RUTINA 1.

Cardio intenso 30 minutos para adelgazar (30 min)

https://www.youtube.com/watch?v=J-r5PVQenoo

BURPES (10 min)

https://www.youtube.com/watch?v=qT7mtyFhm8M&t=21s

RUTINA DE PIERNAS Y GLUTEOS ELIMINAR CELULITIS (15 min)

youtube.com/watch?
v=WdehyAwDK3M&list=PLReDUkUQG7xq1MLGSLELHt17LskGMgFAS&index=2&t=0s

VIENTRE PLANO 8 EJERCICIOS INTENSOS (8 mn)

https://www.youtube.com/watch?v=OHmXROP5tno&t=23s

RUTINA DE ABDOMEN INTENSO (8 min)

https://www.youtube.com/watch?v=xTgp0zXUf0o&t=200s

BRAZOS Y PECHO (10 min)

https://www.youtube.com/watch?v=jWgVsfimB0M

ELIMINAR GRASA DE LA ESPALDA (9 min)

https://www.youtube.com/watch?v=NaGDhwFtbj0&t=333s

RUTINA DE ABDOMINALES (10 min)

https://www.youtube.com/watch?v=k_u8obkaGE4

BRAZOS DELGADOS Y PECHO (9 min)

https://www.youtube.com/watch?v=jWgVsfimB0M&t=328s

RUTINA INTENSA PARA ABDOMEN PERFECTO (20 min)

https://www.youtube.com/watch?v=c_XOTJJXfVQ

VIENTRE PLANO INTENSO (12 min).

https://www.youtube.com/watch?v=Uu_i8q8kWYE

RUTINA 2.

CARDIO INTENSO PARA ADELGAZAR (30 min)

https://www.youtube.com/watch?v=QhuMeVnn_qU&t=1187s

RUTINA MATADORA E INTENSA DE PIERNA (20 min)

https://www.youtube.com/watch?v=nKmH2Laeirk

BURPES (10 min)

https://www.youtube.com/watch?v=qT7mtyFhm8M&t=21s

ELIMINAR GRASA DE PIERNAS (20 min)

https://www.youtube.com/watch?v=xVmfgfJOW5c

ELIMINAR CELULITIS DE PIERNAS Y GLUTEOS (15 min)

https://www.youtube.com/watch?v=WdehyAwDK3M

AUMENTAR GLUTEOS CON EJERCICIOS INTENSOS (20 min)

https://www.youtube.com/watch?v=Ley7d4dHG9U&t=2s

RUTINA INTENSA DE GLUTEOS (8 min)

https://www.youtube.com/watch?v=EgH9npSDgLA
RUTINA INTENSA GLUTEOS PERFECTOS (10 min)

https://www.youtube.com/watch?v=6RazpkazXzo

RUTINA PARA SUBIR Y AUMENTAR GLUTEOS (10 min)

https://www.youtube.com/watch?v=f5NXWkQF_I8

EJERCICIOS PARA PIERNAS EN CASA (15 min)

https://www.youtube.com/watch?v=HNosAVcpsz4

TONIFICAR Y ENDURECER PIERNAS (20 min).

https://www.youtube.com/watch?v=QJO-Azp5k9s

SUBIR GLÚTEOS RÁPIDAMENTE (9 min).

https://www.youtube.com/watch?v=y4nfst53MJ0

BOOTY CHALLENGUE (10 min).

https://www.youtube.com/watch?v=LjmZ1YMOwws

GLUTEOS FUERTES Y ABDOMEN PLANO (18 min)

https://www.youtube.com/watch?v=zzH07PoU1dI

PIERNAS BONITAS Y GLUTEOS GRANDES (15 min)

https://www.youtube.com/watch?v=v4FZ5pp_eHQ&t=301s

EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLUTEOS (25 min)

https://www.youtube.com/watch?v=yGXwjAoQciQ

CARDIO INTENSO PARA ELIMINAR Y QUEMAR GRASA (18 min)

https://www.youtube.com/watch?v=s66_D1vueGI&t=56s

GANAR FLEXIBILIDAD PARA PRINICIPIANTES (10 min)

https://www.youtube.com/watch?v=msTPZniCgR8

EJERCICIO PARA ENDURECER PIERNAS (20 min)

https://www.youtube.com/watch?v=xzo4STr-cNM&t=681s

RUTINA RÁPIDA E INTENSA DE ABDOMINALES (5min)

https://www.youtube.com/watch?v=UBYWHvKMG5A

ABDOMEN Y GLÚTEOS MARCADOS (12 min).

https://www.youtube.com/watch?v=PTNrYac8BHg

PARTE INTERNA DEL MÚSLO

https://www.youtube.com/watch?v=3YfWmbBfeLA