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Title:

Was tun wenn man morgens nicht aufstehen kann?

Word Count:
577

Summary:
Hier ein paar Tipps f�r Morgen M�ffeln! Wie man am besten morgens aufwacht, die
besten Ideen und Wege f�r Menschen, die einfach den Wecker �berh�ren.

Keywords:
Der Wecker klingelt und man kriegt kein Auge auf. Jedem ist es schon mal passiert.
Man dr�ckt den Wecker aus und irgendwie kommt man doch nicht vom Bett. Dabei hat
man doch seine 8 Stunden geschlafen. Ob nun auf dem Weg zur Schule oder auf dem
Weg zur Arbeit, ein zu Sp�t-Kommen kommt gar nicht in Frage. Hier die besten Tipps,
wie man schon fr�h am Morgen nicht zu sp�t zur Arbeit kommt und es endlich schafft,
rechtzeitig aus dem Bett zu kommen.

1. Vorh�nge offen lassen, Licht

Nachts ist es dunkel, keine Sonne, kein Licht ist da, um den Menschen in seinem
Schlaf zu st�ren. Genau aus diesen Gr�nden schl�ft der Mensch auch nachts am besten
und tiefsten. Wer nachts bei geschlossenen Vorh�ngen am besten schl�ft, sollte am
morgen doch lieber auf Vorh�ngen verzichten. Besonders Fr�harbeiter sollten es mal
mit Morgenscheinlicht versuchen, denn das Licht weckt des Menschen Sinnen.

2. Laute Musik

Wecker klappt nicht, den macht man beim ersten Klingeln sowieso aus und schl�ft
wieder ein? Wie w�r's mit einem Radiowecker oder der Lieblingsmusik als Guten
Morgen Wecker? Den macht man nicht sofort aus! Die laute Musik weckt unsere Sinnen
und schon langsam f�llt einem das aus dem Bett kommen einfacher. F�r besondere
Morgen Muffeln sollte man gute Musik mit lautem Beat benutzen, die einem auch
wirklich ins Ohr schallen.

3. Ein Glas Wasser

Die Augen gehen nicht auf, man versp�rt einfach keine Kraft beim Aufwachen? Wie
w�re es mit einem Glas Wasser beim Aufstehen, das weckt auf! Einfach vor dem
Schlafen gehen, eine kleine Flasche Wasser neben dem Bett auf dem Nachttisch
stellen und beim ersten Versuch, aufzuwachen sofort das Wasser trinken!

4. Essen, am besten was S��es

Wem das Wasser einfach zu Energie arm ist, sollte einen weiteren Schritt gehen und
gleich fr�h am Morgen zu etwas S��em greifen. Schokolade, Fr�chte, Bonbons,
Traubenzucker oder sonst was neben dem Bett auf dem Nachttisch legen und in der
Fr�h essen! Das ist ein garantierter Energieschub! Allgemein sollte man morgens gut
fr�hst�cken, denn das Essen am Morgen bildet die Energie, die man w�hrend des Tages
verbraucht.

5. Telefon-Weck-Dienste
Wer es mit dem Wecker einfach nicht hinbekommt, ihn immer wieder abschaltete und
weiterschl�ft, sollte es doch mal mit einem Weckdienst probieren. Es gibt
verschiedene Weckdienste, die man anruft und ihren Telefonnummer und Uhrzeit
angibt. Diese werden dann am angegebenen Tag um die genaue Uhrzeit anrufen. Das
System ist einfach und doch genial! Der Telefonweckdienst ruft seinen Kunden an und
l�sst sein Telefon klingeln, bis dieser endlich rangeht und sein Dienst abbestellt.
Viele Menschen reagieren r�ckartig und aufgeweckt auf Telefonanrufe. Auch die ewige
Klinglerei treibt den meisten Morgenmuffel zu aufwachen.

6. Fr�her ins Bett


Schon alle Vorschl�ge ausprobiert? Wenn all diese Ideen und Aufwach-Wege auch Ihnen
nicht weiterhelfen, dann gibt es einfach nur noch eine L�sung, mehr Schlaf. Wer
einfach morgens nicht aufwacht, trotz des L�rms, trotz des Lichts, trotz alle
andere Weckfaktoren muss einfach fr�her ins Bett und seinem Schlaf gen�gend Zeit
geben, damit er keinen Grund mehr zum Schlafen hat. Ein ausgeschlafener Mensch
schl�ft die Stunden, die er braucht, und wird auch ohne Wecker oder sonst was
aufwachen. Also, abends oder nachts mal Kino Abende, Restaurants, Spiel Runden,
Arbeit, Poker Gesellschaften, Fernsehstunden oder sonst welche Abend
Besch�ftigung verzichten, und einfach mal fr�her ins Bett gehen!

Article Body:
Der Wecker klingelt und man kriegt kein Auge auf. Jedem ist es schon mal passiert.
Man dr�ckt den Wecker aus und irgendwie kommt man doch nicht vom Bett. Dabei hat
man doch seine 8 Stunden geschlafen. Ob nun auf dem Weg zur Schule oder auf dem
Weg zur Arbeit, ein zu Sp�t-Kommen kommt gar nicht in Frage. Hier die besten Tipps,
wie man schon fr�h am Morgen nicht zu sp�t zur Arbeit kommt und es endlich schafft,
rechtzeitig aus dem Bett zu kommen.

1. Vorh�nge offen lassen, Licht

Nachts ist es dunkel, keine Sonne, kein Licht ist da, um den Menschen in seinem
Schlaf zu st�ren. Genau aus diesen Gr�nden schl�ft der Mensch auch nachts am besten
und tiefsten. Wer nachts bei geschlossenen Vorh�ngen am besten schl�ft, sollte am
morgen doch lieber auf Vorh�ngen verzichten. Besonders Fr�harbeiter sollten es mal
mit Morgenscheinlicht versuchen, denn das Licht weckt des Menschen Sinnen.

2. Laute Musik

Wecker klappt nicht, den macht man beim ersten Klingeln sowieso aus und schl�ft
wieder ein? Wie w�r's mit einem Radiowecker oder der Lieblingsmusik als Guten
Morgen Wecker? Den macht man nicht sofort aus! Die laute Musik weckt unsere Sinnen
und schon langsam f�llt einem das aus dem Bett kommen einfacher. F�r besondere
Morgen Muffeln sollte man gute Musik mit lautem Beat benutzen, die einem auch
wirklich ins Ohr schallen.

3. Ein Glas Wasser

Die Augen gehen nicht auf, man versp�rt einfach keine Kraft beim Aufwachen? Wie
w�re es mit einem Glas Wasser beim Aufstehen, das weckt auf! Einfach vor dem
Schlafen gehen, eine kleine Flasche Wasser neben dem Bett auf dem Nachttisch
stellen und beim ersten Versuch, aufzuwachen sofort das Wasser trinken!
4. Essen, am besten was S��es

Wem das Wasser einfach zu Energie arm ist, sollte einen weiteren Schritt gehen und
gleich fr�h am Morgen zu etwas S��em greifen. Schokolade, Fr�chte, Bonbons,
Traubenzucker oder sonst was neben dem Bett auf dem Nachttisch legen und in der
Fr�h essen! Das ist ein garantierter Energieschub! Allgemein sollte man morgens gut
fr�hst�cken, denn das Essen am Morgen bildet die Energie, die man w�hrend des Tages
verbraucht.

5. Telefon-Weck-Dienste
Wer es mit dem Wecker einfach nicht hinbekommt, ihn immer wieder abschaltete und
weiterschl�ft, sollte es doch mal mit einem Weckdienst probieren. Es gibt
verschiedene Weckdienste, die man anruft und ihren Telefonnummer und Uhrzeit
angibt. Diese werden dann am angegebenen Tag um die genaue Uhrzeit anrufen. Das
System ist einfach und doch genial! Der Telefonweckdienst ruft seinen Kunden an und
l�sst sein Telefon klingeln, bis dieser endlich rangeht und sein Dienst abbestellt.
Viele Menschen reagieren r�ckartig und aufgeweckt auf Telefonanrufe. Auch die ewige
Klinglerei treibt den meisten Morgenmuffel zu aufwachen.

6. Fr�her ins Bett


Schon alle Vorschl�ge ausprobiert? Wenn all diese Ideen und Aufwach-Wege auch Ihnen
nicht weiterhelfen, dann gibt es einfach nur noch eine L�sung, mehr Schlaf. Wer
einfach morgens nicht aufwacht, trotz des L�rms, trotz des Lichts, trotz alle
andere Weckfaktoren muss einfach fr�her ins Bett und seinem Schlaf gen�gend Zeit
geben, damit er keinen Grund mehr zum Schlafen hat. Ein ausgeschlafener Mensch
schl�ft die Stunden, die er braucht, und wird auch ohne Wecker oder sonst was
aufwachen. Also, abends oder nachts mal Kino Abende, Restaurants, Spiel Runden,
Arbeit, Poker Gesellschaften, Fernsehstunden oder sonst welche Abend
Besch�ftigung verzichten, und einfach mal fr�her ins Bett gehen!