Sie sind auf Seite 1von 10

¡HOLA!

soy tu DOCTOR de

CONFIANZA
Sabías que...
La CUARENTENA por el

CORONAVIRUS
puede ocasionar:

Estrés Miedo Rabia


Ansiedad Tristeza Insomnio
ADAPTARSE
a esta nueva realidad y
comprender que es
MOMENTÁNEA
permite afrontarla con la
MEJOR ACTITUD.

Aquí te dejo unas


RECOMENDACIONES:
Toma

DECISIONES
en FAMILIA
Así todos los miembros
comprenderán mejor la
situación y la
CONVIVENCIA
será más positiva
ESTILO DE VIDA
SALUDABLE
Trata de tener una dieta
adecuada, duerme lo
suficiente, haz ejercicio y
MANTENTE EN CONTACTO
con tu familia y amigos por
correo electrónico o por
teléfono.
RUTINAS
y
HORARIOS
Diseña una rutina para los
niños y niñas que incluya
momentos para descansar,
jugar, aprender y recrearse.
No olvides incluir pausas para
compartir MOMENTOS EN
FAMILIA especialmente
con los más pequeños.
CUIDADO con la
SOBREINFORMACIÓN
Mantente informado
sobre la situación, pero no
inviertas mucho tiempo
en ello porque podría
generarte ansiedad.
Presta atención solo a
FUENTES VERIFICADAS.
Los ABUELOS
también necesitan nuestra

ATENCIÓN
Es necesario entretenerlos para
que no se sientan tristes.
Siempre que sea posible, es
bueno que PARTICIPEN
en las dinámicas familiares.
Ten MÁS
PACIENCIA
La cuarentena nos lleva a pasar
mucho tiempo juntos en casa.
Debemos practicar aún más la
TOLERANCIA y fomentar
la unión familiar para que todo
sea más llevadero.
#YoMeQuedoEnCasa

Das könnte Ihnen auch gefallen