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P a n ( 5 r a c io n e s / s e m a n a ) 5 ,0 N ú m e ro d e ra c io n e s m e n ú
D e r iv a d o s lá c t e o s ( 2 - 4 r a c io n e s / m e s ) 1 ,2 N u m e ro d e ra c io n e s re c o m e n d a d a s
L e c h e ( 3 - 5 r a c io n e s / s e m a n a ) 5 ,9
H u e v o s ( 4 - 7 r a c io n e s / m e s ) 6 ,1
P e s c a d o ( 5 - 8 r a c io n e s / m e s ) 6 ,5
C a r n e ( 5 - 8 r a c io n e s / m e s ) 1 3 ,7
L e g u m b r e s ( 7 r a c io n e s / m e s ) 6 ,4
P a s t a , A r r o z y c e r e a le s ( 6 - 8 r a c io n e s / m e s ) 9 ,1
P a t a t a s ( 1 - 2 r a c io n e s / s e m a n a ) 1 ,8
V e r d u r a s y H o r t a liz a s g u a r n ic ió n ( 1 4 r a c io n e s / m e s ) 2 0 ,4
V e r d u r a s y Ho r t a liz a s p la t o p r in c ip a l ( 6 - 8 r a c io n e s / m e s ) 6 ,0
Fr u t a ( 4 - 5 r a c io n e s / s e m a n a ) 5 ,5
0 5 10 15 20 25
energía proteínas grasa h. carbono calcio hierro
Día Menú
(kcal) (g) (g) (g) (mg) (mg)
8 Sopa de cocido - Cocido completo - Fruta y Leche - Pan 812 33 36 89 288 5,5
9 Crema calabacín - Bonito con tomate - Yogur - Pan 710 33 44 46 397 2,2
22 Sopa de fideos - Cocido completo - Fruta y Leche - Pan 812 33 36 89 288 5,5
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