Tesis de Grado - Programa de Entrenamiento para La Optimización de Las Destrezas Motoras

UNIVERSIDAD DE LOS ANDES
FACULTAD DE HUMANIDADES Y EDUCACIÓN

ESCUELA DE EDUCACIÓN
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
COMISIÓN OPCIONES ESPECIALES DE GRADUCACIÓN
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA LA OPTIMIZACIÓN DE LAS

DESTREZAS MOTORAS DEL EQUIPO SUB 14 MASCULINO DE
ESTUDIANTES DE MERIDA FÚTBOL CLUB
Autora: Br. Luidaly Torres

Tutor: Dr. Luis Albarrán
Mérida, octubre de 2018

COMISIÓN OPCIONES ESPECIALES DE GRADUCACIÓN

Memoria de Grado presentado como Requisito Parcial para Optar al Título

de Licenciada en Educación Mención Educación Física, Deportes y
Recreación

Mérida, octubre de 2018

AGRADECIMIENTOS
A mi Señor y Dios, por darme la vida y la salvación del alma y por

permitirme ver cada amanecer.
A mi Madre por ser la luz de mi vida, mi guía, mi compañera, mi amiga, mi

todo… te amo Mamá.
Al profesor y tutor Luis Albarrán que con amabilidad me brindó su apoyo y

orientaciones.
A nuestra ilustre Universidad de Los Andes por mantener vivo el espíritu

académico, consolidando la vocación y forjando el carácter del profesional de
cada generación; tarea especialmente encomiable en el presente.
III
ÍNDICE GENERAL
pp.
AGRADECIMIENTOS.………………………………………………….... III
ÍNDICE IV
GENERAL…………………………………………………………
ÍNDICE DE CUADROS…………………………………………………… VII
ÍNDICE DE IX
GRÁFICOS…………………………………………………...
RESUMEN…………………………………………………………………. X
INTRODUCCIÓN………………………………………………………..... 1
CAPÍTULO
I PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA…………………………………. 3
Presentación y Definición... 3
…………………………………………....
Objetivos de la 5
Investigación…………………………………………..
Objetivo 5
General……………………………………………………..
Objetivos Específicos………………………………………………. 5
Justificación…………………………………………………………….. 6
II MARCO 8
TEÓRICO………………………………………………………
Antecedentes…………………………………………………………... 8
Bases Teóricas…………………………………………………………. 11
Fútbol……………………………………………………………….... 11
Plan de Entrenamiento……………………………………………... 11
Entrenamiento Deportivo…………………………………………... 12
Principios del Entrenamiento 12
IV
Deportivo…………………………...
Tipos de Preparación 14
Deportiva…………………………………....
Destrezas Motoras………………………………………………….. 16
Entrenamiento de las Destrezas 16
Motoras…………………………
Destrezas Motoras en el 17
Fútbol…………………………………….
Direcciones del Entrenamiento Deportivo………………………... 24
Planificación del Entrenamiento 26
Deportivo………………………..
Bases Legales………………………………………………………….. 27
III MARCO 30
METODOLÓGICO…………………………………………....
Tipo de 30
Investigación…………………………………………………...
Diseño Transversal…………………………………………………….. 31
Participantes………………………………………………………........ 31
Test de 31
Evaluación……………………………………………………...
Proyecto 32
Factible………………………………………………….........
Técnica de Evaluación……………………………………………….... 32
Test Técnico……………………………………………………….... 32
Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009) 32
…………………...
Test de Conducción de Masías (2002) 35
………………………….....
V
Test de Recepción de Balón de Sánchez (2009) 37
………………....
Test de Remate de Balón de Sánchez (2009) 38
…………………….
Test de Cabeceo de Balón de Sánchez (2009) 40
…………………...
Operacionalización de Variables……………………………………... 41
Variable Independiente…………………………………………….. 41
Variable Dependiente……………………………………………..... 42
IV ANÁLISIS DE LOS 43
RESULTADOS………………………………......
Test de Evaluación…………………………………………………...... 44
V PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA LA OPTIMIZACIÓN 63
DE LAS DESTREZAS MOTORAS DEL EQUIPO SUB 14
MASCULINO DE ESTUDIANTES DE MÉRIDA FÚTBOL
CLUB…......
Presentación y Definición……………………………………………... 63
Sesiones de Entrenamiento…………………………………………... 63
VI CONCLUSIONES, RECOMENDACIONES Y 105
APORTES………….
Recomendaciones…………………………………………………...... 106
Aportes………………………………………………………………...... 107
REFERENCIAS………………………………………………………….... 108
VI
ÍNDICE DE CUADROS
CUADRO pp.
1 Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009) Pie 34
Derecho……….....
1.1 Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009) Pie 35
Izquierdo…….....
2 Valoración Cualitativa del Test de conducción de Masías (2002) 37
….....
3 Valoración Cuantitativa del Test de Recepción de Balón de 38
Sánchez (2009)
………………………………………………………………………....
4 Valoración Cualitativa del Test de Remate del Balón de Sánchez 40
(2009)……………………………………………………………………........
5 Valoración Cuantitativa del Test de cabeceo del Balón de Sánchez 41
(2009)………………………………………………………………………....
6 Nómina de 43
Participantes……………………………………………….....
7 Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009) Pie Derecho…........... 47
VII
8 Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009) Pie Izquierdo……...... 47
9 Resultados del Primer Test de Precisión de 48
Pase………………….......
10 Valoración Cualitativa del Test de conducción de Masías 51
(2002).......
11 Resultados del Primer Test Diagnóstico en Conducción de Masías 51
(2002)……………………………………………………………………........
12 Valoración Cuantitativa del Test de Recepción de Balón de 53
Sánchez (2009)
………………………………………………………………………....
13 Resultados del Primer Test Diagnóstico en Recepción de 54
Balón…....
14 Valoración Cualitativa del Test de Remate del Balón de Sánchez 56
(2009)……………………………………………………………………........
15 Resultados del Primer Test Diagnóstico en el Remate del 57
Balón…....
16 Valoración Cuantitativa del Test de cabeceo del Balón de Sánchez 60
(2009)………………………………………………………………………....
17 Resultados del Primer Test Diagnóstico de Cabeceo de Balón de 60
Sánchez (2009)………………………………………………………….......
VIII
ÍNDICE DE GRÁFICOS
GRÁFICO pp.
1 Test de Precisión de Sánchez (2009) Pie 33
Derecho…………………….
1.1 Test de Precisión de Sánchez (2009) Pie 34
Izquierdo…………………
2 Test de Conducción de Masías (2002) 36
………………...........................
3 Test de Recepción de Balón de Sánchez (2009) 38
……..........................
4 Test de Remate de Balón de Sánchez (2009) 39
…………………………..
IX
5 Test de Cabeceo de Balón de Sánchez (2009) 41
……….........................
6 Test de Precisión de Sánchez (2009) Pie 45
Derecho……………………
6.1 Test de Precisión de Sánchez (2009) Pie 46
Izquierdo…………………
7 Resultado del Primer Test Diagnóstico de Precisión de Pase de 48
Sánchez (2009)………………………………………………………..........
8 Test de Conducción de Masías (2002) 50
…………………………………..
9 Resultado del Primer Test Diagnóstico de Test de Conducción de 52
Masías (2002)………………………………………………………….........
10 Test de Recepción de Balón de Sánchez (2009) 53
…………………......
11 Resultado del Primer Test Diagnóstico de Recepción de Balón de 54
Sánchez (2009)
………………………………………………………….......
12 Test de Conducción de Balón de Sánchez (2009) 56
………………........
13 Resultado del Primer Test Diagnóstico de Remate de Balón de 58
Sánchez (2009) Pierna Hábil de
Jugador……………………………........
14 Resultado del Primer Test Diagnóstico de Remate de Balón de 58
Sánchez (2009) Pierna Poco Hábil de
Jugador………………………......
15 Test de Cabeceo de Balón de Sánchez (2009) 60
…………………….....
16 Resultado del Primer Test Diagnóstico de Cabeceo de Balón de 61
Sánchez (2009)
………………………………………………………….......
X
COMISIÓN DE OPCIONES ESPECIALES DE GRADUACIÓN


Fecha: octubre, 2018
RESUMEN
El propósito del presente estudio consistió en proponer un programa de

entrenamiento para la optimización de destrezas motoras del equipo Sub 14
de Estudiantes de Mérida Fútbol Club, el mismo surgió debido a que la
referida organización no presentaba un programa de entrenamiento
adaptado a las particularidades de sus participantes y a la ausencia en
algunos jugadores no tienen un dominio efectivo de las destrezas motoras
del fútbol. La investigación se desarrolló a través de un proyecto factible, es
asimismo una investigación de campo, de nivel descriptivo, las actividades
que se propusieron sirvió para que los integrantes mejoraran notablemente
los parámetros referentes a su desarrollo de las destrezas motoras. Por tal
motivo se generaron los 40 planes de entrenamiento que sirvieron de estudio
y al mismo tiempo de guía a los entrenadores de fútbol para que así cuenten
con un programa coherente, efectivo y práctico, que permita atender a las
particularidades de los participantes lo cual va a tributar en un mejor
rendimiento deportivo.
Descriptores: Plan de entrenamiento, entrenamiento deportivo, destrezas

motoras, fútbol.
XI
INTRODUCCIÓN
El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico especializado que

está orientado hacia el incremento de la capacidad física de trabajo general y
especial, su ejecución adecuada permite lograr un nivel determinado en la
práctica de cualquier actividad deportiva. Este proceso requiere algunos
sistemas de control y evaluación que expresen e indiquen los avances y
logros en el índice de entrenamiento deportivo.
Es indiscutible la necesidad actual de planificar adecuadamente un
entrenamiento deportivo de forma tal que permita asegurar un buen
rendimiento y, en caso específico del fútbol campo de alta competencia
garantizan una buena representación en los diferentes ámbitos competitivos.
Los grandes logros se alcanzan con la constancia de un equipo
multidisciplinario de trabajo, que aplica, en la medida de lo posible, los
conocimientos modernos de las ciencias aplicadas al deporte y los principios
científicos del entrenamiento deportivo.
Según Parlebas (1988), en el fútbol se dan situaciones sociomotrices o
procesos de interacción y de comunicación interpersonal que se desarrollan
en el marco estratégico impuesto por la regla del juego. Siguiendo a este
autor, definiremos esta modalidad deportiva desde los rasgos que
caracterizan la lógica interna de la actividad. El conocimiento de la lógica
interna del fútbol supone un primer paso para conocer de manera pertinente
la identidad de este deporte (Castellano, 2000), lo cual facilitará el desarrollo
de la labor diaria del entrenador.
El ámbito que ocupa a la autora es el deportivo, específicamente en el
fútbol campo en la categoría sub 14, en este espacio se vienen dando
diferentes cambios, sin embargo, aún se considera son muchas las
transformaciones que deben producirse. Esta afirmación tiene lugar luego de
una revisión exhaustiva sobre el entrenamiento en la categoría sub 14de
Estudiantes de Mérida Fútbol Club donde se determinó la inexistencia de un
1
programa dirigido al entrenamiento deportivo que optimizara las destrezas
motoras de los jugadores, lo cual dio paso a la realización del presente
estudio, con el objetivo de proponer un programa que atienda a las diferentes
características de las destrezas motoras de los futbolistas. En este sentido el
estudio se enmarcará dentro de la modalidad de proyecto factible, el cual se
estructura de la siguiente forma.
Capítulo I. Planteamiento del Problema, en el cual se desglosa en los
siguientes elementos, presentación y definición, justificación, objetivo general
y específico, y cronograma de actividades.
Capítulo II. Marco Teórico, relacionado con las investigaciones previas,
así como los conceptos, definiciones y fundamentación legal.
Capítulo III. Marco Metodológico, donde se describe la metodología para
el desarrollo del proyecto.
Capítulo IV. Análisis de los resultados
Capítulo V. Propuesta del Programa de Entrenamiento para la
Optimización de las Destrezas Motoras del Equipo Sub 14 de Estudiantes de
Mérida Fútbol Club.
Capítulo VI. Conclusiones, Recomendaciones y Aportes.
2
CAPÍTULO I
EL PROBLEMA
Presentación y Definición
El fútbol como deporte de conjunto, tiene características propias

individuales que lo identifican hacia una especialización determinada que
posee capacidades funcionales y físicas que prevalecen tanto en el
entrenamiento como en la competencia.
Al igual que en todos los deportes y en el entrenamiento diario, se deben
aplicar las direcciones dependiendo de la actividad, una mayor resistencia,
potencia y velocidad para poder movilizarse, o sencillamente desarrollar las
destrezas motoras como cabeceo, recepción, conducción del balón, finta y
remate, representando todo esto la necesidad básica para que los jugadores
de fútbol campo cuenten con una base de resistencia, potencia y velocidad
sistemática, continua y progresiva para poder alcanzar el nivel necesario y
así poderlos introducir en las acciones físicas, técnicas y tácticas en el
entrenamiento y la competición, a todo esto se agrega el poder moverse de
un lugar a otro (movilidad constante) con mayor facilidad. El fútbol, como
deporte de características extremadamente resistente y exigente necesita
también de otras direcciones de entrenamiento desde el punto de vista
defensivo y ofensivo.
Por ello, Guerrero (1998), señala que “un especialista, preparador físico o
un entrenador en el área, sin conocer los parámetros fisiológicos de sus
atletas, no podrá aplicar adecuadamente las cargas de trabajo del
entrenamiento deportivo sobre una base científica” (p.87), y esto quizás sea
3
una de las razones fundamentales que determinen los diferentes resultados
deportivos. En este sentido el mismo autor indica, que es necesario que los
especialistas, preparadores físicos y entrenadores conozcan el nivel de
entrenamiento de sus atletas de fútbol campo y en relación a esto aplicar
métodos de entrenamiento más idóneos, suministrando la información
necesaria para la elaboración de un programa de entrenamiento deportivo
ideal que pueda ayudar a optimizar las destrezas motoras.
Las diferentes competencias que se realizan anualmente en el estado
Mérida, ha permitido notar la verdadera situación de los jugadores sub 14 de
Estudiantes de Mérida Fútbol Club, observando como principal debilidad la
ausencia de un formador especializado, realizando la presente propuesta con
el fin de permitir una planificación acorde a las necesidades que presentan
los participantes en el área de las destrezas motoras, a su vez podrá
brindarle la posibilidad para que eleven el rendimiento deportivo, es por ello,
que al realizar el estudio se puede observar paso a paso la evolución durante
ese proceso, obteniendo los resultados se puede aplicar los correctivos
necesarios para depurar y mejorar, esta información puede servir de ayuda
para entrenadores a nivel de categorías menores y formación para al
momento de ir a la alta competencia obteniendo así un mayor rendimiento
deportivo, haciéndoles llegar dicha información a los entrenadores a nivel de
cualquier categoría para la obtención de mayores triunfos.
Así mismo, Contreras (1999), plantea que “ante la situación es evidente la
necesidad de crear un equipo técnico que brinde todo el apoyo necesario
para atender necesidades básicas del entrenamiento deportivo” (p.21),
dentro de las ramas científicas que pueden integrar este equipo se pueden
mencionar entre otras la fisiología del ejercicio, la biomecánica, la psicología,
y la medicina deportiva. Estas desempeñan en la actualidad un papel de
primera línea en la orientación de los deportistas, disciplinas científicas que
tienen como objetivo principal, alcanzar resultados fisiológicos y funcionales
4
con la finalidad de que estos conocimientos sean el primer paso para la
búsqueda de soluciones a la situación de la problemática presente.
Ante la situación planteada, si no se hace nada al respecto, puede generar

como consecuencias que se les brinde poco control en el desarrollo de sus
entrenamientos y por ende llevarlos a conducir a un bajo rendimiento en sus
prácticas e ir agravando a medida que avanza en su proceso de competición.
Es por ello que surgen las siguientes interrogantes: ¿Cuál será el nivel de las
destrezas motoras del equipo Sub 14 de Estudiantes de Mérida Fútbol Club?,
¿Cuál será el nivel de factibilidad técnica del programa de entrenamiento
para la optimización de las destrezas motoras del equipo Sub 14de
Estudiantes de Mérida Fútbol Club?, ¿Qué elementos deberá tener un
programa de entrenamiento para la optimización de las destrezas motoras
del equipo Sub 14d e Estudiantes de Mérida Fútbol Club? Para dar
respuestas a las interrogantes antes descritas, esta investigación se plantea
los siguientes objetivos:
Objetivos de la Investigación
Objetivo General
 Proponer un programa de entrenamiento para la optimización de las

destrezas motoras en el fútbol (cabeceo, remate, pases, recepción,
conducción y fintas o dribling).
Objetivos Específicos
 Diagnosticar las destrezas motoras del equipo Sub 14 de Estudiantes

de Mérida Fútbol Club.
5
 Determinar un programa de entrenamiento para la optimización de las
destrezas motoras del equipo Sub 14 de Estudiantes de Mérida Fútbol
Club.
 Diseñar un programa de entrenamiento para la optimización de las

destrezas motoras del equipo Sub 14de Estudiantes de Mérida Fútbol
Club.
Justificación
Según Matveev (1977), “la utilización de un test en el terreno de fútbol

permite al especialista, preparador físico o entrenador diagnosticar la
fortaleza o debilidad funcional, táctica o física” (p.34), con base a este dato el
especialista puede prescribir un programa de entrenamiento deportivo
apropiado a las condiciones y necesidades de los jugadores. Es así que,
mediante los sistemas de control y evaluación de las destrezas motoras en el
fútbol, el especialista comprueba hasta qué punto los jugadores y el equipo
en general, han asimilado las direcciones de entrenamiento deportivo y si es
posible continuar avanzando hacia una mayor exigencia, es decir, si están
preparados para el trabajo posterior a realizar (técnico - táctico).
Uno de los problemas centrales dentro del desarrollo del entrenamiento
deportivo moderno que encuentra el especialista, es no poder realizar un
control y evaluación de los jugadores durante todos los ciclos de
competencia, esto obviamente llega a ser una carencia dentro del enfoque
sistemático del entrenamiento deportivo casi en todos los estados de
Venezuela.
Ahora bien, tomando en cuenta las consideraciones anteriores y
visualizando más detenidamente el problema, el rendimiento deportivo actual
del fútbol campo a nivel nacional no ha sido el más apropiado, por ello, si no
hay una medición constante a lo largo del ciclo de entrenamiento, es
imposible saber si se van a conseguir los objetivos que se han propuesto en
6
la planificación realizada y de esta manera tener una mejora global del
rendimiento funcional y físico de los deportistas, en este caso específico de
los jugadores de fútbol campo, por lo tanto se plantea un programa de
entrenamiento para mejoras las destrezas motoras relacionados con los
fundamentos técnicos característicos del deporte antes mencionado.
Con base a lo anterior, el especialista debe tener una base sólida y
científica para prescribir un programa de entrenamiento apropiado en la
optimización de las destrezas motoras, orientándolos hacia la individualidad y
lo colectivo dentro de los aspectos específicos de la especialidad deportiva
en estudio, en este caso el fútbol campo.
7
CAPÍTULO II
MARCO TÉORICO
Antecedentes de la Investigación
En este capítulo se presentó las experiencias previas relacionadas con el

tema, así como las bases teóricas que permitieron guiar las distintas fases
del proceso de investigación. Respecto al primer punto es preciso referir que
hasta el momento no se han identificado experiencias previas relacionadas
directamente con el tema seleccionado, sin embargo, se ubicaron estudios
que permitieron guiar diversos momentos del estudio, los cuales se
presentan a continuación.
Oljer (2014), llevó a cabo un estudio denominado Efecto de un Programa
de Entrenamiento Físico aplicado a la Selección de Fútbol de una
Universidad Venezolana, cuyo propósito estaba dirigido a aplicar un
programa de entrenamiento a la selección de futbol de la Universidad
Nacional Experimental Sur del Lago ubicada en la parroquia Santa Bárbara
del Estado Zulia. La investigación se realizó durante el primer semestre del
año 2013. El estudio se estructuró sobre una investigación de campo con un
diseño experimental descriptivo, el instrumento de medición estuvo centrado
en el test o sistema de control rápido medico pedagógico para valorar el
entrenamiento deportivo (Kontreks 2), de Dushanin y otros (1978), y fue
aplicado a los 20 atletas. Los resultados obtenidos fueron procesados a
través del paquete estadístico SPSS para muestras relacionadas. También
se realizó un análisis estadístico de tipo descriptivo para establecer el nivel
de entrenamiento antes y después de la aplicación del programa de
8
entrenamiento. Dichos resultados mostraron una disminución de la
frecuencia cardiaca, además de una diferencia significativa en los niveles de
entrenamiento, ya que el grupo avaluado en la primera medición se encontró
de la siguiente forma: el 45% en sobre media, 50% en nivel medio y el otro
5% en nivel alto de la escala perceptil del test. En la segunda medición estos
valores cambiaron ya que el 50% se ubicó en sobre media y el otro 50% se
ubicó en niveles altos de preparación deportiva, evidenciando el efecto del
programa de entrenamiento aplicado. La importancia de este estudio radica
fundamentalmente en desarrollar y mantener las capacidades físicas
esenciales para la práctica del fútbol.
La referida investigación ofrece un marco referencial al presente estudio,
al abordar los aspectos referidos al entrenamiento deportivo, desde esta
perspectiva el mismo permite orientar el proceso de planificación, ejecución y
evaluación del estudio en cuestión.
Hernández (2015), realizó un estudio denominado “Plan Específico de
Entrenamiento con Énfasis en la Resistencia Aeróbica a jóvenes futbolistas
de la categoría sub 18 del Club Cultural y Deportivo la Parroquia”, con el
objetivo de elevar su rendimiento físico. A través de la aplicación del test de
Cooper, para observar el estado actual de los jóvenes futbolistas, luego
diseño y aplico un plan de resistencia aeróbica durante un periodo de 3
meses en 3 sesiones por semana. al culminar dicho lapso se procedió a
evaluar el estado final de los sujetos, observando que el plan produce una
mejoría en la resistencia aeróbica del atleta en estudio, realizando una
comparación entre los resultados obtenidos en el diagnóstico y el test final se
observó que: 4 atletas aumentaron su valoración de mala a regular, 4 atletas
se encontraban en un nivel regular aumentaron a bueno, mientras 4 que se
encontraban en un nivel regular aumentaron a bueno y 3 más de ellos a
excelente, 4 que se encontraban en una valoración buena aumentaron a
excelente. Es relevante señalar que aun cuando se aplicaron actividades
planificadas de resistencia aeróbica que condujeron a los resultados
9
positivos, considero actividades parciales de otros tipos de preparación
incluidas en la sesión de entrenamientos, estos datos pueden ser tomados
en consideración para optimizar las destrezas motoras en los futbolistas.
Espinosa (2015), realizó un estudio titulado las “Capacidades Físicas
Condicionales y su Incidencia en el Desarrollo de los Fundamentos Técnicos
en el Fútbol en las Divisiones Formativas del Club Liga Deportiva
Universitaria de Loja durante el primer trimestre del campeonato Ecuatoriano
de Fútbol”, a partir de esto la problemática planteada en esta investigación se
manifiesta en qué el trabajo de las capacidades físicas condicionales inciden
en el mejoramiento de los fundamentos técnicos de los jugadores de fútbol,
su objetivo general se enfoca en determinar la incidencia que tienen las
capacidades físicas condicionales en el mejoramiento de los fundamentos
técnicos de los futbolistas de las divisiones formativas del Club Liga
Deportiva Universitaria de Loja, utilizando una metodología de carácter
cualitativa, en el diagnóstico a través de la aplicación de la encuesta dirigida
a los arqueros en formación y al entrenador el 100% considera que el trabajo
de las capacidades físicas condicionales si mejoran la preparación técnica de
los arqueros, a partir de esto aplicamos y evaluamos la propuesta de trabajo
a través de los test obteniendo como resultado el mejoramiento de las
capacidades físicas condicionales en los siguientes porcentajes: fuerza
abdominal 88%, la velocidad 67%, fuerza de brazos 72%, resistencia 24%y
la flexibilidad 64%, concluyendo que un buen trabajo de las capacidades
físicas condicionales inciden de manera directa sobre los fundamentos
técnicos en los futbolistas lo que permitió un mejor desempeño en el
campeonato ecuatoriano de fútbol.
En relación con la presente investigación es la que más similitud tiene y
está orientada a dicho trabajo ya que Espinosa aplica un programa de
entrenamiento durante los primeros 5 meses de 2015 de las divisiones
formativas del Club Liga Deportiva Universitaria de Loja, utilizando una
metodología de carácter cualitativa, en el diagnóstico a través de la
10
aplicación de la encuesta dirigida a los jugadores en formación y al
entrenador que pueden ser relevantes al momento de desarrollar las
destrezas motoras.
Bases Teóricas
Fútbol
El fútbol es un deporte que exige buena condición física para realizar las
diferentes actividades características de este deporte, tales como carreras
cortas, giros, remates, deslizamientos y saltos. Se ha demostrado que un
jugador profesional de fútbol puede recorrer una distancia promedio de 11
kilómetros durante un partido. Todo jugador de fútbol, independientemente
de la posición en la que se desempeñe, puede verse beneficiado por un
programa de entrenamiento de la condición física, de esta forma ayudarle a
resistir las exigencias físicas y mantener la habilidad técnica durante un
partido. Los diversos componentes que intervienen en el entrenamiento de la
condición física en el fútbol son el entrenamiento aeróbico, como los
entrenamientos de alta y baja intensidad, al igual que el entrenamiento de
recuperación. Entrenamiento anaeróbico, compuesto por entrenamiento de la
velocidad y entrenamiento de la capacidad de la resistencia a la velocidad,
como lo es el entrenamiento de potencia. Entrenamiento muscular
específico, integrado por el entrenamiento de la flexibilidad, entrenamiento de
fuerza muscular y resistencia muscular.
Plan de Entrenamiento
Martin, Nicolaus, Ostrowski y Rost (2004) definen “la planificación del

entrenamiento es un método para la elaboración de un plan de
entrenamiento en forma de programa, con las medidas de entrenamiento que
deben realizarse en el futuro” (p. 230). Esto indica que el plan de
entrenamiento describe cómo y de qué manera se deben cumplir los
11
objetivos para la competición. Sin embargo, se debe tener en cuenta que
durante la ejecución de un plan de entrenamiento pueden ocurrir percances
como lesiones, enfermedades, aplazamiento de fechas, resultados
inesperados, entre otros factores que hacer obligatorio modificar o corregir la
aplicación del plan de entrenamiento. Por lo tanto, para la planificación del
entrenamiento Martin et al. (2004) proporcionan el principio de que “la
planificación del entrenamiento no se da en una sola acción, sino que es un
proceso continuo que se inicia en la realización práctica del entrenamiento y
se perfecciona y completa continuamente con las experiencias de la misma”
(p. 230).
Entrenamiento Deportivo
Para Harre (1988), el entrenamiento deportivo constituye “un proceso en

el que intervienen las leyes de la biología, la fisiología, la psicología y la
pedagogía” (p.76), las cuales relacionadas entre sí van a determinar el
enfoque sistémico del entrenamiento. El entrenamiento está orientado a
desarrollar las habilidades necesarias para la ejecución de movimientos
deportivos efectivos. A su vez González, B (2002), plantea que el
entrenamiento es un proceso continuo de trabajo que busca el desarrollo
óptimo de las cualidades físicas y psíquicas del sujeto para alcanzar el
máximo rendimiento deportivo. Este es un proceso sistemático y planificado
de adaptaciones morfo funcionales, psíquicas, técnicas, tácticas, logradas a
través de cargas funcionales crecientes.
Principios del Entrenamiento Deportivo
Según Harre (1988), “los principios o también denominado reglas del

entrenamiento constituyen las bases para guiar desde un enfoque metódico
el proceso del entrenamiento deportivo” (p.65). Cada uno de estos se halla
intrínsecamente relacionados, formando un sistema, por lo que estos deben
12
aplicarse en conjunto y no deben considerarse de forma separada y aislada.
En el año 1988 el referido autor desarrolló y publicó los principios del
entrenamiento los cuales se describen a continuación:
Principio de la elevación de las exigencias de la carga. Este principio

señala la necesidad de presentar continuamente al deportista exigencias
nuevas y superiores, con el objetivo de lograr diversos procesos de
adaptación funcional físicos y psicológicos. Esta consideración se encuentra
apoyada en el hecho de que las cargas que se mantienen constantes tienden
a imponer al deportista en el transcurrir del tiempo menos esfuerzo,
perdiendo de esta forma su efecto sobre el aumento del rendimiento
deportivo e incluso solo permiten mantener el nivel de rendimiento logrado.
Esta elevación de las cargas debe estar dirigida al volumen e intensidad.
Principio de la exigencia continua de la carga. Este principio implica

evitar prolongadas interrupciones del entrenamiento, el continuo esfuerzo en
procura de la carga optima del entrenamiento y la suave transición entre los
periodos anuales de entrenamiento, en procura de un óptimo desarrollo”,
esta consideración se encuentra en la rápida ciertas capacidades físicas del
rendimiento cuando el deportista abandona el entrenamiento.
Principio de la estructuración cíclica de las exigencias de la carga

(periodización). Este principio tal como su nombre lo refiere, implica la
necesidad de estructurar el proceso de entrenamiento en ciclos de las
cargas, estas etapas deben estar dirigidas a la asimilación, estabilización y
pérdida temporal de la forma deportiva, cada una de estas fases se repiten
bajo la misma forma precisando el aumento de las exigencias.
Principio de lo consciente. Este principio implica la exigencia de que el

deportista conozca su proceso de entrenamiento, participe activamente en el
proceso de planificación y sea capaz de evaluar su desempeño. Este
13
principio a su vez refiere la necesidad de formar para la independencia, la
creatividad, y el autocontrol.
El principio de la sistematización. La sistematización en el

entrenamiento deportivo supone un ordenamiento coherente, consecuente y
racional de las diferentes tareas del entrenamiento, con miras a la
consolidación de las capacidades y conocimientos. Este proceso implica una
ordenación lógica de los ejercicios, la estructuración del entrenamiento de
forma clara y comprensible, la determinación de los aspectos fundamentales
de cada sesión de trabajo, así como un seguimiento constante del estado del
deportista.
Principio sensopercepsual. Este principio señala la necesidad de utilizar

diversos medios en los que el deportista pueda activar sus órganos
sensoriales los cuales proporcionan información para una elaboración mental
concreta y clara de las exigencias de ciertos movimientos y tareas.
Principio de asequibilidad. La asequibilidad en el entrenamiento

deportivo está referida a la necesidad de proponer tareas que vayan en
correspondencia con las capacidades del sujeto, en este sentido se precisa
atender las características individuales del deportista.
Principio de estabilidad. La estabilidad en el ámbito del entrenamiento

deportivo refiere
Entrenar a los atletas de tal modo, que los conocimientos,
capacidades y habilidades adquiridos lleguen a ser estables.
“Estable” equivale, en este sentido, a poder aplicar en todo
momento, de manera productiva y creadora los conocimientos,
capacidades y habilidades adquiridos, fundamentalmente en
condiciones competitivas (p.148).
En este sentido se precisa, dar continuidad al proceso de entrenamiento

evitando las interrupciones, asimismo se debe introducir nuevos contenidos
14
a medida que se vayan consolidando los procesos y estar atento a los
efectos de las cargas en los deportistas.
Tipos de Preparación Deportiva
El entrenamiento deportivo basado en los principios científicos

especialmente pedagógicos y diversos tipos de preparación, a decir,
preparación física (general y especial), preparación técnica, preparación
táctica, preparación psicológica (moral y volitiva) y la preparación teórica
(intelectual). Cada uno de estos contenidos está dirigido a abarcar los
diferentes aspectos que forman parte del ser humano para la formación de
un deportista integral (Ozolin, 1970; Matveev, 1983; Platonov, 1991).
Preparación física. Constituye la parte del entrenamiento por medio de la

cual se desarrollan las capacidades condicionales, este implica un proceso
en el cual el organismo se adapta a las exigencias del deporte. Dentro de la
preparación física se identifican dos tipos, la general y la específica (Forteza,
1999).
Preparación física general: Está orientada a desarrollar las cualidades
físicas del organismo tales como la fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad,
entre otras. Para lo cual se ejecutan ejercicios específicos para adaptar el
cuerpo para una determinada actividad física (Forteza, 1999).
Preparación física específica: Está dirigida al desarrollo de las
capacidades físicas necesarias para un deporte específico (Forteza,1999).
Preparación técnica. Según Forteza (1999), “el entrenamiento deportivo

debe contemplar tanto la enseñanza como al perfeccionamiento de las
habilidades motrices (técnica) de la especialidad deportiva, o de las
destrezas que le dan una base directa o indirecta a la ejecución del
movimiento” (p.87).La carga que debe recibir el deportista es considerable,
pues esta actividad generalmente va a requerir de la manifestación e
15
interrelación de las capacidades coordinativas, la rapidez de la ejecución y la
concentración, los cuales generan rápidamente la fatiga
Preparación táctica. El dominio de fundamentos tácticos es fundamental

en deportes de conjunto y de combate y están dirigidas a perfeccionar las
acciones de competencia. La ejecución de trabajo de tipo táctico
generalmente causa la acumulación de altos niveles de ácido láctico, por lo
que se debe cuidar de los niveles de fatiga y los errores en las acciones
realizadas.
Preparación psicológica. Este proceso está orientado a preparar al

deportista para demostrar su actuación en el momento de la competencia, es
asimismo una preparación necesaria para el desarrollo de las capacidades
volitivas para el entrenamiento.
Preparación teórica. Supone la adquisición de una serie de

conocimientos relacionados con la disciplina deportiva, tales como reglas,
historia, fundamentos técnicos y tácticos, los cuales complementan y
refuerzan la preparación realizada en la práctica.
Destrezas motoras
Es la capacidad del individuo de ser eficiente en una habilidad

determinada. La destreza puede ser adquirida por medio del aprendizaje o
innata en el propio individuo. Así, podemos considerar que la destreza de
cada individuo favorece no sólo un proceso más rápido de aprendizaje de la
habilidad sino un mejor resultado en su realización (Díaz Lucea, 1999).
Entrenamiento de las Destrezas Motoras
Según Alarcón (2000), “las ejecuciones de las destrezas motoras poseen

una relación directa con las capacidades motoras cuyo potencial depende de
las aptitudes coordinativas” (p.43), en este sentido de debe poseer una base
16
genética y un componente que depende del oportuno aprovechamiento de su
desarrollo en las fases sensibles del desarrollo el cual se encuentra en la
etapa de mayor desarrollo del sistema nervioso central.
En el entrenamiento deportivo la preparación técnica recibe en las
diferentes etapas del proceso un coeficiente de gran importancia la cual se
incrementa con relación a las exigencias de los performances deportivos. El
trabajo de la destreza motora en los deportes debe ocupar entre un 60 a 70
de tiempo del entrenamiento, este proceso debe estar dirigido a la ejecución
de correcciones, así como a la exigencia de una alta precisión desde el punto
de vista del desarrollo del movimiento y del análisis biomecánico (Sánchez,
Bañuelo 1996).
Destrezas Motoras del Fútbol
Son diversas las técnicas que se emplean en el futbol, Suarez (s/f),

presenta una definición de los gestos más importantes, los cuales se
explican a continuación:
Pase. El pase, se emplea para proyectar el balón entre los jugadores del
mismo equipo, en este sentido constituye un elemento técnico que permite la
colaboración entre los jugadores.
Pase con el empeine. Ésta modalidad se emplea fundamentalmente en

pases más rápidos, por lo que el golpeo es más fuerte y se le imprime al
balón más potencia, llegando a los compañeros en el menor tiempo posible,
ya sea en situaciones con balones filtrados a los espacios o a espalda de los
defensores; por lo general se ejecuta después de una rápida conducción y se
realiza bajando el centro de gravedad. La descripción de la ejecución técnica
de este elemento consiste en lo siguiente.
Pase con el borde interno. La parte interna del pie, con la cual se
impacta el balón a la altura del dedo gordo, lo que produce que la pelota rote
hacia adentro. Sirve para darle la mayor seguridad al destino del balón.
17
También sirve para semiparar, amortiguar, desviar, rematar (penal), conducir,
driblear, pasar. el pase de borde interno tiene que hacerse muy directamente
y con fuerza a la dirección que se desea que vaya el balón, se requiere de
cierta técnica y practica para poder mandar un buen pase al vació, que es el
más común con el borde interno, o para responder un pase haciendo una
pared y habilitando al delantero a que haga el gol.
Pase con el borde externo. Esta técnica es útil cuando el balón está
pasando frente a usted de un lado a otro. En vez de girar su cuerpo de
acuerdo a la trayectoria, usted puede controlarlo usando esta técnica.
Simplemente estire el pie a la trayectoria del balón e intercéptelo con la parte
externa del pie. Eso funcionará bien considerando que la parte externa de su
pie tiene una gran superficie. Se utiliza para engañar, semiparar, amortiguar,
desviar, conducir, driblear, rematar (tiro libre), pasar (pared corta).
Pase con el talón. El pase con el talón o también llamado pase de tacón
se considera más un recurso que una acción propia ya que por lo general no
suele ser usado mucho durante el partido salvo que en alguna ocasión lo
requiera.
Cabeceo. Es una destreza motora empleada para realizar pases del balón
o lanzar a portería. Para la ejecución de esta destreza es importante estar
atento a la parte de la cabeza con la que se golpea el balón puesto de
acuerdo con la zona que se elija para esta acción dependerá la dirección que
adopte el balón. Golpear el balón en la parte inferior causa que se eleve
mientras el golpearlo en la parte superior hace que baje. Antes de cabecear
un balón, debería ajustarse a su vuelo tomando varios pasos. Esto le ayuda
a evitar inclinarse hacia un lado después de que ya está en el aire.
Cabeceo de pie. Cabeza y cuello atrás, ojos abiertos y brazos delante.
18
Cabeceo lateral. Mover la cabeza para deslizar el balón hacia un lado. un
golpe ligero hacia un lado dará mayor velocidad al balón.
Cabeceo con salto. Se ha de saltar con un solo pie. para lo que de sebe
practicar con ambos pies por igual. Se impulsa el cuerpo hacia arriba y para
ganar fuerza se utilizan los brazos y la oscilación de la otra pierna hacia
arriba. Una vez en el aire se fortalece de nuevo el cuerpo para añadir
potencia al cabezazo.
Las superficies de contacto en el golpeo con la cabeza pueden ser:
 Frontal, para dar potencia y dirección.
 Frontal-Lateral, al igual que el anterior utilizado también para dar potencia

y dirección. La premisa fundamental es realizar un giro con el cuello.
 Parietal, para los desvíos.
 Occipital, para las prolongaciones.
 Temporal, se utiliza algunas veces para bajar el balón.
Se puede golpear de diferentes formas, dependiendo de la posición del

jugador:
 Estático.
 Con salto vertical en el mismo sitio.
 Sin saltar en carrera.
 En carrera, con salto.
 Parado o en carrera en plancha.
19
 Según la función que desempeñe el golpeo: Defensivas
(Interceptaciones, pases o despejes), ofensivas (Pases, desvíos, remates,
controles y prolongaciones).
Los gestos técnicos en la mecánica en el aire son:
 Iniciación (Carrera o despegue)
 Buscar el momento u oportunidad.
 Brazos abiertos para ganar espacio.
 Seguir atentamente la trayectoria.
 Salto al frente.
 Vuelo.
 Brazos abiertos.
 Piernas ligeramente abiertas.
 Coordinación en el balanceo, desde posición de tronco de

delante atrás o derecha-izquierda. Mantener el cuello igual que el cuerpo.
 Contacto.
 Ojos bien abiertos.
 Concentración y cálculo.
 Sin miedo al choque con el contrario.
 Superficie de contacto más apropiada.
 Precisión y potencia en el contacto.
 Visión de los compañeros.
 Dominio del cuerpo.
20
 Atención especial a los brazos.
 Ver la trayectoria que trae el balón (Fuerza, distancia, efecto).
 Caída.
 Semiflexión de piernas.
 Reequilibración del cuerpo tras el salto.
Recepción. La destreza de recepción se emplea para detener o controlar

el pase de un compañero. Se puede realizar con cualquier parte del cuerpo,
tal como el pie, el empeine, el muslo, el pecho y la cabeza. No obstante, no
es posible la ejecución de esta técnica con los brazos y manos.
Recepción con el borde interno. Su pie de apoyo debe estar ubicado a

45-90 grados de la trayectoria del balón. Descanse todo su peso en éste pie
y reciba el balón con el arco del pie. Al momento del contacto, amortigüe el
balón moviendo el pie en la misma dirección que llevaba el balón. En vez de
controlar el balón usted puede querer redirigirlo. Para hacerlo, simplemente
rote su pie receptor en la dirección deseada.
Recepción con la planta del pie. Simplemente coloque su pie en el

balón con la punta del pie ligeramente elevada. Debido a la velocidad del
juego moderno, el control con la planta del pie es raramente aplicado a pases
de manejo. Sin embargo, es útil para driblar. Los jugadores lo usan para
detener el balón antes de cambiar la dirección o incorporarlo en movimientos
más elaborados.
Recepción con el abdomen o pecho. El pecho proporciona el área más

grande para controlar o recibir un balón. Cuando lo use para manejo, estire
sus manos y flexione sus músculos. Para amortiguar el balón necesitará
21
arquear su espalda un poco. También puede que necesite doblar sus rodillas
o saltar con el fin de alinear su pecho con la altura del balón.
Recepción con el muslo. El muslo es especialmente útil en el fútbol

cuando uno está controlando el balón. Redirigir el balón a otro lado o para
uno mismo es algo difícil cuando se usa el muslo. Amortiguar el balón con el
muslo puede hacerse tanto para balones en asenso como en caída. La parte
difícil es acomodarse antes de controlar el balón. Cuando se ha alineado de
tal forma que el balón está a su alcance, coloque su muslo en la trayectoria
del balón y retroceda cuando este llegue. Si no retrocede, el balón
simplemente rebotará en usted. La superficie de contacto que debería usar
es el área sobre la rodilla, a la mitad de su muslo. La parte interna de su
muslo es buena para detener balones que vuelan hacia usted.
Conducción del balón. La destreza de conducción es la acción de hacer

rodar el balón de forma controlada por medio de pequeños toques, con el fin
de desplazar el balón de una zona a otra. La pelota se puede conducir con
diversas partes, a saber, con la parte interior exterior del pie y la planta del
pie.
Conducción con la parte interna del pie. Es sencilla de aprender, pero

más lenta que el resto de conducciones. Para llevarla a cabo, el jugador
debe golpear suavemente el esférico a la vez que gira la cadera ligeramente.
De este modo el balón irá en línea recta.
Conducción con la parte externa del pie. Se trata de la superficie de

contacto menos utilizada, ya que a través de ella la conducción es muy lenta.
Además, también resulta bastante difícil conseguir que el balón vaya en línea
recta.
Conducción con el empeine exterior e interior. Ambas partes son las

superficies de contacto más utilizadas por los jugadores, aunque se trata de
22
un tipo de conducción difícil de aprender. Consiste en la alternación de
golpes al balón con el empeine exterior y el empeine interior.
Conducción con el empeine total. Ésta superficie de contacto puede ser

empleada al mismo tiempo que el empeine exterior e interior, consiguiendo
así una conducción más rápida y efectiva.
Conducción con la planta del pie. Gracias al empleo de esta superficie

de contacto, el balón estará protegido, por lo que el jugador podrá salir en
cualquier dirección. Con la práctica se puede lograr una conducción en línea
recta, aunque generalmente suele ser lateral.
Conducción con el muslo, la cabeza y el pecho. Éstas superficies

apenas son utilizadas debido a la gran dificultad que conlleva manejar el
balón con ellas.
Finta o dribling. Para la realización de los regates, es muy común el uso

de las Fintas. Entendemos por finta a cualquier movimiento realizado con
cualquier parte del cuerpo e independientemente a la trayectoria del balón,
con el fin de confundir al rival. Las fintas se pueden realizar en cualquier
parte del campo, con la posesión del balón o sin ella. Existen fintas para
realizar un pase, para realizar un regate incluso para realizar un desmarque.
Únicamente tenemos que tener en cuenta realizarlo en el momento oportuno
y a la velocidad adecuada para engañar al adversario.
Remate. El remate es un fundamento técnico muy utilizado en el futbol,

para la conversión de goles y para realizar pases muy largos. La técnica de
remate debe ser realizada de una forma correcta con algunos aspectos que
mencionaremos a continuación.
Primero se debe tener en cuenta que la masa del cuerpo debe moverse
en dirección a la punta de pie o remate. El pie de ejecución debe describir el
arco más largo posible, llevarlo lo más atrás posible.
Por otro lado, la pierna de apoyo debe estar al lado del balón. En el
momento del impacto el movimiento debe acentuarse, y la pelota debe ser
23
golpeada en su centro de gravedad, para tener la dirección y sentido que
nosotros queramos. El miembro superior debe acompañar este movimiento
en todos sus gestos para lograr un mayor equilibrio. Algo a tener en cuenta
es que no se recomienda frenar bruscamente antes o después del gesto, y
en todo momento mantener la vista en el esférico. Este gesto deportivo tiene
varias aplicaciones sobre el pie, y se puede utilizar en diferentes situaciones.
Borde interno. Este remate es muy utilizado en los tiros libres y también
en todos los tiros en donde se quiera tener precisión, ya que otorga mucha
seguridad hacia donde ira el balón.
Empeine. En segundo lugar, aparece el empeine, es una técnica utilizada

para darle potencia al disparo, pero no tantas seguridad y control como el
borde interno.
Punta de pie. En este gesto es poco habitual verlo en jugadores de alto

rendimiento, ya que se utiliza, pero no se tiene control de la dirección y
sentido de la trayectoria del balón. Puede otorgar mucha potencia.
Taco. El taco no es muy frecuente en las situaciones de juego, pero es

otra herramienta para poder realizar un remate.
Direcciones del Entrenamiento Deportivo
Las Direcciones del Entrenamiento constituyen los elementos

direccionales de la preparación deportiva, las cuales van a indicar el
contenido de entrenamiento que deberá recibir un deportista, cada dirección
de entrenamiento requiere de una relación entre cargas y métodos. Forteza
(1999) define las direcciones de entrenamiento, las cuales se explican a
continuación:
Anaeróbico lactácido. Esta dirección genera grandes concentraciones

de ácido láctico en las miofibrillas musculares, por lo que el individuo bajo
este efecto debe ser capaz de soportar estos esfuerzos físicos para vencer la
fatiga. Es requerida en la mayoría de los deportes, principalmente cuando se
necesitan desarrollar altos valores de resistencia de la velocidad o de
resistencia de la fuerza (anaeróbica).
24
La duración del trabajo oscila entre los 30" a los 1:30', es decir, cada
repetición debe estar dentro de este intervalo de tiempo, la frecuencia
cardiaca sobre pasa las 190 p/m, mientras que el intervalo de descanso entre
las repeticiones de una serie debe alcanzar un tiempo que garantice las 120
a 140 p/m, al finalizar cada serie el individuo debe llegar a 90 p/m
aproximadamente en un tiempo de descanso de 4 a 5minutos. Los métodos
de trabajo para esta dirección del entrenamiento son fundamentalmente los
discontinuos a intervalos.
Anaeróbico alactácido. Esta dirección es necesaria en la mayoría de los

deportes y fundamentalmente para el desarrollo de la velocidad y la fuerza.
Ésta dirección requiere un gran esfuerzo físico con una deuda que se
alcanza del 90 %, con una recuperación rápida (1-2'). El tiempo de trabajo de
cada repetición es de hasta 30¨ y la frecuencia cardíaca es de 180 p/m. Los
métodos de trabajo son fundamentalmente los discontinuos a repeticiones.
Aeróbico-anaeróbico. Constituye una zona mixta de trabajo e influencias

orgánicas, donde se combinan los esfuerzos aeróbicos y anaeróbicos o
viceversa. Los sistemas Fartklet (continuas variables) son los más utilizados
por excelencia puesto que estos permiten los esfuerzos variables.
Aeróbico. Requiere pequeñas cargas de esfuerzos de baja influencia

para el rendimiento inmediato, en este sentido se exige un trabajo continuo
de baja intensidad (130 – 150 p/m), con una recuperación de 1–2 y un tiempo
de trabajo es superior a los 3'. Los métodos de trabajo son
fundamentalmente los continuos uniformes.
Fuerza máxima. Ésta dirección está orientada a desarrollar la capacidad

de fuerza en cualquiera de sus manifestaciones para lo cual se toma como
criterio el máximo de posibilidades; es decir los esfuerzos máximos.
25
La actividad primordial para el desarrollo de esta dirección está
constituida por el levantamiento de pesos mientras que la dosificación de la
carga será sobre magnitudes máximas, sub máximas y grandes, con pocas
repeticiones e intervalos de descanso a voluntad.
Rapidez. Ésta dirección exige de un trabajo de repeticiones al máximo de

velocidad y por consiguientes al máximo de intensidad. Los intervalos de
descanso deben ser prolongados. Estas cargas son iguales a las
anaeróbicas alactácidas.
Fuerza-velocidad. Esta dirección es requerida en deportes donde la

actividad depende generalmente de instantes pequeños de tiempo. Esta
dirección requiere de magnitudes de carga medias y las repeticiones deben
ser rápidas. El descanso deberá garantizar que cada repetición se realice
con gran explosividad y reacción.
Fuerza-resistencia. Es una dirección de entrenamiento utilizada en la

mayoría de los deportes, la misma está determinada por la capacidad de
mantener la efectividad de los esfuerzos de fuerza. El entrenamiento se
realiza con pocos pesos y un número considerable de repeticiones,
generalmente se utiliza el 50-60 % del peso máximo.
Planificación del Entrenamiento Deportivo
Según Seirul (1998), la “planificación es la propuesta teórica constituida

por la descripción, organización y diseño, de todos y cada uno de los
acontecimientos del entrenamiento” (p.2), desde esta perspectiva, constituye
un programa que orienta las diversas actividades del entrenamiento, pues
contempla cada uno de los objetivos, momentos, acciones, elementos,
contenidos, cargas y métodos del entrenamiento deportivo con miras a lograr
el máximo rendimiento deportivo.
26
La planificación según García(s/f), es una estrategia, que permite orientar
al deportista, a partir del mismo se analizan sus evoluciones a lo largo de un
periodo o ciclo y se controlan los diversos aspectos que pueden llevar al fin
propuesto. El entrenamiento se desarrolla a lo largo de una temporada el
cual estructura en diversos periodos para obtener en el tiempo los mejores
resultados, así como para lograr una integración lógica, en la cual se
combinan periodos de trabajo muy exigente con fases de recuperación.
Estos periodos se denominan macrociclo, mesociclo, microcociclo y sesión
de entrenamiento, cada uno de los cuales se explican a continuación:
Macrociclo. Constituye el periodo o ciclo de mayor, tiene una duración

variable que va a depender del deporte u objetivo que se aspire, el mismo
puede oscilar desde los 3 meses hasta el año. En el macrociclo se combinan
diferentes volúmenes e intensidad y se alternan las cargas de trabajo
aumentando o disminuyendo las mismas (García, s/f).
Mesociclos. Son ciclos con una duración de 3 a 6 semanas (Harre,

1988).
Microciclo. Constituye la organización de unidades de entrenamiento

(sesiones de entrenamiento) en ciclos semanales (Harre, 1988).
Sesión de entrenamiento. Constituye la unidad del entrenamiento, cada
sesión forma parte del microciclo correspondiente y en ella se contempla el
trabajo a realizar en cada momento (García, s/f).
Bases Legales
Ésta investigación cuenta con una serie de basamentos legales que la

rigen y fortalecen desde el punto de vista jurídico. A continuación, se
mostrará una recopilación de las disposiciones legales desde el ámbito
nacional, estadal y municipal.
27
Constitución de la República Bolivariana de Venezuela (1999), artículo
111 establece:
Todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreación

como actividades que benefician la calidad de vida individual y
colectiva. El Estado asumirá el deporte y la recreación como
política de educación y salud pública y garantizará los recursos
para su promoción. La educación física y el deporte cumplen un
papel fundamental en la formación integral de la niñez y
adolescencia. Su enseñanza es obligatoria en todos los niveles de
la educación pública y privada hasta el ciclo diversificado, con las
excepciones que establezca la ley. El Estado garantizará la
atención integral de los y las deportistas sin discriminación alguna,
así como el apoyo al deporte de alta competencia y la evaluación
y regulación de las entidades deportivas del sector público y del
privado, de conformidad con la ley.
La ley establecerá incentivos y estímulos a las personas,
instituciones y comunidades que promuevan a los y las atletas y
desarrollen o financien planes, programas y actividades
deportivas en el país.
Éste artículo hace referencia al derecho que tienen todas las personas a
realizar práctica deportiva y a la recreación para tener mejor calidad de vida y
un desarrollo integral adecuado sin discriminación alguna. A su vez el Estado
garantizará a los deportistas el apoyo institucional tanto en la competencia
como en su preparación.
Ley Orgánica de Educación (2009), artículo 16 establece “El Estado
atiende, estimula e impulsa el desarrollo de la educación física, el deporte y
la recreación en el Sistema Educativo, en concordancia con lo previsto en las
legislaciones especiales que sobre la materia se dicten”. Esto quiere decir
que el Estado tiene la responsabilidad de atender y fomentar el desarrollo
integral relacionado con la actividad física.
Ley Orgánica para la Protección de Niños, Niñas y Adolescentes (2007)
artículo 63 indica que “Todos los niños, niñas y adolescentes tienen derecho
al descanso, recreación, esparcimiento, deporte y juego”. En este mismo
artículo en el Parágrafo Segundo se establece que:
28
El Estado, con la activa participación de la sociedad, debe
garantizar programas de recreación, esparcimiento, y juegos
deportivos dirigidos a todos los niños, niñas y adolescentes,
debiendo asegurar programas dirigidos específicamente a los
niños, niñas y adolescentes con necesidades especiales. Estos
programas deben satisfacer las diferentes necesidades e
intereses de los niños, niñas y adolescentes, y fomentar,
especialmente, los juguetes y juegos tradicionales vinculados
con la cultura nacional, así como otros que sean creativos o
pedagógicos.
Por su parte, el presente artículo se refiere al derecho que tienen todos
los niños, niñas y adolescentes, incluyendo a los que tengan necesidades
especiales, al desarrollo integral psicomotor fomentando programas que
satisfagan sus exigencias e intereses.
Ley Orgánica de Deporte, Actividad Física y Educación Física (2011),

artículo 8 establece:
Todas las personas tienen derecho a la educación física, a la

práctica de actividades físicas y a desarrollarse en el deporte
de su preferencia, sin más limitaciones que las derivadas de
sus aptitudes deportivas y capacidades físicas, sin menoscabo
del debido resguardo de la moral y el orden público.
El Estado protege y garantiza indeclinablemente este derecho
como medio para la cohesión de la identidad nacional, la
lealtad a la patria y sus símbolos, el enaltecimiento cultural y
social de los ciudadanos y ciudadanas, que posibilita el
desarrollo pleno de su personalidad, como herramienta para
promover, mejorar y resguardar la salud de la población y la
ética, favoreciendo su pleno desarrollo físico y mental como
instrumento de combate contra el sedentarismo, la deserción
escolar, el ausentismo laboral, los accidentes en el trabajo, el
consumismo, el alcoholismo, el tabaquismo, el consumo ilícito
de las drogas, la violencia social y la delincuencia.
29
CAPÍTULO III
MARCO METODOLÓGICO
Tipo de Investigación
Ésta investigación se basó en un estudio de campo, de carácter

descriptivo y diseño transversal. Se realizó el estudio a la selección sub14 de
Estudiantes de Mérida Fútbol Club aplicando los diversos test.
En éste estudio se realizará una investigación de campo descriptiva
según Hernández (2012), “es aquella que mide de manera más bien
independiente los conceptos o variables a los que se refiere, aunque desde
luego pueden entregar las mediciones de cada una de dichas variables para
decir como es y cómo se manifiesta el fenómeno de interés” (p.37), donde su
30
objeto no es indicar como se relacionan las variables, sino en medirla con
mayor precisión posible.
Es descriptiva, según lo planteado por el autor el énfasis se aplica al
análisis de los datos con los cuales se presentan los fenómenos o hechos de
la realidad, sobre la base de estas consideraciones esta investigación es
descriptiva porque permite observar características de un conjunto de sujetos
de interés para la investigación.
Según el manual de la Universidad Pedagógica Experimental Libertador
(2016), la investigación se sustentará en una investigación de campo, ya que
recoge, procesa los datos de forma directa a través de la aplicación de un
instrumento y su posterior análisis mediante técnicas estadísticas, ajustadas
a los objetivos concretos del trabajo, sustentándose de igual manera en el
paradigma cuantitativo al medir y utilizar posteriormente dicho análisis
estadístico.
Diseño Transversal
Según Hernández (2012), “el diseño apropiado es transversal, cuando la
investigación está centrada en analizar cuál es el nivel o estado de una o
diversas variables en un momento dado o bien cuál es la relación entre un
conjunto de variables en un punto del tiempo” (p.21). En este diseño se
pueden abarcar varios grupos o subgrupos de personas, objetos o
indicadores.
Participantes
La selección de participantes es de tipo intencionada para Martínez
(2002), “la selección intencional es la que elige una serie de criterios que se
considera necesarios o altamente convenientes para tener unidad de análisis
con las mayores ventajas para los fines de la investigación” (p.14). Para
efectos de la presente investigación los sujetos participantes en la misma
fueron 10 jugadores de fútbol campo pertenecientes a la selección Sub14 de
31
Estudiantes de Mérida Fútbol Club del Estado Mérida, que presentaron las
siguientes características:
- Hispanos parlantes.
- Jugadores de Fútbol Campo.
- De sexo masculino.
- Pertenecientes a la selección Sub 14 de Estudiantes de Mérida Fútbol
Club.
Test de Evaluación
Se efectuaron cinco tipos de test mediante un instrumento de evaluación
de las destrezas motoras de fútbol entre los que se evaluarán la conducción,
el dominio, el remate, la recepción y el cabeceo, estos dan la realidad de las
condiciones generales en la que se encontrarán los jugadores mediante la
observación directa, los test se realizaron en el diagnóstico.
Proyecto Factible
Consiste en la elaboración de una propuesta viable, destinada a atender
necesidades específicas a partir de un diagnóstico. El Manual de Tesis de
Grado y Especialización y Maestría y Tesis Doctorales de la Universidad
Pedagógica Libertador, (2003), plantea que “Consiste en la investigación,
elaboración y desarrollo de un modelo operativo viable para solucionar
problemas, requerimientos necesidades de organizaciones o grupos sociales
que pueden referirse a la formulación de políticas, programas, tecnologías,
métodos, o procesos. El proyecto debe tener el apoyo de una investigación
de tipo documental, y de campo, o un diseño que incluya ambas
modalidades “(p. 16).
Técnica de evaluación
Test técnico
32
Según Matveev (1965), son todos aquellos que nos reflejan las
condiciones técnicas en que se encuentra el jugador en el momento de
realizarlos. Es conocido en el ámbito del deporte y de la educación física,
que son utilizado los denominados test técnicos para el control del estado del
deportista y que estos están constituidos por una serie de mediciones
preestablecidas como parte de la labor sistemática del profesor de la
actividad físico motriz, estos permiten conocer variables del entrenamiento
que permiten corregir posibles deficiencias en la planificación.
1.- Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009)

Medir el grado inicial de manifestación individual de la precisión del pase,
en estrecha relación con las habilidades coordinativas.
Materiales
5 vallas.
5 balones.
Cronómetro.
Planilla de anotaciones.
Silbato.
Descripción
El jugador trata de introducir los balones en las pequeñas porterías
(vallas), que poseen una longitud de 1mts y que se encuentran a una
distancia de 15 metros entre sí, debiendo hacerlo en menos de 15 segundos.
El jugador estará ubicado a una distancia de 10mts en relación a las
porterías y se contabilizan los aciertos. contando con seis (6) intentos, tres
(con la pierna derecha), tres (con la pierna izquierda).
33
Gráfico 1. Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009) pie derecho.
34
Gráfico 1.1 Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009) pie izquierdo.
Evaluación
Se da una valoración de acuerdo a los siguientes parámetros:
Cuadro 1. Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009) Pie Derecho

Valoración cuantitativa del test de precisión de pase de Sánchez (2009)
pie derecho
CLASIFICACION ACIERTOS
No lo Hace 0-1 aciertos
Lo Hace Deficiente 2-3 aciertos
Lo Hace 4-6 aciertos
35
Cuadro 1.1 Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009) Pie Izquierdo
Valoración cuantitativa del test de precisión de pase de Sánchez (2009)
pie izquierdo
2.- Test de Conducción de Masías (2002)

Evaluar la habilidad del jugador para conducir el balón rápidamente en
línea recta, en curva y con cambio de dirección. Contando con seis (6)
intentos, tres (3) pie derecho y borde externo y tres (3) pie izquierdo y borde
externo, en el menor tiempo posible.
Materiales
Balón.
5 platos.
Cronómetro.
Silbato.
Descripción
El jugador se ubica frente al plato inicial situado a 5 metros de distancia,
donde comenzará el zig-zag por donde deben conducir el balón en línea
recta y curva entre los conos, ubicados uno de otro a una distancia de tres
(3) metros, conduciendo el balón con el pie derecho y el borde externo del
mismo y regresar con el pie izquierdo y borde externo del mismo pie, finalizar
el recorrido en el menor tiempo posible. Tres (3) intentos de conducción del
balón con pie derecho y tres (3) intentos de conducción del balón con pie
izquierdo.
36
Gráfico 2. Test de Conducción de Masías (2002).
Evaluación
Se anota el tiempo en segundos y décimas del mejor de los intentos. Para
la cualificación técnica del jugador, se observa la diferencia de ambos
tiempos (tiempo que tardan en realizar el recorrido con pie derecho y el
tiempo que tardan en realizarlo con el pie izquierdo), calculando con ambos
tiempos un porcentaje (%).
%= (Tiempo de recorrido de conducción con pie derecho/ tiempo de

recorrido con pie izquierdo) x 100
De manera que cuando más cercano sea el porcentaje al 100%, mayor

será la cualificación técnica del deportista en la conducción del balón, para lo
cual se utilizarán los siguientes parámetros:
37
Cuadro 2. Valoración Cualitativa del Test de conducción de Masías
(2002)
CLASIFICACION PORCENTAJE
Lo Hace Muy Bien 76% - 100%
Lo Hace Bien 51% - 75%
Lo Hace Regular 26% - 50%
Lo Hace Deficiente 1% - 25%
3.- Test de Recepción de Balón de Sánchez (2009)

Evaluar la habilidad del jugador para recepcionar el balón con el pie
derecho e izquierdo, con el fin de que éste quede lo más cerca posible luego
de recibir un pase. Contando con seis (6) intentos. Tres (3) con el pie
derecho y tres (3) con el pie izquierdo.
Materiales
Balón.
2 platos.
Silbato.
Evaluación
El jugador (A) se ubica a 12 metros de distancia del jugador (B), referidos
por los platos que estarán ubicados a la misma distancia, el cual un jugador
(A), le envía un pase a ras de suelo o rastrero al compañero que está en
frente, jugador (B) y se procede a medir la distancia en centímetros de la
distancia del balón con respecto al pie que recibe el pase. Tres (3) con
recepción con el pie derecho y tres (3) con recepción con el pie izquierdo.
38
Gráfico 3. Test de Recepción de Balón de Sánchez (2009).
Cuadro 3. Valoración Cuantitativa del Test de Recepción de Balón de

Sánchez (2009)
CLASIFICACION RECEPCIÓN
Recepciona Bien 10-20 cm
Recepciona Regular 20-40 cm
Recepciona Deficiente 40-60 cm
4.- Test de Remate de Balón de Sánchez (2009)

Evaluar la eficiencia del remate del balón con el empeine del pie, donde el
balón debe ir dirigido a una arquería que estará ubicada a una distancia de
80 metros con respecto al balón. Contando con cuatro (4) intentos. 2 (2) con
el empeine del pie derecho y dos (2) con el empeine del pie izquierdo.
Materiales
12 estacas.
Balón.
Silbato.
39
Evaluación
Se delimita el campo con doce (12) estacas, seis (6) a un lado y seis (6)
frente a ellas, separadas entre sí cada diez (10) metros a lo largo de la
cancha. El jugador despeja el balón aéreo con el empeine del pie derecho lo
más lejos posible y se mide la distancia a lo que el balón hace contacto
nuevamente con la tierra. Se realizan dos (2) disparos con cada pie en dos
(2) series y se toma el mejor tiempo con cada pie.
Gráfico 4. Test de Remate de Balón de Sánchez (2009).
40
Cuadro 4. Valoración Cualitativa del Test de Remate del Balón de
Sánchez (2009)
CLASIFICACION REMATE
Remata el balón con el empeine BUENA
Remata el balón con la punta del pie REGULAR
Remata el balón con la parte posterior del pie DEFICIENTE
5.- Test de Cabeceo de Balón de Sánchez (2009)

Evaluar la distancia del cabeceo del balón. Contando con cuatro (4)
intentos, dos (2) de lado derecho y dos (2) de lado izquierdo de la cabeza.
Materiales
Balón.
Metro.
Soga elástica.
2 estacas.
Silbato.
Planilla de anotación.
Evaluación
Se lanza al aire un balón al jugador y éste golpearé el balón con la cabeza
de lado para cabecearlo lo más lejos posible desde un lado de la soga
elástica ubicada a 30 cm del suelo, debiendo cabecear con los pies en el aire
y caer al otro lado de la soga. Se mide la distancia, teniendo cuatro (4)
oportunidades, dos (2) de lado derecho de la cabeza y dos (2) de lado
izquierdo de la misma. Se tomará la mejor distancia de éstas.
41
Gráfico 5. Test de Cabeceo de Balón de Sánchez (2009).
Cuadro 5. Valoración Cuantitativa del Test de cabeceo del Balón de

Sánchez (2009)
CLASIFICACION REMATE
Cabecea bien el balón 5 metros o más
Cabecea regular el balón 2-5 metros
Cabecea deficiente el balón 1-2 metros
Operacionalización de Variables
Silva (1997) asegura que la operacionalización de variables es un recurso

cuantitativo, el cual posee un procedimiento característico mediante el cual
los conceptos teóricos son conducidos a una representación gráfica para un
análisis más específico y de manera más entendible, el cual posee variables
independientes y dependientes.
Variable Independiente
Ospino (2004) “cuando las variables no necesitan de otra para

manifestarse. Usualmente los datos aportados pretenden medir cuestiones
42
diferentes del mismo problema. Son llamadas también variables predictoras
o de medición” (p. 146).
Variable Dependiente
Ospino (2004) “cuando una variable depende de otra para manifestarse.

Llamadas también de desenlace, resultado o efecto” (p. 146).
43
CAPÍTULO IV
ANÁLISIS DE LOS RESULTADOS
En éste capítulo se presentarán los resultados obtenidos en la evaluación

inicial aplicada al equipo de Estudiantes de Mérida de Fútbol de la categoría
sub14.
Cuadro 6. Nómina de Participantes

PARTICIPANTES EDAD (años) PESO (Kg) ESTATURA (mts)
1 13 55 1,58
2 14 58 1,54
3 13 60 1,60
4 14 59 1,63
5 13 50 1,65
6 13 65 1,70
7 14 54 1,68
8 14 60 1,60
9 13 73 1,75
10 14 63 1,68
44
Test de Evaluación
Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009)

Objetivo
Medir el grado inicial de manifestación individual de la precisión del pase,
en estrecha relación con las habilidades coordinativas.
Materiales
5 vallas.
5 balones.
Cronómetro.
Silbato.
Descripción
El jugador trata de introducir los balones en las pequeñas porterías
(vallas), que poseen una longitud de 1mts y que se encuentran a una
distancia de 15 metros entre sí, debiendo hacerlo en menos de 15 segundos.
El jugador estará ubicado a una distancia de 10mts en relación a las
porterías y se contabilizan los aciertos. contando con seis (6) intentos, tres
(con la pierna derecha), tres (con la pierna izquierda).
45
Gráfico 6. Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009) pie derecho.
46
Gráfico 6.1 Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009) pie izquierdo.
47
Evaluación
Se da una valoración de acuerdo a los siguientes parámetros:
Cuadro 7. Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009) Pie Derecho

Valoración Cuantitativa del Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009)
Pie Derecho
Cuadro 7.1 Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009) pie izquierdo.
Cuadro 8. Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009) Pie Izquierdo

Valoración Cuantitativa del Test de Precisión de Pase de Sánchez (2009)
Pie Izquierdo
48
Cuadro 9. Resultados del Primer Test de Precisión de Pase.
Participantes / Valor Cuantitativo Valoración
No lo hace/ Lo Hace Deficiente/ Lo Hace
1 2 x
2 5 x
3 3 x
4 1 x
5 3 x
6 2 x
7 2 x
8 4 x
9 3 x
10 3 x
1
2
no lo hace lo hace deficiente
lo hace
Gráfico 7. Resultado del Primer Test Diagnóstico de Precisión de pase de Sánchez

(2009).
El cuadro 10 y el gráfico 7 se muestran los datos arrojados por los

jugadores en el test de precisión de pase de Sánchez (2009), y se puede
observar que un 10 % de los evaluados está en la clasificación de (no lo
hace), otro 20 % obtuvo un valor de (lo hacen), mientras que el 70% se halla
49
en la clasificación de (lo hace deficiente) según la cantidad de aciertos en el
pase.
Primer Test de Conducción de Masías (2002)

Objetivo
Evaluar la habilidad del jugador para conducir el balón rápidamente en
línea recta, en curva y con cambio de dirección. Contando con seis (6)
intentos, tres (3) pie derecho y borde externo y tres (3) pie izquierdo y borde
externo, en el menor tiempo posible.
Materiales
Balón.
5 platos.
Cronómetro.
Silbato.
Descripción
El jugador se ubica frente al plato inicial situado a 5 metros de distancia,
donde comenzará el zig-zag por donde deben conducir el balón en línea
recta y curva entre los conos, ubicados uno de otro a una distancia de tres
(3) metros, conduciendo el balón con el pie derecho y el borde externo del
mismo y regresar con el pie izquierdo y borde externo del mismo pie, finalizar
el recorrido en el menor tiempo posible. Tres (3) intentos de conducción del
balón con pie derecho y tres (3) intentos de conducción del balón con pie
izquierdo.
50
Gráfico 8. Test de Conducción de Masías (2002).
Evaluación
Se anota el tiempo en segundos y décimas del mejor de los intentos. Para
la cualificación técnica del jugador, se observa la diferencia de ambos
tiempos (tiempo que tardan en realizar el recorrido con pie derecho y el
tiempo que tardan en realizarlo con el pie izquierdo), calculando con ambos
tiempos un porcentaje (%).
%=(Tiempo de recorrido de conducción con pie derecho/ tiempo de

recorrido con pie izquierdo) x 100
51
Cuadro 10. Valoración Cualitativa del Test de conducción de
Masías (2002)
CLASIFICACION PORCENTAJE
Lo Hace Muy Bien 76% - 100%
Lo Hace Bien 51% - 75%
Lo Hace Regular 26% - 50%
Lo Hace Deficiente 1% - 25%
Cuadro 11. Resultados del Primer Test Diagnostico en Conducción de

Masías (2002)
Participantes Valor Cuantitativo % Valoración

Mejor T. sin / Mejor T con MB B R
D
Balón Balón
1 22,10 48,74 45,34 X
2 17,42 26,17 66,56 X
3 23,33 47,06 49.57 X
4 19,27 40,47 47.61 X
5 16,50 25,15 65,60 X
6 28,57 57,34 49.82 X
7 21,39 44,00 48.61 X
8 22,13 44,15 50,12 X
9 25,05 51,50 48,64 X
10 15,42 24,17 63,79 X

MB: Muy Bien. B: Bien. R: Regular. D: Deficiente. t: Tiempo
52
3
lo hace regular lo hace bien
lo hace muy bien
G
ráfico 9. Resultado del Primer Test Diagnóstico de Test de Conducción de Masías
(2002).
El cuadro 11, el gráfico 9 y el gráfico 10 muestran los datos arrojados por

los jugadores en el test de conducción de Masías (2002), y se puede
observar que un 0 % de los evaluados está en la clasificación de (lo hace
deficiente), un 70 % obtuvo un valor de (lo hacen regular), un 30% de los
evaluados se halla en la clasificación de (lo hace bien) y un 0% en la
categoría de (lo hace muy bien).
Primer Test de Recepción de Balón de Sánchez (2009)
Objetivo
Evaluar la habilidad del jugador para recepcionar el balón con el pie
derecho e izquierdo, con el fin de que éste quede lo más cerca posible luego
de recibir un pase. Contando con seis (6) intentos. Tres (3) con el pie
derecho y tres (3) con el pie izquierdo.
Materiales
Balón.
2 platos.
Silbato.
53
Evaluación
El jugador (A) se ubica a 12 metros de distancia del jugador (B), referidos
por los platos que estarán ubicados a la misma distancia, el cual un jugador
(A), le envía un pase a ras de suelo o rastrero al compañero que está en
frente, jugador (B) y se procede a medir la distancia en centímetros de la
distancia del balón con respecto al pie que recibe el pase. Tres (3) con
recepción con el pie derecho y tres (3) con recepción con el pie izquierdo.
Gráfico 10. Test de Recepción de Balón de Sánchez (2009).
Cuadro 12. Valoración Cuantitativa del Test de Recepción de Balón de

Sánchez (2009)
CLASIFICACIÓN RECEPCIÓN
Recepciona Bien 10-20 cm
Recepciona Regular 20-40 cm
Recepciona Deficiente 40-60 cm
54
Cuadro 13. Resultados del Primer Test Diagnóstico en Recepción de
Balón
PARTICIPANTES VALOR CUANTITATIVO VALORACION
M.P.HABIL / M.P.INHABIL SUMATORIA B R D
1 25cm 33cm 58cm X
2 15cm 27cm 42cm X
3 13cm 20cm 33cm X
4 18cm 21cm 39cm X
5 7cm 11cm 19cm X
6 15cm 20cm 35cm X
7 14cm 18cm 32cm X
8 10cm 15cm 25cm X
9 8cm 11cm 19cm X
10 10cm 14cm 24cm X

M.P. Hábil: Mejor Pierna Hábil. M.P. Inhábil: Mejor Pierna Inhábil.
B: Recepciona Bien. R: Recepciona Regular. D: Recepciona Deficiente.
Chart Title
2 2
recepciona deficiente
recepciona regular
recepciona bien
Gráfico 11. Resultado del Primer Test Diagnóstico de Recepción de Balón de Sánchez
(2009).
55
El cuadro 13 y el gráfico 11 muestra los datos arrojados por los jugadores
en el Test de Recepción de Balón de Sánchez (2009), y se puede observar
que un 20% de los evaluados está en la clasificación de (lo hace bien), un
60% obtuvo un valor de lo hacen en la categoría de (regular) y un 20% de los
evaluados se halla en la clasificación de (lo hace deficiente).
Primer Test de Remate de Balón de Sánchez (2009)
Objetivo
Evaluar la eficiencia del remate del balón con el empeine del pie, donde el
balón debe ir dirigido a una arquería que estará ubicada a una distancia de
80 metros con respecto al balón. Contando con cuatro (4) intentos. 2 (2) con
el empeine del pie derecho y dos (2) con el empeine del pie izquierdo.
Materiales
12 estacas.
Balón.
Silbato.
Evaluación
Se delimita el campo con doce (12) estacas, seis (6) a un lado y seis (6)
frente a ellas, separadas entre sí cada diez (10) metros a lo largo de la
cancha. El jugador despeja el balón aéreo con el empeine del pie derecho lo
más lejos posible y se mide la distancia a lo que el balón hace contacto
nuevamente con la tierra. Se realizan dos (2) disparos con cada pie en dos
(2) series y se toma el mejor tiempo con cada pie.
56
Gráfico 12. Test de Conducción de Balón de Sánchez (2009).
Cuadro 14. Valoración Cualitativa del Test de Remate del Balón de

Sánchez (2009)
CLASIFICACIÓN REMATE
Remata el balón con el empeine BUENA
Remata el balón con la punta del pie REGULAR
Remata el balón con la parte posterior del pie DEFICIENTE
57
Cuadro 15. Resultados del Primer Test Diagnóstico en el Remate del
Balón
PARTICIPANTES VALORACION
M.P.HABIL B R D M.P.INHABIL B R D
1 X X
2 X X
3 X X
4 X X
5 X X
6 X X
7 X X
8 X X
9 X X
10 X X
M. P. Hábil: Mejor Pierna Hábil. M. P. POCO HÁBIL: Mejor Pierna
HÁBIL.
B: Remata el balón con el empeine. R Remata el balón con la punta del
pie. D: Remata el balón con la parte posterior del pie .
58
Chart Title
4 remata deficiente
remata regular
6
remata bien
Gráfico 13. Resultado del Primer Test Diagnóstico de Remate de Balón de Sánchez
(2009) Pierna Hábil del Jugador.
1
Chart Title
remata
deficiente
remata regular
remata bien
Gráfico 14. Resultado del Primer Test Diagnóstico de Remate de Balón de Sánchez
(2009) Pierna Poco Hábil del Jugador.
El cuadro 15, el gráfico 13 y el gráfico 14 muestran los datos arrojados

por los jugadores en el Test de Remate de Balón de Sánchez (2009), y en el
remate de pierna hábil se puede observar que un 40% de los evaluados está
en la clasificación de (Remata bien), un 60% está en la categoría de
(Remata regular) y un 0% de los evaluados se está en la categoría (Remata
deficiente); mientras que en el remate de pierna inhábil se puede observar
que un 10% de los evaluados está en la clasificación de (Remata bien), un
59
60% está en la categoría de (Remata regular) y un 30% de los evaluados se
está en la categoría (Remata deficiente).
Primer Test de Cabeceo de Balón de Sánchez (2009)
Objetivo
Evaluar la distancia del cabeceo del balón. Contando con cuatro (4)
intentos, dos (2) de lado derecho y dos (2) de lado izquierdo de la cabeza.
Materiales
Balón.
Metro.
Soga elástica.
2 estacas.
Silbato.
Planilla de anotación.
Evaluación
Se lanza al jugador un balón al aire y éste lo golpeará con la cabeza de
lado para cabecearlo lo más lejos posible desde un lado de la soga elástica
ubicada a 30 cm del suelo, debiendo cabecear con los pies en el aire y caer
al otro lado de la soga. Se mide la distancia, teniendo cuatro (4)
oportunidades, dos (2) de lado derecho de la cabeza y dos (2) de lado
izquierdo de la misma. Se tomará la mejor distancia de éstas.
60
Gráfico 15. Test de Cabeceo de Balón de Sánchez (2009).
Cuadro 16. Valoración Cuantitativa del Test de Cabeceo de Balón de

Sánchez (2009)
CLASIFICACIÓN REMATE
Cabecea bien el balón 3 metros o más
Cabecea regular el balón 2-5 metros
Cabecea deficiente el balón 1- 2 metros
Cuadro 17. Resultados del Primer Test Diagnóstico de Cabeceo de

Balón de Sánchez (2009)
PARTICIPANTES VALOR CUANTITATIVO CABECEO
B R D
1 3 mts X
2 2,5 mts X
3 4 mts X
4 1,8 mts X
5 5,1 mts X
6 3,9 mts X
7 1,9 mts X
61
8 2,7 mts X
9 1,5 mts X
10 6 mts X
B: Cabecea bien el Balón. R Cabecea regular el balón. D: Cabecea
deficiente el balón.
Chart Title
2
cabecea bien
cabecea regular
cabecea deficiente
Gráfico 16. Resultado del Primer Test Diagnóstico de Cabeceo de Balón de Sánchez
(2009).
El cuadro 15 y el gráfico 16, muestran los datos arrojados por los

jugadores en el test de Cabeceo de Balón de Sánchez (2009), y se puede
observar que un 20 % de los evaluados está en la clasificación de (cabecea
bien), un 50 % obtuvo un valor de (cabecea regular), mientras que otro 30 %
se halla en la clasificación de (cabecea deficiente).
En vista a los resultados obtenidos luego de aplicar los test diagnósticos a
los jugadores, se pudo determinar que en el test de precisión de pases los
jugadores se encuentran en un nivel deficiente en cuanto a pases con el pie
izquierdo, es por ello que hay deficiencia en el equipo en cuanto a esa
destreza motora. Es por ello que se crea un plan de entrenamiento que
abarca las destrezas motoras más relevantes en cuanto al fútbol de campo,
sirviendo estas de mejorías en los jugadores a medida que van avanzando
en los planes de entrenamiento y ejecución de los mismos, con el fin de
62
alcanzar el objetivo general en base a la optimización de las destrezas
motoras propias del fútbol campo.
63
CAPÍTULO V

Presentación y Definición
En este capítulo se presenta el programa en su totalidad, y sus diversos
elementos a partir de las 40 sesiones de entrenamiento realizadas en el
programa, en base a la capacidad de rendimiento y la disposición de los
jugadores de fútbol para éste programa de entrenamiento. a fin de brindar la
posibilidad de explotar el potencial deportivo de cada jugador.
Sesiones de Entrenamiento
El programa de entrenamiento de futbol para la optimización de las
destrezas motoras del equipo sub 14 de la Estudiantes de Mérida Fútbol
Club, se realizó en base a tres sesiones de entrenamiento semanales (lunes,
martes y jueves) cada sesión se planificó en una hora y media de trabajo.
64
Plan de entrenamiento No 1
Identificación Contenidos Recursos

 Preparación Física General y Balones
Instituto: Estudiantes de
Especifica Conos
Mérida Fútbol Club
Disciplina: Fútbol Campo  Destrezas motrices Silbato
Categoría: Sub 14
Cronómetro
Tesista: Luidaly Torres
Tutor: Prof. Luis Albarrán
Objetivos del entrenamiento
Desarrollar habilidades del cabeceo en los jugadores.

Contenido Estrategias
Preparación  Saludo e instrucciones. 5’

Física General y Especifica  Acondicionamiento neuromuscular:
Los jugadores harán un circulo para ejecutar
los movimientos articulares y elongación
muscular de manera descendente
(elongación del cuello, hacia delante, atrás,
lado derecho, izquierdo, circunduccion hacia
el lado izquierdo, hacia el lado derecho;
aducción, abducción y circunduccion de
extremidades superiores; movimientos del 10’
tronco hacia delante atrás, lado izquierdo,
derecho, circunduccion y rotación; flexión ,
extensión, de las extremidades inferiores,
rotación del tobillo y trote continuo.
 Organizados los jugadores se procedió a
realizar un test diagnóstico inicial para
evaluar el nivel de habilidad de la técnica del
cabeceo.
 Se realizará un juego de futbol en 60’
Destrezas motrices espacio reducido de 10 metros de ancho por
40 metros de largo, donde estarán ubicadas
unas arquerías de 2mtrs de alto por 2 de
ancho, en el que el gol solo será válido si es
hecho con la cabeza. 15’
 Feed Back grupal e hidratación.
65

 Preparación Física General Balones
Instituto: Estudiantes de Mérida
y Especifica Conos
Fútbol Club
Disciplina: Fútbol Campo  Destrezas motoras Arcos
Categoría: Sub14
pequeños
Tutor: Prof. Luis Albarrán Silbato
Vallas
Cronómetro
Desarrollar habilidades motrices con el borde interno del pie, unido a las habilidades
coordinativas

Organizados en parejas se realiza el ANM de
forma descendente:
- Flexión, flexiones laterales, rotación,
circunducción y extensión de cuello.
- Elevación, depresión, abducción y
aducción del cinturón escapular.
- Flexión, extensión, abducción y aducción,
rotación interna y externa y circunducción 15’
del hombro.
- Flexión, extensión, supinación y pronación
del codo.
- Flexión, extensión, flexión radial y cubital,
circunducción de la muñeca.
- Flexión, extensión e hiperextensión de las
falanges.
- Flexión, extensión, abducción y aducción,
rotación interna y externa y circunducción
de la cadera.
- Flexión, extensión, rotación de la rodilla.
- Flexión plantar y dorsal.
- Inversión, eversión y circunducción del
Destrezas motoras tobillo.
- Flexión y extensión de los dedos de los
pies.
 Se realizó el test de precisión de Sánchez 60’
(2009), con el fin de evaluar el nivel de
habilidad técnica.
Los jugadores trataran de introducir los
balones en las pequeñas porterías (vallas) que
66
poseen una longitud de 1mts y que se
encuentran a una distancia de 5 metros entre
sí, ejecutándolo en menos de 15 segundos. El
jugador estará ubicado a una distancia de
10mts en relación a las porterías (será la
condición sin ecuanon que deben cumplir para
ser validos los goles). 10’
67

y Especifica Conos
Fútbol Club
Disciplina: Fútbol Campo  Destrezas motoras Silbato
Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar los destrezas motoras de la conducción del balón con el empeine y pase
largo
 Saludo e instrucciones. 5’
Preparación  Trote por toda la cancha. 15’
Física General y Especifica  Conducción del balón
Se organiza el equipo en cuatro columnas del
mismo número de jugadores, pero cada una en
la raya final de la mitad de la cancha, se
colocan conos en forma de zigzag en los 60’
primeros diez metros del circuito, al sonido del
silbato el jugador de cada columna transportara
el balón con el empeine, girara por fuera del
cono y entregara un pase largo con el empeine
externo al compañero que continua con el
Destrezas motoras mismo trabajo.
 Organizados en parejas se realiza el ANM
de forma descendente:
1) Flexión, flexiones laterales, rotación, 10’
circunducción y extensión de cuello.
2) Elevación, depresión, abducción y
aducción del cinturón escapular.
3) Flexión, extensión, abducción y aducción,
del hombro.
4) Flexión, extensión, supinación y pronación
del codo.
5) Flexión, extensión, flexión radial y cubital,
6) Flexión, extensión e hiperextensión de las
falanges.
7) Flexión, extensión, abducción y aducción,
de la cadera.
8) Flexión, extensión, rotación de la rodilla.
68
9) Flexión plantar y dorsal.
10) Inversión, eversión y circunducción del
tobillo. 10’
11) Flexión y extensión de los dedos de los
pies.
 Hidratación

y Especifica Conos
Fútbol Club
Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar habilidades y mejorar la recepción con los muslos y borde interno, además
de los pases largos con el empeine

Física General y  Acondicionamiento neuromuscular:
Especifica Los jugadores harán un circulo para ejecutar los
movimientos articulares y elongación muscular de manera
descendente (elongación del cuello, hacia delante, atrás, 15’
lado derecho, izquierdo, circunduccion hacia el lado
izquierdo, hacia el lado derecho; aducción, abducción y
circunduccion de extremidades superiores; movimientos del
tronco hacia delante atrás, lado izquierdo, derecho,
circunduccion y rotación; flexión , extensión, de las
extremidades inferiores, rotación del tobillo y trote continuo.
 Los jugadores formaran dos filas y realizaran pases con 30’
Destrezas motoras el borde externo del pie elevándola y el compañero deberá
realizar la recepción con el borde interno, estará ubicado a
una distancia de 12 metros de su compañero realizando el
mismo ejercicio hasta sonar el silbato.
 Los jugadores se ubicarán en pareja para realizar
trabajos de recepción con el pecho y el muslo para terminar 30’
realizando el pase.
 Feed Back grupal e hidratación 10’
69
Plan de entrenamiento No5

Instituto: Estudiantes de Especifica Conos
Categoría: Sub14
Escaleras
Tutor: Prof. Luis Albarrán Cronómetro

Desarrollar en los jugadores las diferentes destrezas motoras como cabeceo frontal,
pases con borde interno con pie derecho y recepción de balón con ambos pies

Física General y  Los atletas deberán formar dos columnas para realizar
Especifica el acondicionamiento con desplazamientos coordinados 15’
con ambas manos y pies.
 Se formarán dos equipos y jugaran balón mano 15’
haciendo gol de cabeza, si el jugador que cabecee no salta
para realizar el gesto no tendrá validez.
 Se formarán dos estaciones: 25’
Destrezas motoras En la primera se colocará un banco con dos conos da
cada lado, los jugadores tendrán que hacer skiping corto
en el banco para luego cuando el entrenador lo indique
deberán llevar un balón con el borde externo del pie
derecho, conducirlo rápidamente hasta el cono que está
ubicado a 8 metros y luego devolverle el balón al
compañero con un pase de borde interno del pie izquierdo,
llegar al sitio nuevamente y volver al banco a realizar el
mismo trabajo. 25’
 En la segunda estación se colocará la escalera y los
jugadores tendrán que pasar uno por uno haciendo saltos
unipodales, comenzando con el pie derecho y en la mitad
cambiaran y lo realizaran con el izquierdo para luego
cabecear un balón que un compañero lanzará aéreo y debe
saltar a cabecear. Al terminar el ejercicio debe ir y lanzarle
el balón a su compañero en la cabeza y este debe estar
pasando ya por las escaleras para proceder al ejercicio del
cabeceo. 5’
 Feed Back grupal e hidratación
70

Mérida Fútbol Club  Destrezas motoras
Disciplina: Fùtbol Campo Silbato
Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollaras las destrezas motoras de la recepción con borde interno y muslo

Especifica Los jugadores harán un circulo para ejecutar los 15’
descendente (elongación del cuello, hacia delante, atrás,
izquierdo, hacia el lado derecho; aducción, abducción y 15’
Destrezas motoras tronco hacia delante atrás, lado izquierdo, derecho,
 Los jugadores se colocarán en pareja para realizar 15’
trabajos de recepción con el pecho y el muslo 6 intentos
por cada uno, con la finalidad de concretar goles con pase
interno, ubicado el arco a una distancia de 4 metros del
jugador sin que exista un arquero.
 Fútbol: formarán dos equipos de igual número, cada
uno a un lado de la cancha, al sonar el silbato, iniciarán el
juego teniendo en cuenta las normas del mismo. 35’
5’
71

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollo de destrezas motoras con pases largo y con borde de ambos pie

movimientos articulares y elongación muscular de manera 15’
 Los atletas formaran tres columnas a 40 m. del arco, 30’
Destrezas motoras saldrán de tres en tres ejecutando ejercicios ofensivos de
definición como: tocar la pelota de la esquina al jugador
con el borde interno al medio, este deberá lanzarla al vacío
con el borde externo del pie y el que está por la raya lateral
deberá lanzar el centro con el borde interno para que los
otro dos definan con cabeceo.
 Se ubican por parejas y deben realizar toques de balón 30’
a sus compañeros con borde interno y externo con ambos
pies. Desplazándose de adelante hacia atrás y de atrás
hacia adelante mientras se vuelve el punto de inicio.
 Feed Back grupal e hidratación 10”
72

Instituto: Estudiantes de Especifica Silbato
Disciplina: Fútbol Campo  Destrezas motoras Cronómetro
Categoría: Sub14
Desarrollar las destrezas motoras del cabeceo y pases rastreros
Preparación  Saludo e instrucciones 5’

Física General y  Organizados en parejas se realiza el ANM de forma
Especifica descendente: 15’
1. Flexión, flexiones laterales, rotación, circunducción
y extensión de cuello.
2. Elevación, depresión, abducción y aducción del
cinturón escapular.
3. Flexión, extensión, abducción y aducción, rotación
interna y externa y circunducción del hombro.
4. Flexión, extensión, supinación y pronación del
codo.
5. Flexión, extensión, flexión radial y cubital,
6. Flexión, extensión e hiperextensión de las falanges.
interna y externa y circunducción de la cadera.
8. Flexión, extensión, rotación de la rodilla.
9. Flexión plantar y dorsal.
10. Inversión, eversión y circunducción del tobillo.
11. Flexión y extensión de los dedos de los pies.
 Los atletas deberán colocarse en parejas uno en frente 15’
Destrezas motoras del otro en la línea que divide la cancha y realizaran pases
rastreros y recepción con pecho, aunque cada dos minutos
deberán dar dos pasos hacia atrás de manera que vayan
alargando el espacio hasta llegar a una distancia de 10 15’
mts.
 El entrenador delimitara la cancha con los conos
estableciendo dos cuadros de 8x8 mts y deberán jugar dos
contra dos a dos toques, luego cada 5 minutos sonara el
silbato para hacer una serie de 10 cabeceo con el balón
intentando no dejarlo caer 35”
73
juego, los goles tendrán validez si son de cabeza o con
pases aéreos. 5’

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar las destrezas motoras del cabeceo en sus diferentes direcciones

Física General y  Los jugadores realizarán un trote alrededor de la
Especifica cancha, por cada minuto deberán hacer una serie de
ejercicios como: talones a los glúteos, rodillas al pecho, 10’
movilidad de los brazos, talones, caderas y saltos con
simulación de cabeceo
 Se realizó el tercer test de cabeceo de balón de
Sánchez (2009), ubicados en las líneas laterales en 20’
Destrezas motoras grupos de 4 jugadores, 2 jugadores por fila una en frente
de la otra a con una distancia de 3 metros, con el objetivo
de cabecear con salto y direccionar el balón al otro
compañero para continuar con el mismo ejercicio,
realizando 4 cabeceos por jugador, el primero cabeceo de
frente, el segundo de lado izquierdo, el tercero de lado
derecho y el cuarto hacia atrás. 50’
juego logrando el gol con la cabeza. 5’
74

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar las destrezas motoras de los pases rastreros largos y cortos

Física General y  Se ubican conos en zigzag a una distancia de (10) 15’
Especifica metros entre cono y cono. Los jugadores realizan movilidad
articular mientras realizan el recorrido entre los conos.
 Se ubican (3) conos formando un triángulo, en pareja 25’
los jugadores se posicionan uno en cada cono quedando
un cono libre, con un balón el jugador realiza un pase
rastrero a su compañero y enseguida se traslada al cono
que se encuentra libre, el jugador que recibe el pase
Destrezas motoras recepciona con borde interno del pie luego realiza el pase y
pasa hacia el cono que está vacío y así sucesivamente.
 Fútbol: formarán dos equipos de igual número, cada 35’
juego teniendo en cuenta que el gol pase cruzado y
rastrero (borde interno o externo).
75

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras de la conducción del balón con borde interno y borde
externo

Específica Los jugadores harán un circulo para ejecutar los 15’
Destrezas motoras extremidades inferiores, rotación del tobillo y trote continuo.
 Se ubican los jugadores en la mitad de la cancha y al
borde del área se colocan dos conos, los jugadores van 30’
saliendo al sonido del silbato conduciendo el balón con
borde externo del pie derecho hasta la mitad, delimitándolo
un cono rojo y desde allí debe cambiar la conducción con el
pie izquierdo hasta llegar al arco, finalizando con gol.
uno a un lado de la cancha donde se colocarán 4 arcos, 2 35’
en los lados laterales opuestos y dos en la línea final de la
cancha, para hacer gol en los lados con la cabeza y al final
deben realizarse con pases rastreros.
76
77

Disciplina: Fútbol Campo  Destrezas motores Silbato
Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras de remate del balón con ambos pies

Física General y  Acondicionamiento neuromuscular
Especifica 1. Flexión, flexiones laterales, rotación, circunducción y
extensión de cuello. 15’
4. Flexión, extensión, supinación y pronación del codo.
5. Flexión, extensión, flexión radial y cubital, circunducción
Destrezas motoras de la muñeca.
borde del área grande se colocan dos conos los jugadores
van saliendo con balón dominado hacia el arco y al llegar 30’
al cono deben rematar y hacer el gol, 10 remates con
pierna derecha y luego 10 remates con pierna izquierda.
 Se forma grupos de tres jugadores formando un 35’
triángulo los jugadores ejecutan pases con borde interno.
Después de cada pase deben girar y dar la vuelta a un
cono q tiene cada jugador a su espalda a una distancia de
(5) metros, volviendo rápido para recibir un nuevo pase.
5’
78

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras de fintas con y sin balón en diferentes direcciones

Física General y  Acondicionamiento Neuromuscular
Especifica se realiza una elongación muscular a través de 15’
diferentes posiciones corporales, antes de comenzar la
actividad, se comienza desde la parte superior del
cuerpo (cabeza) descendiendo hasta el inferior (pies)
seguidamente con el movimiento articular (flexión,
extensión, rotación y circunduccion)
 Se ubican forman dos círculos de 5 jugadores cada uno y
realizando una finta en diferentes direcciones al 30’
compañero que hará la sombra, y posterior dar un pase
Destrezas motoras rastrero al compañero que desee y así sucesivamente
 Se organiza a los jugadores en dos columnas de igual
número, la actividad consiste en pasar por los conos 30’
realizando diferentes fintas sin balón desplazándose
hasta el final de los conos y luego devolverse en
velocidad para que realice la acción el siguiente jugador.
79

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras de dribling y fintas del fútbol en diferentes direcciones

Especifica los alumnos(as) harán un circulo para ejecutar los
movimientos articulares y elongación muscular de 15’
manera descendente (elongación del cuello, hacia
delante, atrás, lado derecho, izquierdo, circunducción
hacia el lado izquierdo, hacia el lado derecho; aducción,
abducción y circunducción de extremidades superiores;
movimientos del tronco hacia delante atrás, lado
izquierdo, derecho, circunducción y rotación; flexión,
extensión, de las extremidades inferiores, rotación del
tobillo. 15’
Destrezas motoras  Se ubican los jugadores en pareja y deben realizar
dominio de balón evitando que caiga al suelo, con
diferentes partes del cuerpo, realizándolo uno a uno
hasta ejecutar todos el mismo ejercicio.
 driblar y dirigir el balón con el pie derecho y con el pie
izquierdo. Los jugadores se dividirán en 4 grupos de 5
jugadores, se formarán en columnas una frente a la otra, 20’
cada uno conduce el balón con el pie derecho y se lo
entrega al compañero que está en la columna de al
frente, este jugador pasa hacia atrás y sale driblando el
siguiente jugador de la misma manera con el pie derecho
y así sucesivamente. Todos lo realizarán primero con el
pie derecho a y la siguiente ronda con el pie izquierdo
 Fútbol: formarán dos equipos de igual número, cada uno
a un lado de la cancha, al sonar el silbato, iniciarán el 30’
juego teniendo en cuenta que el gol solo es valedero con
dribling al arquero
80

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras de conducción del balón con ambos pies

Especifica los jugadores harán un circulo para ejecutar los
lado derecho, izquierdo, circunducción hacia el lado
circunducción de extremidades superiores; movimientos del
circunducción y rotación; flexión, extensión, de las
extremidades inferiores, rotación del tobillo.
Destrezas motoras  Los jugadores conducen el balón con ambos pies por 15’
espacio libre en la cancha sin chocar con su compañero.
 Se ubican cuatro conos en forma de cuadro ubicados a
5 metros. Los jugadores se ubican en las cuatro puntas, 15’
deberán realizar conducción con borde interno hacia la otra
punta del cuadro de manera diagonal y regresar sin chocar
con sus compañeros.
juego, teniendo en cuenta que gol será valedero solo si es 35’
ejecutado con bordes internos o externos del pie.
5’
81

Disciplina: Fútbol Campo  Destrezas motores Silbato
Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras de remate del balón con ambos pies

Física General y  Acondicionamiento neuromuscular
Especifica 12. Flexión, flexiones laterales, rotación, circunducción y
extensión de cuello. 15’
Destrezas motoras de la muñeca.
borde del área grande se colocan dos conos los jugadores
van saliendo con balón dominado hacia el arco y al llegar 30’
al cono deben rematar y hacer el gol, 10 remates con
pierna derecha y luego 10 remates con pierna izquierda.
 Se forma grupos de tres jugadores formando un 35’
triángulo los jugadores ejecutan pases con borde interno.
Después de cada pase deben girar y dar la vuelta a un
cono q tiene cada jugador a su espalda a una distancia de
(5) metros, volviendo rápido para recibir un nuevo pase.
5’
82

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras de conducción de balón

descendente (elongación del cuello, hacia delante, atrás, 15’
extremidades inferiores, rotación del tobillo y trote continuo
 Se ubican tres conos en forma de L ubicados a 5
Destrezas motoras metros. Los jugadores se ubican en el cono del medio, 60’
deberán realizar conducción con borde interno hacia una
punta de la L, bordear el cono, regresar al cono del centro
donde comenzaron luego ir a la otra punta de la L y
bordearla de igual manera, pero en esta cambian el ritmo a
toda velocidad, los jugadores pasan uno a uno.
10’
83

Instituto: Estudiantes
Especifica Conos
de Mérida Fútbol Club
Disciplina: Fútbol  Destrezas motrices Silbato
Campo
Cronómetro
Categoría: Sub 14
Tutor: Prof. Luis
Albarrán
Desarrollar habilidades del cabeceo en los jugadores.


movimientos articulares y elongación muscular de
manera descendente (elongación del cuello, hacia
delante, atrás, lado derecho, izquierdo, circunduccion
hacia el lado izquierdo, hacia el lado derecho;
extremidades superiores; movimientos del tronco
hacia delante atrás, lado izquierdo, derecho, 10’
extremidades inferiores, rotación del tobillo y trote
continuo.
 Organizados los jugadores se procedió a realizar
un test diagnóstico inicial para evaluar el nivel de
Destrezas motrices habilidad de la técnica del cabeceo.
 Se realizará un juego de futbol en espacio
reducido de 10 metros de ancho por 40 metros de
largo, donde estarán ubicadas unas arquerías de 60’
2mtrs de alto por 2 de ancho, en el que el gol solo
será válido si es hecho con la cabeza.
 Feed Back grupal e hidratación. 15’
84

Instituto: Estudiantes de Especifica Silbato
Disciplina: Fútbol Campo  Destrezas motoras Cronómetro
Categoría: Sub14
Desarrollar las destrezas motoras de la recepción de pecho y pases rastreros
Preparación  Saludo e instrucciones 5’

Física General y  Organizados en parejas se realiza el ANM de forma
Especifica descendente: 15’
1. Flexión, flexiones laterales, rotación, circunducción y
extensión de cuello.
de la muñeca.
 Los atletas deberán colocarse en parejas uno en frente
del otro en la línea de la mitad que divide la cancha y 30’
Destrezas motoras realizar pases rastreros y recepción con pecho, aunque
cada dos minutos deberán dar dos pasos hacia atrás de
manera que vayan alargando el espacio hasta llegar a una
distancia de 10 mts. 15’
 El entrenador delimitara la cancha con los conos
estableciendo dos cuadros de 8x8 mts y deberán jugar dos
contra dos a dos toques, luego cada 5 minutos sonará el
silbato para que cada realice una serie de cabeceo con el
balón de 10 intentos, sin dejarlo caer
uno a un lado de la cancha, al sonar el silbato, iniciarán el 35”
85
juego, los goles tendrán validez solo si son de cabeza o
con pases aéreos.
5’

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar las diferentes destrezas motoras de pases, recepción.

 Fútbol tenis por divisiones. 3 jugadores por equipo. 3 21’
Destrezas motoras minutos por juego. Equipo que gana sube de división,
equipo que pierda baja de división, se realizara con
cualquier destreza motora (cabeza, pecho, borde interno o
eterno del pie)
 Posicionamiento táctico con el Director Técnico. 11 vs 0
(realzando pases largos, cortos, rastreros y utilizando 44’
ambos pies)
5’
86

Disciplina: Futbol Campo  Destrezas motoras Silbato
Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras con los bordes internos y externos del pie

Especifica Organizados en parejas se realiza el ANM de forma
descendente: 15’
- Flexión, flexiones laterales, rotación, circunducción y
extensión de cuello.
- Elevación, depresión, abducción y aducción del
- Flexión, extensión, abducción y aducción, rotación ’
Destrezas motoras - Flexión, extensión, supinación y pronación del codo.
- Flexión, extensión, flexión radial y cubital, circunducción
de la muñeca.
- Flexión, extensión e hiperextensión de las falanges.
- Flexión, extensión, abducción y aducción, rotación
- Flexión, extensión, rotación de la rodilla.
- Flexión plantar y dorsal.
- Inversión, eversión y circunducción del tobillo.
- Flexión y extensión de los dedos de los pies.
 Rondo 4 vs 1. Los de afuera juegan a dos toques con
borde interno y externo del pie. Si le hacen túnel o los de 40’
afuera realizan 10 pases deberá pagar penitencia de
voltereta hacia adelante el jugador de adentro.
 Espacio reducido 3 vs 3 realizando dribling, con apoyos
a los lados, logrando gol en un arco pequeño con borde 25’
interno del pie.
5’
87

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar las destrezas motoras del fútbol con la cabeza de forma frontal, pases largos
y cortos

Destrezas motoras extremidades inferiores, rotación del tobillo y trote continuo.
 Los jugadores se colocarán en pareja para realizar
jugador sin que exista un arquero. 20’
 Secuencia de pases cortos con desmarcación control
orientado y pase cruzado con bordes internos y externos.
Desplazamiento hacia el lugar que pasó el balón, movilidad
general continua, alargues.
juego, tomando en cuenta que el gol será válido si es
realizado con la cabeza.
88

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras con bordes del pie (internos y externos)

extremidades inferiores, rotación del tobillo y trote continuo 30’
 Se ubican tres conos en forma de L ubicados a 5
Destrezas motoras metros. Los jugadores se ubican en el cono del medio,
deberán realizar conducción con borde interno hacia una
punta de la L, bordear el cono, regresar al cono del centro
donde comenzaron luego ir a la otra punta de la L y
bordearla de igual manera, pero en esta cambian el ritmo a
toda velocidad, los jugadores pasan uno a uno. 40’
 Fútbol tenis por divisiones. El balón debe caer en la
zona delimitada por los platos para poder ser jugado. 2
jugadores por equipo. 3 minutos por juego. Equipo que
gana sube de división, equipo que pierda baja de 5’
Feed Back grupal e hidratación
89

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras con el remate al arco del futbol, pases y recepción

Física General y  Trote continuo por toda la cancha. 15’
Especifica  Acondicionamiento neuromuscular:
Los jugadores harán un circulo para ejecutar los 15’
circunduccion de extremidades superiores; movimientos
Destrezas motoras del tronco hacia delante atrás, lado izquierdo, derecho,
circunduccion y rotación; flexión, extensión, de las
20’
 Circuito coordinativo con transiciones con balón,
anticipación, pase, giro y remate. 4 jugadores por estación.
30’
 Secuencia de pase con desmarcación control orientado
y pase cruzado. Desplazamiento hacia el lugar que pasó el
balón, movilidad general continua, alargues.
5’
90

Instituto: Estudiantes de
Especifica Conos
Disciplina: Fútbol Campo  Destrezas motrices Silbato
Categoría: Sub 14
Cronómetro
Desarrollar habilidades del cabeceo frontal en los jugadores.


Los jugadores harán un circulo para ejecutar
los movimientos articulares y elongación
muscular de manera descendente
(elongación del cuello, hacia delante, atrás,
lado derecho, izquierdo, circunduccion hacia
el lado izquierdo, hacia el lado derecho;
extremidades superiores; movimientos del 10’
tronco hacia delante atrás, lado izquierdo,
derecho, circunduccion y rotación; flexión ,
extensión, de las extremidades inferiores,
rotación del tobillo y trote continuo.
 Organizados los jugadores se procedió a
realizar un test diagnóstico inicial para
evaluar el nivel de habilidad de la técnica del
cabeceo.
 Se realizará un juego de futbol en 60’
Destrezas motrices espacio reducido de 10 metros de ancho por
40 metros de largo, donde estarán ubicadas
unas arquerías de 2mtrs de alto por 2 de
ancho, en el que el gol solo será válido si es
hecho con la cabeza. 15’
91

y Especifica Conos
Fútbol Club
Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar los destrezas motoras de la conducción del balón con el empeine y pases
largos y cortos

Física General y  Trote por toda la cancha. 15’
Especifica  Conducción del balón
Se organiza el equipo en cuatro columnas del
mismo número de jugadores, pero cada una en la
Destrezas motoras raya final de la mitad de la cancha, se colocan
conos en forma de zigzag en los primeros diez 60’
metros del circuito, al sonido del silbato el jugador
de cada columna transportara el balón con el
empeine, girara por fuera del cono y entregara un
pase largo con el empeine externo al compañero
que continua con el mismo trabajo.
 Organizados en parejas se realiza el ANM de
forma descendente:
1. Flexión, flexiones laterales, rotación,
circunducción y extensión de cuello. 15’
2. Elevación, depresión, abducción y aducción
del cinturón escapular.
3. Flexión, extensión, abducción y aducción,
rotación interna y externa y circunducción del
hombro.
codo.
6. Flexión, extensión e hiperextensión de las
falanges.
7. Flexión, extensión, abducción y aducción,
rotación interna y externa y circunducción de la
cadera.
92
11. Flexión y extensión de los dedos de los pies. 5’
 Hidratación

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras con la recepción de baló con el muslo y pecho

Especifica  Circuito coordinativo con transiciones con balón,
anticipación, pase, giro y remate. 4 jugadores por estación 20’
 Se ubican conos en zigzag a una distancia de (10)
metros entre cono y cono. Los jugadores realizan
movilidad articular mientras realizan el recorrido entre los
conos.
Destrezas motoras trabajos de recepción con el pecho y el muslo 6 intentos
jugador sin que exista un arquero.
 Se ubican (3) conos formando un triángulo, en pareja 25’
los jugadores se posicionan uno en cada cono quedando
un cono libre, con un balón el jugador realiza un pase
rastrero a su compañero y enseguida se traslada al cono
que se encuentra libre, el jugador que recibe el pase, debe
recepcionar con borde interno del pie luego realiza el pase
y pasa hacia el cono que está vacío y así sucesivamente. 5’
93

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras de la recepción del balón en el futbol y el cabeceo

Física General y 1. Organizados en parejas se realiza el ANM de forma
Especifica descendente:
2. Flexión, flexiones laterales, rotación, circunducción 15’
codo.
12. Flexión y extensión de los dedos de los pies. 25’
Destrezas motoras  Se ubican dos columnas, los jugadores una en el borde
del área grande y los otros en el tiro de esquina los últimos
mencionados centran el balón aéreo y los jugadores de la
otra columna deben rematar al arco de cabeza luego las
columnas se alternan. 25’
 Los jugadores se ubican individualmente cada uno con
un balón, lanzan el balón hacia arriba y deben recepcionar
con diferentes partes del cuerpo, cabeza, pecho, muslo.
 Fútbol: formarán dos equipos de igual número, cada 20”
94
juego teniendo en cuenta que el gol es valedero si es de 5’
cabeza.

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras de conducción del balón con ambos pies

circunducción de extremidades superiores; movimientos del
extremidades inferiores, rotación del tobillo. 15’
Destrezas motoras  Los jugadores conducen el balón con ambos pies por
espacio libre en la cancha sin chocar con su compañero.
 Se ubican cuatro conos en forma de cuadro ubicados a 15’
5 metros. Los jugadores se ubican en las cuatro puntas,
deberán realizar conducción con borde interno hacia la otra
punta del cuadro de manera diagonal y regresar sin chocar
con sus compañeros. 35’
juego, teniendo en cuenta que gol será valedero solo si es 5’
ejecutado con bordes internos o externos del pie.
95

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras en el fútbol con borde interno y externo de ambos pies

Especifica El desarrollo del ejercicio se realiza en dos filas paralelas
de jugadores (A y B) y con un sólo balón para cada pareja 15’
de jugadores, que realizan una carrera continua en
mediocampo. Lo fundamental de este ejercicio es
mantener hasta su finalización el orden y la distancia entre
las dos filas y con el jugador que se tiene delante en la
misma fila. Ningún jugador debe variar dichas distancias
 Conducción con autopases (caños) por debajo de las
Destrezas motoras vallas. El jugador dará el pase corto con borde externo e 20’
interno del pie, el balón debe ir por debajo de las vallas,
driblando las vallas sin balón para luego encontrarse con
el balón al pasar por debajo de la misma. Luego dar el
pase al compañero que tiene en la columna de al frente y
debe realizar el mismo ejercicio.
 Conducción en zig-zag delimitado por una hilera de
conos, conducir el balón con borde interno situadas a una 20
distancia de 8 metros, al llegar al cono dar la vuelta con
conducción de pie con el borde externo, posteriormente
dar el pase rastrero a su compañero y realizar el mismo
ejercicio.
juego teniendo en cuenta que el gol vale solo con gol
aéreo bien sea de cabeza, pecho o muslo.
96

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar las destrezas motoras del fútbol con pases cortos, conducción y recepción
del balón
 Saludo e instrucciones. 5’
Preparación  Trote continuo por la cancha con dominio de balón,
Física General y elevándolo al aire y tratar de dominar el balón con borde
Especifica interno y externo en diferentes direcciones en la cancha, 20’
tratar de bajar el balón con el pecho, con el muslo y
recepción con bordes internos y externos del pie.
 Se ubica un cono con otros tres rodeándolo; uno al
frente otro a la derecha y otro a la izquierda, con una
separación de 7 metros entre sí. Los jugadores deben
conducir el balón con borde interno del pie a velocidad 30’
máxima hacia el cono derecho bordearlo volver al inicio,
luego realizar el mismo ejercicio con el cono del frente y el
de la izquierda, posterior a esto debe concluir ejecutando
Destrezas motoras un pase corto al compañero que continuará el trabajo.
 Los jugadores se distribuyen en dos círculos (rondos) 30’
de 20 metros de diámetro jugando seis atacantes en el
círculo más uno dentro de él frente a dos defensores con
el objetivo de filtrar pases largos rastreros a los
compañeros 5’
97

y Especifica Conos
Fútbol Club
Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar los destrezas motoras de la conducción del balón con el empeine y pases
largos y cortos

Física General y  Trote por toda la cancha. 20’
Especifica  Organizados en parejas se realiza el ANM de
forma descendente:
1.Flexión, flexiones laterales, rotación, circunducción
3.Flexión, extensión, abducción y aducción, rotación
4.Flexión, extensión, supinación y pronación del
codo.
5.Flexión, extensión, flexión radial y cubital,
6.Flexión, extensión e hiperextensión de las
falanges. 15’
7.Flexión, extensión, abducción y aducción, rotación
8.Flexión, extensión, rotación de la rodilla.
9.Flexión plantar y dorsal.
Destrezas motoras  Conducción del balón
Se organiza el equipo en cuatro columnas del mismo
número de jugadores, pero cada una en la raya
final de la mitad de la cancha, se colocan conos en
98
forma de zigzag en los primeros diez metros del 25’
circuito, al sonido del silbato el jugador de cada
columna transportara el balón con el empeine,
girara por fuera del cono y entregara un pase largo
con el empeine externo al compañero que continua
con el mismo trabajo.
 Juego recreativo 9 vs 9, tratando de hacer fintas
antes de entregar o hacer un pase al jugador del 20’
mismo equipo (debe hacer una finta sin excepción
antes de entregar el pase). De tal modo será válido 5’
el gol
 Feed back e Hidratación

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras en el fútbol con recepción y cabeceo

circunducción de extremidades superiores; movimientos
del tronco hacia delante atrás, lado izquierdo, derecho,
Destrezas motoras extremidades inferiores, rotación del tobillo.
por cada uno, con la finalidad de concretar goles con
pase interno, ubicado el arco a una distancia de 4 metros
del jugador sin que exista un arquero.
 Se ubican los jugadores en dos círculos integrado por
cinco cada uno, luego deben realizar gestos de dominio
técnico con balón se la van pasando a sus compañeros 20’
sin dejarla caer al piso.
 Se conforman dos columnas una frente a la otra con una
distancia de cinco metros, se coloca un balón y los
jugadores q están de primeros comienzan a realizar
pases aéreos y recepción con cabeza y pecho y van
rotando de últimos. 25’
99
5’

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras del remate en el fútbol, cabeceo y conducción del balón

Física General y  Acondicionamiento Neuromuscular:
 . Se ubican dos columnas, los jugadores una en el 25’
Destrezas motoras borde del área grande y los otros en el tiro de esquina los
últimos mencionados centran el balón aéreo y los
jugadores de la otra columna deben rematar al arco de
cabeza luego las columnas se alternan.
 Se ubican diez quince conos aleatoriamente formando 25’
una ruta los jugadores deben seguir la ruta dominando el
balón y estar atento cuando suene un silbatazo cambian el
balón de pie y cuando suene dos silbatazos cambian el
ritmo aumentado la velocidad hasta que lleguen al próximo
cono.
 Se ubican varios conos en zigzag los jugadores corren 15”
rápidamente entre ellos sin balón y al llegar a in balón que
estará a siete metros de distancia deben realizar un
remate con la pierna de su preferencia.
100
 Feed Back grupal e hidratación 5”

Instituto: Estudiantes de Especifica
Conos
Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras en posesión de balón, control orientado de
ambos pies

Especifica  Circuito:
- 1: Conducción en slalom con el pie derecho sobre la línea
frontal del aérea, un jugador detrás del otro. Regresar por
el mismo sitio conduciendo con el pie contrario (contrario).
- 2: Conducción con cambios de sentidos de lateralidad de
Destrezas motoras los pies en cada cono.
35’
- 3: Conducción en zig-zag con conos bajos situados en

dos hileras paralelas y vuelta con conducción por el
exterior.
- 4: Conducción en slalom vertical con picas altas situadas
en hilera y vuelta con conducción por el exterior.
- 5: Competición de carrera con conducción de balón. Se
puede ir y volver por el mismo lado o por el lado opuesto.
Se puede hacer competición entre los jugadores de cada
columna.
15’
 Los jugadores en parejas realizaran trabajos de
recepción con el pecho y el muslo para terminar realizando
el pase largo y aéreo.
 Se ubican varios conos en zigzag los jugadores corren 20’
101
rápidamente entre ellos con dominio de balón sin dejarlo
caer en la cabeza (cabeceándo) y al llegar al último cono
dar el pase al compañero largo y rastrero, deben realizar el
mismo trabajo los demás jugadores.

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras en el futbol con pivoteo y pases con ambos pie
102
Destrezas motoras extremidades inferiores, rotación del tobillo.
 Los jugadores ubicados en la mitad de la cancha 25’
conducen el balón con borde interno dibujando un ocho
durante su trayecto.
 Los jugadores forman tres columnas a 10 m. del arco,
saldrán de tres en tres ejecutando ejercicios ofensivos de
definición como: tocar la pelota de la esquina al jugador
del medio, este deberá lanzarla al vacío y el que está por 20’
la raya lateral deberá lanzar el centro para que los otro dos
definan.
 Se ubican en 4 columnas, una frente a otra a una
distancia de 6 metros, cada una con 6 jugadores, los 20’
primeros jugadores de cada columna parten realizando un
pase cruzado a la columna que está en diagonal y estos
pivotean el balón y realzan el mismo trabajo. 5’

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras en el fútbol con borde interno y externo de ambos pies
103
Especifica El desarrollo del ejercicio se realiza en dos filas paralelas
de jugadores (A y B) y con un sólo balón para cada pareja 15’
de jugadores, que realizan una carrera continua en
mediocampo. Lo fundamental de este ejercicio es
mantener hasta su finalización el orden y la distancia entre
las dos filas y con el jugador que se tiene delante en la
misma fila. Ningún jugador debe variar dichas distancias
 Conducción con autopases (caños) por debajo de las
Destrezas motoras vallas. El jugador dará el pase corto con borde externo e 20’
interno del pie, el balón debe ir por debajo de las vallas,
driblando las vallas sin balón para luego encontrarse con
el balón al pasar por debajo de la misma. Luego dar el
pase al compañero que tiene en la columna de al frente y
debe realizar el mismo ejercicio.
 Conducción en zig-zag delimitado por una hilera de
conos, conducir el balón con borde interno situadas a una 20
distancia de 8 metros, al llegar al cono dar la vuelta con
conducción de pie con el borde externo, posteriormente
dar el pase rastrero a su compañero y realizar el mismo
ejercicio.
 Fútbol: formarán dos equipos de igual número de 20’
jugadores, cada uno a un lado de la cancha, al sonar el
silbato, iniciarán el juego teniendo en cuenta que el gol
vale solo con gol aéreo bien sea de cabeza, pecho o
muslo. 5’

Categoría: Sub14
Cronómetro
Desarrollar destrezas motoras de fintas con y sin balón en diferentes direcciones
104

Física General y  Acondicionamiento Neuromuscular
Especifica se realiza una elongación muscular a través de 15’
diferentes posiciones corporales, antes de comenzar la
actividad, se comienza desde la parte superior del
cuerpo (cabeza) descendiendo hasta el inferior (pies)
seguidamente con el movimiento articular (flexión,
extensión, rotación y circunduccion)
 Se ubican forman dos círculos de 5 jugadores cada uno y
realizando una finta en diferentes direcciones al 30’
compañero que hará la sombra, y posterior dar un pase
Destrezas motoras rastrero al compañero que desee y así sucesivamente
 Se organiza a los jugadores en dos columnas de igual
número, la actividad consiste en pasar por los conos 30’
realizando diferentes fintas sin balón desplazándose
hasta el final de los conos y luego devolverse en
velocidad para que realice la acción el siguiente jugador.

Categoría: Sub14
Escaleras
Tutor: Prof. Luis Albarrán Cronómetro
105
Desarrollar en los jugadores las diferentes destrezas motoras como cabeceo frontal,
pases con borde interno con pie derecho y recepción de balón con ambos pies

Física General y  Se formarán dos equipos y jugaran balón mano
Especifica haciendo gol de cabeza, si el jugador que cabecee no salta 15’
para realizar el gesto no tendrá validez.
 Se formarán dos estaciones en la primera se colocará
un banco con dos conos da cada lado, los jugadores 25’
tendrán que hacer skiping largp en el banco de 15 cm de
alto, alternando las piernas, para luego cuando el
Destrezas motoras entrenador lo indique deberán llevar un balón con el borde
externo del pie derecho, conducirlo rápidamente hasta el
cono que está ubicado a 8 metros y luego devolverle el
balón al compañero que debe estar terminando el skiping
con pase de borde interno del pie izuqiero y realizar el
mismo trabajo que el compañero anterior.
 En la segunda estación se colocará la escalera y los
jugadores tendrán que pasar uno por uno haciendo saltos 25’
unipodales, comenzando con el pie derecho y en la mitad
cambiaran y lo realizaran con el izquierdo para luego
cabecear un balón que un compañero lanzará aéreo y debe
saltar a cabecear. Al terminar el ejercicio debe ir y lanzarle
el balón a su compañero en la cabeza y este debe estar
pasando ya por las escaleras para proceder al ejercicio del
cabeceo.
trabajos de recepción con el pecho y el muslo 6 intentos por
cada uno, con la finalidad de concretar goles con pase
jugador sin que exista un arquero
CAPÍTULO VI
CONCLUSIONES, RECOMENDACIONES Y APORTES
Una vez realizada la aplicación del programa a los diez jugadores de la

categoría sub 14 del equipo de Estudiantes de Mérida Fútbol Club y
106
analizados los datos obtenidos, constatando que los programas de
evaluación de la condición técnica de las destrezas motoras dirigidas por los
preparadores físicos del fútbol tienen una cobertura básicamente limitada,
siendo el principal inconveniente la falta de información y de conocimientos,
respecto a la utilización de los test técnicos.
Por otro lado, ha quedado demostrado que un porcentaje elevado de los
test técnicos aplicados en los clubes o equipos de fútbol, carecen de criterios
de calidad (validez, objetividad y confiabilidad). Definiéndose algunos de
estos como pruebas no estandarizadas.
Es importante que el entrenador tenga conocimientos del carácter
reversible de las modificaciones adaptativas que se manifiestan en el
organismo, por lo que en su plan de entrenamiento debe tener y mantener
una estrecha relación con cumplimiento de los principios del entrenamiento
deportivo, tomando en cuenta las características físicas del desarrollo
fisiológico en dependencia de la edad y el sexo de los jugadores. Siendo
fundamental el desarrollo de las destrezas motoras desde tempranas edades
en los jugadores de fútbol.
Recomendaciones
Para la aplicación de un programa es necesario realizar una evaluación

diagnóstica, para identificar el nivel en que se encuentran los participantes y
así posteriormente planificar las actividades como se hizo en esta aplicación.
Realizar actividades como festivales y competencias promoviendo la
aplicación del programa.
107
Se les recomienda a los entrenadores deportivos investigar a fondo
acerca de la importancia de los planes de entrenamiento en cuanto a
destrezas motoras en el fútbol y descubrir la gran utilidad que les proporciona
el empleo de esta teoría en el entrenamiento deportivo. Por consiguiente,
aprovechar tales conocimientos en el área para hacer uso de los mismos con
el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo de su equipo de fútbol y de
esta manera buscar una alternativa diferente para explotar todas las
cualidades y aptitudes de sus jugadores, para que de esta forma se puedan
cumplir con los objetivos planteados.
Si la aplicación de la metodología de enseñanza simultánea se va a
realizar con un nivel que no se le había aplicado un programa, es importante
tener en cuenta que el proceso de ambientación es de suma importancia
debido a que si no se supera esta etapa del aprendizaje es difícil optimizar
las destrezas del futbol Campo.
La planificación tiene que ser flexible, esto quiere decir que puede estar
sujeta a modificaciones durante la aplicación y a su vez se pueden incorporar
actividades propuestas por los participantes.
Es necesario usar implementos didácticos durante la aplicación, como
conos, vallas, balones y demás, para de esta forma dar variabilidad en las
actividades.
Aportes
Ésta propuesta sirve para futuros proyectos y trabajos que se

encaminen con el tema de planificación y entrenamientos deportivos a
futuros en el fútbol campo con énfasis en las destrezas motoras como el
pase, recepción, cabeceo, conducción, remate y dribling o finta.
108
REFERENCIAS
Alarcón, N. (2000). Técnica Deportiva. [Documento en línea]. Disponible:

http://www.g-se.com/a/81/tecnica-deportiva/ [Consulta: 2012, junio 03]
Castellano, J. (2000). Observación y análisis de la acción de juego en fútbol.

Tesis Doctoral. San Sebastián: Universidad del País Vasco.
Espinosa, S. (2015). Capacidades Físicas Condicionales y su Incidencia en

el Desarrollo de los Fundamentos Técnicos en el Fútbol en las Divisiones
Formativas del Club Liga Deportiva Universitaria de Loja durante el
primer trimestre del campeonato Ecuatoriano de Fútbol.
Forteza de la Rosa, A. Alta Metodología, carga y estructuración del

Entrenamiento. Ciudad de la Habana: Editorial Pueblo y Educación,
1998.
García, F. (s/f). La planificación y el control del entrenamiento. [Documento

en línea]. Disponible: http://www.clubwaterpoloalgeciras.
com/enlaces/planificacion.pdf [Consulta: 2012, abril 24]
Harre, D. (1988). Teoría del entrenamiento deportivo. [Libro en línea].

Buenos Aires. Editorial: STADIUM. Disponible:
http://books.google.co.ve/books?id
=cbE4VAGBnlwC&pg=PA93&dq=Principios+del+Entrenamiento+deportiv
o&hl=es&cd=3#v=onepage&q&f=false [Consulta: 2012, mayo 01].
Hernandez, F. (2005). Plan Específico de Entrenamiento con Énfasis en la

Resistencia Aeróbica a jóvenes futbolistas de la categoría sub 18 del
Club Cultural y Deportivo la Parroquia.
Hernandez, P. (2012). Metodología de la Investigación. Disponible:

http://myuvmcollege.com/uploads/lectura2011-09/Metodolog%C3%ADa
%20de%20investigaci%C3%B3n-2064.pdf. [Consulta: 2018, octubre 13]
Ley Orgánica de Deporte, Actividad Física y Educación Física. (2011).

Gaceta Oficial de la República Bolivariana de Venezuela, 39.741,
agosto 23, 2011.
109
Ley Orgánica de Educación. (2009). Gaceta Oficial de la República
Bolivariana de Venezuela, 5.929, agosto 15, 2009.
Ley Orgánica para la Protección de Niños, Niñas y Adolescentes. (2007).

Gaceta Oficial de la República Bolivariana de Venezuela, 5.859,
diciembre 10, 2007.
Martínez, E. (2002). Pruebas de aptitud física. Barcelona: Editorial Paidotribo.
Matvéiev, L. El proceso del entrenamiento deportivo. Buenos Aires: Editorial

Stadium, 1986.
Merino, M., Pintado, T., Sánchez, J., Grande, I. y Estévez, M. (2010).

Introducción a la investigación de mercados. Madrid: ESIC Editorial.
Oljer, T. (2008). Efecto de un Programa de Entrenamiento Físico aplicado a

la Selección de Fútbol de una Universidad Venezolana. Tesis para optar
al título de licenciada en Educación Preescolar. Universidad de Los
Andes. Mérida-Venezuela.
Ospino, J. (2004). Metodología de la investigación en ciencias de la salud.

Colombia: Editorial Universidad Cooperativa de Colombia.
Parlebas, P. (1988). Elementos de sociología del deporte. Málaga: Colección

Unisport.
Platonov, V.N. (1991) La adaptación en el deporte. Barcelona: Editorial

Paidotribo
Seirul, F. (1998). El Concepto de Planificación en los Deportes de Equipo.

[Documento en línea]. Disponible: http://www.entrenamiento
deportivo.org/articulos/concepto_planificacion_deportes_colectivos_seirul
%C2%B7lo.pdf [Consulta: 2012, abril 28]
Silva, L. (1997). Cultura estadística e investigación científica en el campode

la salud: una mirada crítica. Madrid: Ediciones Díaz de Santos
Suarez, Y. (s/f). Aspectos Técnicos Fundamentales en el Fútbol Sala.

[Documento en línea]. Disponible: http://www.tacticasdefutbol.com/
futbolsala/tecnica_fundamentos.pdf [Consulta: 2012, junio 10]
110

Tesis de Grado - Programa de Entrenamiento para La Optimización de Las Destrezas Motoras

Hochgeladen von

Dokumentinformationen

Originaltitel

Copyright

Verfügbare Formate

Dieses Dokument teilen

Dokument teilen oder einbetten

Freigabeoptionen

Stufen Sie dieses Dokument als nützlich ein?

Sind diese Inhalte unangemessen?

Copyright:

Verfügbare Formate

Tesis de Grado - Programa de Entrenamiento para La Optimización de Las Destrezas Motoras

Hochgeladen von

Copyright:

Verfügbare Formate

UNIVERSIDAD DE LOS ANDES

FACULTAD DE HUMANIDADES Y EDUCACIÓN

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA LA OPTIMIZACIÓN DE LAS

Autora: Br. Luidaly Torres

Mérida, octubre de 2018

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA LA OPTIMIZACIÓN DE LAS

Memoria de Grado presentado como Requisito Parcial para Optar al Título

Autora: Br. Luidaly Torres

Mérida, octubre de 2018

A mi Señor y Dios, por darme la vida y la salvación del alma y por

A mi Madre por ser la luz de mi vida, mi guía, mi compañera, mi amiga, mi

Al profesor y tutor Luis Albarrán que con amabilidad me brindó su apoyo y

A nuestra ilustre Universidad de Los Andes por mantener vivo el espíritu

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA LA OPTIMIZACIÓN DE LAS

Autora: Br. Luidaly Torres

El propósito del presente estudio consistió en proponer un programa de

Descriptores: Plan de entrenamiento, entrenamiento deportivo, destrezas

El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico especializado que

El fútbol como deporte de conjunto, tiene características propias

Ante la situación planteada, si no se hace nada al respecto, puede generar

 Proponer un programa de entrenamiento para la optimización de las

 Diagnosticar las destrezas motoras del equipo Sub 14 de Estudiantes

 Diseñar un programa de entrenamiento para la optimización de las

Según Matveev (1977), “la utilización de un test en el terreno de fútbol

En este capítulo se presentó las experiencias previas relacionadas con el

Martin, Nicolaus, Ostrowski y Rost (2004) definen “la planificación del

Para Harre (1988), el entrenamiento deportivo constituye “un proceso en

Principios del Entrenamiento Deportivo

Según Harre (1988), “los principios o también denominado reglas del

Principio de la elevación de las exigencias de la carga. Este principio

Principio de la exigencia continua de la carga. Este principio implica

Principio de la estructuración cíclica de las exigencias de la carga

Principio de lo consciente. Este principio implica la exigencia de que el

El principio de la sistematización. La sistematización en el

Principio sensopercepsual. Este principio señala la necesidad de utilizar

Principio de asequibilidad. La asequibilidad en el entrenamiento

Principio de estabilidad. La estabilidad en el ámbito del entrenamiento

En este sentido se precisa, dar continuidad al proceso de entrenamiento

Tipos de Preparación Deportiva

El entrenamiento deportivo basado en los principios científicos

Preparación física. Constituye la parte del entrenamiento por medio de la

Preparación técnica. Según Forteza (1999), “el entrenamiento deportivo

Preparación táctica. El dominio de fundamentos tácticos es fundamental

Preparación psicológica. Este proceso está orientado a preparar al

Preparación teórica. Supone la adquisición de una serie de

Es la capacidad del individuo de ser eficiente en una habilidad

Entrenamiento de las Destrezas Motoras

Según Alarcón (2000), “las ejecuciones de las destrezas motoras poseen

Destrezas Motoras del Fútbol

Son diversas las técnicas que se emplean en el futbol, Suarez (s/f),

Pase con el empeine. Ésta modalidad se emplea fundamentalmente en

Cabeceo de pie. Cabeza y cuello atrás, ojos abiertos y brazos delante.

 Frontal, para dar potencia y dirección.

 Frontal-Lateral, al igual que el anterior utilizado también para dar potencia

 Parietal, para los desvíos.

 Occipital, para las prolongaciones.

 Temporal, se utiliza algunas veces para bajar el balón.

Se puede golpear de diferentes formas, dependiendo de la posición del

 Con salto vertical en el mismo sitio.

 Sin saltar en carrera.

 En carrera, con salto.

 Parado o en carrera en plancha.

Los gestos técnicos en la mecánica en el aire son: