AUTOESTIMA Y PANDEMIA.

La autoestima es el conjunto de percepciones, imágenes, pensamientos, juicios y afectos

sobre nosotros mismos. Es lo que yo pienso y siento sobre mí. La satisfacción de cada uno
respecto de sí mismo. El refuerzo positivo o negativo con el que hayamos contado desde los
primeros pasos de nuestra vida va a ser fundamental para nuestra seguridad emocional en el
futuro. La baja estima ataca aquello que más valoramos. Si valoramos la inteligencia, la
baja estima pondrá en tela de juicio nuestra capacidad intelectual, si apreciamos la belleza
no podremos mirarnos al espejo sin ver nuestras imperfecciones… Los aplausos son
agradables y la aprobación es una experiencia satisfactoria. Lo que buscas es la inmunidad
ante el dolor cuando no logras los aplausos que buscas. Este aislamiento social tiene efecto
en las personas ocasionando sentimientos negativos; alteración del peso debido a la
alimentación y el uso excesivo de las redes sociales que nos llevan a la comparación,
atacando así nuestra autoestima. Es importante recordar que esta alteración de sentimientos
es común que suceda en este periodo tan difícil que estamos viviendo actualmente. Por este
motivo no hay nada anormal en sentirse angustiado, pero el exceso de comparación puede
ser perjudicial para la salud mental en cualquier momento de la vida. Es por eso, que
cultivar una buena relación con nosotros mismos es una manera de buscar equilibrio
interior cuando no hay nada que podamos hacer para parar esta crisis externa que es
mundial. En un primer momento, es importante reconocer cuales son nuestros límites y
percibir lo que podemos hacer, a pesar de sentir lo que estamos sintiendo. Recordar que
todo esto va a pasar es el primer paso. Además, debido a los cambios cotidianos, es
necesario readecuar nuestra agenda de actividades que eran presenciales para las
actividades en casa; como muchos ya lo han hecho, siendo el trabajo, las actividades físicas
, los estudios y las relaciones con personas que amamos incluso para mantener el contacto
con video llamadas. Es decir, aún es posible sustituir la mayoría de las actividades que ya
pertenecían a nuestra rutina y que nos hacían sentir útil. Si te centras en las cosas buenas
que haces y en tus grandes cualidades, aprenderás a amarte y a aceptarte a ti mismo.
Ingredientes principales para una sólida autoestima! Incluso aún puedes mejorar (todos
podemos hacerlo, es cuestión de proponérselo) y si es así tu autoestima brillará, cuando te
des cuenta de que eres una persona valiosa e importante. Y como dice un proverbio: “El
corazón alegre hermosea el rostro”. Que todo lo que entre en tu corazón y pensamientos,
sea positivo y te haga sentir una persona valiosa y con propósito.
 Aclaración : estima y autoestima son palabras sinónimas.

Prof y lic: Claudia Burguez.