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 K L A R H E I T.  
LEBENSENERGIE. 
G E L A S S E N H E I T.

;
Siehst du dich im Hamsterrad
gefangen?
Willst du endlich etwas
verändern?

AUSZEIT NEHMEN
Dir für dich eine Auszeit nehmen:
Ausgleich, Entspannung und Neuorientierung im Alltag
sowie auf Reisen bringen dir Klarheit, Lebensenergie und
Gelassenheit.
Extrem wirksam bei Konflikten mit Menschen, Verlust,
Umgang mit belastenden Lebenssituationen,
 Gedankenkarussell, Wunsch nach Veränderung und
Selbstverwirklichung.

AUSZEIT-COACH
THORSTEN
SCHERBAUM
 
WARUM MACHE ICH DAS?
Ich bin fest davon überzeugt, dass wir alle Zugang zu
unserer inneren Kraft haben und unser volles Potential
entfalten können.
Ich glaube auch, dass wir alle mehr Bewusstsein und eine
höhere Lebensqualität in unserem Leben erreichen können.
Aus dieser Überzeugung heraus inspiriere ich dich und lade
dich ein, andere Perspektiven einzunehmen. Ich begleite
dich auf allen Ebenen (Körper, Geist und Seele) zu mehr
Klarheit, Lebensenergie und Gelassenheit. Du hast die
 Fähigkeiten in dir! Zu sehen, wie du dich durch meine
Begleitung entwickelst, bedeutet mir sehr viel.
Dir Zeit zu nehmen, um an dir zu arbeiten und dir deine
Zukunft bewusst zu kreieren ist essentiell und extrem
wirkungsvoll.
Profitiere von meinem Life-Coaching und Auszeit-Coaching
und kontaktiere mich.

MEINE MISSION
Durch mein ganzheitliches Coaching helfe ich dir dein
Potential zu entfalten und herauszufinden, was du wirklich
willst. Das Bewusstsein wächst und ermöglicht dir ein
erfülltes sowie selbstbestimmtes Leben.
MEINE ERFAHRUNG
Einzelcoaching und Moderation von Gruppen, berufliche
Neuorientierung, Reise Coaching oder aber auch
Achtsamkeit, Meditation und Kommunikation. Du profitierst
von all meinem Expertenwissen sowie meinen
Lebenserfahrungen auf Reisen, Auszeiten, Retreats und im
Alltag. Auch habe ich mehrere Neuorientierungen durchlebt
und mich über die Jahre in Achtsamkeitspraktiken geschult.
Mentales Blockaden lösen setze ich dann ein, wenn
"normales" Coaching nicht mehr weiterkommt.
MEIN COACHING-
VERSTÄNDNIS
Ich höre dir mit dem Herzen zu und kann mich gut in deine
Situation hineinversetzen. Sowohl Bedürfnissen als auch
Blockaden gehe ich auf den Grund, um bei dir nachhaltige
Veränderungen zu erreichen.

KUNDENSTIMMEN ZU
MEINEM AUSZEIT-
COACHING
 

Ich habe mich durch Thorsten's empathische Art sehr gut

bei ihm aufgehoben gefühlt. Er hat mich  einfach und gezielt
zur Lösung meines Problems begleitet.
- Willi R. -
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WAS HEISST
"AUSZEIT NEHMEN"?
 
WAS IST EINE AUSZEIT?
Oft verlieren wir in unserem Alltag den Überblick und die
Sicht für die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Wir sehen
den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr.
Auszeit nehmen bedeutet für mich Antistress: Innehalten,
Abstand nehmen, entspannen und ggf. neu orientieren.
Konkret könnte das bedeuten, etwas (z.B. eine Lebens-
oder Arbeitssituation, eine Beziehung oder sein eigenes
Verhalten) zu unterbrechen und sich bewusst zu werden,
wie es einem selbst und/oder seinen Mitmenschen geht,
und ob man noch auf sein übergeordnetes Ziel zusteuert.
Eine Auszeit ist also ein Unterbruch der aktuellen Situation
(Arbeit, Alltag, Lebensphase, Beziehung, ...). Der
Unterbruch soll dazu dienen, den Überblick zu erlangen und
mit aufgeladener Batterie und Kreativität sich wieder auf
etwas einzulassen.
 
WANN IST AUSZEIT NEHMEN
HILFREICH?
Sich eine Auszeit nehmen kann bei allen möglichen
Situationen hilfreich sein. Z.B. Bei Unzufriedenheit im
Beruf und Privatleben, wichtigen Entscheidungen, Stress
 und Überforderung, Ängsten, mentalen Blockaden,
Schlafprobleme,
Verdauungsprobleme, Beziehungskrise und beruflicher
Neuorientierung.
Der Zeitpunkt vom Auszeit nehmen ist genauso individuell
wie die jeweilige Lebenssituation. Es kann sein, dass du
mitten im Berufsleben stehst oder gerade deinen Job
verloren bzw. gekündigt hast. Genauso kann es sein, dass
du das Gefühl hast, dass es da doch noch mehr geben
muss. Jedenfalls gibt es keine falschen Zeitpunkt zum
Auszeit nehmen.
WIE LANGE SOLL MAN SICH
EINE AUSZEIT NEHMEN?
Da gibt es keine Vorgaben. Das hängt immer von dir und
der Wahrnehmung deiner aktuellen Situation ab. Generell
ist sicherlich ratsam, erst eine gewisse mentale oder auch
physische Distanz zur belastenden Situation zu bekommen.
Danach kann diese verarbeitet und bewältigt werden.
Eine Auszeit kann zwischen wenigen Minuten im Alltag
bis hin zu mehreren Jahren dauern.
 
WIE UND WO KANN MAN
SICH EINE AUSZEIT
NEHMEN?
Das "wie" hängt sicherlich von der gewünschten Dauer der
Auszeit ab. Kürzere Auszeiten im Alltag erfordern meist
etwas Selbstdisziplin oder einen Sparring-Partner, der einen
begleitet. Längere Auszeiten benötigen etwas Vorbereitung
und Planung.
Von der Länge der Auszeit hängt auch ab, wo man sich eine
Auszeit nehmen kann. Auszeiten können von einer
kurzen Achtsamkeits- oder Entspannungsübung im Alltag,
über Ferien im Kloster bis hin zu einem
längeren Sabbatical oder auch einer Weltreise gehen.
Dazwischen gibt es viele weitere Formen wie z.B. sich Zeit
für sich nehmen und alleine sein, Bewegung und
Sport, Meditieren, einen Tagesausflug oder eine mehrtägige
Reise wie der Jakobsweg, Ferien im Kloster, ein Yoga-
Retreat oder Volunteering, ...
 
ZUSAMMENFASSUNG
Sich eine Auszeit nehmen - egal ob eine Mini-Auszeit im
Alltag oder eine längere Auszeit auf Reisen - stellt also
über die Distanz zum Problem den Überblick wieder her.
 WOZU AUSZEIT-
COACHING?
 
DIE GESCHICHTE HINTER
AUSZEIT-COACHING:
Ich war nach meinem Studium mehrere Jahre als Ingenieur
tätig. 2010 erhielt ich eine Kündigung und wusste nur, dass
 ich weg will. Ich wollte meine Auszeit jetzt und einen
Tapetenwechsel. Also entschloss ich mich kurzerhand dazu
mir eine Auszeit zu nehmen, nämlich meine
Lateinamerikareise. Zu diesem Zeitpunkt war mir allerdings
noch nicht bewusst, warum ich diese Reise wirklich machte.
Ich kam dann nach 10 Monaten wieder zurück in die
Schweiz und spürte nach meiner Auszeit vor allem den
Wunsch nach einer beruflichen Neuorientierung. Ich war auf
der Suche nach meinem Traumjob. Ich habe mich dann
aber Mangels an Job-Ideen und Geld wieder in meinem
angestammten Berufsfeld beworben. Es brauchte dann
weitere 6 Jahre, bis mir klar wurde, was ich wirklich will.
Mit einem auf diesem Gebiet spezialisierten Coach, der
mich während meinem Sabbatical oder auch im Alltag
begleitete, hätte ich bereits früher meinen Traumberuf
gefunden.
Seit meiner Lateinamerikareise beschäftige ich mich
regelmässig mit verschiedenen Formen von Auszeit
nehmen im Alltag, dem Jakobsweg oder auch einem
Sabbatical.
WAS DIR AUSZEIT-
COACHING BRINGT:
Durch mein Auszeit-Coaching kommst du zu Klarheit,
Lebensenergie und Gelassenheit.
Du findest Erfüllung im Beruf, indem du deinen Traumjob
findest.
Durch die Anwendung von Copingstrategien bist du auch in
hektischen Situationen gelassen.
Mittels Lösen von mentalen Blockaden und dem Loslassen
von Ängsten kannst du dich endlich wieder frei entfalten und
deine neu gewonnene Leichtigkeit geniessen.
 Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist kein Problem
mehr.
Du weisst, was du wirklich im Leben willst und was dich
glücklich macht.
Also Antistress auf allen Ebenen.
Ich helfe dir dabei Situationen, Tatsachen, Gedanken,
Gefühle oder Emotionen aus der Distanz zu betrachten, zu
verstehen und in's Positve zu transformieren.
 
 
 

Zeit ist neben Liebe das wertvollste Gut, das wir haben.
Nutze deine (Aus-)Zeit und komm weiter!
- Thorsten Scherbaum -
 

MEIN ANGEBOT

Auszeit-
Coaching für
den Alltag
 LOS GEHT'S

Neuorientierun
g
LOS GEHT'S
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Nimm jetzt mit mir

Kontakt auf!
KONTAKT AUFNEHMENTERMIN
VEREINBAREN

Die richtige Work-Life-

Balance finden und
wieder innere Ruhe
finden
Du fühlst dich schlapp und ausgebrannt? Du wünschst dir
eine berufliche Neuorientierung? Deine Work-Life-Balance
ist aus dem Gleichgewicht geraten? Du möchtest deine
innere Ruhe finden? Oder stellst du dir die Frage "Welcher
Beruf passt zu mir?"? Dann wird es Zeit zu handeln. Hole
dir jetzt hierfür professionelle Unterstützung.
 
Aus dem Gleichgewicht
Du arbeitest zu viel, die Freizeit kommt zu kurz und du fühlst
dich immer häufiger müde und ausgelaugt? Dann ist deine
Work-Life-Balance gehörig aus dem Gleichgewicht geraten
und du solltest etwas ändern. Doch vielleicht geht es dir wie
vielen anderen und du weißt nicht, was du ändern musst?
Oder du weißt, was du ändern musst, aber weißt noch nicht,
wie du es machen sollst? Gemeinsam mit mir als deinen
Auszeit- und Life Coach findest du den richtigen Ansatz, um
deine Work-Life-Balance wieder ins Gleichgewicht zu
bringen. Eine Analyse der Ist-Situation soll die Engstellen
und Schwierigkeiten aufzeigen, anschließend werden die
Aufgaben und Pflichten priorisiert und so aufgestellt, dass
eine Vereinbarkeit von Privat- und Berufsleben möglich ist.
 
Welcher Beruf passt zu
mir?
Ob erst seit wenigen Jahren im Beruf oder schon seit vielen
Jahren - immer wieder taucht die Frage auf, welcher Beruf
passt zu mir. Bist du unglücklich in deinem Beruf und schon
seit längerer Zeit unzufrieden, kann eine berufliche
Neuorientierung sinnvoll sein.
Ob es dabei nur um den Wechsel des Arbeitgebers geht
oder eine vollständige berufliche Neuorientierung
empfehlenswert ist, lässt sich im gemeinsamen Gespräch
und in der Analyse mit  herausfinden. Die Arbeit soll Spaß
machen und idealerweise arbeitest du in deinem Traumjob.
Der Job nimmt große Teile des Lebens ein und sollte daher
 keine Qual sein. Von der Analyse über die Planung bis zur
Umsetzung begleite ich deinen beruflichen Neuanfang.
 
Die innere Ruhe finden
Der Alltag ist stressig, die Nerven sind angespannt, du bist
immer in Hektik und auf dem Sprung und gleichzeitig geht
dir immer mehr Energie verloren. Du fühlst dich müde und
ausgebrannt und bist schnell gereizt? Dann solltest du
versuchen, deine innere Ruhe zu finden. So kannst du
gelassener werden und die Hürden und Aufgaben des
Alltags besser meistern. Innere Ruhe finden, dazu benötigst
du Wege, um dich entspannen und gänzlich loszulassen zu
können. Gemeinsam finden wir den richtigen Weg für dich,
damit du wieder abschalten und loslassen kannst. Du lernst,
dich bewusst zu entspannen. So kannst du deine innere
Ruhe finden und bringst nachhaltig wieder mehr
Lebensqualität und Freude in deinen Alltag.
 
Eine Auszeit als
Neuanfang
Egal ob du eine berufliche Neuorientierung planst, deine
Work-Life-Balance wiederherstellen willst oder ob du deine
innere Ruhe finden willst: Eine bewusste Auszeit kann
hierbei Wunder wirken. Die Auszeit kannst du bewusst
nutzen, um zu reisen, neue Länder zu entdecken und
andere Lebensweisen kennenzulernen. Eine solche Auszeit
auf Reisen kann dir auch bei der Frage "Welcher Beruf
passt zu mir?" helfen. Hole dir Unterstützung bei der
Planung deiner Auszeit, abgestimmt auf deine
 Persönlichkeit, deine Wünsche und deine Vorlieben. Und
lerne, wie du dir auch im Alltag immer wieder kleine
Auszeiten schaffen kannst, die dir dabei helfen, dein Leben
entspannter und bewusster zu leben.
 
Ein Coach für neue
Wege
Als Auszeit- und Life Coach helfe ich dir dabei, wenn du
dich in deinem Job nicht mehr wohlfühlst und biete dir
Unterstützung für deine berufliche Neuorientierung. Aber
auch bei der Suche nach der richtigen Work-Life-Balance
stehe ich dir beratend zur Seite und gebe Tipps, wie du
deine innere Ruhe findest.
Andere Weiterbildungen finden Sie auf:
ausbildung-weiterbildung.ch

© 2019 AUSZEIT-COACHING | AUSZEIT- UND LIFE

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