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Trainingspläne - Muskelaufbau - Fettabbau - Sportnahrung-Engel, Trier - Bodybuilding Shop und Fitness Produkte 27.05.

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Fettabbau ausmachen wird. Schenken Sie aus diesem Grund Ihrem Ernährungsplan die
gleiche Aufmerksamkeit wie Ihrem Trainingsplan. Stellen Sie sicher, dass Sie sich ausgewogen

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Trainingspläne - Muskelaufbau - Fettabbau - Sportnahrung-Engel, Trier - Bodybuilding Shop und Fitness Produkte 27.05.13 16:37

gleiche Aufmerksamkeit wie Ihrem Trainingsplan. Stellen Sie sicher, dass Sie sich ausgewogen Informationen
und bedarfsgerecht ernähren, führen Sie einen gesunden Lebensstil und greifen Sie TOP 10 Sportnahrung
notfalls auf den gezielten Einsatz von Sportnahrung und Nahrungsergänzungsmittel zurück, Sportnahrung-Index
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um Ihre tägliche Ernährung zu ergänzen. FAQ - Häufig gestellte
Fragen
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Versandkosten zur Erreichung Ihrer persönlichen Trainingsziele. Passend zu Ihrem Trainingsplan
finden Sie hier unsere Ernährungsregeln zum Muskelaufbau oder Fettabbau:
Ernährungsregeln zum Muskelaufbau

Das Team von Sportnahrung-Engel empfiehlt Ihnen, Ihren Trainingsplan, egal ob


Muskelaufbau oder Fettabbau, ca. alle 8 - 12 Wochen zu ändern, da der Reiz auf den Körper
durch den Gewöhnungseffekt nach dieser Zeit deutlich schwächer wird und somit die
individuellen Fortschritte zum Muskelaufbau oder Fettabbau stagnieren. Nur durch immer
wieder neue Trainingsreize mit einem neuen Trainingsplan wird ein Muskelaufbau erreicht.
Wer über einen längeren Zeitraum mit dem gleichen Trainingsplan trainiert und den
Trainingsplan, d.h. die Trainingsbelastung (Gewichte und Intensität wie z.B. Anzahl der Sätze,
Wiederholungen, Übungen und Pausenlänge) nicht variiert, wird zu keinem nennenswerten
Kraft- und Muskelaufbau kommen und kann sich nur in den ersten Wochen über einen Erfolg
mit seinem neuen Trainingsplan freuen.

Meine persönliche Empfehlung für Ihren Trainingsplan:

Ein Trainingsplan ist nur so gut, wie Ihre Versorgung mit hochwertiger Nahrung, gerade nach dem Training.
Mehr über... Aus diesem Grund sollten Sie nicht nur Ihrem Trainingsplan, sondern auch Ihrer Post-Workout-Ernährung
Liefer- und Versandkosten viel Aufmerksamkeit widmen. Passend zu Ihrenm Trainingsplan empfehle ich Ihnen eine Ernährung aus
Privatsphäre/Datenschutz proteinreichen Lebensmitteln wie Fisch, Hülsenfrüchte, Eier oder Fleisch. Protein trägt zum Muskelaufbau und
Unsere AGB
Muskelerhalt bei. Wenn Sie über die Nahrung nicht ausreichend Protein zu sich nehmen können und Sie so
Impressum
Kontakt Ihren Eiweissbedarf nicht decken können, ergänzen sie Ihre Ernährung mit Proteinpulver wie z.B. Whey
Widerrufsrecht Protein.
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Unsere Bankverbindung Mehr Informationen zu dem Shake nach dem Training finden Sie hier: Post-Workout-Shake
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Wie bestellen?

Die richtige Anwendung unserer Trainingspläne für maximalen Erfolg mit Ihrem
Trainingsplan:

Step 1 - Die Analyse:


Suchen Sie sich zunächst einen für Sie geeigneten Trainingsplan aus. Der Trainingsplan
sollte zu Ihren persönlichen Zielen wie Muskelaufbau oder Fettabbau, sowie zu Ihren
persönlichen Voraussetzungen und Ihrem Körpertyp passen. Achten Sie bei der Auswahl des
Trainingsplans das er zu Ihrem berufs- und privatleben passt und Sie weder unter- noch
überfordert sind.

Step 2 - Das Training:


Haben Sie nun Ihren passenden Trainingsplan gefunden, so betrachten Sie diesen
Trainingsplan als Ihr Grundgerüst. Ein Trainingsplan kann nie 100%ig zu Ihnen passen, da
jeder Mensch unterschiedlich ist. Achten Sie nun instinktiv während Ihrer Trainingseinheiten
darauf, welche Übungen Sie eher postiv spüren und welche nicht. Evtl. ist der Umfang, sprich
die Dauer der Trainingseinheit zu lange oder das Training zu intenisv. Notfalls machen Sie sich
Notizen die Sie später auswerten können.

Step 3 - Das Feintuning:


Bauen Sie sich nun nach und nach Ihren persönlichen und individuellen Trainingsplan
zusammen. Berücksichtigen bei Ihrem Trainingsplan die Erfahrungen und Notizen aus Step 2
in Bezug auf die Trainingsdauer, Auswahl und Reihenfolge der Übungen, die Satz- und
Wiederholungszahl und Pausenzeiten. Bauen Sie diese Schrittweise in Ihren "neuen"
Trainingsplan. Das Feintuning ist der wichtigste Teil und benötigt Fingerspitzengefühl und
Erfahrung die Sie im laufe der Zeit erlernen werden. Glauben Sie uns: Der Weg lohnt sich!

Sollten Sie nicht wissen welcher Trainingsplan zu Ihnen passt, kontaktieren Sie uns einfach
über unser Kontaktformular. Gerne helfen wir Ihnen dabei, den für Sie optimalen
Trainingsplan entsprechend Ihren körperlichen Voraussetzungen und persönlichen Zielen zu
finden.

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Nutzen Sie für mehr Erfolg mit unseren Traininsplänen die Weider
Trainingsprinzipien

Unsere kostenlosen Trainingspläne zum Muskelaufbau, Diät


und Fettabbau:
Ihr Trainingsplan
zum Muskelaufbau
für Fortgeschrittene
Ratschläge für Fortgeschrittene
3er-Split Muskelaufbau
4er-Split Muskelaufbau
5er-Split Muskelaufbau
Profi-Traininingsplan
Masseaufbau
Hardgainer Trainingsplan
Trainingsplan Defintion (Softgainer)
Softgainer Trainingsplan
(Muskelaufbau)
5 x 5 Trainingsplan
HST Classic
HST-Cluster Trainingsplan
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ILB-Trainingsplan
Volumentraining
Individuelles Volumentraining
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Xtreme Training
Hatfield Trainingssystem
Slow & Growth
Mind Xplode Versagenstraining
Zirkeltraining Muskelaufbau
Push & Pull Trainingsplan *NEU*
Kraftausdauer-Training *NEU*

Ihr Trainingsplan für Diät &


Definition
Ratschläge Diät & Definition
Cardiotraining - Diät
Trainingsplan Definition
Trainingsplan Definition (Softgainer)
Fettverbrennung ohne Cardio

Ihr Trainingsplan zum


Muskelaufbau für Anfänger

Ratschläge für Beginner

Ganzkörpertrainingsplan
Zirkeltraining Muskelaufbau
Progressives Grundlagentraining
2er-Split Trainingsplan
3er-Split Trainingsplan
ILB-Trainingsplan
Hardgainer Trainingsplan
Maschinentraining
Kraftausdauer-Training *NEU*

Ihr Trainingsplan zum


Kraftaufbau

Ratschläge zum Kraftaufbau

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Ratschläge zum Kraftaufbau


10 Wochen Trainingsplan
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Ihr Trainingsplan
für Bauchmuskeltraining

Ratschläge zum Waschbrettbauch


Sixpack Trainingsplan
Waschbrettbauch Power Training

Ihr Trainingsplan zur


Verbesserung einzelner
Muskelpartien

Trainingsplan Brust
Chest-Attack
Trainingsplan "Dicke Arme"
Trainingsplan Beintraining
Rückentraining Muskelaufbau

Trainingsplan Frauen

2er-Split Fat Burning


Fat Burning ohne Cardio
2er-Split Muskelaufbau
Frauen Intensiv

Trainingsplan Heimtraining

Homegym einrichten
Heimtraining
Heimtraining ohne Maschinen
Trainingsplan mit Kurz- und
Langhantel *NEU*
Zirkeltraining Muskelaufbau
Iron Gym Trainingsplan
Liegestütze Trainingsplan

Sportnahrung-Engel Tipp:
Übertraining bedeutet Kraft- und Muskelabbau und ist damit der größte Feind des Fitness- und
Bodybuildingsportlers. Lesen Sie bei Sportnahrung-Engel wie man Übertraining frühzeitig
erkennen und vermeiden kann, bevor es zu spät ist: Übertraining deuten und vermeiden

Profi-Trainingspläne für Fortgeschrittene zum Muskelaufbau


Das Team Sportnahrung-Engel gibt Ihnen Einblick in die professionellen
Trainingspläne unserer Fitness- und Bodybuilding-Athleten. Wir stellen Ihnen an
dieser Stelle kostenlos die Trainingspläne von erfolgreichen Bodybuildern, Fitness
Athleten und Fitness Models zur Verfügung

Profi-Trainingspläne der Team Sportnahrung-Engel Athleten

Profitieren Sie von der mehr als 20jährigen Erfahrung unseres Teams
und trainieren Sie wie erfahrene Bodybuilding-Profis und Fitness
Models wie z.B. Vize-Bodbuilding-Weltmeister Ilario Rongioletti und
Uwe Hemmer, Fitness Cover-Model Christian Engel, IFBB Profi
Clarence de Vis, deutscher Juniorenmeister Ruben Krapf uvm.

Hier klicken: Profi-Trainingspläne Team Sportnahrung-Engel

Trainingsplan FAQs
Warum benötige ich einen speziellen Trainingsplan?

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Warum benötige ich einen speziellen Trainingsplan?

Jeder der ernsthaft Fitness oder Bodybuilding betreibt, benötigt einen Trainingsplan der zu
seinem Körpertyp, Stoffwechsel, Genetik und seinem Trainingsziel passt. Der Trainingsplan
sollte genau nach den individuellen Bedürfnissen eines jeden angepasst sein. Nur mit einem
zielgerichteten und systematischen Trainingsplan kann die Gesundheit gefördert, der Spaß
erhalten und somit maximale Erfolge erzielt werden, egal ob Muskelaufbau oder Fettabbau Ihr
Ziel ist.

Welcher der vielen Trainingspläne ist nun der beste Trainingsplan für mich?

Leider kann niemand eine Antwort auf die Frage geben, welcher Trainingsplan der beste für
Sie ist. Warum? So individuell wie jeder Trainingsplan ist, so unterschiedlich ist auch jeder
Mensch. Viele verschiedene Faktoren wie z.B. Genetik, Ernährung, Muskelfaserverteilung,

Stoffwechsel und die Erholungsfähigkeit haben einen entscheidenen Einfluss auf die Wahl des
richtigen Trainingsplans, egal ob Muskelaufbau oder Fettabbau.

Testen Sie einfach den ein oder anderen Trainingsplan auf unserer Seite und achten Sie dabei
auf Veränderungen Ihres Kraftniveaus und Ihres Körpers mit Hilfe von Spiegel, Waage, Fotos
(vorher/nachher) und Fettcaliper. Ändern Sie ggfs. unseren Trainingsplan leicht ab, indem Sie
z.B. Übungen einbauen, bei denen Sie ein besseres Gefühl haben, die Wiederholungszahl oder
Reihenfolge der Übungen ändern. Schritt für Schritt werden Sie so lernen, Ihren eigenen
individuellen Trainingsplan zu entwerfen und damit Ihre persönlichen Fitnessziele, wie
Muskelaufbau oder Fettbau erreichen.

Meine persönliche Empfehlung für Ihren Trainingsplan:


Ich kann Ihnen empfehlen, keine Trainingspläne in der Hoffnung zu kopieren, dass dadurch die Muskeln
automatisch bei Ihnen wachsen, weil der Eigentümer des Plans ja auch Muskeln davon bekommen hat. Jeder
Mensch ist verschieden und Sie müssen versuchen den richtigen Trainingsplan für sich selbst zu finden!
Testen Sie einfach verschiedene Trainingspläne jeweils für 8-12 Wochen. Führen Sie ein genaues Protokoll
mit Fotos über die Ergebnisse und Fortschritte. Entwerfen Sie sich so Schritt für Schritt Ihren persönlichen
Trainingsplan, ganz nach dem Motto: "Der Weg ist das Ziel" und Sie werden Erfolg haben.

Ich habe nach einem Trainingsplan aus einer bekannten Fitness- und
Bodybuildingzeitschrift trainiert, aber ohne Erfolg - warum?

Was nützt es, wenn Sie nach dem Trainingsplan eines Bodybuilding-Profis trainieren? Dieser
Profi hat sich über Jahre hinweg seinen persönlichen Trainingsplan erarbeitet und individuell
gestaltet. Dann wissen Sie zwar, was für seinen Muskelaufbau gut ist, aber noch lange nicht,
wie Ihr Körper Muskeln aufbauen kann. Ausserdem werden Sie mit einem solchen
Trainingsplan schnell im "Übertraining" enden, da ein professioneller Bodybuilder andere
Voraussetzungen besitzt als ein "Amateur".

Für mehr Erfolg mit Ihrem Trainingsplan, lesen Sie auch unsere
Trainingsgrundlagen für Einsteiger zum Muskelaufbau

Haben Sie Fragen zu einem bestimmten Trainingsplan auf unserer Seite?


Gerne können Sie uns durch den nachfolgenden Link kontaktieren. Bitte haben Sie
Verständnis dafür, dass wir Ihnen aus zeitlichen Gründen keinen individuellen Trainingsplan
erstellen können. Eine professionelle Beratung zu Ihrem Trainingsplan, egal ob Muskelaufbau
oder Fettabbau erhalten Sie selbstverständlich jederzeit völlig kostenlos und unverbindlich von
uns.

Gerne können Sie auch unseren kostenlosen Trainingsplan-Beratungsservice in Anspruch


nehmen. Dabei spielt es keine Rolle ob Muskelaufbau oder Fettabbau Ihr persönliches Ziel ist.
Wir unterstützen Sie bei der Trainingsplan Auswahl:

Beratung durch Fitness Model & Personal-Trainer Christian Engel

Wichtiger Hinweis:
Die von Sportnahrung-Engel angebotenen Trainingspläne zum Muskelaufbau oder
Fettabbau sind nur Beispieltrainingspläne. Gerade für Trainingsanfänger ist eine professionelle
Betreuung, sowie der Entwurf eines zielgerichteten und systematischen Trainingsplans
durch geschultes Fachpersonal zur Erlernung der Bewegungsabläufe unerlässlich. Nur so lässt
sich der Körper, Sehnen, Gelenke, Bänder und die Muskulatur optimal auf ein effektives und
langfristiges Training vorbereiten. Trainingsanfänger sollten sich auf jeden Fall vor der
Aufnahme eines Kraft- und Muskelaufbautrainings von einem Arzt Ihres
Vertrauens untersuchen und beraten lassen. Ihr Fitness- und Bodybuilding Shop Sportnahrung
Engel übernimmt keinerlei Haftung für Trainingsverletzungen oder Spätschäden.

Professionelle Ernährungspläne zu Ihrem persönlichem Trainingsplan zum


Muskelaufbau und/oder Fettabbau, finden Sie in unserer Rubrik Ernährungsplänne

http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/12/product/Trainingspl-ne-Muskelaufbau-Fettabbau Seite 5 von 6


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Muskelaufbau und/oder Fettabbau, finden Sie in unserer Rubrik Ernährungsplänne


zum Thema Muskelaufbau oder Fettabbau für Fitness und Bodybuilding.

Copyright Hinweis für unsere Trainingspläne © by Sportnahrung-Engel:


Die vorliegenden Inhalte, insbesondere unsere Ernährungs- und Trainingspläne für Fitness und
Bodybuilding zum Muskelaufbau sind Eigentum der Firma Sportnahrung-Engel und
damit urheberrechtlich geschützt. Das kopieren oder die Veröffentlichung im Ganzen, oder
Teile des Dargestellten (Texte, Grafiken und Bilder) werden mit maximalen zivil- und
strafrechtlichen Mitteln verfolgt.

Bewertungen:
Bei den folgenden Kunderezensionen handelt es sich um die persönliche Meinung und Erfahrung unserer Kunden, die nicht
mit unseren Produktaussagen übereinstimmen müssen. Für getätigte Kundenrezensionen übernimmt Sportnahrung-Engel
keine Haftung und Verantwortung.

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Über Sportnahrung Engel Top-10 Sportnahrung 2010 Beliebte Hersteller Bodybuilding Muskelaufbau

Hinter dem Synonym Sportnahrung-Engel verbirgt sich ein modernes und innovatives Fitness- und Bodybuilding Fachunternehmen mit leistungsstarken und hochwertigen
Produkten zur Sporternährung für Jung und Alt. Der Trierer Bodybuilding Shop unter Leitung von Fitness Model Christian Engel offeriert auf mehr als 350qm alles an
Sportnahrung und Fitness Equipment was sich der ambitioniert trainierende Fitness- und Bodybuilding-Sportler wünscht. Eine umfassende Warenauswahl aus mehr als
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Body-Attack, Multipower, Best Body Nutrition, BMS, All Stars und Powerstar impliziert das Repertoire von Sportnahrung-Engel fast 40 hochkarätige Anbieter für Fitness
Produkte im Bodybuilding Shop. Beliebte Sportlerprodukte für unterschiedlichste Trainingsziele aus Eiweiss + Whey Protein Pulver, Tribulus Terrestris, L-Arginin, Weight
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könnte, gewährleistet das Bodybuilding-Team Sportnahrung-Engel. Gespickt mit zahlreichen Fitness + Bodybuilding Athleten aus ganz Europa, vermittelt das Fitness Team
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sowie assistiert bei der zielorientierten + systematischen Verwendung von Sportnahrung. Getreu dem Motto, Profis wissen, Qualität macht den Unterschied, kooperiert der
Fitness Shop Sportnahrung-Engel als Ernährungspartner mit dem mosel-städtischem Basketball-Bundesligist TBB Trier und dem Fußball-Traditionsclub SV Eintracht Trier.
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Hinweis zu der Einnahme von Sportnahrung und Nahrungsergänzungsmitteln:


Die im Fitness & Bodybuilding Shop Sportnahrung-Engel angebotenen Nahrungsergänzungen sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Wir
empfehlen eine ausgewogene Ernährung mit einem gesunden Lebensstil.
Bitte Sportnahrung + Nahrungsergänzungsmittel für Kinder unerreichbar aufzubewahren. Die empfohlene Tagesdosis darf auf keinen Fall überschritten werden.

Sportnahrung-Engel Partner: Fitness- und Bodybuilding Produkte

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