Cómo olvidar a alguien que te

gusta mucho
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Por Marissa Glover. Actualizado: 19 marzo 2018

Cuando nos gusta demasiado una persona y hemos estado

compartiendo con ella muchas vivencias, incluso sin haber
tenido una relación como tal, nos es difícil olvidar a esa
 persona, sobre todo, si ha dejado una huella emocional
grande en nosotros. Cuando nos enamoramos de alguien,
incluso nuestra química cerebral cambia y esto nos genera la
sensación de querer estar todo el tiempo con esa persona,
sentimos que nuestro mundo gira en torno a ella y
experimentamos el doble de felicidad cuando estamos a su
lado. Sin embargo, cuando ya no estamos más con esa
persona, ocurre todo lo contrario y esa gran felicidad se
puede llegar a convertir verdaderamente en una pesadilla.
Pero, ¿cómo superar esta situación?, ¿cómo olvidar a
alguien que te gusta mucho? En este artículo de Psicología
Online, vamos a darte una serie de consejos útiles para que
finalmente puedas saber cómo olvidar a esa persona que te
gusta y no te corresponde.
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que te gusta pierde el interés
Índice
1. ¿Por qué cuesta olvidar a alguien que te gusta mucho?
2. Cómo olvidar a alguien que te gusta mucho y no te
corresponde - 6 consejos útiles
3. Enfócate en el momento presente

¿Por qué cuesta olvidar a alguien que

te gusta mucho?
Algunas de las causas más comunes por las cuales nos
cuesta mucho olvidar a alguien que nos gusta mucho son las
siguientes:
1. Estar enamorado(a). Como ya dijimos
anteriormente, cuando nos enamoramos, hasta nuestra
química cerebral cambia y realmente es como si en esos
momentos nos encontráramos siendo y actuando como si
fuéramos otra persona. Una persona enamorada es capaz de
hacer casi cualquier tipo de locuras por la persona amada sin
 pensar incluso en las posibles consecuencias, idealizamos
demasiado a esa persona llegando a pensar que es perfecta,
nos encanta su compañía y sentimos las famosas “mariposas
en el estómago” con solo verla. Esto provoca que el
separarnos de ella nos cause tanto dolor y frustración.
2. Haber pasado mucho tiempo con él (ella). Otra
cuestión importante a tomar en cuenta es el tiempo que
invertimos en esa persona, sobre todo, si la solíamos
frecuentar bastante e incluso ya formaba parte de nuestra
rutina diaria. Por lo que ahora que estamos sin ella, nos
podemos llegar a sentir solos y desubicados.
3. Haber tenido muchas cosas en común. Cuando
sentimos con otra persona una conexión muy fuerte, nos
sentíamos comprendidos fácilmente por ella y teníamos
muchas cosas en común que nos agradaba, esto hace que el
lazo que nos había unido haya sido muy fuerte, por lo que
evidentemente se vuelve más difícil de superar el término de
la relación.
4. Tener aún contacto con él (ella). Cuando nos gusta
mucho una persona, si pretendemos olvidarla pero seguimos
manteniendo el contacto con ella, es más difícil que podamos
superarla. Esto es debido a que el seguir en contacto
provoca que no perdamos la esperanza por estar
nuevamente a su lado y vivimos como en una especie de
montaña rusa emocional que no nos permite estar tranquilos.
5. Estar al tanto de lo que hace. Cuando tenemos, por
ejemplo, a esa persona en redes sociales y estamos
constantemente mirando qué es lo que hace o deja de hacer,
qué es de su vida, con quién sale, etc., únicamente hacemos
que se prolongue más nuestro dolor.
6. Tener amigos en común. Cuando se tienen amigos en
común con la persona que te gusta mucho es más difícil
olvidarla, ya que seguirá siendo siempre tema de
conversación entre ellos e incluso tendrás que convivir con
 ella continuamente, lo que dificultará más tu proceso de
superación.

Cómo olvidar a alguien que te gusta

mucho y no te corresponde - 6
consejos útiles
Algunos consejos que pueden ayudarte a olvidar a alguien
que te gusta mucho y a dejar de sufrir por no estar a su lado,
son los siguientes:
1. Pierde el contacto con esa persona. Es necesario, por
lo menos hasta que hayas superado esa situación, que
pierdas el contacto totalmente con la persona que te gusta
mucho. Deja de seguirla en redes sociales, de frecuentar
lugares a los que suele acudir con frecuencia, de hablar con
ella constantemente, etc. Por lo menos por un tiempo, intenta
no saber nada de esa persona.
2. Dedica tiempo a ti mismo(a). Deja de invertir tiempo en
hablar de esa persona, en tratar de buscarla y/o pensar en
ella y enfócate en ti. Recuerda las cosas que tanto disfrutas,
tus aficiones, pasa tiempo con tus amigos, familia y las
personas que más te importan. Trata de hacer lo que esté en
tus manos para aumentar tu bienestar individual y dedícate
únicamente a ello.
3. Haz ejercicio. Si te sientes triste, abatido y tienes
pensamientos constantes acerca de lo que viviste con esa
persona, el ejercicio te va a ayudar a aumentar tu bienestar
emocional y físico, hará que tu energía y entusiasmo
incremente, lo que favorecerá a que puedas olvidar a esa
persona.
4. Evita hablar de esa persona. Si quieres desahogarte,
habla de lo que sientes con una o dos personas de
confianza. Lo que no es recomendable que hagas es que
hables con todas y cada una de las personas que conozcas
acerca de la que te gusta mucho, ya que refuerzas cada vez
más lo que sientes por ella, la recuerdas en cada momento y,
por lo tanto, tardarás mucho más tiempo en olvidarla.
5. Dale tiempo al tiempo. No te desesperes si ahora te
sientes incapaz de poder olvidar a esa persona, es normal
que eso te ocurra, sin embargo, con el tiempo ese
sentimiento va a ir disminuyendo y vas a poder sentirte mejor
poco a poco.
Si tenías una relación de pareja con esa persona que ha
finalizado recientemente, puedes consultar los consejos del
artículo Cómo ser fuerte en una ruptura de pareja.

Enfócate en el momento presente

El dolor que ahora tienes es provocado en parte por tus
propios pensamientos que no dejan de invadir tu mente en
cada momento. Esos pensamientos que tienes a diario
acerca de todo lo que viviste con esa persona y que ahora
parece que los tengas a cada instante, no te permitirán
realizar tu rutina diaria de manera normal ni estar tranquilo(a)
aunque en estos momentos lo que estés experimentando sea
positivo. Por eso, es importante que aprendas a enfocar tu
mente en el momento presente y que pongas toda tu
atención en ello para que esos pensamientos de angustia y
dolor provocados por la separación con esa persona, vayan
cesando cada vez más.
Una herramienta que es muy útil para que puedas lograrlo y
entrenar a tu mente para que se encuentre más en el aquí y
ahora, es el mindfulness o meditación, la cual te ayudará a
encontrar más calma y tranquilidad en tu día a día y a
eliminar esos pensamientos que solo te generan sufrimiento
innecesario