GINSENG

¿Sabías que la palabra ginseng es derivada de JEN SHEN en chino y significa “hombre raíz” por parecerse a la forma
humana?. Existen 3 tipos de ginseng comercializados y cualquiera de ellos ofrece una gran variedad de beneficios en común
cuando son tomados en las dosis adecuadas. El ginseng coreano quizás él mas conocido generalmente, es añadido a
menudo a refrescos pero las cantidades añadidos suelen ser insignificantes.

Aspectos en común de los 3 ginsengs

• adaptógeno Como adaptógeno los ginsengs en general, mejoran la tolerancia frente a diferentes aspectos del estrés
sea mental, físico, ambiental... etc. Regulan la fabricación y secreción de las hormonas suprarrenales relacionados con
las reacciones producidas por el estrés. Fortalecen las glándulas lo cual es de especial interés para los que padecen un
estrés crónico. Mejoran la resistencia física durante el ejercicio además de su capacidad adaptogenica. Aumentan la
tolerancia a la glucosa y reducen el gasto de glucógeno.
• Inmuno-estimulante: Los estudios científicos demuestran que los ginsengs estimulan la actividad de los glóbulos
blancos, o sea las defensas, así mejorando la resistencia frente a las infecciones. El estrés además debilita el sistema
inmunológico.
• Tónico del sistema nervioso central: Pueden ayudar a restaurar la función neurológica tras un periodo prolongado de
estrés.
Aspectos que diferencian cada tipo de ginseng
Ginseng coreano, también llamado panax ginseng o ginseng rojo, ha sido utilizado en la medicina china durante miles de
años para prolongar la vida y mejorar su calidad. El ginseng coreano es él más estimulante de los 3 y tiende a subir la
tensión sanguínea. Contrasta con el efecto hipotensor y sedante del ginseng americano o el efecto regulador del ginseng
siberiano. Mejora el alerta mental sobre todo cuando hay falta de atención por cansancio físico o mental en el caso de los
estudiantes en época de exámenes. No se recomienda prolongar la ingesta por mas de 3 meses seguidos. Este ginseng
puede beneficiar a los hombres con problemas de función eréctil ya que dilata los vasos sanguíneos. Los estudios sobre
animales indican que aumenta los niveles de testosterona y el recuento de espermatozoides por lo tanto puede ser un
beneficio para los hombres que tienen problemas de fertilidad.

Ginseng siberiano también llamado eleuterococo, no es realmente de la especie de los ginsengs pero sus acciones son
paralelas. Es conocido por actuar como un gran regulador en general. Lo que tienes alto, te lo baja y... lo que tienes bajo, te
lo sube. Esta muy indicado en casos de hipotensión. Puede ser un ginseng mas adecuado para las mujeres sobre todo
cuando existen irregularidades en el ciclo menstrual ya que el ginseng coreano ejerce un efecto estrogénico no deseado en
estos casos. La mayoría de los síntomas del síndrome premenstrual por ejemplo , estan relacionados con un exceso de
estrógenos. Por ese motivo es preferible que las mujeres no opten por el ginseng rojo sino el siberiano. Es recomendable
realizar períodos de descanso si el tiempo de ingesta es prolongado.

Ginseng americano, también llamado panax quinquefolium, proporciona un efecto calmante en contraste con el efecto
estimulante del ginseng coreano. El principio activo del ginseng americano es hipotensor y sedante. Normalmente este tipo
de ginseng esta indicado en casos de irritabilidad, ansiedad, tensión nerviosa, fatiga y cansancio en general. También se
aprecia por sus efectos tonificantes. Tradicionalmente el ginseng americano ha sido utilizado para tratar desarreglos del
aparato digestivo.

GINSENG CHINO ROJO Se considera caliente y se recomienda en casos de atonía, cansancio, debilidad por enfermedad o
lesiones, dietas vegetarianas y problemas circulatorios, así como para mejorar el desenvolvimiento físico del atleta.

Royal jelly o Jalea Real: posee una proteína completa con elevado contenido en aminoácidos esenciales, contiene
aceites insaturados benéficos para las arterias y la producción de hormonas sexuales, tiene una cantidad importante de
minerales y vitaminas del complejo B, estimula las suprarrenales produciendo un aumento de la energía, la libido y la
potencia sexual. ¿sería un suplemento anti-aging?, Fortalece el sistema inmunológico, Mejora el asma, Previene artritis y
esclerosis, Reduce los síntomas de la menopausia, Reduce el colesterol, Mejora la fertilidad en hombres y mujeres

Precauciones
En las cantidades recomendadas el ginseng difícilmente puede producir efectos adversos. Ha habido casos que relacionan
cantidades superiores de ginseng coreano con nerviosismo, insomnio, dolor de cabeza y molestias estomacales. Si ocurre
sólo hay que disminuir la dosis. La combinación de ginseng coreano y cafeína puede intensificar estas reacciones. Algunas
mujeres pueden notar un aumento en el sangrado menstrual o más sensibilidad en los pechos si toman dosis elevadas de
ginseng coreano