Boden legen auf der Stelle hüpfen entspannt auf den Beweg dich mal! Würfle dir deine Aufgaben. Kicks Sit-ups Luft boxen Froschhüpfer Liegestütz Arme kreisen Einbeinstand Sprung
Kniebeugen Finger schnipsen
Hampelmann Beine dehnen Planks ganz groß machen Klavierkonzert mit de tanzen n Fingern langsames Kopfnick Hasenhüpfer en (auf und ab) wie ein Huhn flatter Hopserlauf n