Universidad autónoma de Santo Domingo

Ronald Junior
Nombres

Hernández Santana
Apellidos

Baloncesto II
Asignatura

CONCEPTOS, MÉTODOS Y CAPACIDADES EN EL

BALONCESTO
Tema

Josefina Méndez Sánchez

Maestro/as

100452400
Matricula

07
Sección
Conceptos básicos del baloncesto:

El baloncesto: es un deporte de equipo, jugado entre dos conjuntos de cinco

jugadores cada uno durante cuatro períodos o cuartos de diez o doce minutos
cada uno. El objetivo del equipo es anotar puntos introduciendo un balón por la
canasta, un aro a 3,05 metros sobre la superficie de la pista de juego del que
cuelga una red. La puntuación por cada canasta o cesta es de dos o tres
puntos, dependiendo de la posición desde la que se efectúa el tiro a canasta, o
de uno, si se trata de un tiro libre por una falta de un jugador contrario. El
equipo ganador es el que obtiene el mayor número de puntos.

1.1 Técnica y sus tipos:

-Técnica del dribling: Es botar el balón por delante del cuerpo, sin mirarlo, con
las yemas de los dedos. Las piernas permanecen flexionadas, y una un poco
más adelantada. La mirada está dirigida a nuestros compañeros y pendiente de
los contrarios. El Drible puede ser controlado, para evitar con nuestro cuerpo
que el contrario nos quite el balón. También puede ser rápido, para avanzar
rápidamente con el balón hacia la canasta, ejemplo: parado de frente a tu
oponente amagas a un lado y escapas por el lado contrario.

Hay 3 tipos de dribling que son:

 De control: En una posición sin presión defensiva, mientras el jugador

anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador.

 De protección: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar

protegiendo el balón con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el
llegar a robarlo.

 En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el

balón hacia delante para correr con más velocidad.

-El pase: El pase no constituye una acción aislada del juego, sino que en todo
momento tiene que estar condicionada por al que le precede y por la que
seguirá a continuación, debiendo conjugar las que tiene que realizar el que lo
ejecuta y el que lo recibe, atendiendo siempre a quién se dirige, a dónde se
dirige y cuando se efectúa. Sus principios básicos son: dirección, brevedad,
velocidad y precisión.

Hay muchos tipos de pases, estos son algunos de ellos:

 De pecho: Se utiliza para distancias medias y cortas, lanzando el balón

mediante una rápida extensión de los brazos, continuada por el impulso
sucesivo de las muñecas y dedos, limitando el desplazamiento de los
pies el impulso hacia delante.

 Picado: Mismas características que el de pecho, pero se acentúa la

flexión de las piernas y las manos se dirigen hacia el suelo.
  Por encima de la cabeza: Manteniendo los brazos extendidos, aunque
ligeramente flexionados, y sin presionar con fuerza el balón, se lleva
éste un poco retrasado y por encima de la cabeza, para lanzarlo
mediante un impulso, en el que participan los brazos y el tronco que,
mediante una ligera flexión, desplaza hacia adelante el peso del cuerpo,
al tiempo que la extensión de los brazos asegura la tensión de la
trayectoria.

 Por encima de hombro: Solamente debe practicarse este pase en

circunstancias muy concretas, por lo general cuando un jugador
sometido a un marcaje próximo y muy severo pretende pasar el balón a
un compañero situado detrás de él y en buena posición para su
recepción.

 De cuchara: Viene a ser un pase bajo con una sola mano, que
permanece detrás del balón mientras la otra sirve de guía.

 Rodados: Pueden ejecutarse con una o ambas manos. En el primer

caso, una mano es la que impulsa el balón mientras la otra le sirve de
guía. El segundo es similar al anterior, pero con las dos manos. En
ambos casos, el balón se pasa haciéndolo rodar por el suelo.

 Por arriba y con el brazo flexionado: El balón se lleva hacia atrás y

arriba con las dos manos, flexionando seguidamente el brazo ejecutor,
con la mano dirigida hacia arriba y a la altura del hombro, haciendo
gravitar el peso del cuerpo sobre la pierna del mismo lado, para cargarse
después sobre la pierna opuesta y adelantada, al tiempo que el brazo
avanza para efectuar el lanzamiento.

-TIROS O LANZAMIENTOS: Constituye el remate de todos los esfuerzos

realizados por un equipo en la ofensiva desde que, apoderándose del balón,
intenta conseguir el objetivo final de hacerlo pasar de arriba a abajo, a través
de la circunferencia del aro que soporta la red.

Los tiros más importantes son:

 En suspensión: Se realiza simultáneamente con un salto vertical,

efectuándose el lanzamiento cuando el jugador está en suspensión, y ha
alcanzado la máxima altura con una extensión total del cuerpo.

 Con una mano a pie firme: El jugador flexiona las piernas, para
elevarlo siguiendo el movimiento de extensión del brazo y lanzarlo,
debiendo quedar en este momento, en línea recta los dedos, muñeca,
hombro, cadera y pie de apoyo.

 De bandeja: En determinadas ocasiones, al jugador le resulta más

eficaz "depositar" el balón sobre el aro del cesto.
  De golpe: Se realiza cuando un jugador pretende aprovechar el rebote
del balón en el tablero, y para no perder tiempo, en vez de cogerlo, lo
golpea hacia el tablero, procurando aprovechar su efecto, descartando él
poder meterlo directamente a través del aro.

 Doble paso: es aquel lanzamiento en el cual es permitido dar dos pasos

una vez aproximándose a la cancha del oponente para efectuar el
lanzamiento.

-TÉCNICAS DEFENSIVAS: La defensa en el baloncesto se realiza entre la

persona que ataca y el aro, la posición defensiva consiste en flexionar
ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales intentando robar el
balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a la canasta
por parte de su rival.

En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un

equipo encontramos:

 Defensa individual: también conocida como defensa al hombre o

defensa de asignación: Cada jugador marca a un oponente en concreto
del equipo rival.

 Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno

a uno a sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan
en zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5
jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-
1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posición de los mismos.

 Defensa mixta: Sería una combinación de los dos tipos de defensas

expuestas anteriormente.

 Presión: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo

defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el
saque o el paso del balón por parte del rival a su campo (el equipo
atacante solo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se
suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o
cuando es muy necesario recuperar el balón. Normalmente se aplica a
toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la
presión en la mitad del campo.

1.2 Táctica y sus tipos:

Táctica: el sistema de juego, es decir, la coordinación del juego de los 5

miembros del equipo. Para una mayor descripción de la táctica se puede definir
en dos grupos: individual y colectiva. Como su nombre indica, es el cometido
que tiene un jugador concreto del equipo y, evidentemente, la suma de los
individuales hace el colectivo.
Las principales tácticas defensivas en baloncesto son la defensa en zona y la
defensa individual:

En la defensa en zona, cada jugador es responsable de defender un área de la

pista alrededor de la canasta donde intenta encestar el equipo contrario. al que
se repliega ante el ataque adversario, sin luchar por la posesión del balón lejos
del cesto, limitando las posibilidades de imponer su juego.

En la defensa individual, Consiste en marcar directamente al contrario, siendo

por lo general la posición más adecuada, aquella en que el jugador mantiene la
piernas flexionadas y los pies preparados para desplazarse. Una de las manos
se encontrará adelantada y más alta que la cabeza, tratando de interceptar los
pases por alto o lanzamientos, y la otra más baja, en posición adecuada para
rechazar el balón y bloquear los pases bajos.

Las tácticas defensivas individuales comprenden la destreza de bloquear tiros

sin hacer faltas (taponar), interceptar pases y robar balones. Quitar la posesión
del balón al equipo contrario durante el juego se denomina turnover
(recuperación).

El llamado ‘dos contra uno’ se produce cuando dos jugadores controlan a un

oponente potencialmente peligroso. En otras ocasiones, todo un equipo
presiona al otro, realizando un marcaje muy férreo en toda la pista. Una técnica
vital tanto para la defensa como para el ataque es el rebote, que permite
conservar la posesión de la pelota bajo la canasta después de un fallo en un
tiro.

-Estrategia o Táctica Colectiva:

El factor determinante tanto en ataque como en defensa es la posesión del
balón.

El ataque es el conjunto de acciones que tienen como objetivo dificultar el

avance contrario y evitar la canasta.

-Sistemas de juego defensivos:

En la defensa individual, cada jugador del equipo tiene asignado un atacante
concreto del que es responsable; a este seguimiento se le llama marcaje. En
general, el marcaje se realiza a partir de medio campo, pero es posible
ejercerlo en toda la pista para así presionar al contrario.

En la defensa en zona, cada jugador del equipo tiene asignado una zona
específica del campo cercano a la zona de la botella. El jugador es el
responsable de marcar a cualquier adversario que intente el ataque por su
zona. Hay muchos sistemas de defensa en zona y se conocen por el número
de jugadores alineados a partir de la posición más lejana a la canasta. Los más
habituales son:
  Zona 2-3: Dos defensores adelantados, en la mayoría de los casos base
y escolta, sobre la línea de tiros libres, y cerca de la canasta los 3 más
altos. El pívot suele situarse entre los aleros. Su intención es asegurar el
rebote y permitir un mejor contraataque pero es más vulnerable entre
líneas.

 Zona 2-1-2: El pívot juega más adelantado. Se evitan los cruces de los
atacantes, pero es más vulnerable en la zona alta de tiros libres y bajo el
aro.

 Zona 1-2-2: El jugador más adelantado, normalmente el base, debe ser

muy rápido. Esta zona es vulnerable en el centro de la botella.

 La defensa mixta: utiliza de forma alterna los dos tipos de defensa.

Algunos jugadores defienden en zona, en la mayoría de los casos dentro
de la botella y cerca de la canasta, mientras que los demás defienden
individualmente a algún jugador atacante.

-Sistemas de juego ofensivos:

Los sistemas ofensivos se eligen en función de las características de los
jugadores y de la defensa contraria. Pueden ser individuales más importantes
son:

 Uno contra uno: Confrontación entre el atacante y su defensor, sin

ayuda por parte de otros jugadores.

 El bloqueo: Interposición de un jugador en la trayectoria del defensor

que marca a un compañero para dejarlo libre de marca.

1.3 Estrategia y sus tipos:

El baloncesto es un juego donde se necesita de mucha dinámica, todo eso
para que en el momento del juego poder ejecutar todas las tácticas y
estrategias planteadas por el entrenador de a cada equipo, clara está
dependiendo de la situación en el que se encuentre el equipo.

Y en ese caso hay tanto estrategias de tipo individual como también colectiva.
Todo eso básicamente indicadas mediante señales, gestos, o palabras, en lo
que algunos llaman “Filosofía del juego”. Si lo que quiere hacer un equipo es
un ataque rápido utiliza la estrategia en la cual dos de los jugadores se quedan
en la mitad de la cancha, 1 va al rebote y los otros 2 se abren para jugar por la
bandas.

Otra de las estrategias bastante usadas en todo el mundo del baloncesto es la

que 2 pívots se pasan entre si varias veces, haciéndose de cortina y los otros 3
pasan por encima, en donde intentaran buscar el momento adecuado para
cedérsela a alguno de los pívots y así encestar.

Un ataque rápido también bastante utilizado es el que 2 jugadores van al

rebote, uno del equipo se pasa al medio y este le da un pase al quinto jugador
dejándolo completamente solo, para encestar como quiera.
De esta manera varios entrenadores disponen su modo de juego basándose en
tácticas y estrategias que les sirvan para vencer a la defensa rival.

1.4 Capacidades técnico – tácticas de un jugador en formación:

En este trabajo se proponen una serie de ejercicios que, en su gran mayoría,
sirven para el entrenamiento tanto del ataque como de la defensa (con alguna
excepción que sirve básicamente de calentamiento o de relajación para el final
de la sesión).

En la mayoría de ellos se pretende que, además de automatizar una serie de

movimientos, el jugador tenga una cierta autonomía, suficiente como para
decidir en cualquier situación cuál es la opción que más le conviene ejecutar,
bien sea en ataque o en defensa. Por ello, en casi todos los ejercicios se
proponen varias alternativas.

 Ejercicio 1
Para iniciar la sesión, los jugadores se colocan en dos filas fuera de la línea de
tres puntos, en la parte frontal de la canasta. Una fila con balón y otra sin él. El
jugador que tiene el balón decide penetrar a canasta por la derecha, por la
izquierda o ir al extremo de la línea de 6,25 pegados a la línea de fondo. El
compañero sin balón, en función de lo que haga el otro, deberá ir
respectivamente a la parte del campo en que mejor se consiga el aclarado para
su compañero a la vez que se le facilita la línea de pase. Una vez que se pasa
el balón, el jugador que recibe tira a canasta. De este modo:

 Ejercicio 2
Se introducen dos defensores en la situación anterior, que pueden empezar a
presionar en el momento en que el primer atacante bota el balón. El atacante
que comienza con el balón puede optar ahora entre finalizar la jugada o pasar
al compañero, que deberá a su vez tirar o botar para penetrar a canasta. Por
tanto, el primer atacante deberá, una vez que ha pasado el balón, aclarar el
espacio y buscar una situación de pase factible para su compañero:
  Ejercicio 3:
Los dos jugadores atacantes se sitúan en el exterior de la línea de tres puntos,
y el que no tiene el balón intenta cortar hacia la zona, buscando el pie débil de
su defensor para recibir el pase del otro y tirar a canasta. Si no se consigue dar
el pase porque el defensor lo impide, el jugador vuelve a recibir a la línea de
tres y se intenta hacer lo mismo con el otro atacante.

 Ejercicio 4
Se introduce el concepto de bloqueo directo. Los dos atacantes se sitúan fuera
de la línea de 6,25 y el que no tiene el balón bloquea para que el otro tire o
penetre a canasta, en función de lo que hagan los defensores. El bloqueador,
una vez que su compañero ha pasado a su lado, debe intentar cortar hacia la
canasta para ponerse en disposición de recibir el pase:

 Ejercicio 5:
Se colocan dos atacantes, uno a cada lado de la línea de tres puntos. Los
defensores se sitúan uno en la parte central de la zona y el otro, con el balón,
en la parte frontal de la línea de 6,25. Este pasa el balón al atacante de un lado
y corre a cerrar el rebote al jugador del lado opuesto, quien sólo puede llegar
por el lado opuesto, para lo cual se colocará previamente un cono que habrá de
superar por el lado más cercano a la línea de banda. El atacante que recibe el
balón debe correr para buscar un tiro desde el lateral de la zona (no puede
penetrar a canasta), mientras que el otro defensor debe dificultar ese tiro y
cerrar el rebote una vez se ha producido dicho tiro. El ejercicio tiene como
objetivo principal mantener la intensidad defensiva en el cierre del rebote.
  Ejercicio 6:
Un atacante con balón se coloca en la parte frontal de la línea de tres puntos,
ligeramente escorado hacia la banda, y el otro se coloca en la banda opuesta.
Este corre hacia el centro de la zona para recibir el balón, mientras su defensor
debe impedir el pase. Si no consigue realizarse el pase, el atacante sin balón
debe realizar un aclarado saliendo hacia la banda contraria a la que venía para
que el atacante con balón penetre. Si, por el contrario, se recibe el pase, el que
recibe debe jugar el uno contra uno ya en las inmediaciones del aro.

 Ejercicio 7:
Se juega un 2 contra 2 dando libertad a los jugadores atacantes para que elijan
entre aclarado, bloqueo directo o pasar y cortar, para integrar varios de los
ejercicios vistos con anterioridad y con el objetivo de mejorar la capacidad de
toma de decisiones. Los defensores, por su parte, deben tener en cuenta
simplemente la restricción de que, en caso de bloqueo, han de pasar
obligatoriamente por delante o cambiar el marcaje, estando prohibido pasar por
detrás para mantener mejor la intensidad defensiva.
  Ejercicio 8:
Para terminar la sesión con un ejercicio que sirva de relajación tras la
intensidad de los anteriores, se realizan ensayos de bloqueos con continuación
(y pase al bloqueador) y sin defensores.

1.5 Capacidades coordinativas en el baloncesto:

Existen 7 capacidades claramente definidas ellas son: Reacción, Equilibrio,
Orientación, Diferenciación, Acoplamiento, Ritmo y Adaptación a la situación.

Autores como Weineck, Harre. Zimmerman en sus distintas publicaciones

describen que las capacidades coordinativas son capacidades de “estimulación
temprana” la fase sensible del entrenamiento de ellas comienza en la edad pre-
escolar (4-5 años) y finaliza con la primera fase de maduración (11-12). Se ha
determinado a través de diferentes investigaciones de carácter experimental
que los jóvenes deportistas que incorporan el entrenamiento coordinativo a sus
prácticas tienen una mejora del rendimiento técnico-táctico de un 33% en
situación competitiva

Esto se debe a 4 razones fundamentales:

1. Las proporciones armónicas del cuerpo que se presentan después de la

primera transfiguración facilitan la coordinación y se mantienen
relativamente estables durante toda la etapa escolar, debido al
crecimiento continuo del niño.

2. Mejoramiento rápido de las capacidades intelectuales, sobre todo

cuando el niño frecuenta la escuela y comienza a interactuar con su
contexto.

3. Gran plasticidad del sistema nervioso, desarrollo del sistema sensomotor

(trabajo de los receptores, capacidad de imaginación, memoria motora).

4. Alta movilidad y actividad, curiosidad, optimismo y despreocupación

Capacidades coordinativas Acción técnica Grado de
en la que se importancia de
manifiesta la la capacidad en
capacidad el baloncesto
(+...++++)
Capacidad de combinación y Cambios de mano
aparejamiento de los movimientos. con balón en
Esta capacidad permite conectar carrera (cambio ++++
habilidades motoras automatizadas, por la espalda,
por ejemplo, carrera y salto. La cambio por
coordinación segmentaria forma parte delante)
de esta actividad. El propio
entrenamiento bilateral, o la formación
ambidiestra, es un componente de este
tipo de coordinación.
Capacidad de orientación espacio- Cambios de
temporal. Es la capacidad que permite dirección y ritmo
modificar la posición y el movimiento en juego sin balón ++++
del cuerpo en el espacio y en el tiempo, (por delante, de
con referencia a un espacio de acción reverso)
definido (del cuerpo respecto a objetos
en movimiento, del cuerpo respecto a
puntos de referencia fijos).
Capacidad de diferenciación Recepción en
cenestésica, permite controlar de carrera y tiro en
manera sutilmente diferenciada los suspensión +++
parámetros, dinámicos, temporales y
espaciales del movimiento, dando lugar
a un movimiento eficaz y eficiente.
Capacidad de equilibrio, es la Ayuda, defensa y
capacidad de mantener el cuerpo en recuperación
una postura de equilibrio, y de ++++
recuperarlo después de amplios
movimientos o solicitaciones.
Capacidad de reacción, permite Trabajo de rebote
responder a estímulos, ejecutando (desde que el
acciones motoras adecuadas como balón toca el aro) ++++
respuesta a una señal.
Capacidad rítmica, es la capacidad de Distintas entradas
organizar cronológicamente las a canasta (dos
prestaciones musculares en relación al apoyos, pérdida ++
espacio y al tiempo. de paso, canasta
pasada, etc...)
Capacidad de transformación de los Trabajo del
movimientos, hace posible adaptar o defensor ante
transformar el programa motor sobre la fintas (salida, +++
base de variaciones repentinas e pase y tiro)
inesperadas.