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UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS

Dirección Universitaria de Educación a Distancia


Escuela Profesional de Psicología Humana
个人的心理发展

“Año de la Investigación Científica UAP”

TRABAJO ACADÉMICO

CICLO ACADÉMICO 2011- 1- I MÓDULO

DATOS DEL CURSO

Escuela
Psicología Humana
Profesional:

Asignatura: Desarrollo Psicológico Personal III

Docente: Lic. Cesar Antonio Cerf Pérez.

Periodo
Ciclo: III 2011-I
Académico:

DATOS DEL ALUMNO

UDED: Sede en Trujillo

Apellidos: Cabrera Moncada

Nombres: Sara Silvana Código: 2009229544

INDICE
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Escuela Profesional de Psicología Humana
个人的心理发展

INTRODUCCION

DEDICATORIA

CUESTIONARIO DE PREGUNTAS

1) En la biblioteca virtual del curso DESARROLLO PSICOLOGICO


PERSONAL III se encuentra el siguiente libro electrónico:
“Inteligencia Emocional” (el enlace es el
siguiente:http://books.google.com.pe/books?
id=irw3FVPVNXAC&printsec=frontcover&source=gbs_ge_summary_r
&cad=0#v=onepage&q&f=false). Escrito por Yolanda Olvera López.
Revise las páginas 15 a la 20 Sobre Inteligencia Emocional. Mencione
siete (7) conclusiones del tema. (3 puntos).

Paginas 5 al 7

2) Desde su experiencia como estudiante de la carrera de Psicología,


cuales son las actividades que cree podrá desarrollar para ofrecer a
su entorno inmediato (familia, trabajo, amigos, vecindario,
comunidad, etc.) para desarrollar adecuados niveles de inteligencia
emocional. Realice una descripción de lo solicitado. (5 puntos).

Paginas 8 al 14

3) Luego de haber acompañado la revisión de contenidos desde la


primera fase de este curso (en el primer ciclo) hasta el presente, los
cuales han perseguido como objetivo el promover un mayor
autoconocimiento y desarrollo personal, exponga a través de cinco
ideas, cuáles han sido los mayores descubrimientos que ha logrado
desarrollar con respecto al conocimiento de sí mismo y que aspectos
de su personalidad se ha propuesto ir modificando con el fin de

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lograr un mayor bienestar emocional. Exponga sus comentarios al


respecto. (5 puntos).

Paginas 15 al 20

4) Con respecto a la importancia de la Comunicación, se ha estudiado


que uno de los elementos claves para que se pueda desarrollar una
comunicación afectiva y efectiva es la capacidad de escucha activa.
Con respecto a este último punto, lo invitamos a dar lectura al enlace
que se detalla al final de la pregunta, donde encontrará interesante
información sobre “La escucha eficaz”. Luego de leer el contenido,
realice un análisis personal del tema, reflexionando sobre los
aspectos que están interfiriendo su capacidad de escucha a los
demás. DESCRIBA a través de tres conclusiones, lo que usted
considere que lo conduce a dificultades en su proceso de escucha
activa. (5 puntos)

El enlace donde encontrará la lectura de las páginas 17 al 25 es la


siguiente:

http://books.google.com.pe/books?
id=RfusOMR6F14C&lpg=PP1&lr&pg=PA17#v=onepage&q&f=false

Paginas 20 al 23.

PREFACIO

Me siento con gran entusiasmo al dar inico, a los temas y contenidos, de


esta tercera Unidad del curso de Desarrollo Psicologico Personal, con
mucha expectativas sobre ir asimilando, en el camino a dar inicio a nuevas
formas que incentiven estados de animos positivos, en las personas,
incluida yo, como todo curso esta diseñado a brindar un poco de algo,
para revalorar lo que ya somos, para cultivar lo que tenemos y mejorar los
resultados, de poder brindar una mejor calidad de vida, a las personas que
nos rodean, y generando ambientes mas sanos, emocionalmente, como
es el modo que nos guía y tiene por finalidad este curso:

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 Habilidades Sociales

 Habilidades Comunicativas : Verbales y No Verbales

 Habilidades Intrapersonales: Inteligencia Emocional, Proyectos de


Vida, Proyeccion.

 Habilidades de Liderazgo Emocional: Capacidad de generar


empatía.

En estos areas pretende el curso de Desarrollo Psicologico Personal, darnos


un alcance preciso, con actividades didácticas para:

 Identificar las propias emociones y ser capaces de actuar


inteligentemente en ellas.

 Ayuda y Cooperacion hacia los demás

 Generar estados de Animo Positivos

 Reconocernos como somos y aceptar , lo reconocemos como


Autoestima.

Pretende que seamos capaces de transmitir durante la practica de la carrera y


en el transcurso de ella, personas con mentes sanas, que sepan descicir de
acuerdo a lo que mejor les parezca bajo sus propios juicios y criterios, sabiendo
que el respeto a los demás, también es una elección, para generar sociedades
mas sanas, que las personas sigan tendencia positiva al cambio y apertura de
nuevas cosas.

DEDICATORIA
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Dedico estas palabras a las personas que han llegado a formar parte muy
importante de mi vida, que han estado en los momentos en que todo era luz y
claro y más aun cuando todo se volvía oscuro y turbio, me acompañaron en
esos instantes, y fue la sinceridad de sus gestos y palabras que me las daban
cada vez que las llegue a necesitar me dieron luz cuando yo sin ella estaba, me
cobije bajo sus consejos y bajo sus enseñanzas, y me acompañaron en el
camino hacia delante, mientras la vida parece ser un mar con olas bravas a la
cual intentas entrar pero sin éxito pues cada vez que llegas a lo alto viene una
ola tan grande e inesperada que te arrastra de nuevo a la orilla, y mientras
intentas levantarte de este remolque viene otra y te sumerge más al fondo,
para mí mi familia fue esos salvavidas que me enseñaron a sobreponerme ante
la adversidad sin importar cuan grandes hayan sido los males, ni que tan hondo
me haya hundido, lo que importaba era que siempre había una oportunidad
para levantarse y volver a echarse al mar adentro, hasta conseguir sentir que
de nuevo todo había vuelto a la normalidad, y me hicieron ser conciente que sin
importar que 1000 veces te caigas pues siempre habrá un 1001 veces que te
levantaras, con estas palabras me dirijo a mi Madre, a mi Padre, a mis
Hermanos Víctor y Carolina, a mis sobrinos Edgard y Carito y a mi cuñado
Edgard, que les agradezco lo mucho que me valió su apoyo en esos tiempos
en que la vida se vuelve un poco brava con uno y parece no querer dejarte
levantar.

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1) En la biblioteca virtual del curso DESARROLLO PSICOLOGICO


PERSONAL III se encuentra el siguiente libro electrónico: “Inteligencia
Emocional” (el enlace es el siguiente:
http://books.google.com.pe/books?
id=irw3FVPVNXAC&printsec=frontcover&source=gbs_ge_summary
_r&cad=0#v=onepage&q&f=false).
Escrito por Yolanda Olvera López. Revise las páginas 15 a la 20
Sobre Inteligencia Emocional. Mencione siete (7) conclusiones del
tema

7 Conclusiones e Ideas a rescatar de Inteligencia Emocional:

Conceptos:

1) Durante el siglo xx, se le da un mayor valor, a un indicador del


funcionamiento intelectual o eficiencia a nivel alto de recursos
emocionales con los cuales hace frente a los desafíos de la vida
diaria capaz de trabajar hacia metas, en ese mismo sentido hoy en
dia se puede entender como la capacidad de generar resilencia al
estrés, tolerancia y ser capaz de tener un buen control emocional
para afrentar los “golpes de las vida”. Los eventos Interpersonales
entre personas que implican intercambios, los dos intercambios son
amor y poscicion, desde este punto de vista, el intercambio se da
origen al termino Transacciones Interpersonales, a niel social
(posiciones), e intimidad (emociones), esto significa que hay dos
maneras de expresar los rasgos en el comportamiento:: “si grite para
que lo hicieran a mi modo” o “si organice a mi grupo para obtener
ayuda para mi amigo”, nos da la diferencia, entre la estabilidad en el
tiempo, de conductas de Apertura Intelectual. En el area
Organizacional, es donde se empezó a partir del siglo xx, a manejar
criterios de Intligencia Emocional, como un factor de saber como dar
a conocer nuestros puntos de vista, y saber llegar a la gente, es decir
ser empático, con las personas que lo rodean.

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2) El Analisis científico, de este tema sobre Inteligencia Emocional, es


que en muestras diferentes, se lleva a cabo en personas que una vez
alcanzan mejor estatus en su empresa, su necesidad de logro y
reconocimiento, ha sido satisfecha entonces, se produce conductas
que son estudiadas, por una razón básica, que se mide por la
capacidad de estabilidad en el tiempo, el recurso humano, y la forma
como lo maneja cada persona, es lo que sugiere el nuevo concepto
del enfoque Emocional, es poner a prueba su capacidad para
resolver situaciones, de manera empática y asertiva, algunos de los
adejtivos de estas personas podría ser además, un buen negociador
social, a nivel Interpersonal, estos son algunos de los rasgos de la
naturaleza humana. Estos rasgos se consideran que pueden ser
manejados y puede cultivarse, en el dia a dia,

3) Desde el enfoque cuantitativo, la Inteligencia Emocional es hoy en


dia para muchas personas, una forma de estabilidad laboral, en el
medio, pues son cada vez mas las compañías que acogen personas
con calidad humana, para sus puestos, lo que sugiere el valor de
cultivarla.

4) Se ha propuesto el concepto de Inteligencia Emocional para explicar


porque algunas personas con mucha Inteligencia Academica ni
parecen tener mucha Inteligencia practica, habilidades de persona, o
lo que podría llamarse astucia callejera. Goleman (1995), en su libro
muy ameno “Emotional Intelligence”, presenta muchos casos de
personas que tienen niveles alto de Inteligencia Tradicional, pero
fallan en varias areas de su vida, como en las relaciones. Goleman
también reviso la literatura Psicologica y llega a la conclusión de que
las medidas tradicionales de Inteligencia aunque predicen bastanye
bien el rendimiento y eficiencia organizacional, en realidad hacen un
trabajo pobre para predecir los resultados mas adelante en la vida,
como el logro ocupacional, salario, posición profesional y calidad de
matrimonio ( por ejemplo, Vaillant 1977). La Inteligencia Emocional,

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afirma Goleman es mas predictiva en forma solida de estos


resultados de la vida. La Inteligencia Emocional se propone como un
conjunto de cinco capacidades especificas:

 Conciencia de los Sentimientos propiso y señales corporales y


una estabilidad para identificar las emociones propias y hacer
distinciones (como darse cuenta del miedo ue se encuentra
detrás de la ira).

 Capacidad para manejar y regular emociones, en especial


negativas, y para manejar el estrés.

 Control de los impulsos propios: dirigir la atención y esfuerzos


propios, demorar la gratificación y permanecer en la tarea
hacia las metas.

 Capacidad para descifrar las claves sociales y emcoionales de


otros, escuchar y adoptar la perspectiva de otros (empatía)

 Liderazgo la capacidad para Influir y guiar a otros sin que se


enojen o queden resentidos, la capacidad para obtener
cooperación y habilidad en la negociación y la resolución de
conflictos.

Es fácil ver como estas habilidades y capacidades se


relacionan con resultados de la vida positivos y como son
diferentes de conceptos tradicionales de Inteligencia, como el
logro social y la capacidad de posición. Hoy en dia se ha dado
prioridad frente al “I Know it”, por el “I feel it” o “I sense it”.
Desde este punto de vista la Inteligencia Emocional es una de
las tantas Inteligencia que existen, Howard Gardner, en sus
estudios de las Inteligencia Multiples, la cual incluye siete
formas como la Inteligencia Interpersonal (habilidades
sociales, capacidad para comunicarse y llevarse bien con
otros.

5) La Inteligencia Emocional también se presenta como un constructo


relativamente nuevo que tiene cinco componentes arriba

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mencionados, en este sentido el contacto con las emociones, es el


camino a la autorealisación, si perdemos este contacto, entonces las
personas pueden perder el camino. La Inteligencia se propone como
un camino de adapatacion la cual se describe por medio del
conocimiento que tiene la persona de si mismo (adaptativo), sobre
sus necesidades, el medio que lo rodea.

6) La Inteligencia también se presenta con diferentes perspectivas


sobre la Inteligencia (como el logro de poscicion frente a una actitud
para relacionarse y manejar las emociones). Se revisa también el
desarrollo histórico de la Inteligencia Empezando con las
perspectivas de esta como un rasgo único y general hasta la
tendencia actual hacia una visión de multiples Inteligencias una de la
Lista la Inteligencia Emocional.

7) De esta forma otros expertos ampliaron la lista creciente de formas


de Inteligencia , como el concepto de Inteligencia Emocional,
propuesto por los Psicologos Peter Salovey y Jack Mayer (1990) y
popularizado por el Periodista Dan Goleman (1995). El concepto de
Inteligencia Emocional esta recibiendo una gran cantidad de atención
de los investigadores pues las personas que nunca avanzan desde el
punto de vista de la autorealizacion experimentan episodios
frecuentes de ansiedad, de ahí que la ansiedad es el resultado de
tener una experiencia nada equivalente con la autoconcepcion de
uno mismo.

2) Desde su experiencia como estudiante de la carrera de Psicología, cuales


son las actividades que cree podrá desarrollar para ofrecer a su entorno
inmediato (familia, trabajo, amigos, vecindario, comunidad, etc.) para
desarrollar adecuados niveles de inteligencia emocional. Realice una
descripción de lo solicitado. (5 puntos).

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Elegi Familia por ser de los tres el mas próximo o mediato.

Inteligencia emocional : Que es?

Es la capacidad que tiene una persona de desarrollar sentimientos


buenos, que den resultados verdaderos para modificar, es decir
redireccionar su energía hacia cosas mas buenas, entre las personas y
si mismo. Con una forma de vida que a medida que se practica va
siendo un habito de menos a mas, que permite trazar líneas de bienestar
las 24 horas del dia.

De alguna manera esto influye en el buen manejo del tiempo de una


personas, teniendo para si invertir sus ideas de manera conciente,
caracterizándose por ser activa la mayor parte de dia, de la semana, del
mes y del año, trazando una línea de tiempo mas activa.

Actividades a realizar:

Según el autor y quien une las dos palabras de Inteligencia Emocional,


las personas que suelen tomar desciciones, se distinguen y se pueden
clasificar, de acuerdo a la edad, al sexo, a sus preferencias, para que
sus desciciones encuentren efectos positivos, el llama inteligencia
emocional cuando esta evalua todos estas líneas antes de actuar.

-Realizando una cantidad de preguntas que midan su carácter,


temperamento-(herencia) y otros razgos de su personalidad. Para
revelar antes y después de confrontar, sepa entender al entorno familiar.

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-Desarrollar el termino Empatia en la familia, reemplazar el quisiera por


el tienes.

-Cada uno de los poderes de la familias deben saber expresar lo que


sienten hacia los otros, para que el mensaje llegue, cuando se expresan
las emociones estamos en las eco-eficiencia de saber decir que es lo
que sucede, ya sea afirmativa o negativa la expresión

Una distinción que hace esta carrera es la capacidad de brindar ayuda


en el lugar donde uno este, debido a que el conocimiento nos da la
capacidad de elegir de un abanico de posibilidades donde echar nuestra
labor, de mejor manera donde haga falta, en ese sentido consideramos
a los que nos rodean, darles calidad de vida, y de tiempo, pues sabemos
que el ambiente ejerce una influencia importante sobre nosotros, de ahí
la necesidad, de empezar cambiando habitos como (limpieza,
cooperación, ayuda mutua, fortaleciendo loa lazos intra-familiares),
hacerlo es empezar a darse cuenta de las necesidades del otro,
recientemente he encontrado, que para una persona que se jubila,
(jubilado), esta situación genera una depresión, por inactividad, para
adaptarse a su nueva situación, como un ejemplo, es el padre, que
desde que se jubilo, ha venido a menos en su animo, esa situación le
ha generado cambios de humor constantes, el plan de Intervencion que
se propone, es el de ayudarle ha salir de esa depresión como, lo explico
en la sgte tabla:

Situacion Su jubilación forzada en el año


2006

Que piensa Bueno cuando estamos viejos, ya


para nada servimos
Que siente? Tristeza, depresión
Conducta Llora constantemente, recuerda a
personas que na están cerca de el,

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Costo Sufre de diabetes, medicamentos


para tratar su depresión, que lo
costea la familia o el seguro social.
Beneficio Ninguno
Plan de acción Se propones, darle una actividades
diarias, 1 para cada dia de la semana,
que salgan de la rutina, y sencillas,
como:

-Visitar a un pariente lejano.

-Visitar su lugar natal.

-Arregle algún ambiente del hogar.

-Visitar a sus hijos, casados.

-Hacer caminatas.

-Encargarle la administracion de algo


sencillo.

-1 dia queda a elección, de lo que


mas guste.

Tabla n° 1

Debido a este problema, que se desarrolla en un problema social, la


familia debe saber como tratar a una persona que acaba de jubilarse,
pues necesita de mucha mas ayuda por una cuestión histórica, los
hombres, que al final de su labor, que las mujeres, suelen ser los que
debían traer el sustento del hogar, desde este enfoque es que en casa,
se ha debido adecuar a nuevos habitos de esta persona que debe seguir
sintiéndose capaz de cuidarse así mismo en necesidades básicas y
actividades recreativas, como parte de su personalidad, de manera
trascedental desafiar este paradigma actual. El aporte como estudiante
de Psicologia seria poner en practica los conocimientos sobre este
problema en el hogar, de acuerdo en que sea mayor de 65 años, y si
tiene esta situación.

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Así mismo, se toma conciencia de lo importante de una atención en la casa, de


descentralizar las funciones en el hogar, cada uno dueño de su espacio y de
los espacios que comparten, en casa deberán ser com´partidas las tareas en
ellas, y hacerse cargo del propio. En ese sentido prevenir comportamientos,
distorsionados, asi también en lo avanzado en mi carrera uno puede darse del
rasgo de las influencias ambientales, como la importancia de ellos, en este
caso mi forma de preveer conductas seria la siguiente forma,

Identificar comportamientos dentro del hogar, que reflejen en la practica lo leído


en teoría:
día a día observes cómo determinados elementos materiales están
influenciando en la conducta y generando nuevos patrones de comportamiento.
(Por ejemplo, con la generalización del uso de los teléfonos móviles, algunas
personas han desarrollado conductas de tipo obsesivo, como mirar
constantemente si han recibido algunas llamadas o mensajes.) A continuación
te presento un cuadro en el que puedas registrar los tipos de conductas que
has observado, así como el contexto y el objeto que los han propiciado.

Contexto donde Objeto asociado Conducta TIPO DE


lo has CONDUCTA
observado SEGÚN
TEORIAS
ESTUDIADAS

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-El shampo o utiles -Suelen dejar el Conducta con


de baño habito de aseo rasgos de
En el hogar personal, dependencia.

-Suelen usar los


utiles de otros.

-Mrirar al menos Conductas con


-El televisor 10 horas de su rasgos
dia. dependientes.
-La lavadora
-La necesidad de Conductas con
lavar 5 de los 7 rasgos
dias a la semana. obsesivos.
El control remoto -La necesidad de
hacerlo aun en la
noche.
El control de elegir Conductas
En el trabajo que ver, sobre la impositivas.
-Un teléfono fijo, elección de otro
móvil

Conductas
-La necesidad de obsesivas.
-Telefono estar pendiente al
sonido de llamado.
En amical
-En la organización -Pagar una Conductas
de objetos de la cantidad, mayor a narcisistas.
casa. la que paga por
comer bien.
Conductas
-La necesidad de compulsivas.
clasificar, ordenar,
y colocarlo a la
vista.
-Reemplazar una
necesidad
secundaria por
una primaria.
-Personalidad

-La necesidad de
mover las cosas
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cada 2 veces al
mes.

TABLA 2

De esta manera, es también que cuando tengamos que tratar, con certeza
alguna de estos comportamientos estemos como mas familiarizados, desde ya
con el proceso, y la situación observando, es una forma de percibirlas,
debemos saber que en la situaciones a nuestro responsabilidad, debe haber
una buena interpretación de lo contario, podemos ser mejores en la práctica,
capacitarse de esta manera, lleva a una mejor formación como profesional. De
esta manera estoy desarrollando habilidades, que me sirvan en adelante y que
sirvan para los miembros de mi familia

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3) Luego de haber acompañado la revisión de contenidos desde la


primera fase de este curso (en el primer ciclo) hasta el presente, los
cuales han perseguido como objetivo el promover un mayor
autoconocimiento y desarrollo personal, exponga a través de cinco
ideas, cuáles han sido los mayores descubrimientos que ha logrado
desarrollar con respecto al conocimiento de sí mismo y que aspectos
de su personalidad se ha propuesto ir modificando con el fin de lograr
un mayor bienestar emocional. Exponga sus comentarios al respecto.
(5 puntos).

Cinco Ideas sobre el autoconocimiento y desarrollo personal de mi


bienestar emocional:

1) Empezar para analizar el comportamiento cuando nuesto estado de


ánimo es negativo, teniendo en cuenta la importancia de los
estados de ánimo intentar identificar las conductas que uno realiza
cuando experimentas sentimientos negativos y de malestar,
comentar si son eficaces, sus consecuencias a largo plazo en la
salud psicológica, física y social; y por último, intentar señalar qué
recursos podrías utilizar para intentar modificar tus estados de
ánimo negativos y fomentar estados de ánimo positivos. De esta
forma he hecho alguna de estas pruebas:

 Darme unos 5 minutos para recordar tantos sucesos felices en mi


vida como pudiera. Luego darme 5 minutos para recordar tantos
sucesos infelices como pudiera. Encontrando que recordé en
promedio mas sucesos infelices, que felices. Etiquetados por mí,
me ha llevado a revalorar como actuó, como tomo mis
desciciones, bajo que criterios, replantearlos fue el siguiente
paso, de ahí es que he dejado de pensar mucho en mi, y estoy
abierta a la posibilidad, de brindar mas ayuda a los demás.
Despues de todo, ¡Quien mas sin mas que la misma persona, es
el mejor juez de su bienestar subejtivo? Otro dato al avance de la
carrera, es evaluar mis estilo de vida, y si este esta directamente
relacionado con la capacidad de ser feliz uno.

2) El enfoque en mi vida y es que he sentido la necesidad, hasta el


avance en la carrera de psicología de enfatizar la
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 toma de responsabilidades de las desciciones y hacerse


esfuerzos para mover y crecer en una dirección positiva,
 Después de revisar la Teoria de la jerarquía de necesidades de
Maslow, se ha acentuado en mi la necesidad, de autorealizarme
en ellas, en el orden y sentido en el que van.
 Pasando mas tiempo en llevar a cabo en convertirme mas en lo
que quiero ser.
 Otro momento fue cuando lei acerca de la Empatía, me ayudo a
vencer esos obstáculos en el camino hacia la autorealizacion me
ayudo a recuperar la confianza en empezar a reconocer mis
lados buenos y lados negativos, y potenciar en mi crecimiento y
cambio positivo.

Cuando lleve el tema de Reconocimiento y Analisis de habilidades para


solucionar problemas-Habilidades para el Manejo de Estrés. Una de las
actividades a realizar fue:

Propuesta de Modificacion para generar estados de animo mas


positivos:

Enumera cuáles son las actividades que normalmente te producen un estado


de ánimo positivo y señala la frecuencia con las que las realizas.
Estado de Animo Positivo:

ACTIVIDADES QUE FRECUENCIA FRECUENCIA


PRODUCEN ESTADOS (De 0=nunca (De 0=nunca
DE ÁNIMO POSITIVO 4=siempre) 4=siempre)
Antes Después
1) Usar Bicicleta, en -4 -4
vez de Autobus.
2) Caminar, en su -0 -4
lugar
3) Cocinar con -0 -4
nuevos sabores
4) Tomar algún -0 -4
trago de vez en
cuando
5) Viajar hacia -0 -0
lugares por
conocer
6) Salir a Fiestas -0 -0
7) Escuchar música -4 -4
8) Practicar Deporte -0 -0
o disciplina
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9) Bailar -0 -0
10)Realizar un -0 -0
deporte extremo
11)Vestirme bien -0 -0
12)Gastar Dinero -0 -4
13)Pasar tiempo con -4 -4
mis sobrinos
14)Ser voluntario en -0 -4
labor y ayuda
social.
15)Salir a pasear con -0 -4
mi perro
16)Ver películas, de -4 -4
acción
17)Practicar la -4 -4
jardinería
18)Hacer deportes -0 -0
extremos
19)Silbar una -0 -4
canción alegre
20)

TABLA 1

Resultados:

 Este tipo de Analisis, refleja en nivel verdadero del rasgo personalidad,


de asi como replantear algunas actividades y organización de mi tiempo,
en el area, personal, y familiar.
 He tratado de ser honesta en mis respuestas para que refleje una
medida del aquí y ahora, y de las posibilidades para cambiar, y crear
nuevos habitos como parte de que es una variable dependiente de mi
estado de animo.
 El propósito mio de realizarlo era la apertura al cambio, a travez de
nuevos habitos y salir de la rutina.

3) Durante el curso de Desarrollo Psioclogico Personal 2, en la cuarta
Unidad al revisar el tema de Analisis de Habilidades para Planificar
y Elaborar Proyectos de Vida, también fue motivo para llevar a cabo
las siguientes actividades:

Mayor Descubrimiento

Propuesta de Modificacion

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Resultados

Mayor Descubrimiento Propuesta de Resultados


Modificacion
 Declarar el  Como  Es fácil como
poco progreso estudiante ver habilidades
en la universitaria, es y capacidades
realización de una tarea se relacionan
mis metas, importante con resultados
aunque el independizarme de la vida
primer paso lo de la familia. positivos y como
he dado, es  Llegar a valorar son diferentes
elegir mi mi carrera en cada etapa.
carrera profesional, que  Satisfacion en
universitaria. se vea reflejado vivir la como
 Enfatizar en en mis metas viene, en el
tareas mas de estudio, en presente.
amplias de la la vida  Genera actitud
vida, como el cotidiana. mas
de abrirse a  Llevar a cabo la responsable con
posibilidades siguiente respecto a la
de estrategias actividad. Tabla estabilidad en el
para lograr las 3 tiempo.
tareas 
selelcionada
durante este
dia, y el otro y
el otro.

Propuesta de Modificacion:

Tabla 3

Hacer una lista de los proyectos personales importantes en los que


trabajan en la vida diaria como metas a corto plazo:

A CORTO PLAZO ( 1 mes) A LARGO PLAZO ( 5 años)


 Subir de peso (autoimagen)  Terminar de manera
 Pasar el curso de satisfactoria, la Carrera de
Desarrollo Psicologico psicología.
Personal 3 (Interes  Conseguir una casa, vivir
didáctico) sola.

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 Hacer Nuevos Amigos  Desempeñarme en mi


(Estilo de Vida) carrera profesional.
 Para comenzar y mantener  Enviar solicitudes para hacer
un programa de ejercicios practicas en el area de
(Autoimagen) Volunatarios en atención a
 Para enviar solicitudes para Instituciones de Servicio a la
ingresar como voluntaria en comunidad.
instituciones de labor social.  Como todos, llegar a poner
(Autorealizacion) un consultorio propio, en la
 Encontrar algunos especialización descdida.
principios para vivir de  Generarme ingresos para
acuerdo a ellos seguir especializándome en
el area de estudio de la
Psicologia.

Hacer una evaluación de la importancia de los proyectos para mi, cuan


difícil es, cuanto disfrutan trabajando en el , cuanto progreso han hecho
en el y los impactos negativos que han tenido en su vida.

TABLA 4
Cuan difícil es?  En cuanto al pasar el curso
de DPP 3 en el sentido de
que me seria mas fácil si
pudiera complementarlo con
la practica, seria mas
vivencial la realización de
contenidos.
Cuanto disfrutan trabajando en el?  Bastante bien, pues las
actividades propician un
cambio actitud, aun seria
mejor si pudiera practicarlo
con un grupo de personas.
Cuanto progreso han hecho en el?  Intermedio aun siendo
sincera, se poco como
manejar los términos
empleados en el curso.
Impactos Negativos que han  El estrés, cuando es poco lo
tenido en la vida de uno? logrado en el curso, y
además repetirlo, pero esta
vez optimista de terminarlo
con éxito el curso.

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Resultado: Ni dejar que las cosas se salgan de proporcion. En ocasiones


cuando sucede algo malo parece que es el fin del mundo. Las personas
tienen la capacidad para retroceder y ver las cosas en perspectiva,
piensan en sus opciones y acerca de las otras cosas en su vida que van
bien, en lo que pueden hacer para resolver sus problemas o lo que debo
evitar en el futuro. Ahora me pregunto que es lo peor que puede suceder
de esto? Que me ayuden a poner las cosas en perspectiva.

4) Al revisar el contenido de la segunda unidad, el Liderazgo Emocional


Aprender a Identificar los signos de Depresion:

Los Signos de Depresion incluyen tener cinco o mas de los siguientes


síntomas durante el mismo periodo de la semana:

 Estado de Animo deprimido la mayor parte del dia, casi todos los días.
 Interes o placer disminuido en la mayor parte de las actividades.
 Cambio en el peso: Perdida de peso significativa cuando no esta a dieta
o un aumento de peso.
 Cambio en el patrón de sueño: Falta de sueño o dormir mucho mas que
lo usual.
 Cambio en los movimientos: Intranquilidad y agitación o sentirse mas
lento.
 Fatiga y perdida de energía casi todos los días.
 Sentimientos de Inutilidad o culpa casi todos los días.
 Capacidad disminuida para concentrarse o tomar desciciones casi todos
los días.
 Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.

Este modelo me ha llevado por lo menos una vez a la semana, a


observarlo y tomando en cuenta estos ítems, para despejar cualquier
duda, y prevenir futuras comportamientos de distorsion.

5) Al revisar el contenido de las Habilidades Sociales, y las Habilidades de


Comunicación Verbal y Inverbal, llevo a cabo la siguiente actividad, para
superar dificultades con siete pasos concretos Stocker (1997).

Mostrarse Ir a una fiesta o entablar una


conversación con un extraño,
encontarar que na es tan malo
como pensaba.
Dese crédito a si mismo Cuando cometo una “metida de pata”,
tratar de pensar en las cosas que si
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salieron bien.
De pasos pequeños Trazarme metas a largo plazo,
divididos en pequeños pasos como ir
a un grupo de Jovenes Ambientalista,
para participar como voluntaria
juvenil. La primera vez solo voy y
escucho. La segunda vez vez lameta
sea dar una opinión. con alguien
después de terminada la reunion La
tercera vez sea propicio hacer
preguntas con voz alta durante la
reunión real.
Abrase a los demas Cambiar mi atención a hacia los
demás, observar cuando hablen,
escuchar con cuidado lo que dicen,
tratar de encontrar algo interesante y
conectarme con ello, hacer un
cumplido, una pregunta , una palabra
de apoyo, Poner atención hacia
afuera,y también quitar la atención
hacia mi misma.
Proyecte/Afecto Tratar de crear una impresión no
verbal mas positiva sonriendo,
haciendo contacto visual y
permaneciendo relajado.
Anticipe el Fracaso Si digo algo erróneo en una
conversación anotarlo para el proceso
de aprendizaje y progrese con mas
practica.
Unase a la Multitud Si pienso nadie es perfecto todo el
tiempo. Hay un sinnúmero de
personas que ni son conversadoras
perfectas . Ademas podría pensar que
charlar es un gran asunto. Sin
embargo cuando en verdad escuche
la charla de otros darme cuena que
en realidad solo es eso, una charla
nada mas.

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4) Con respecto a la importancia de la Comunicación, se ha estudiado


que uno de los elementos claves para que se pueda desarrollar una
comunicación afectiva y efectiva es la capacidad de escucha activa.
Con respecto a este último punto, lo invitamos a dar lectura al enlace
que se detalla al final de la pregunta, donde encontrará interesante
información sobre “La escucha eficaz”. Luego de leer el contenido,
realice un análisis personal del tema, reflexionando sobre los aspectos
que están interfiriendo su capacidad de escucha a los demás.
DESCRIBA a través de tres conclusiones, lo que usted considere que
lo conduce a dificultades en su proceso de escucha activa. (5 puntos)

El enlace donde encontrará la lectura de las páginas 17 al 25 es la


siguiente:

http://books.google.com.pe/books?
id=RfusOMR6F14C&lpg=PP1&lr&pg=PA17#v=onepage&q&f=false

ANALISIS CRITICO PERSONAL:

TRES CONCLUSIONES:

Desde el Punto de Vista Fisiologico


1) La Lectura del Libro sugiere, que la postura es parte importante para
establecer una escuha eficaz, pues he notado que mi postura ha sido
antes influenciada inadecuadamente, ha ido interfiriendo en la escucha a
los demás, ahora con esas tres pautas de coordinar mejor los
movimientos, corporales, y la postura genera actitud mas abierta y
atenta hacia los demás. Problemas de salud en el oído, afecta en un
modo el sentido de la audición. Despejar cualquier deficiencia física,
sirve para dejar de lado cualquier duda de interferencia en la escucha
activa.
2) Considerando que todos los que estudiamos Psicologia, existen
condiciones, una de ellas, es que en la practica el Psicologo debe estar
preparado para crear una atmosfera de aceptación genuina de parte del
terapeuta,(el paciente se sienta escuchado) esta debe ser aceptar de
forma genuina al paciente y/o cliente, es ahí donde podría tener
distorsiones al interpretar la situación del cliente, pues conceptos,
etiquetas, prejuicios aun son parte de mi forma de interpretar la realidad.
Segundo podría tener cerrada la via de recepción del mensaje de
manera adecuada e incondicional, pues el caso es que formo juicios
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rápidamente de las situaciones en este caso hacia los demás (cliente,


paciente, personas: amigos, familiares). Lo ideal es una atmosfera
segura para que las personas (clientes y/o pacientes) empiecen a
explorar sus preocupaciones.
La tercera condición que se requiere es la comprensión empática, aun
me considero una persona ignorante en esta area, dado que el cliente
y/o paciente, o personas deben sentir que uno las entiende, aun cuesta
llegar a ese nivel en el que he centrado mi atención en conocer los
pensamientos y sentimientos de la tra persona bajo su punto de vista,
pues me es difícil replantear el contenido y los sentimientos para la otra
persona, ponerme en su lugar e interpretar el significado que tiene para
la otra persona y lo que hay detrás de lo que dice esta persona. Pues
expreso poco mis sentimientos, es decir :

 Poca predisposcicion a ser buena en la compresión empática de


los puntos de vista de los demás.
 Poca habilidad para dar inicio a una conversación, antes y
después de esta para terminarla en buenos términos, sintiéndose
la otra persona escuchada en sus problemas
 Poca expresividad como mujer para adoptar las perspectivas de
otras personas y entender las preocupaciones en los demás.
 Dificultad como hija, para tener corazonadas y seguir el ritmo de
una conversación con mi madre, y a la vez generar esa confianza
entre ambas. A manera de un caso bien especifico.

3) Si fuese el caso de que lo que me impide una buena comunicación de


escucha activa, es primero superar la dificultades como persona timida,
pues pues por lo general, las personas timidas, suelen tener esa
tendencia ha mirar hacia adentro y a estar enfocadas en si mismas, de
ahí que nunca presten demasiada atención a las demás personas, suelo
pensar que charlar es un gran asunto, generando a que este mas
nerviosa creando una atmosfera poco relajada, para una apertura a
generar confianza en los demás, y sentimientos y pensamientos como:

 Muchas veces me siento inseguro en situaciones sociales.


 Es difícil para mi acercarme a las personas que tienen una
conversación.
 Me siento solo gran parte del tiempo.
 Me es difícil expresarles mis sentimientos reales a otros.
 Las preguntas de otros me hacen sentir ansioso
Lo que ocasiona un aislamiento, a evaluar otros aspectos en una
conversación, como el componente no verbal, el simple plan de solo escuhar, y
solo transmitir eso, que están sintiéndose escuchados por mí.

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BIBLIOGRAFIA:

BIBLIOGRAFIA LIGERA:

-MERANI, A, (1993) DICCIONARIO DE PSICOLOGIA ED GRIJALBO. MEXICO


-BARAUDE, JEAN PSICOLOGIA CONTEMPORANEA. ED
EUROAMERICANA. MADRID
-MORA G. (1995) VALORES HUMANOS Y ACTITUDES POSITIVAS.
COLOMBIA Mc Graw Hill
-GOLEMANN (1999) La Inteligencia Emocional. Buenos Aires. Vergara.
-MASLOW, A (1991) Motivación y Personalidad
-PHILIP GR, Zimbordo (1983) Psicologia y Vida 10 ed Trillas, España.

REVISTAS CIENTIFICAS E INTERNET

-La Revista Electronica de Psicologia de la Universidad Autonoma de Mexico


http://www.geocites.com/iommy.geo/
-Revista de Psicologia y Humanidades-EPSYS
http://www.psicoactiva.com
http://www.psicopedagogia.com/definición/creatividad
http://www.ideasapiens.com/psicologia/educacion/tesina%20lenguaje.htm

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