ACTIVIDADES DE ESTIMULACION EN EL HOGAR

DEFINICION DE CONCEPTOS

ACTIVIDAD

La actividad es una faceta de la psicología. Mediatiza la vinculación del sujeto

con el mundo real. La actividad es generadora del reflejo psíquico el cual, a su
vez, mediatiza a la propia actividad. Siguiendo a Merani, podemos entenderla
de la siguiente forma:

Con sentido puramente psicológico se refiere al conjunto de fenómenos de la

vida activa, como los instintos, las tendencias, la voluntad, el hábito, etc., que
constituye una de las tres partes de la psicología clásica, junto con la
sensibilidad y la inteligencia Merani, 1979, p.4.color

Siempre está ligada a cierta necesidad que provoca la búsqueda. Durante la

realización de la actividad colectiva e individual tiene lugar el reflejo psíquico de
la realidad y se forma la conciencia.

ESTIMULACION

La estimulación es la actividad que se le otorga a los seres vivos para un buen

desarrollo o funcionamiento, ya sea por cuestión laboral, afectiva o física. La
estimulación tiene como finalidad potenciar o fortalecer algún tipo de
capacidad, habilidad o aprendizaje a través de diferentes actividades o
ejercicios.

HOGAR

El concepto de hogar alude a un domicilio o una vivienda. Este uso de la noción

surgió por extensión cuando las familias solían reunirse en torno a las llamas,
empezó a denominarse hogar a la casa familiar en general.

Un hogar no es solo un lugar donde viven los miembros de una familia, sino la
calidad de la convivencia familiar y el tipo de interacciones familiares.

ENVEJECIMIENTO ACTIVO

La manera de actuar, pensar y de sentir influye en la salud, la mente, en la

participación a nivel social y en la seguridad en la vejez. El envejecimiento
activo consiste en un estilo de vida basado en la realización de actividades que
permitan al individuo mantener una vida dinámica al llevar una vida activa.

Por ejemplo, la frecuencia con la que se hacen tareas mentales es un factor

protector de la salud mental. Por lo tanto, es recomendable realizar actividades
como crucigramas, sudokus o jugar al ajedrez para evitar el deterioro cognitivo
asociado a las demencias. Pero, aparte de ejercitar la memoria, la atención o la
concentración, hay más cosas a tener en cuenta como el ejercicio en función a
las posibilidades del individuo.

En el envejecimiento activo se debe promover que la persona se sienta

competente en su día a día dentro de lo posible. Verse capaz de seguir
controlando su propia vida o sus condiciones de salud va a ayudar a la persona
a fomentar su autoestima y su bienestar.

ESTIMULACIÓN COGNITIVA EN PERSONAS MAYORES

La estimulación cognitiva consiste en la aplicación de un conjunto de acciones

que tienen como objetivo mantener o incluso mejorar el buen funcionamiento
cognitivo a través de determinados ejercicios.

El retrasar el deterioro de las capacidades y habilidades, promueve

eficazmente un envejecimiento activo. En este sentido, la estimulación
cognitiva mediante actividades y ejercicios promoverá la salud mental y la
independencia emocional y física del anciano.

Ayudará también a personas que tengan alguna enfermedad

neurodegenerativa, sin importar en qué etapa de la adultez se encuentre, a
prevenir o a ralentizar el proceso para llevar adelante una mejor calidad de
vida.

EJERCICIOS DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA PARA PERSONAS

MAYORES

Desde luego, son numerosos los ejercicios de estimulación cognitiva que se

pueden realizar. Es una excelente alternativa para disfrutar de actividades
divertidas para mejorar la velocidad mental y flexibilidad. Y que después
repercutirá positivamente durante el desarrollo de las actividades cotidianas de
la persona mayor.
TALLERES Y CLASES

Por un lado, existen talleres, clases y programas diseñados específicamente

para adultos mayores, en donde se realizan actividades y ejercicios junto a
otras personas que están atravesando por lo mismo. Sentirse acompañados es
fundamental en este proceso, por lo que realizar este tipo de actividades junto
a otras personas será la manera más provechosa de lograr mejoras en el
deterioro cognitivo.

Es por eso que en la actualidad, existen grupos de adultos mayores que

realizan actividades, como ser, danza terapia, grupos de lectura, actividades
motrices entre otras, que ayudan al adulto mayor. Y promueven el
envejecimiento de una forma distinta, a la común, que es encerrarse entre
cuatro paredes.

LECTURA Y ESCRITURA

La lectura y la escritura es la forma más clásica para lograr la estimulación

cognitiva. Un cuaderno de ejercicios cognitivos para adultos mayores puede
mejorar la memoria y el razonamiento. Los hay para deterioro leve y moderado,
y es importante elegir el que corresponda al tipo de persona que se intenta
ayudar ya que varían de acuerdo al nivel de dificultad. En estos cuadernos
podemos encontrar ejercicios de lectoescritura, aritmética, cálculo y dibujo. El
objetivo es que la persona mayor realice todos los días diversas actividades
para generar un hábito, y logre estimular su mente mediante los distintos
ejercicios propuestos.

ACTIVIDADES SENSORIALES

Las actividades sensoriales están diseñadas para trabajar con los sentidos, son
especialmente recomendables. Entre ellas, destacan la escucha y el
reconocimiento de sonidos, como el escuchar melodías y sonidos, e intentar
luego hacer que estas coincidan, mejorarán las capacidades auditivas. Trabajar
con imágenes, hacer actividades con objetos y formas, entre otros.

ACTIVIDADES ARTÍSTICAS
Estas actividades ocupan un lugar muy importante, dado que además de
favorecer el desarrollo de una autoestima positiva en los ancianos, los libera
del estrés. Para ello, se puede comenzar copiando dibujos e incluso creando
obras con diferentes colores y texturas, usando lápices de colores y pinturas de
dedos. Otra una buena idea para trabajar con la memoria es confeccionar un
álbum de fotografías personales en donde se incluyan las historias de cada
momento.

Finalmente, el realizar manualidades es también una de las actividades

favoritas por los especialistas dado que exige, por parte de los ancianos, una
atención absoluta de los pasos que conlleva, así como el seguimiento de una
secuencia necesaria para terminar el trabajo.

DESTREZAS MOTORAS FINAS

En muchas ocasiones, se comienza con la estimulación de destrezas motoras

finas, específica para pacientes con Alzheimer y Parkinson. Para este trabajo,
existen cuadernillos especializados enfocados al trabajo con adultos y
personas con problemas neurológicos. Estos cuadernillos se basan en bloques
centrados en la motricidad fina, la caligrafía y la grafomotricidad. Estos
ejercicios pueden retrasar la aparición de problemas motores como lo son los
temblores, la rigidez o el enlentecimiento del movimiento.

Las actividades como tejer o bordar pueden ser también muy beneficiosas para
trabajar la motricidad fina, cuando las condiciones de la persona lo permitan. Y
es que tejer un jersey o bordar un trajecito para un nieto pueden ser actividades
muy motivadoras y gratificantes para una persona afectada por enfermedades
neurológicas.

Otra manera de lograr la estimulación cognitiva en la tercera edad es permitir

que los adultos mayores ayuden en las tareas sencillas del hogar. Algo tan
simple como preparar la mesa u ordenar la ropa puede marcar la diferencia.
Este tipo de actividades hacen que la persona se sienta útil, mejorando su
autoestima, y requieren además poner atención para realizar bien la tarea. Es
importante que esta sea sencilla y que sea algo que el adulto mayor pueda
hacer efectivamente para evitar frustraciones. Asimismo, no debe contener
utensilios, como cuchillos o tijeras, con los que puedan lastimarse.
LENGUAJE Y ARITMÉTICA

Ejemplos de actividades que el cuidador puede realizar para trabajar en las

áreas del lenguaje y la aritmética son las sopas de letras, los sudokus,
relacionar conceptos de la misma familia léxica, descubrir las palabras
repetidas en un listado de palabras o hacer crucigramas.

JUEGOS DE ORIENTACIÓN

Para mejorar la atención y el sentido de la orientación, son ideales las

actividades que impliquen emparejar dos imágenes iguales recordando la
posición de las imágenes tras haberlas visto solo una vez, unir puntos para
revelar un dibujo oculto, actividades con mapas para saber llegar a un sitio
utilizando instrucciones sencillas, ordenar los pasos para realizar una actividad
cotidiana como por ejemplo una receta de cocina a través de las imágenes,
realización de puzles cuyas imágenes contengan los intereses de la persona,
entre otros.

JUEGOS DE MESA

Los juegos de mesa, en los que se trabaja el razonamiento, como el ajedrez,

las damas y las cartas, no solo ayudan a la neuropsicología del adulto, sino que
también ayudan socializar. Participar de juegos con otras personas fomenta la
amistad y el sentido de pertenencia. Esto también hace que mejore la
autoestima de una persona, favoreciendo a su calidad de vida. Jugar en
equipos también puede ser una buena idea para promover la cooperación y la
toma de decisiones en conjunto. Todas estas actividades, a través del disfrute y
el razonamiento, mejorarán las capacidades cognitivas de un adulto mayor.

La implicación de los cuidadores y familiares será de vital importancia. Y es

que, sin duda, el optimismo del cuidador o ser querido a la hora de realizar los
ejercicios con las personas mayores alumbrará el camino para conseguir
resultados positivos y mejorar su estado cognitivo para disfrutarlo con los
suyos.

RELIGIÓN Y ESPIRTUALIDAD

La religión y la espiritualidad son conceptos similares, pero no idénticos. La

religión se ve a menudo como más institucional, más estructurada, e implica
actividades, rituales y prácticas más tradicionales. Sin embargo, la
espiritualidad se refiere al intangible e inmaterial y por lo tanto puede ser
considerado un término más general, no asociado con un grupo particular
(religioso) u organización. Puede referirse a sentimientos, pensamientos,
experiencias y comportamientos relacionados con el alma o una búsqueda de
lo Sagrado.

El nivel de participación religiosa de los ancianos es mayor que en cualquier

otro grupo de edad. Para los ancianos, la comunidad religiosa es la mayor
fuente de apoyo social fuera de la familia, y la participación en organizaciones
religiosas es el tipo más común de actividad social voluntaria, más común que
todas las otras formas de actividad social voluntaria combinadas.

BENEFICIOS DE LA REALIZACIÓN DE EJERCICIOS DE ESTIMULACIÓN

COGNITIVA PARA PERSONAS MAYORES

Se ve que el beneficio tanto en pacientes con enfermedades graves, o adultos

que estén comenzando a envejecer, y sin importar el grado de deterioro
cognitivo que tengan, la estimulación cognitiva es un factor clave. Es muy
importante, mantener un ritmo de vida activo, tanto en lo físico como en lo
emocional.

Esto debe venir acompañado por un óptimo descanso y buena alimentación.

Logrando mejorar el entorno del adulto mayor, mejorará también su calidad de
vida a través del envejecimiento activo. Si la persona está acompañada por un
cuidador, es importante, además, que esta persona se involucre lo más que
pueda en este tipo de actividades, y que el adulto mayor se sienta acompañado
en todo momento.

Para la estimulación, se han desarrollado numerosos ejercicios cuya finalidad

es conseguir, una mejora significativa en todas las funciones cognitivas del
adulto. Con la realización constante de los ejercicios.