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Ensalada tibia de lentejas y kale

Os traemos una receta de Ensalada tibia de lentejas y kale para que disfrutéis de un plato nutritivo y saludable, y por supu
tan rico que lo repetiréis en más ocasiones. Está aderezado con una rica salsa oriental, y además se acompaña de unos t
salteados y un poco de mozzarella fresca, con lo que el juego de sabores y texturas, además de equilibrado, es una delicia
VelSid
16 JUN 16

Las lentejas son una legumbre ideal para hacer ensaladas, y pueden ser frías, templadas o calientes, como se prefiera. Precisamente esta Ensalada de lentejas y ka
receta compartimos a continuación con vosotros, la servimos tibia, pero también está rica si se sirve totalmente fría, lo mismo que también se disfruta si las lentejas es
hechas.

Es un plato muy sencillo de hacer, y además de rico, es nutritivo y con muchas propiedades beneficiosas para la salud, no sólo porque el kale es el ‘superalimento’ de
lentejas, aunque se consideran más humildes y son menos populares, también se pueden considerar un ‘superalimento’ por todos los beneficios que ofrecen. Así que
la receta de Ensalada tibia de lentejas y kale y probadlas, os van a gustar.

Ingredientes (4 comensales)
400-500 gramos de col kale

1 puerro pequeño

1 diente de ajo

1 trozo de raíz de jengibre del tamaño de una nuez

100 gramos aprox. de salsa yakiniku

30-40 tomates cherry

600 gramos de lentejas cocidas

1 bola de mozzarella

c/n de aceite de oliva virgen extra

sésamo tostado

gomasio o sal. Uso de cookies

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Lava las hojas de kale y córtalas en chiffonade, pero no muy finas. Cuécelas al vapor unos minutos, sólo para que se ablanden un poco y pierdan algo de volumen, as
saltear con más facilidad en una sartén grande, aunque quizá sea necesario hacerlo en dos veces.

Pela el puerro, el ajo y el jengibre, pica el puerro en medias lunas finas, y el ajo y el jengibre bien fino. Pon la sartén a calentar con un buen hilo de aceite de oliva virge
saltea el puerro con el ajo y el jengibre unos segundos, a continuación añade la kale, una pizca de sal o gomasio y continúa salteando para que se mezclen los sabore

La col kale perderá un poco más de volumen, cuanto más tiempo la tengas, más se reducirá, no conviene hacerla demasiado. Antes de retirar la sartén del fuego, y co
temperatura media, añade los tomates (si quieres puedes cortarlos por la mitad) y la salsa yakiniku. Dale un par de vueltas y retira del fuego.

Las lentejas tienen que estar cocidas con antelación, y se pueden servir frías o calientes, aunque en esta época apetecen platos con temperaturas templadas o frías, a
este caso combinamos la col caliente con las lentejas frías. Si están cocidas sin más, condiméntalas con un poco de salsa yakiniku y aceite de oliva virgen extra.

Para terminar la preparación, corta la mozzarella en daditos, aunque si prefieres un queso con menos grasa, puedes utilizar un queso tipo Burgos 0%, no es la misma
también está rico.

Acabado y presentación
Sirve en los platos las lentejas rodeadas con la col kale y los tomatitos. Reparte los dados de mozzarella, un poco de gomasio (o sal) y unas semillas de sésamo recié
a comer, ¡buen provecho!

Abreviaturas
c/s = Cuchara sopera
c/p = Cuchara de postre
c/c = Cuchara de café
c/n = Cantidad necesaria

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