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Übermäßige Belastung auf der Arbeit oder im Studium, ökonomische Probleme oder Spannungen in

unserer Beziehung – Ursachen gibt es viele. Fakt ist, dass die Mehrheit der Personen in ihrem Leben
Stress erfährt. Wir haben uns so an ihn gewöhnt, dass er zu einem Teil unserer Lebensweise geworden
ist.

Darüber hinaus bereitet uns das Wissen darum, dass Stress Schlafmangel und Kopfschmerzen verursacht
und sogar das Risiko für Depression erhöht, keine großen Sorgen, weil wir uns diese Tatsache bereits
eingestanden haben. Aber _____kann sogar noch viel gefährlicher sein, wenn er ein bestimmtes Level
erreicht.

Nicht jeder Stress ist schlecht

Es ist wichtig, zu beachten, dass nicht jeder Stress negativ ist. Tatsächlich haben wir alle schon einmal
gemerkt, wie uns der Druck in bestimmten Situationen geholfen hat, bessere ____zu erzielen. Das
Gehirn antwortet mit einer typischen Fight-or-Flight-Reaktion (Kampf oder Flucht), wenn es eine Gefahr
erkennt. Stresshormone werden freigesetzt, um uns vor möglichem Schaden zu bewahren.

Die Probleme beginnen, wenn diese Fight-or-Flight-Reaktion zu stark oder schlecht kanalisiert wird. In
unserem Erbmaterial ist die Tatsache verankert, dass wir Geschöpfe von Aktion und Bewegung sind.
Inmitten einer Versammlung jedoch können wir nicht fliehen, als würde uns ein Löwe im Regenwald
verfolgen. Ganz im Gegenteil, in diesen Momenten ist man am besten angepasst, wenn man___, die
Ruhe zu bewahren und das Gehirn arbeiten zu lassen.

Dieser Widerspruch zwischen dem, was unsere Biologie verlangt und dem, was die heutige Gesellschaft
fordert, macht aus dem Stress ein Problem für unsere ______. Denn er lässt unseren Körper
sprichwörtlich verrückt werden. Wir verbringen den Tag damit, ihn schlagartig zu aktivieren und zu
bremsen. Diese Umstellungen bewirken stets einen energetischen Aufwand.

Die überraschenden Auswirkungen auf die Gesundheit

Wie wir bereits___, gehören zu den bekanntesten Folgen der Überlastung Schlafstörungen,
Kopfschmerzen, Angstzustände und Depressionen. Aber Forscher entdecken mehr und mehr Wege, wie
Stress unserer Gesundheit ___kann.

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