HIGIENE DE COLUMNA

VERTEBRAL
 HIGIENE DE COLUMNA
VERTEBRAL
  Se
refiere
a
los
cuidados
y
habitos
que
se

deben
de
tener
para
el
cuidado
de
nuestro

raquis.


ANATOMIA
FUNCIÓN
COMPOSICIÓN
ADQUISICION DE LA POSTURA
ERECTA
POSTURA IDEAL
ALTERACIONES POSTURALES
Anatomía discal

Martin
M,
Neurosurgery
focus,
2002

Biomecánica discal

• Núcleo

75%

• Anillo
25%.



Kapandji,
Fisiologia
articular,
2005

Hipointensidad
 Disminución
del
espacio
 Abombamiento
 Herniación


Hip
oint
ensi
dad

de

la

señ
al


Osteofitos
 Nodos
Schmorl
 Cambios
MODIC
 Líneas
alta
intensidad



*HIZ

 Clasificación
Degeneración facetaria
  Grado
I:


  Sinovitis


  Grado
II:


  Discontinuidad

articular.


  Quistes
facetarios


  Grado
III:


  Estrechez.


  Liquido
hipointenso


  Grado
IV:


  Espacio
obliterado

 Fisiopatología
• Deshidratación
del
disco

• Perdida
de
la
altura
intervertebral

1
 (abombamiento
de
anillo
fibroso)


• Sobrecarga
facetaria

• Artrosis
facetaria
(hipertrofia

2
 facetaria)


• Movimiento
anormal
(subluxación)

• Engrosamiento
ligamentario,

3
 facetas



• Estenosis
lumbar

• Dolor


4

A

F Thalgott
JS,
Spine
J,
2004

 ¿ COMO PREVENIR LESIONES?

  Higiene
de
columna
vertebral

  Ejercicios
de
Williams

 HIGIENE DE COLUMNA
VERTEBRAL
  Mantener
una
postura
correcta

  No

mas
de
2
hrs.
sentado
o
de
pie.

  No
levantar
objetos
>
de
30
kg.

  Evitar
flexiones
o
extensiones
excecivas
de
la

columna
vertebral.

HIGIENE DE COLUMNA
VERTEBRAL
HIGIENE DE COLUMNA
VERTEBRAL
HIGIENE DE COLUMNA
VERTEBRAL
HIGIENE DE COLUMNA
VERTEBRAL
HIGIENE DE COLUMNA
VERTEBRAL
HIGIENE DE COLUMNA
VERTEBRAL
EJERCICIOS DE WILLIAMS
 EJERCICIOS DE WILLIAMS

  Ejercicio
de
relajación
inicial.



  Posición:
Acostado
de
espalda
con
las
piernas
extendidas.


Técnica:
Tome
despacio
aire
por
la
nariz,
y
expúlselo
por
la

boca
lenta
y
suavemente.

Realice
series
de
3
repitiendo
20
veces.

 EJERCICIOS DE WILLIAMS

  Fortalecimiento
de
Cuadriceps.
 


  Posición:
Acostado
de
espalda
con
una
rodilla
flexionada.

  
Técnica:
Levante
la
pierna
extendida
hasta
nivel
de
rodilla

contraria,
mantenga
ésta
posición
unos
segundos
sin
respirar
y

vuelva
a
la
posición
basal.
Debe
alternar
el
ejercicio
con
ambas

piernas.

Realice
series
de
3
repitiendo
20
veces.

 EJERCICIOS DE WILLIAMS

  Recargar
cadera
–
hombros
en
pared.

  Separar
los
pies
de
la
pared
y
mantenerlos
juntos.

  Deslizarse
tomando
posición

 de
cuclillas,
sin
despegar
la
espalda

de
la
pared.

  Mantener
la
posición
10
segundos.

  Incorporarse
sin
despegar
la
espalda
de
pared.

 EJERCICIOS DE WILLIAMS

  Fortalecimiento
de
gluteos
y
abdomen.


  
 

  Posición:
Acostado
de
espalda

  Técnica:
Levantar
el
pubis
hacia
arriba,
mantener
esta

posición
unos
segundos
aguantando
la
respiración,
y
luego

lentamente
volver
a
la
posición
basal.

  Realice
series
de
3
repitiendo
20
veces.

 EJERCICIOS DE WILLIAMS

  Estiramiento
de
la
columna
lumbar


  
 

  Posición:
Acostado
de
espalda

  Técnica:

Levante
la
rodilla
hasta
llevarla
al
pecho

cogiéndola
con
ambas
manos.
Alterne
el
ejercicio

con
cada
pierna.Repita
20
veces
con
cada
pierna.

 EJERCICIOS DE WILLIAMS
  Fortalecimiento
de
los
músculos
de
la
espalda.
 


  
Posición:
Acostado
boca‐abajo
y
el
vientre
apoyado
en
el
suelo

o
en
un
cojín.

  Técnica:
Intente
levantar
los
brazos
y
las
piernas
hacia
arriba

aguantado
la
respiración
durante
unos
segundos,
y
vuelva
a
la

posición
relajada
inicial.Realice
series
de
3
repitiendo
20
veces.

 EJERCICIOS DE WILLIAMS

  Fortalecimiento
de
los
músculos
abdominales

 


  Posición:
Acostado
de
espalda
con
las
rodillas
dobladas
y
los

pies
apoyados
en
el
suelo.

  Técnica:
Intente
llevar
la
mano
hasta
tocar
las
rodillas,

levantando,
a
la
vez,
la
cabeza
y
los
hombros.


  Realice
series
de
3
repitiendo
20
veces.

 EJERCICIOS DE WILLIAMS

  Recostarse
boca
arriba.

  Levantar
las
piernas
doblando
las
rodillas
hacia
el
pecho

haciendo
fuerza
con
los

glúteos
y
el
abdomen
sin
hacer

esfuerzo
con
el
cuello.

  Mantener
la
posición
10
segundos.

  Volver
a
la
posición
original.

 EJERCICIOS DE WILLIAMS

  Colocarse
sobre
rodillas
y
manos.

  Estirar
espalda
doblando
las
rodillas
y
estirando
las

manos
lo
mas
posible.

  Posteriormente
regresar
a
la
posición
original.


 ¿ SI, EL TRATAMIENTO
CONSERVADOR NO FUNCIONA ?
  Medicamentos


  Bloqueos
terapéuticos

  Cirugía
endoscópica
percutanea

  Cirugía
convencional
(abierta)

 MEDICAMENTOS
  AINE`s

  AIE`s

  Relajantes
musculares

  Regenerantes
articulares

 BLOQUEOS TERAPÉUTICOS

  Epidurales

  Neuroforaminales

  Fescetarios

  Sacroiliacos

  Paravertebrales


  Anestesicos
locales

  Esteroides

  Toxina
botulinica

  Radiofrecuencia


CIRUGÍA ENDOSCOPICA
PERCUTANEA
CIRUGÍA CONVENSIONAL