¿Qué significa tener una
vida sana? empezar una vida sana
Un estilo de vida saludable es
un conjunto de
comportamientos o actitudes
cotidianas, para mantener el
cuerpo y mente de una
manera adecuada tanto lo
relacionado con la salud
mental, la alimentación, la
actividad física, la prevención
de la salud, el trabajo, la
relación con el medio
ambiente y la actividad social.
7 recomendaciones para
10 ventajas de llevar
1. Cambio progresivo. El cambio
debe ser progresivo. ...
2. Bebe más agua. El agua es
fuente de salud. ...
3. Empezamos y seguimos con
ejercicio. Hacer ejercicio es algo
básico para empezar una
vida sana. ...
4. Desayunar bien. ...
5. Menos grasas saturadas. ...
6. El nutricionista, nuestro mejor
aliado. ...
7. Mente sana.
8. Los Buenos hábitos del sueño,
dormir y descansar sano
una vida saludable
1. Previene problemas de
sobrepeso, nos ayuda a perder
peso.
2. Aumenta los niveles de energía.
3. Mejora la acción respiratoria.
4. Ayuda a tener un desarrollo y
crecimiento más saludable.
5. Aumenta el rendimiento en
general: fuerza, velocidad,
resistencia.
6. Hay una gran mejoría de la
coordinación.
7. Elimina la ansiedad y el estrés
de tu vida.
8. Ayuda a regular el sueño.
9. Mejora la autoestima.
10. Mejora nuestra imagen
física.

Sobrepeso
Obesidad significa tener
mucha grasa corporal. No es
lo mismo que sobrepeso, que
significa pesar demasiado.
Una persona puede tener
sobrepeso derivado de
músculo, hueso o agua
adicional, así como mucha
grasa. Pero ambos términos
significan que el peso de
alguien es mayor del que se
considera saludable para su
estatura.
Se considera que cualquier persona con
más de 100 libras (45 kilogramos) de
sobrepeso sufre de obesidad mórbida.
Consideraciones
Los expertos a menudo confían en
una fórmula llamada índice de
masa corporal (IMC) para
determinar si una persona tiene
sobrepeso. El IMC calcula su nivel
de grasa corporal con base en su
estatura y peso.
Un IMC de 18.5 a 24.9 se considera
normal.
Los adultos con un IMC de 25 a 29.9 se
consideran con sobrepeso. 
Los adultos con un IMC de 30 a 39.9 se
consideran obesos.
Los adultos con un IMC superior o igual
a 40 se consideran extremadamente
obesos.
¿Qué sustancias
químicas dañinas
contiene el humo de
tabaco?
El humo de tabaco contiene muchas
sustancias químicas que son dañinas
tanto para los fumadores como para
quienes no fuman.  Respirar solo un poco
de humo de tabaco puede ser perjudicial
De las más de 7000 sustancias químicas
presentes en el humo de tabaco, al menos
250 se sabe que son dañinas, incluso
el cianuro de hidrógeno, el monóxido de
carbono y el amoníaco
De las 250 sustancias conocidas como
dañinas en el humo de tabaco, al menos 69
pueden causar cáncer. Estas sustancias
químicas cancerígenas son las siguientes
 Óxido de etileno
 Níquel (un elemento metálico)
 Cromo (un elemento metálico)