INSTITUCIÓN EDUCATIVA ÁREA: EDUCACION FISICA

DEPARTAMENTAL INTEGRADA DE TAUSA

GRADO: 9
DOCENTE: YAMIL EDUARDO ALVARADO CUJAR

TEMA: PRUEBAS DE CAMPO

GUÍA No.: 01 PERIODO: 1

FECHA DE ENTREGA: 04 DE MAYO 2020

Objetivo: Afianzar conocimientos sobre las pruebas de campo.

GUÍA #1

1. Dibuje los elementos utilizados en las pruebas de campo con sus pesos y medidas respectivas utilizados por
hombres y mujeres.
2. Explique las fases de la ejecución de la prueba Salto triple.
3. Investigue cuales son las mejores marcas de lanzamiento de bala y salto triple, masculino y femenino, a nivel
nacional

TALLER PRÁCTICO

1. Realizar estiramientos de tren superior e inferior (de acuerdo con trabajos realizados en clase).
2. Movilidad articular de forma ascendente y descendente.
3. Realizar trote continuo durante 5 minutos, realizando diferentes movimientos (talones a glúteos, rodilla a pecho
etc.)
4. 2 series de 10 repeticiones de: Abdominales, dorsales, flexión de piernas y flexión de codos. Incrementar este
circuito semanalmente de la siguiente manera:
 Semana 2: 3 series de 15 repeticiones.
 Semana 3: 4 Series de 20 repeticiones.
 Semana 4: 5 Series de 25 repeticiones.
5. Salto con soga (salto continuo), 50 veces.

DESPUÉS DE CADA SESIÓN REALIZAR ESTIRAMIENTOS.

Nota: Favor enviar las fotos de los trabajos desarrollados al correo y armar portafolio del trabajo realizado, estos
trabajos deben ser realizados por ustedes favor no copiar y pegar de internet, solo pueden hacer las investigaciones
respectivas, pero los aportes deben ser propios.

Referente a los talleres prácticos, deben realizar videos de los mismos de máximo dos minutos de tiempo, donde se note
la realización de cada ejercicio.

Los trabajos desarrollados deben ser enviados al correo yamil.edufisica@gmail.com

En asunto se deben colocar el curso, seguido del nombre del estudiante. Eje 1001_JUAN GONZALEZ
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA ÁREA: EDUCACION FISICA
DEPARTAMENTAL INTEGRADA DE TAUSA

GRADO: 9
DOCENTE: YAMIL EDUARDO ALVARADO CUJAR

TEMA: FUNDAMENTOS DE VOLEIBOL

GUÍA No.: 02 PERIODO: 2

FECHA DE ENTREGA: 25 DE JUNIO 2020

Objetivo: Afianzar conocimientos sobre el Voleibol.

GUÍA #2

1. Investigar cada uno de los fundamentos técnicos del voleibol, realizando los dibujos respectivos. (Posición
fundamental, saque, golpe de dedos, golpe de antebrazo, remate, bloqueo y planchas)
2. Investigue sobre las generalidades del reglamento del voleibol.
3. Realice los dibujos con su explicación respectiva de la señalización arbitral en el voleibol.
4. ¿En qué consiste infiltración y permuta en voleibol?

TALLER PRÁCTICO

1. Realizar estiramientos de tren superior e inferior (de acuerdo con trabajos realizados en clase).
2. Movilidad articular de forma ascendente y descendente.
3. Realizar trote continuo durante 5 minutos, realizando diferentes movimientos (talones a glúteos, rodilla a pecho
etc.)
4. 2 series de 10 repeticiones de: Abdominales, dorsales, flexión de piernas y flexión de codos. Incrementar este
circuito semanalmente de la siguiente manera:
 Semana 2: 3 series de 15 repeticiones.
 Semana 3: 4 Series de 20 repeticiones.
 Semana 4: 5 Series de 25 repeticiones.
5. Salto con soga (salto continuo), 50 veces.

DESPUÉS DE CADA SESIÓN REALIZAR ESTIRAMIENTOS.

Nota: Favor enviar las fotos de los trabajos desarrollados al correo y armar portafolio del trabajo realizado, estos
trabajos deben ser realizados por ustedes favor no copiar y pegar de internet, solo pueden hacer las investigaciones
respectivas, pero los aportes deben ser propios.

Referente a los talleres prácticos, deben realizar videos de los mismos de máximo dos minutos de tiempo, donde se note
la realización de cada ejercicio.

Los trabajos desarrollados deben ser enviados al correo yamil.edufisica@gmail.com

En asunto se deben colocar el curso, seguido del nombre del estudiante. Eje 1001_JUAN GONZALEZ