2016

“GIMNASIA CEREBRAL”

INTRODUCCION ALA
EDUCACION FISICA
CAT. Zamudio Bernal
Adrián
Martínez Sierra Roberto
Gabriel
AULA: 102
Martes 15 de noviembre
del 2016
INDICE
INTRODUCCION..................................................................................2
ORIGEN DE LA GIMNASIA CEREBRAL.................................................2
PAUL DENNISON.................................................................................3
CONCEPTO DE GIMNASIA CEREBRAL.................................................5
IMPORTANCIA DE LA GIMNASIA CEREBRAL.......................................5
¿PARA QUE SIRVE LA GIMNASIA CEREBRAL?.....................................6
ACTIVIDADES DE GIMNASIA CEREBRAL PARA NIÑOS DE
PREESCOLAR.......................................................................................6
EJERCICIOS MENTALES.......................................................................7
EJERCICIOS MOTORES........................................................................8
CONCLUSIONES..................................................................................8
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS........................................................10

1
En este ensayo hablare sobre lo que es la gimnasia cerebral para poder
comprender y aprender lo que es la gimnasia cerebral. Mencionare la importancia
que tiene, que sucede cuando se realiza.

INTRODUCCION

La gimnasia cerebral o ejercicios mentales como algunos lo conocen son

actividades que estimulan los hemisferios cerebrales izquierdo y derecho
dependiendo la naturaleza de los mismos. La gimnasia cerebral sirve para activar
y potenciar el funcionamiento de nuestro cerebro. Nuestro cerebro está divido por
dos hemisferios el izquierdo y el derecho como ya lo mencioné anterior mente, el
primero cumple funciones de orden lógico, operaciones matemáticas, control del
lenguaje hablado y escrito, razonamiento, el hemisferio derecho se relacionan con
las emociones, habilidades artísticas, imaginación, ritmo, sentido musical. En la
primaria, secundaria, preparatoria o universidad muy pocas veces nos
preocupamos por realizar estos ejercicios para estimular el cerebro a los alumnos.
Es útil para todo aquél que lo utilice, sea niño, adulto o anciano una persona con o
sin dificultades de aprendizaje para mejorar capacidades intelectuales, o físicas y
aún emocionales. Los profesores o educadores especialmente obtienen mejorías
en la actitud, la atención, el rendimiento en las tareas, la disciplina y el
comportamiento, en todos alumnos. La gimnasia cerebral hace que los niños
puedan aprender en mejores circunstancias, coordinar el cuerpo y activar los dos
hemisferios cerebrales, es preferible aplicar estos ejercicios y actividades antes de
iniciar clases o de tener una evaluación y de forma inmediata se podrán notas los
resultados favorables y positivos que crean.

ORIGEN DE LA GIMNASIA CEREBRAL

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Cada día que pasa la ciencia se le podría decir descubre más acerca del
funcionamiento de nuestra mente y de nuestro cerebro, cómo funcionan y por qué
no trabajan a gran plenitud. Una persona común y corriente solo utiliza la décima
parte del potencial cerebral, considerando esta poca actividad como un
desperdicio, si las neuronas no se multiplican y con el tiempo es más fácil es
perdiendo muchas de ellas.

“Los avances de las neurociencias han revelado la fina y estrecha conexión que
existe entre el cerebro y cuerpo y cómo la acumulación de tensión y ansiedad
propia de la vida moderna hacen que nuestros cerebros se apaguen o se
desconecten”. IBARRA, (2009)

La gimnasia cerebral nos da respuestas prácticas y sencillas para equilibrar los

efectos de la tensión y alcanzar un estado para aprender, pensar y concentrarnos
en cualquier momento y en cualquier lugar.

Nuestro cerebro es sorprendente que su funcionamiento permite que algunas

cosas sean fáciles y otras no, al mismo tiempo puede dirigir y regular todo nuestro
funcionamiento tanto físico, emocional y mental. Ya como anteriormente se
menciona, en algunas ocasiones, debido a las experiencias y diferentes
situaciones, los miedos o capacidades pueden crear bloqueos en el propio
sistema, que hacen que el aprendizaje se convierta en algo difícil y desagradable
para los niños y las niñas. Para evitar todo esto se han creado una serie de
ejercicios denominados gimnasia cerebral que permiten optimizar el
funcionamiento de los dos hemisferios y mejorar la conexión entre cerebro y
cuerpo a través del movimiento.

Esto puede originar salud, bienestar y desarrollar las habilidades y autoconciencia.

La gimnasia cerebral es practicada y utilizada desde hace mucho tiempo por otros
Profesionales, pero bajo diferentes nombres y conceptos, según la actualidad o la
concepción de los distintos autores. Pero en este caso hablare del doctor Paul
Dennison por quien fue desarrollada la Gimnasia Cerebral.

3 PAUL DENNISON

Fue desarrollada por el doctor Paul Dennison, quien se interesó en hallar formas
de conectar los cerebros de las personas que acudían a él con problemas de
comportamiento, comunicación o aprendizaje: dislexia, hiperactividad, atención
deficiente, etcétera.

A principios de los 80 Dennison intentó ayudarlas con diversas rutinas de

movimientos y ejercicios tomados de Oriente, de la danza moderna, el atletismo y
muchas otras fuentes. Investigó la kinesiología (ciencia que estudia al movimiento
muscular en el cuerpo), el desarrollo de los niños, psicología, neurología y otras
disciplinas en busca de formas para afectar positivamente al cerebro y estimularlo.
Con este enfoque ecléctico de ensayo y error, adaptó y simplificó una serie de
ejercicios que fueron dando crecientes resultados positivos en la gente con que
trabajaba.

Su objetivo principal consiste en mejorar conectividad entre el cerebro y el cuerpo,

para que fluya la energía, ayudando a reducir el estrés y las tensiones. Esto no
sería posible sin que exista fluidez entre los hemisferios cerebrales, cosas que
logra la gimnasia cerebral.

Para poder entender cómo funciona en nuestro cerebro la gimnasia cerebral

trabaja la teoría del cerebro triuno, desarrollada por Paúl Mclean, que basa en el
desarrollo evolutivo del cerebro, según esta teoría el cerebro está dividido en tres
partes o dimensiones, cada una con distintas funciones:

 El reptiliano: la parte más antigua del cerebro que controla las reacciones
Instintivas y las funciones (ritmo cardíaco, temperatura, etc.)
 El sistema límbico: que aparece con los mamíferos y que regula las
emociones, la memoria, la relacione sociales sexuales, entre otras.
 Neocortex: que nos da la capacidad del pensamiento, tanto racional como
creativo. Gracias a esto somos capaces de escribir, hablar, leer, inventar,
crear y realizar aquellas actividades que requieran destrezas.

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 CONCEPTO DE GIMNASIA CEREBRAL

Se puede definir la Gimnasia Cerebral como el conjunto de ejercicios físicos y

movimientos corporales diseñados por el doctor Paúl Dennison en 1964 como ya
antes mencionado, con la finalidad de aplicar técnicas prácticas que involucran los
hemisferios cerebrales, el cuerpo y los ojos, propiciando el mejoramiento del
aprendizaje.

La Gimnasia Cerebral es una serie de movimientos corporales sencillos diseñados

que activan o interconecta ambos hemisferios del cerebro, logrando condiciones
óptimas para realizar cualquier cosa.

Los objetivos de la gimnasia cerebral serían promover el buen estado físico del
niño y la calidad de sus movimientos ya que estos influyen en todas las
capacidades psicológicas y cognitivas del niño.

IMPORTANCIA DE LA GIMNASIA CEREBRAL

La Gimnasia Cerebral ayuda a lograr la comunicación entre cuerpo y cerebro, lo

que significa eliminar del organismo estrés y tensiones al mover la energía
bloqueada y permitiendo que la energía fluya fácilmente por el complejo mente
cuerpo.

Un desarrollo temprano y adecuado de los aspectos motores del niño influirá en el

desarrollo de otras áreas como el lenguaje, lectura y pensamiento.

Un programa de gimnasia cerebral no sólo ayudará a prevenir sino también a

remediar ciertas deficiencias motoras y problemas del aprendizaje.

Así como también ayudar en algunas áreas:

5 

Problemas de comportamiento
Dificultades de aprendizaje
 Falta de una adecuada comunicación (oral, escrita, grupal).
  Problemas de atención
 Dislexia
 Hiperactividad
 Problemas emocionales
 Insuficiencia en el desempeño deportivo
 Falta de noción rítmica
 Dificultades de coordinación

La gimnasia cerebral se vuelve útil para resolver problemas emocionales y

aumentar la eficacia en todos aquellos campos que uno desee, como mayor
rendimiento en el trabajo, facilidad de estudios, agilidad en deportes, mejora de
ritmo, de la visión, de la coordinación, etc.; además, es un método simple y eficaz,
dirigido tanto a niños como adultos, aplicable a todos los ámbitos.

Como toda gimnasia, ésta puede practicarse en cualquier momento del día y no
necesita de un lugar específico. Sin embargo, se recomienda que los ejercicios
relacionados con la activación de las funciones cerebrales se realicen por la
mañana, para que el cerebro pueda estar listo para reaccionar a lo largo del día.

¿PARA QUE SIRVE LA GIMNASIA CEREBRAL?

La Gimnasia Cerebral te ayuda a lograr la comunicación entre tu cerebro y tu

cuerpo, lo cual es que llega a eliminar el estrés y tensiones de tu organismo al
mover energía bloqueada y permitiendo que la energía fluya fácilmente por el
complejo mente cuerpo, ayuda a la gente a superar los bloqueos y barreras en los
aspectos de la vida y el trabajo. Gimnasia Cerebral te ayuda a aprender con
efectividad y holísticamente al utilizar la totalidad de tu cerebro y tu cuerpo.

6 ACTIVIDADES DE GIMNASIA CEREBRAL PARA NIÑOS

DE PREESCOLAR
La gimnasia cerebral permite a los niños aprender en mejores circunstancias,
coordinar su cuerpo y activar sus dos lóbulos cerebrales, se recomienda practicar
estos ejercicios antes de iniciar clases o de tener una evaluación, de manera
inmediata se dará cuenta de los resultados favorables que generan.

El aprendizaje, el pensamiento, la creatividad y la inteligencia no son procesos

propios del pensamiento únicamente, sino de todo el cuerpo.

“Los reflejos infantiles se van integrando durante el desarrollo del niño en

esquemas de movimientos cada vez más complejos y paralelamente se van
formado redes neuronales cada vez más complejas”. (Llaca, 2006)

Si por alguna razón esta integración no se produce, el niño en el futuro

probablemente presentará problemas de aprendizaje o de personalidad. Puede
faltar seguridad, autoestima.

DOBLE GARABATEO

Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo.
Estimula la escritura y la motricidad fina. Trabaja con la musculatura gruesa de los
brazos y los hombros. Estimula las habilidades académicas, como el seguimiento
de instrucciones. Mejora las habilidades deportivas y de movimiento

OCHO ACOSTADO

Consiste en dibujar de forma imaginaria o con lápiz y papel, unos ocho grandes
‘acostado’. Se comienza a dibujar en el centro y se continúa hacia la izquierda
hasta llegar al punto de partida. Se debe estirar el brazo. Estimula la memoria y la
comprensión. Mejora habilidades académicas: reconocimiento de símbolos para
decodificar lenguaje escrito. Mejora la percepción de profundidad y la capacidad
para centrarse, equilibrio y coordinación.

7 
EJERCICIOS MENTALES

Abrir y cerrar la llave del agua con la mano izquierda (en caso de ser
diestro).
  Hacer un crucigrama.
 Armar rompecabezas, escalando el grado de dificultad.
 Leer periódicos en voz alta.
 Emplear juegos de destreza mental (ajedrez, damas chinas,).
 Realizar actividades de cálculo mental (multiplicación, división, ecuaciones,
ejercicios de lógica).
 Identifica las monedas: En una taza con varias monedas diferentes y sin ver
con los dedos trates de identificar la denominación de cada una.

EJERCICIOS MOTORES

 Realizar algunas actividades cotidianas sin abrir los ojos (escribir, lavarse
las manos, tender la cama).
 Alternar el uso de ambas manos en la realización de actividades cotidianas.
 Cruzar los dedos. Se trata de intercambiar, simultáneamente, los dedos
índice y meñique de cada, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios
cerebrales se conecten. Permiten la interconexión de diferentes áreas de la
corteza cerebral, de manera que, cuando realiza una actividad, habrá un
mejor potencial.
 Movimiento cruzado. Sentado en una silla levantar la rodilla derecha y
tocarla con la mano izquierda. Levantar la rodilla izquierda y tocarla con la
mano derecha. Repetir los dos movimientos diez veces.

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 CONCLUSIONES

En la actual forma de vivir, en donde la máquina y que ya es tomada por muchas

empresas tanto en maquiladoras, esas máquinas superan al hombre, no tomamos
conciencia de lo importante que es nuestro cerebro, de toda esa organización tan
perfecta y tan estructurada que tenemos para realizar las actividades de nuestra
vida diaria, no nos detenemos y pensamos que para realizar una sola de estas
actividades por más sencilla que esta parezca muchos crees que necesaria que se
dé un proceso largo o complejo.

En esta sociedad las personas solo nos preocupamos del aspecto físico pues
realizamos una variedad de cosas para vernos bien, pero ni siquiera tenemos la
más mínima idea que podemos hacer mucho por nuestra parte interior, porque
nuestro cerebro es mucho más importante que nuestro aspecto físico.

La gimnasia cerebral contiene ejercicios sencillos fáciles de realizarlos en

cualquier espacio ya sean en la escuela en la casa o en la oficina, estos ejercicios
ayudan que nuestro cerebro que se encuentre en un estado adecuado para recibir
e interpretar conocimientos.

Estos ejercicios servirán para prevenir o hasta remediar ciertos problemas de

aprendizaje, incluso conductas en los niños y niñas además son divertidos,
entretenidos utiliza las tendencias propias de la infancia como el movimiento.

Desde hace mucho tiempo muchos profesionales han estudiado como el

movimiento de nuestro cuerpo es positivo, cada uno con sus puntos de vista con
teorías semejantes y los de Paul Dennison coincidiendo que las actividades nos
benefician en el aprendizaje y de mayor manera a los niños a los de más

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temprana edad.

La gimnasia cerebral no solo ayuda a mejorar la comunicación entre nuestro

cerebro y nuestro cuerpo, sino también para mejorar la comunicación con otras
personas, superando limitaciones o miedos a realizar algo que nos sentimos
 incapaces de realizar, es importante precisar que la gimnasia se utiliza para
personas no solo con problemas de aprendizaje o síndromes cerebrales, sino
también en aquellas personas que desean prevenir su deterioro, elevando su
calidad de vida.

Estos ejercicios también desarrollan la atención y la percepción, habilitan los dos

hemisferios cerebrales como se mencionó a un principio, mejorar la memoria
auditiva y visual, y permiten una mayor apertura de los sentidos, desarrollando la
capacidad cerebral.

Los ejercicios presentados de la gimnasia cerebral no son difíciles de realizar con

los niños de preescolar y al realizarlos de una manera adecuada.

Sería de gran importancia que las personas que pongan en práctica estos distintos
ejercicios y tengan muy en cuenta que se los debe realizar con una gran dinámica
para que de esta forma los niños y niñas se interesen y que les agrade realizar los
ejercicios

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

IBARRA, Luz María, “Aprendiendo mejor con gimnasia cerebral” ediciones garnik,
1999

DENNINSO, Paúl “Brain Gym” 1992

ABC del bebé “La gimnasia cerebral ayuda a desarrollar la concentración, la

creatividad, el aprendizaje y hasta la autoestima”
http://www.abcdelbebe.com/historico

Dr. Paul E. Dennison “Gimnasia para el cerebro”

https://books.google.com.mx/books?hl=es&lr=&id=qIS2KXjz7-

10
kC&oi=fnd&pg=PA2&dq=gimnasia+cerebral+paul+dennison&ots=YuAZUX5JO1&s
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