Spannungs- Bitte halten Sie kurz Inne: Nehmen Sie Kontakt mit Ihrem Körper auf, sind Sie

em Körper auf, sind Sie angespannt, entspannt,

kraftlos oder kraftvoll? Wie fühlen sich ihre Augen an? Welche Gedanken gehen in durch den Kopf? Fühlen

Anzeige Sie sich in Kontrolle und gut in der Wirklichkeit verhaftet?

Schätzen Sie den Grad Ihrer Anspannung auf diese Art und Weise ein:

UHRZEIT MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG

Morgens nach
dem Aufstehen

Mittags

Abends vor dem

Zubettgehen

Bitte tragen Sie auch ein, welchen „Skill“ Sie angewandt haben und ob die Anspannung daraufhin abgefallen ist!