Du bon usage familial des huiles essentielles

Qu'est-ce qu'une huile essentielle ?

C'est un extrait liquide concentré et complexe obtenu par distillation à la vapeur d'eau de plantes
aromatiques (tout ou partie de la plante : fleur, bois, racine, fruit, feuille...)

Quels sont les critères de choix d'une huile essentielle ?

1 - La certification botanique :
Il s'agit de l'appellation précise de la plante (espèce, sous-espèce...) en latin.
2 - L'origine géographique
Renseigne sur le biotope, c'est à dire les propriétés spécifiques du lieu de culture (climat, espèces
environnantes, qualité du sol...)

3 – Le mode de récolte ou de culture

S'agit-il d'une plante sauvage, d'une culture bio ou non ?

4 - L'organe distillé
Deux parties d'une même plante ne contiennent pas nécessairement la même essence.
Par exemple, l'écorce de cannelle de Ceylan ne contient pas les mêmes essences que la feuille.
Pas d'approximation donc !

5 - Le chémotype
Il s'agit des molécules spécifiques rencontrées dans chaque HE.

En pratique : choisissez des huiles essentielles portant les mentions suivantes (au choix),
elles seront la garantie des éléments cités ci-dessus :

HEBBD : Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie

HECT : Huile Essentielle ChémoTypée

Précaution d'usage des Huiles Essentielles

- Se laver les mains après chaque utilisation d'une huile essentielle
- Toujours prévoir une compresse d'huile végétale pour rincer une huile essentielle en cas
d'irritation.
- Sur une peau sensible, testez la tolérance à l'huile essentielle sur le pli interne du coude
- Le naturopathe conseille les HE en onction ou en diffusion, seul un aromathérapeute peut les
conseiller par voie interne

Les dangers des huiles essentielles / les familles à risque

Loin d'être un produit anodin, la puissance des huiles essentielles doit être considérée pour son
pouvoir thérapeutique, mais également pour le danger que représenterait un usage inconséquent.
Soyez donc toujours vigilant sur les molécules spécifiques de chaque huile.

∆ Les Cétones sont les plus dangereuses : elles sont totalement interdites chez les femmes
enceintes et les enfants de moins de 30 mois.
Elles sont abortives, neurologiques, épileptisantes, stupéfiantes, convulsivantes.

© Celine Herrerias – naturopathe – 06 83 11 02 11

Ces informations sont données à titre informatif et ne se substituent pas à un avis médical.
Ex : le cèdre de l'atlas, toutes les menthes, le vetiver, la sauge, l'estragon, le romarin à
verbenone...

En pratique : si vous faites usage d'huiles essentielles contenant des cétones, identifiez-
les précisément avec une petite gommette de couleur par exemple et rangez les à part,
dans un lieu hors de portée des enfants.
∆ Les Phénols : elles sont dermocaustiques (irritantes pour la peau) et hepato-toxiques
(toxiques du foie).
Leur usage ne doit pas s'étendre de façon prolongée et il convient de les diluer dans une huile
végétale neutre (sésame, tournesol, noisette...) pour les peaux sensibles.
Ex : clou de girofle, thym, origan
∆ Les Citrus : sont tous photosensibilisants (citron, bergamote, lemongrass, orange...)
L'usage des huiles essentielles, qu'elles qu'elles soient est fortement déconseillé aux
femmes enceintes pendant le 1er trimestre de la grossesse.

Utiliser les Huiles Essentielles : l'onction

L'onction peut se faire sur le corps, sur une zone ciblée (ex. le plexus, les jambes... suivant l'effet
recherché) ou sur le visage.

En pratique : La dilution dans une huile végétale suivra les proportions suivantes :
- 1% sur le visage
- de 6 à 7% mini jusqu'à 20% maxi sur le corps (NB : environ 220 à 245 gouttes d'huile essentielle
pour 100 ml d'huile végétale neutre – voir suivant le codigoutte des huiles que vous utilisez)
On privilégiera les huiles végétales de sésame, colza, tournesol pour un usage courant.

Utiliser les Huiles Essentielles : l'olfaction

Les molécules aromatiques volatiles pénètrent dans la cavité nasale et sont ensuite décodées par
le bulbe olfactif qui transmet ces informations à :
- l'hypothalamus => régulation inconsciente
- au thalamus => confrontation à d'autres infos sensorielles
- au système limbique => enregistrement pour mémorisation

En pratique : grace à l'olfaction d'huile essentielles on peut donc agir sur le système
nerveux neuro-végétatif (involontaire) => faire passer de l'orthosympaticotonie (action) en
parasympaticotonie (détente, réparation), c'est à dire permettre aux personnes très
stressées, de se mettre dans un état de relâchement nerveux.

On peut également préparer à un événement en ancrant une odeur à un ressenti comme

par ex. associer une huile essentielle à une sensation de détente lors d'une séance de
massage ou de sophrologie en préparation d'un événement stressant.

Utiliser les Huiles Essentielles : la diffusion

La diffusion se fait grâce à un diffuseur en verre, à froid qui propulse dans l'air des milliards de
microparticules d'HE purifiantes et chargées d'ions négatifs. C'est un moyen de purifier nos lieux
de vie exceptionnel.

En pratique : on utilisera des citrus (par ex. de la mandarine) pour se détendre, des
mélanges à base d'eucalyptus pour purifier la maison en hiver...

© Celine Herrerias – naturopathe – 06 83 11 02 11

Ces informations sont données à titre informatif et ne se substituent pas à un avis médical.