización Colegial de Enfermería, Asociación Española de Enfermería de Salud Mental y Ana Gutierrez Salegli, psicóloga forense.