Programa Nacional de Activación Física

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PROGRAMAS PERMANENTES

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Programa Nacional de Activación Física

Promover las actividades físicas en los planteles escolares y el deporte en todo el sistema
educativo.

La obesidad y el sedentarismo son hoy en día dos de los principales problemas de salud en amplios
sectores de nuestra población. El fomento del deporte y la actividad física en la escuela
contribuirán a mejorar las condiciones de vida de los mexicanos para una existencia saludable,
productiva y prolongada. Con esta estrategia, el Gobierno Federal ratifica su compromiso de hacer
de la práctica del deporte y el cuidado físico un componente habitual de la vida cotidiana de las
generaciones actuales y futuras.

1. Programa por un México activo

1.1Que es el programa
Ha partir de conocer los resultados de estudios recientes que demuestran la incidencia y
prevalecía de sobrepeso y obesidad en el pueblo Mexicano en los últimos años, se implemento,
como una alternativa para su atención, el programa “Por un México Activo,” con la firme voluntad
de poder influir en la población, sobre los beneficios que aporta la práctica de la actividad física,
contribuir a la atención del sedentarismo e influir en su calidad de vida.

2. Antecedentes

El sedentarismo es la carencia de actividad física, lo que, por lo general, pone al organismo

humano en situación vulnerable.

Cuando la cantidad de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado
saludable, hablamos de sedentarismo.

El sedentarismo es un factor de riesgo para múltiples enfermedades como las cardiovasculares,

hipertensión, diabetes, sobrepeso, obesidad y algunos tipos de cáncer como el de colon y de
mama.
El término actividad física se define como el movimiento corporal generado por la contracción de
los músculos esqueléticos y que resulta en un gasto energético adicional al basal.

La actividad física es el componente mas variable del gasto energético total y puede, hasta cierta
medida, modificarse bajo control voluntario

La Recreación Física recrea energías del músculo y del cerebro, mediante el oportuno descanso
proporcionado por una actividad que será tanto más beneficiosa, cuanto más se aparte de la
obligación diaria.

Contenido

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 1 Conceptualización General

 2 Características de la Recreación

 3 Beneficios de la Recreación

 4 Particularidades de la Recreación Física como Vía de Salud

 5 Clasificación de Proyectos Recreativos

o 5.1 Tipos de proyectos

 6 Fuentes

Conceptualización General

El concepto de recreación surge como una necesidad debido a que la complejidad creciente de la
vida moderna exige que la recreación y trabajo se complementen, a fin de que el individuo pueda
rendir una fructífera jornada de trabajo sin que tenga que agotarse física y moralmente.

La palabra recreación se deriva del latín: recreativo y significa "restaurar y refrescar la persona".
Tradicionalmente la recreación se ha considerado ligera y pasiva y más como algo que repone al
individuo del peso del trabajo. No obstante, hoy en día, se conceptualiza a la recreación como
cualquier tipo de actividad agradable o experiencias disfrutables (pasivas o activas), socialmente
aceptables, una vida rica, libre y abundante, desarrolladas durante el tiempo libre (ya sea
individualmente o colectivamente), en la cual el participante voluntariamente se involucra (se
participa por una motivación intrínseca), con actitudes libres y naturales, y de la cual se deriva una
satisfacción inmediata, son escogidas voluntariamente por el participante en su búsqueda de
satisfacción, placer y creatividad; el individuo expresa su espontaneidad y originalidad, puesto que
las ha escogido voluntariamente, y de las cuales él deriva un disfrute o placer.

Deporte
De Wikipedia, la enciclopedia libre

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«Deportivo» redirige aquí. Para otras acepciones, véase Deportivo (desambiguación).

Se estima que el fútbol es el deporte más popular y promocionado del mundo.

El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a
desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa,
etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado
(federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás. Como término
solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física
pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin
embargo, también se reconocen como deportes actividades competitivas que combinen tanto
físico como intelecto, y no sólo una de ellas. También hay colectivos practicantes de determinadas
actividades, donde sólo se usa el físico, o bien sólo el intelecto, que reclaman su actividad como
deporte, incluso, de carácter olímpico. [cita  requerida]

Aunque frecuentemente se confunden los términos deporte y actividad física/fitness, en realidad

no significan exactamente lo mismo. La diferencia radica en el carácter competitivo del primero,
en contra del mero hecho de la práctica de la segunda.

Popularmente, la palabra «deporte» es utilizada para señalar una actividad que provee a sus
practicantes de salud física. De este modo, la recomendación médica para gran parte de
enfermedades, problemas físicos, emocionales y síquicos, así también como para la prevención de
todo lo anterior, suele ser practicar deportes o algún tipo de actividad física mínima

Si nos referimos a la recreación, como el proceso de cambio y superación permanente del hombre,
recrearse es hacerse más humano y más perfecto en cada actividad de la diaria. Y entonces ese
recrearse es un objetivo, que integra todos los actos de la vida humana, si hablamos de la
recreación como proceso lúdico, nos estamos refiriendo, ya no al todo, sino a una parte de la
actividad humana; cuyo objeto es ser instrumento o medio para conseguir la recreación integral
mencionada. En palabras de Meléndez Brau, Nelson (1999) la función más importante de la
recreación es procurar al individuo bienestar, expresión, sano desarrollo de sus capacidades
creativas, expansión de sus horizontes personales. En consecuencia, la misión fundamental del
profesional de la recreación es educar para el tiempo libre.

Tercedor, F. M, (1998) la define como: “La actividad o actividades (incluyendo la inactividad)

cuando es escogida libremente, en las que se involucra el individuo durante su tiempo libre. El
tiempo libre es un período de tiempo, la recreación es un contenido de este tiempo (en actividad),
aún cuando están íntimamente relacionados no son sinónimos”.

Características de la Recreación

Características de la recreación según Lopategui Cosino, E (2003). La recreación posee los

siguientes atributos o características:

 Ocurre principalmente en el tiempo libre.

 Es voluntaria, la persona la elige sin compulsión de imaginación.

 La recreación provee goce y placer.

 Ofrece satisfacción inmediata y directa.

 Se expresa en forma espontánea y original.

 Ofrece oportunidad de auto-expresión y de ella extrae la diversión.

 Le da la oportunidad al individuo de manifestar su creatividad.

 Provee un cambio de ritmo de la vida cotidiana.

 La recreación es sana, constructiva y socialmente aceptable.

 Incluye actividades tanto pasivas como activas

 Puede ser novedosa

Según Meléndez Brau, Nelson (1999) la recreación debe caracterizarse por:

 Pasarlo bien

 Uso placentero de la actividad

 Actividades que sean gozosas para el individuo que se dispone a realizarlas.

Beneficios de la Recreación

Hablar de beneficios de la recreación es referirse a desarrollo humano y calidad de vida.El

desarrollo humano es un término absolutamente de moda, y se le intenta explicar desde diversos
puntos de vista. En sentido general, desarrollo significa el tránsito de una condición inferior a otra
superior. En lo humano ello infiere superiores condiciones desde lo concreto en el campo
educacional, cultural, habitacional, laboral, sanitario, poder adquisitivo y acceso a modernas
tecnologías, así como otros aspectos que definen la peculiaridad del bienestar (bien-estar, o estar
mejor). En todo caso, el desarrollo humano es una condición que exige la posibilidad de las
personas para el ejercicio de su libertad, lo cual significa responsabilidad y compromiso social con
plena capacidad para la toma de decisiones.

En cuanto a la calidad de vida, tiene que ver con estilos de vida saludable, la satisfacción personal,
la alegría de vivir, el disfrute de la existencia. Es un indicador de desarrollo humano, aunque no
siempre este infiera estilos de vida de la mayor calidad. La modernidad enajenante que caracteriza
a las sociedades de consumo, si bien puede ser expresión de determinados niveles de desarrollo
desde el bienestar en lo material, conspira contra la calidad de la vida al desencadenar la pérdida
de valores, la devastación ecológica, la degradación moral y la destrucción física de la propia
Humanidad.

Categorización Internacionalde los beneficios de la Recreación:

 Individuales: Las oportunidades para vivir, aprender, llevar una vida satisfactoria y
productiva, así como para encontrar caminos donde experimentar placer y salud, con
adecuado balance entre trabajo y juego, el fortalecimiento de la autoestima y la
autorrealización, la creatividad y la adaptabilidad, la honestidad, la solución de problemas
y la toma de decisiones, el bienestar psicológico, el sentido de aventura y el valor
personal, entre otros aspectos.

 Comunitarios: Las oportunidades para interactuar con la familia, grupos de trabajo,

vecindario, comunidades y la sociedad en general, de lo cual se derivan el fortalecimiento
de las relaciones intergeneracionales, la integración familiar, la estructuración del vínculo
social, el sentido de pertenencia, la cooperación, la aceptación de las diferencias culturales
y entre grupos de edades, sexo y raza, la solidaridad, así como la disminución de las
diversas formas de violencia y de las conductas antisociales y delictivas en sentido general.

 Ambientales: Las oportunidades para actuar sobre el medio ambiente, la creación y

conservación de parques y demás espacios públicos, la reducción del estrés social, la
protección del ecosistema con acciones dirigidas a la flora y la fauna, el respeto a la vida
en todas sus manifestaciones, las relaciones afectivas con animales domésticos, la
creación y mantenimiento de ambientes que propicien mayores niveles de calidad de vida,
entre otros factores.

 Económicos: La reducción de costos en el tratamiento de enfermedades que pueden

evitarse mediante actividades sanas, la prevención de conductas de riesgo social que
exigen inversiones para acciones penales, la elevación de la productividad laboral, el nivel
de competencia y la creatividad en las personas desde un mayor compromiso social, la
estimulación al turismo nacional e internacional por un mayor efecto de seguridad pública
y la existencia de un vasto campo de ofertas recreativas, principalmente. La concepción de
proyectos recreativos mediante beneficios requiere que, tanto en la formulación del
problema en el punto de partida, como en la evaluación de las metas en el punto de
llegada se emplee la información necesaria para validar la marcha del proceso.
Particularidades de la Recreación Física como Vía de Salud

Hacer ejercicio es la forma más eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro estado o
acondicionamiento físico. Los siguientes son diez de los beneficios más importantes que el
ejercicio aporta:

1. Previene la enfermedad coronaria, principal causa de mortalidad.

2. Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y moderada.

3. Previene la diabetes no insulinodependiente.

4. Controla la osteoporosis.

5. Previene la obesidad en adultos y niños.

6. Ayuda combatir la depresión y la ansiedad.

7. Actúa en la prevención de lesiones lumbares.

8. Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebros vasculares.

9. Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer.

10. Mejora el descanso nocturno y el sueño.

Clasificación de Proyectos Recreativos

La recreación que surge de una necesidad, producto de la complejidad de la vida moderna, para
complementar el trabajo, para que el individuo pueda rendir una fructífera jornada de trabajo sin
que tenga que agotarse física y moralmente.

La recreación se percibe como una actividad que se desarrolla bajo ciertas condiciones o con
ciertas motivaciones.

Se enfoca como un proceso o una manera de ser que sucede dentro del ser humano. Desde este
punto de vista, el diseño de la recreación se realiza sobre la base de proyectos que cumplan con
los objetivos para los cuales se destina una buena recreación social.

Los proyectos recreativos son mucho más que un plan de acción, resultando el documento
metodológico que rige la realización, a mediano o largo plazos, de un conjunto de acciones para el
logro de determinados resultados (metas) en un entorno social concreto, con eficiencia y eficacia,
y en correspondencia con los objetivos estratégicos y específicos del programa.

Tipos de proyectos
 Proyecto integrador: Aquel que adopta el modelo “Tipo A” para los proyectos destinados
a la atención integral de la recreación comunitaria a todas las instancias (Consejos
Populares, municipios, provincias, nación) del país.

 Proyecto puntual: Aquel concebido para una acción concreta, como pueden ser: creación
de áreas o de medios recreativos, organización de un evento de cualquier tipo,
capacitación del recurso humano, desarrollo de un plan vacacional o de semanas de
receso docente en primaria, atención a un objetivo especial (centro penitenciario,
comunidad pesquera o cañera, campamento de movilizados, círculos sociales o juveniles,
etc.), entre otras metas del programa. Su metodología es igual a la de los proyectos
integradores “Tipo A”.

 Proyecto de colaboración: Aquel orientado a la búsqueda de fuentes de financiamiento y

de ayuda técnico - material, principalmente provenientes de organismos internacionales,
de hermanamientos intergubernamentales, de instituciones de ayuda humanitarias, y
otras, para el desarrollo de acciones comunitarias en el campo de la recreación física a
cualquier nivel. En este sentido, los temas dirigidos a las necesidades del desarrollo y a la
prevención de conductas inadecuadas en la infancia, la adolescencia, la juventud y la
tercera edad (definidos como "de ecología humana"), resultan particularmente
beneficiados por la colaboración internacional.

 Proyecto técnico metodológico: Aquel que contiene las indicaciones para la práctica
habitual y el desarrollo perspectivo de cada disciplina del Programa de Recreación Física y
que es elaborado por la Federación, la Asociación o el Comité gestor de la misma. De sus
metas y tareas se derivarán los objetivos internos de los especialistas encargados de su
desarrollo específico.

 Historia

 Existen utensilios y estructuras que sugieren que los chinos realizaron actividades
deportivas ya en el año 4000 a. C. La gimnasia parece haber sido un popular deporte en la
Antigua China. Los monumentos a los Faraones indican que una cierta cantidad de
deportes, incluyendo la natación y la pesca, fueron ya diseñados y regulados hace miles de
años en el Antiguo Egipto. Otros deportes egipcios incluyen el lanzamiento de jabalina, el
salto de altura y la lucha. Algunos deportes de la Antigua Persia como el arte marcial iraní
de Zourkhaneh están ligados a las habilidades en la batalla. Entre otros deportes originales
de Persia están el polo y la justa. Por otra parte, en América las culturas mesoamericanas
como los mayas practicaban el llamado juego de pelota el cual a su vez era un ritual.

 Una amplia variedad de deportes estaban ya establecidos en la época de la Antigua Grecia,

y la cultura militar y el desarrollo de los deportes en Grecia se influyeron mutuamente. Los
deportes se convirtieron en una parte tan importante de su cultura que los griegos
crearon los Juegos Olímpicos, una competición que se disputó desde el año 776 a. C. hasta
 el año 394 d. C. cada cuatro años en Olimpia, una pequeña población en el Peloponeso
griego.

 Los deportes han visto aumentada su capacidad de organización y regulación desde los
tiempos de la Antigua Grecia hasta la actualidad. La industrialización ha incrementado el
tiempo de ocio de los ciudadanos en los países desarrollados, conduciendo a una mayor
dedicación del tiempo a ver competiciones deportivas y más participación en actividades
deportivas, facilitada por una mayor accesibilidad a instalaciones deportivas. Estas pautas
continúan con la llegada de los medios de comunicación masivos. La profesionalidad en el
deporte se convirtió en algo común conforme aumentaba la popularidad de los deportes y
el número de aficionados que seguían las hazañas de los atletas profesionales a través de
los medios de información.

 En la actualidad muchas personas hacen ejercicio para mejorar su salud y modo de vida; el
deporte se considera una actividad saludable que ayuda a mantenerse en forma
psicológica y físicamente, especialmente en la tercera edad.

 [editar] Profesionalidad

 El aspecto de entretenimiento del deporte, junto al crecimiento de los medios de

comunicación y el incremento del tiempo de ocio, ha provocado que se profesionalice el
mundo del deporte. Esto ha conducido a cierta polémica, ya que para el deportista
profesional puede llegar a ser más importante el dinero o la fama que el propio acto
deportivo en sí. Al mismo tiempo, algunos deportes han evolucionado para conseguir
mayores beneficios o ser más populares, en ocasiones perdiéndose algunas valiosas
tradiciones.

 El fútbol en Europa y América Latina, o el fútbol americano y el béisbol en Estados Unidos,

son ejemplos de deportes que mueven al año enormes cantidades de dinero.

 Esta evolución conduce a un aumento de la competitividad, dado que la lucha por la

victoria adquiere otro significado al incluirse también el apartado económico. Este
aumento, asimismo, lleva a la aparición de un importante lado negativo de la
profesionalidad, incluyendo el uso de diversas argucias o trampas como la práctica del
dopaje por parte de los deportistas.

 [editar] Arte físico

 Gimnasta.

 Los deportes comparten un alto grado de afinidad con el arte. Disciplinas como el patinaje
sobre hielo así como el hockey sobre patines o el taichí, son deportes muy cercanos a
 espectáculos artísticos en sí mismos. Actividades tradicionales como la gimnasia y el yoga,
o más recientes como el culturismo, el tricking y el parkour también comparten elementos
propios del deporte con elementos artísticos.

 El hecho de que el arte sea tan cercano al deporte en algunas situaciones está
probablemente relacionado con la naturaleza de los deportes. La definición de deporte
establece la idea de ejecutar una actividad no solo para el propósito habitual; por ejemplo,
no correr solo para llegar a alguna parte, sino correr por propia voluntad, con el fin de
mantener el estado físico.

 Esto es similar a una visión común de la estética, que contempla los objetos más allá de su
utilidad. Por ejemplo, valorar un coche no por llevarnos de un sitio a otro, sino por su
forma, figura, etc. Del mismo modo, una actividad deportiva como el salto no se valora
solo como un modo efectivo de evitar obstáculos; también cuentan la habilidad, la
destreza y el estilo.

 [editar] Tecnología

 Las ganas de jugar interpreta un importante papel en el deporte, bien aplicada a la salud
del atleta, a la técnica o a su equipación.

 Salud. La tecnología se encuentra presente desde la nutrición hasta el tratamiento de

lesiones, incrementando el potencial del deportista. Los atletas contemporáneos son
capaces de practicar deporte a mayores edades, recuperarse más rápidamente de lesiones
y entrenar de forma más efectiva que en generaciones anteriores. Un aspecto negativo de
la tecnología aplicada al deporte consiste en el diseño y consumo de sustancias dopantes,
las cuales mejoran el rendimiento del deportista hasta muy altos niveles, en ocasiones
llegando a afectar seriamente a la salud del mismo, pudiendo ocasionar daños
irreversibles en el cuerpo o incluso la muerte. Por esta razón, en un gran número de
deportes, dichas sustancias están prohibidas por los distintos órganos reguladores del
deporte a nivel profesional, pudiendo significar su consumo la descalificación o la
inhabilitación del infractor.

 Instrucción. Los avances de la tecnología han creado nuevas oportunidades en la

investigación deportiva. Ahora es posible analizar aspectos del deporte que antes se
encontraban fuera del alcance de nuestra comprensión. Técnicas como la captura de
movimientos o las simulaciones por ordenador han incrementado el conocimiento acerca
de las acciones de los atletas y el modo en que estas pueden mejorarse. Las mejoras en
tecnología también han servido para mejorar los sistemas de entrenamiento, en ocasiones
asistidas por máquinas diseñadas para tal efecto. Caso práctico se encuentra en el
ciclismo. A la fecha, se han realizado una serie de investigaciones en túneles de viento con
el objeto de mejorar la postura sobre la bicicleta, de esta forma alcanzar una aerodinámica
perfecta en la cual la resistencia al viento sea la menor posible.
 Equipamiento. En ciertas categorías deportivas, el deportista se vale de diverso
instrumental para llevar a cabo la actividad, como los bates empleados en béisbol o los
balones usados en fútbol o baloncesto. Todos ellos han visto cómo sus características han
ido variando con el paso de los años para mejorar el rendimiento deportivo, alterándose
factores como la dureza o el peso de los mismos. Asimismo, en algunos deportes de
contacto físico se hace necesario el uso de equipo protector por parte del deportista,
como por ejemplo en fútbol americano. Estas protecciones también han ido
evolucionando con el paso de los años y la propia evolución de la tecnología, dirigiéndose
hacia elementos más cómodos y seguros para la práctica deportiva.

 [editar] Deporte y sociedad

 El deporte tiene una gran influencia en la sociedad; destaca de manera notable su

importancia en la cultura y en la construcción de la identidad nacional. En el ámbito
práctico, el deporte tiene efectos tangibles y predominantemente positivos en las esferas
de la educación, la economía y la salud pública.

 En el terreno educativo, el deporte juega un papel de transmisión de valores a niños,

adolescentes e incluso adultos. En conjunción con la actividad física se inculcan valores de
respeto, responsabilidad, compromiso y dedicación, entre otros, sirviendo a un proceso de
socialización y de involucración con las mejoras de las estructuras y actitudes sociales. El
deporte contribuye a establecer relaciones sociales entre diferentes personas y diferentes
culturas y así contribuye a inculcar la noción de respeto hacia los otros, enseñando cómo
competir constructivamente, sin hacer del antagonismo un fin en sí. Otro valor social
importante en el deporte es el aprendizaje de cómo ganar y cómo saber reconocer la
derrota sin sacrificar las metas y objetivos.

 En el apartado económico, la influencia del deporte es indudable, debido a la cantidad de

personas que practican el deporte así como las que lo disfrutan como espectáculos de
masas, haciendo de los deportes importantes negocios que financian a los deportistas,
agentes, medios, turismos y también indirectamente, a otros sectores de la economía.

 La práctica del deporte eleva también el bienestar y la calidad de vida de la sociedad por
los efectos beneficiosos de la actividad física, tanto para la salud corporal como la
emocional; las personas que practican deporte y otras actividades no sedentarias con
regularidad suelen sentirse más satisfechos y experimentan, subjetivamente, un mayor
bienestar.

 El fenómeno del deporte como representación de la sociedad puede explicar su

importancia como espectáculo. En este rol, los encuentros deportivos sirven para afirmar
el valor y las aptitudes físicas no solo de los jugadores, sino de la comunidad a la que
representan. Es común que los resultados en las competiciones internacionales sean
interpretados como una validación de la cultura y hasta del sistema político del país al que
representan los deportistas. Este aspecto del deporte puede tener efectos negativos,
como estallidos de violencia durante o tras las competiciones. Por otro lado, el deporte es
considerado como un medio para disminuir la violencia y delincuencia en la sociedad