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SALUDABLE
en periodos de
CONFINAMIENTO
NÉSTOR GEMAR GARCÍA
Dietista titulado, especializado en fitoterapia y
suplementación nutricional por la IFP Sanitaria
Roger de Lauria en Barcelona, España.
Titulado en quiromasaje y especializado en
masaje terapéutico y masaje deportivo por la
Escuela CIM de Barcelona, España.
Titulado como técnico de celador sanitario por
el SOIB, en Ibiza, España.
Formación en Coach Nutricional por
Luis Flores-Guerra en el prestigioso Programa
Coaching Black Belt.
RM Nº283-2020 MINSA
“Lineamientos para la
Vigilancia, Prevención y
Control de la Salud de
los Trabajadores con
Riesgo de Exposición a
COVID-19”
RESOLUCIÓN
MINISTERIAL
Nº 283-2020-MINSA
PERSONAS EN GRUPO DE RIESGO:
✓ Hipertensión arterial
✓ Diabetes mellitus
✓ Enfermedades cardiovasculares
✓ Asma
✓ Promoviendo medidas
✓ GENÉTICO
✓ DESCENSO DE LA ACTIVIDAD
FÍSICA
✓ AUMENTO DE LA INGESTA
✓ CULTURA DEL EXCESO
✓ HÁBITOS INCORRECTOS
✓ COMER MÁS HIDRATOS DE LOS
CONVENIENTES
✓ FACTORES CULTURALES
OBESIDAD EN PERÚ
70%
ADULTOS PERUANOS
SUFREN SOBREPESO U
OBESIDAD
Fuente: Instituto
Nacional de Salud
✓ Guía alimentaria del MINSA
✓ Buena iniciativa
✓ Exceso de hidratos
¿CÓMO LA OBESIDAD AGRAVA LOS
SÍNTOMAS DEL COVID?
✓ La prevalencia de obesidad
hospitalizados 39,8%.
✓ Nutricionista
✓ Revisión menús
✓ Alimentación incorrecta
• Un 40% son carbohidratos
✓ Sedentarismo
✓ Sentadillas
✓ Elevaciones de piernas