TULBURĂRI ALE SOMNULUI
Dintre toate formele de deranjament ale
somnului. cea mai frecventă este insomnia,
numărul femeilor care suferă de această
maladie fiind dublu faţă de cel al bărbaților.
Aceste femei sunt mari consumatoare de
somnifere şi mari "cunoscătoare” ale tuturor
bulinelor de dormit, pe care şi le procură fără
prescripţii medicale. Pe lângă faptul că aceste
droguri dau obişnuinţă, au ca urmare şi o
scădere a puterii de concentrare, singurul
remediu fiind multe ceşti de cafea, care
întreţin insomnia, instalându-se un cerc
vicios din care este greu să evadezi. Orice
psihiatru te va sfătui să foloseşti somnifere
doar în cazul unor traume fizice sau psihice,
dar chiar şi atunci doar, pentru 2-3 săptămâni,
deoarece produc o stare de dependenţă. In
locul tabletelor sunt de preferat aşa-zisele
"ceaiuri noapte-bună", cu efect calmant,
liniştitor, care induc somnul, cum ar
valeriana, hameiul, teiul, levănţica (Ibidem,
p.10).
Schlafstörungen
Die häufigste Form der Schlafstörung ist die
Schlaflosigkeit. Es gibt zweimal so viele
Frauen wie Männer, die an dieser Krankheit
leiden. Diese Frauen nehmen viele
Schlaftabletten ein und sind große
Schlafmittel-Kennerinnen, die sie kaufen
können, ohne ein Rezept zu haben.
Abgesehen von der Tatsache, dass diese
Medikamente machen sie süchtig, führen sie
auch zu einem Mangel an Konzentration,
wobei das einzige Heilmittel viele Tassen
Kaffee ist, die zur Schlaflosigkeit führt, und
zu einem Teufelskreis, dem man nur schwer
durchbrechen kann. Die Psychiater
empfehlen Sie, Schlaftabletten nur bei
körperlichem oder geistigem Trauma
einzunehmen, aber auch dann nur für 2-3
Wochen. Anstelle der Tabletten sind die
sogenannte "Gute-Nacht-Tees" bevorzugt,
die einen beruhigenden Effekt haben und den
Schlaf einleiten, wie Baldrian, Hopfen,
Linde, Lavendel (Ibidem, S.10).