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Essen und Trinken-Gesunde Lebensweise

Die Ernährung spielt vor allem auch für Kinder und Jugendliche eine sehr wichtige Rolle. Nur
wenn wir regelmässig essen und uns richtig ernähren, , bleiben wir gesund und können lernen
und andere wichtige Aufgaben erfüllen. Regelmässig essen- das heißt jeden Tag Frühstück,
Mittag und Abendessen essen. Es ist auch schön und wichtig, wenn die Familie zu den
Mahlzeiten zusammen kommt. Wir essen am Wochenende und auch am Abend zusammen.
Dann können wir über unseren Tag und unsere Erlebnisse sprechen. Das Frühstück ist
besonders wichtig, wir bekommen dann Kraft und Energie für den ganzen Tag. Zum Mittag
sollte man gut essen, z. B. nicht zu fettes Fleisch, Gemüse, Salat, Reis, Fisch oder Pilze. Am
Abend sollte man nicht zu viel esssen, am besten leichte Speise, dann kann man gut schlafen.
Außerhalb der Hauptmahlzeiten kann man kleine Zwischenmahlzeiten, z.B. Obst oder Joghurt
essen.
Ausserdem ist es sehr wichtig, was wir essen:
Gesund und notwendig sind vitaminreiche Nahrungsmittel, frisches Obst und Gemüse, Milch,
Fisch, Fleisch und Käse.
Es gibt auch Vegetarier, sie essen kein Fleisch, sondern nur pflanzliche Produkte oder
auch Eier, Käse, Joghurt und andere Dinge. Besonders gesund sind Bio-Lebensmittel, denn
sie sind nicht mit chemischen Mitteln gespritzt. Das ist sehr wichtig für unsere Gesundheit.
Wenn wir gesund leben wollen und nicht zu dick werden wollen, dann dürfen wir nicht zu
viel Süßigkeiten und Schokolade essen und nicht zu viel Cola trinken. Gesund sind Obstsäfte
und Mineralwasser. Es ist wichtig, dass wir genug trinken, denn unser Körper braucht viel
Flüssigkeit.
Im allgemeinen essen wir zu Hause. Wenn man Geburtstag hat oder zu anderen Festen
kann man auch in einem Restaurant essen. Dort gibt es leckere Speisen: Vorspeisen, Suppen,
Hauptgerichte und Nachspeisen und die Mutter ist froh, wenn sie einmal nicht kochen muss.
Die Erwachsenen trinken dann auch gerne Wein, Sekt oder Bier und manchaml auch einen
Schnaps. In einem Restaurant kann man kulinarische Spezialitäten essen. Ich esse gerne
einmal etwas Besonderes z,B. asiatische Speisen, aber ich achte darauf, dass ich gesund esse.
Viele Jugendliche und andere Leute, die wenig Zeit haben, essen oft bei Mc Donalds
Fast Food. Das schmeckt gut, ist aber nicht so gesund. Hamburger sind aber trotzdem sehr
beliebt.
In Budapest gibt es auch viele ausländische Restaurants wie z.B. chinesische und
italienische Lokale. Pizza und Spaghetti sind auch eine sehr beliebte Speisen.

Mein Lieblingsgericht ist……


Zu Mittag esse ich in der Mensa/zu Hause. Im allgemeinen esse ich eine Suppe (z.B.
Gemüsesuppe oder Obstsuppe) und ein Hauptgericht (z.B. Fleisch oder Fisch mit Kartoffeln
und Salat). Ich achte auf die gesunde Ernährung, ich esse gerne Salate und auch Fisch. Fette
Speisen esse ich nicht. Ich kann kochen/nicht kochen. Manchmal helfe ich meiner Mutter in
der Küche beim Kochen.
Wenn ich Lebensmittel einkaufe, achte ich nicht nur auf die Preise. Für mich ist es wichtig,
dass ich Bio-Produkte kaufe, Waren mit viel zu viel Verpackung kaufe ich nicht so gern, weil
ich auf meine Umwelt achte.